Duygularla yaşamak ne demek? Burada ve şimdi: Duygularla yaşarsak ne elde ederiz? Kendi duygularını yargılama

Duygularımız ve aklımız her zaman uyum içinde olmayabilir. Burada, diyelim ki bir randevudan geldiniz. Genç adamı gerçekten sevdin. Ertesi gün, sabah onun aramasını (veya en azından SMS'i - önemli değil) bekliyorsunuz. Ama aramadı. Ve kalbin atıyor, atıyor: onu kendin ara, onu ara. Ve zihin - buna cesaret etme! Kızlar önce aramasın! İşte burada kimi dinleyeceğiniz - kalp mi yoksa kafa mı?
Ya da örneğin, kocasının sürekli olarak makarna tüpünü kapatmamasına (çorapları saçması, geç kalması, banyonun zeminine su sıçratması, verdiği sözü tutmaması, kendi yerine koymaması) nedeniyle çileden çıkan bir kadını ele alalım. Ve tahrişi başka bir tüpe, çoraba vb. tepki olarak alevlenir. Kocasına bağırmaya başlar. Neden bu kadar çok duygu? Ve ne hakkında - onun tahrişi?
Hadi çözelim.

Çok sık duyuyoruz: kalbinizle yaşayın! Kalp ile yaşamak, duygu ve hislerle yaşamak demektir. Duygular ve hisler farklı şeylerdir, biliyor musunuz? Duygular kısa ömürlü, basit ve benzersiz bir şekilde renklidir. Temel duygular neşe, üzüntü, öfke, iğrenme, küçümseme, korku, utanç, şaşırma, ilgi, keder, suçluluktur.
Duygular daha uzun, kalıcı ve karmaşıktır. hissel durumlar. Ama en önemli şey şu ki duygular doğası gereği çok çelişkili ve kararsızdır. Örneğin, aşk. Mutluluk getiriyor. Ve acı getiriyor. Veya imrenmek: Bir kişiyi içeriden yutabilir veya harekete geçirebilir ve eylemlere ilham verebilir.
Bundan, duygularla yaşamanın zor olduğu sonucuna varabiliriz. Duygular çelişkili ve belirsiz olduğundan, onlara güvenmek, tutarlı hareket etmek ve şüphelerle eziyet etmemek kolay değildir. Ve hayatları duygular tarafından yönetilen insanların çok dürtüsel olduklarını (yani, ilk içsel dürtüye itaat ederek hareket ettiklerini) fark ettiniz mi? Ve bu dürtüsellik sürekli olarak bir grup yakacak odunun kırılmasına yol açar.

Ancak bu, duygulara ve duygulara güvenilmemesi gerektiği anlamına gelmez. İhtiyaç!
Duygular asla yalan söylemez!

Her şeyden önce, duygular bize hakkında bir sinyal görevi görür. ihtiyaçlarımızı karşılamak. Örneğin: kendinize bir tür hedef belirlediniz (diyelim ki yeni daire anne babandan ayrıl, çünkü senin ve kocanın ailenle bir hayatı yok, onlar yüzünden sürekli tartışıyorsun). Tasarruf etmek, para biriktirmek, seçenekler aramak. Taşındık. Hedefe ulaşıldı. Hangi duygular ortaya çıktı? Neşe, memnuniyet, huzur hissediyorsanız, o zaman hedef doğruydu. Amacın buydu. Ya neşe yoksa? Daha önce tartıştıysanız, tartışın. Kocasıyla eşit bir ilişki kurma ihtiyacı karşılanmamıştır. Yani mesele ne ebeveynlerle ne de apartmanla ilgiliydi. Ve şimdi düşünmek zorundasın Başka hangi araçlar bu ihtiyacı karşılayabilir?.

Hayata kalpten şüphe duyanlar “başını çevirmeyi”, yani mantıkla yaşa. Ancak "makul davranış" başarıyı garanti etmez ve hataları dışlamaz. Çünkü saf bir akıl, kalbin telkinleri olmadan, arzularımızı tanıyamaz ve tatmin edemez, etrafımızdakileri doğru anlayamaz ve daha fazlasını yapamaz. Her şeyin mantıklı, düşünülmüş ve tartılmış olduğu "doğru" hayat bizi asla tam anlamıyla mutlu etmeyecektir.

Gerçek, her zaman olduğu gibi, ikisinin arasında bir yerdedir.: Uyumlu işleyiş için, bir kişinin iyi koordine edilmiş bir duygu ve akıl birliğine ihtiyacı vardır. Sadece her ikisinin de doğasını anlamanız ve onlara neden ihtiyacımız olduğunu unutmamanız gerekiyor.

Duyguların ana işlevi- bize durumumuz ve başka bir kişinin durumu hakkında ince bilgi vermek için. Herhangi bir duygu, bir şeylerin yanlış olduğuna dair bir işarettir (veya tam tersi "öyleyse"). İşte partidesin. Etraftaki herkes eğleniyor ve her şey yolunda görünüyor. Ve bir şekilde pek iyi değilsin. Herkes soruyor: senin neyin var, neyin var? Ve sen kendini tanımıyorsun. Ve burada, bu önemli aşamada, bir tür iç rahatsızlık hissettiğinizde ve başını çevir: anlamak Sorun nedir. hissetmek yanlış olan mümkün değil. Bu ancak birçok seçeneği sıralayarak anlaşılabilir.

Duygular belagatten daha fazlasıdır. Kocasının sürekli olarak makarna tüpünü kapatmamasına (çorapları saçmak, geç kalmak, banyoya sıçratmak, verdiği sözü tutmamak vb.) kızan kadın örneğine dönelim. Tahrişi - ne hakkında? Karşılanmamış iletişim ihtiyacı üzerine. Başka bir deyişle, onu özlüyor sıcaklık, katılım hatta belki saygı ve kabul. Ve bu katılım, bu saygı tamamen yetersiz bir şekilde aranıyor, çünkü duygular birikti - tam bir atom patlaması için.

Bu örnekte ilginç bir nokta daha var: Kadının bu davranışında böyle bir amaç yok. Sıcak duygusal temasa olan ihtiyacının farkında değil ve bunu hiçbir şekilde yerine getirmeye çalışmıyor. Kör bir kedi yavrusu gibi dürtüyor. Tüpü kapatmadı ve ona bağırıyor. Ve aslında, kendisinde neyin yanlış olduğunu anlamak için iktidarsızlıktan bağırıyor, onunla mutlu olmak için neye ihtiyacı var? Müşterilerime sık sık soruyorum: kocalarınıza neden bağırıyorsunuz? ne arıyorsun? Bu soruya bir cevap bulamıyorlar, dışında: peki, makarnayı kapatmak zor mu, yoksa başka bir şey mi? Ve bu kapalı tüp ne verecek? Özel hayatında mutluluk? Bu, kocanızla teması daha sıcak hale getirecek mi? Evet, öyle bir şey yok. Amaç yoktur, bu nedenle davranış amaçsızdır ve bu nedenle yararsızdır.

Hangi çıkış? Kendinizde duygu biriktirmeyin, ama her birini takip et. Her! Keçe - izlenen - sosyal olarak kabul edilebilir bir şekilde tepki verdi. Şunlar. kapatılmamış başka bir tüp gördüler (çorap, ıslak zemin, yerine getirilmeyen sözler) ve bağırarak başka bir odaya gittiler. Sonra duygularını konuştular, neyi, hangi karşılanmamış ihtiyaçtan bahsettiklerini düşündüler ... Gerçekten neyi istediğimizi ve neden memnun olmadığımızı anlamamız genellikle bizim için çok zor. Ve burada psikologlar kurtarmaya geliyor :).

Duyguların işlevi neyin yanlış olduğunu önermekse (ya da tam tersi “öyleyse”), o zaman kafanın işlevi karar vermektir. Duyguların sadece bir araç olarak kalması çok önemlidir ve son kelime hala akılda kaldı.
Akıl başarısız olursa, kalbi dinleyebilirsiniz. Bilge fısıltısı duygu çığlıklarında boğulmazsa, şüphesiz size doğru kararı söyleyecektir.

Kalp ve kafa bariz bir çatışma içindeyse, o zaman ...
İlk durumumuza geri dönelim - genç adamı beğenip beğenmediğinizi aramak için?
Burada telefonun başına oturup acı çekiyorsunuz. Atan kalbi dinlersiniz (arayın! Arayın!). aramak senin için ne ifade ediyor? - Genç adamın sevdiği gerçeği hakkında. Büyük ölçüde. Ona karşı büyük bir sempati duyuyorsun, hatta belki de aşk.

Ve bu harika anda, daha önce de söylediğimiz gibi, ideal olarak beyin açılmalıdır. Ve size bir soru sorun: aslında aramanızı engelleyen nedir? Gerçekten, eğer sevgi karşılıklıydı yapardın ve biliyordu ve hissediyordu. O zaman aramak - aramamak sorusu hiç geçerli olmazdı. Kalbinle yaşayacaksın. Ve çatışma ve şüphe olduğu için bazı duyularınız size şunu söylüyor senin beğenin onunkinden fazla Ya da onun tarafında hiç sempati yok. Ve sempati yoksa, onun konumuna ulaşmanız pek olası değildir. Yani harcanan zaman boş olacak, hayalini kurduğunuz ilişki sizin için yürümeyecek.
Sonuç nedir? Zihninde aramana gerek olmadığını biliyorsun. Ancak bilinç, burada izini sürdüğümüz zincirin tamamını anlamıyor. Bu nedenle, içinde (bilinçte) yalnızca belirsiz bir iz kalır, o kadar sessiz bir iç ses ki fısıldar: arama.

Ve sonra ne yapacağınıza yalnızca siz karar verebilirsiniz. Sizi çıkmaz bir ilişkinin tuzağına sürükleyen kalbi dinleyin. Ya da kafanızı dinleyin ve kalbinizin biraz acı çekmesine izin verin. Bu kullanışlı. Temperleniyor. İnsanları anlamayı öğretir.

Güçlü insanlar neden ağlamaktan korkmazlar? Kendinizdeki öfkeyi ve korkuyu sürekli bastırırsanız ne olur? Sıçramak faydalıysa neden tahrişi saklayasınız? Psikolog duygularınızla ne yapacağınızdan bahseder.

Gençliğimde bana güçlü bir insan, kendini nasıl dizginleyeceğini bilen, soğukkanlılıkla hareket eden, "zararlı" duygular yaşamayabilen kişidir: üzüntü, korku, kıskançlık, tiksinti, öfke. Genel olarak, gerektiğinde şehvet alanını keser. Ek olarak, böyle bir davranış modeli genellikle toplumda teşvik edilir. Birçok insan duygularını göstermenin utanç verici olduğu inancıyla yaşar.

Yaşam deneyimi ve yıllarca psikoloji eğitimi almam beni aksi yönde ikna etti: duygular bir zayıflık değil, bir güçtür. Tabii ki, onlara doğru davranılırsa: bastırmak için değil, onlara olma, onları yaşama hakkı vermek.

Doğru ya da yanlış duygu yoktur. Herkese bir şey için ihtiyaç duyulur, her biri işlevini yerine getirir. Bazı duyguları bloke ederek diğerlerini gözden düşürür ve kendimizi pek çok hoş andan mahrum bırakırız. Örneğin korku ve öfkeyi bastırarak mutluluğu ve sevinci çok daha zayıf yaşamaya başlarız.

Carl Gustav Jung bir keresinde “Depresyon siyahlar içindeki bir kadın gibidir. Gelirse onu kovmayın, sofraya misafir olarak davet edin ve ne söylemek istediğini dinleyin. Her duygunun her zaman bir nedeni vardır. Ve diyelim ki sinirinizle savaşmak yerine, onun ne iletmeye çalıştığını anlamak güzel olurdu. Bir duyguyla savaşırken, sorunun kendisiyle değil, yalnızca göstergesiyle savaşırız. Duyguyu bastırıyoruz - ve görünüşünün nedenini bilinçaltının daha da derinlerine sürüyoruz. Ve sonra, dışarı çıkmadan, ifade edilmemiş duygunun enerjisi vücutta bir çıkış yolu bulur - psikosomatik hastalıklar, vejetatif-vasküler distoni, depresyon ve panik ataklar şeklinde.

Bu nedenle güçlü bir insan kendi duygularından kaçınmaz, duygularını maksimumda yaşar. Ve daha da önemlisi, bunu başkaları için güvenli bir şekilde yapıyor. (aşağıdaki örneklere bakın). Bu yaklaşımla korku, üzüntü ve diğer "olumsuz" duygular çok daha hızlı kaybolur. Kabul etmeye değer - ve hemen bırakmaya başlar. Amerikalı yazar Neil Walsh, Conversations with God adlı kitabında, "Direndiğiniz şey güçlenir ve yakından baktığınız şey yok olur" diye yazmıştı.
Psikoterapide sık sık "içinde kalın" sözlerini duyarsınız. Üzgün ​​müsün? İçinde kal. Dargınlık (endişe, kıskançlık, suçluluk vb.) hissediyor musunuz? İçinde kal.

Kal - bu duyguyu tanımak ve yaşamak anlamına gelir. İtmeyin veya reddetmeyin. Korkutucu? Ancak sürekli olarak donmuş gibi arka plan ağrısıyla yaşamak çok daha korkunç. bilgisayar programı, "işlemciyi" yavaşlatır. Bir gün onunla yüz yüze görüşmek ve onu serbest bıraktıktan sonra veda etmek, bunu yıllarca kendi içinde taşımaktan daha iyidir. Engellenen bir duygu, bilinçaltında nihayet sonuna kadar ortaya çıkabileceği koşulları çekerek bir çıkış yolu bulmaya çalışacaktır.

Örneğin, bir kişi zor bir ayrılığın tüm duygularını yaşamamışsa, terk edilme korkusuyla yaşayacaktır. İçinde güçlü ve ifade edilemeyen bir duygu otururken aynı olaylar sonsuza kadar tekrarlanabilir.

Başka bir yaygın "yol" – travmatik bir duruma düşerseniz, mümkün olan en kısa sürede geçiş yapın. Boşandıktan sonra hemen yeni bir ilişkiye dalın veya kendinizi tamamen çocuklara, kariyere, yaratıcılığa adayın. Evet, bir süre için daha kolay hale geliyor, ancak artık hayattan gerçek neşeyi yaşamak mümkün değil - sanki içinde bir şeyler kaşınıyor. Yaşanmamış acı ve travma hiçbir yere gitmemiş, derinlerde kalmış ve hayatın doluluk hissini engellemiştir.

Bir psikoterapistle iletişime geçtiğinde "yararsız" duygulardan kurtulmaya yardımcı olacağına dair bir görüş var. Aslında, yetkin bir uzmanın öğrettiği ilk ve en önemli şey, duygularınızı bilinçli olarak yaşamaktır. Kendinize, “Evet, şu anda acı çekiyorum. Ama direnmeyeceğim ve geçeceğini biliyorum." Veya şunu itiraf edin: “Öfke hissediyorum. Ve bu tamamen normal ”(“ Öfkelenmek kötüdür ”ve“ kendinizi dizginlemeniz gerekir ”inançlarıyla yetiştirilenler için ne kadar zor olursa olsun).

Duygularınızı etiketlemek her zaman kolay değildir, ancak bunun bile tek başına terapötik bir etkisi vardır. İnsanlar şikayet ediyor: "Bir şekilde kötü, devlet bunalımda, her şey çileden çıkarıyor ..." Ama nasıl bir duygu yaşadıkları belli değil. Utanç ve suçluluk duygusunu, dargınlık ve kendine acımayı, öfke ve tiksintiyi sık sık karıştırırız. Ancak durumumuzu duygulara, bileşenlerine göre analiz edene kadar, ortadan kalkmayacaktır. Bir dizi modern psikoterapi alanı (örneğin, Gestalt terapisi) tam olarak kişinin kendi duygularını tanıma yeteneği üzerinde çalışır. Kendi başınıza böyle bir duyarlılığı geliştirmek için kendinize çok dikkat etmeniz gerekiyor. – vücuttaki duyumları dinleyin, çünkü tüm duygular tam olarak bedensel bloklar ve kıskaçlar biçiminde ifade bulur.

Duygularımızı fark edip yaşadığımızda, aynı anda gözlemci konumuna geçeriz. Yandan bakıyoruz ve yargılamadan tüm duyumları kelimelerle tanımlıyoruz. Yani kendimizi duygudan ayırırız, o bize yakışmaz, üstümüzü örtmez. "Ben"in "duygularıma" eşit olmadığını anlıyoruz çünkü ben onlardan daha fazlasıyım. Bunları yaşadığımda yıkılmayacağım ama daha mutlu ve özgür olacağım.

Duyguları yaşamanın yolları

Herhangi bir duygu - ister kısa süreli bir öfke patlaması, ister uzun süreli bir kızgınlık olsun - her şeyden önce yaşanmalıdır. güvenli bir şekilde. Kendiniz ve çevrenizdekiler için güvenli. Yaşanan duyguların nasıl aktarılabileceğine dair bazı seçenekler.

1. Çizmek. Kalemi sol elinize alın (beynin duygulardan sorumlu olan sağ yarımküresi ile ilişkilidir) ve öfkenizi (suçluluk, küskünlük vb.) çizmeye başlayın. Gözlerini kapatsan iyi olur. İstemli bir hareketle el, vücuttaki tüm duyguları kağıda aktaracaktır.
2. Şarkı söyle ya da bağır.Örneğin, ormanda. Veya bir eğlence parkında - herkesin buraya girmesine izin verilir. Bazı önemli kelimeler genellikle bağırılır. Duygularınıza uygunsa "evet" veya "hayır" diyelim. İçinizde boşluk hissedene kadar bunu gerektiği kadar yapmanız gerekir.
3. Bir masaj için gidin. Bu gevşeme ile ilgili değil, zorla derin çalışma ile ilgili. Yüksek kaliteli masaj (örneğin, Tay), kelepçelerin yerlerindeki noktaları yoğurmak, duygular da dahil olmak üzere başa çıkmaya yardımcı olur.
4. Dans. Duygulara odaklanın, gözlerinizi kapatın, kendinizi dinleyin - ve hareket ortaya çıkacaktır. Belki başlangıç ​​için sadece boynunuzu döndürmek, kollarınızı veya parmaklarınızı hareket ettirmek istiyorsunuz. Durma, vücudun arzularını takip et.
5. Sesli söyle. Burada bir pürüz var: akrabalar ve arkadaşlar genellikle tavsiye vermeye çalışırlar, bir sebep aramaya başlarlar, ancak bizim için herhangi bir analiz yapmadan durumumuzu basitçe dökmek önemlidir. Tüm rasyonalizasyon daha sonra, siz serbest bırakıldığında mümkündür. Bu nedenle, bazen ağacın konuşması daha iyidir - ve bu bir şaka değil.
6. Nefes almak. Tüm duygular beden aracılığıyla deneyimlenir. En iyilerinden biri önemli unsurlar- doğrudan ilişkili olduğu için nefes almak gergin sistem. Çeşitli işler harika nefes egzersizleri- pranayama, bodyflex, oxysize.
7. Kağıda yaz. Size acı veren duygulara neden olan bir kişiye bir mektup yazın. Bunu elle yapmak önemlidir. Mektup göndermenize gerek yok. Ana şey, duyguları gerçekleştirmek ve bunları kağıda ifade etmektir. Farklı yöntemler var. Örneğin, Colin Tipping'in Radikal Bağışlayıcılık Anketi
8. Nakavt.Öfke anlarında, genellikle birine vurmak istersiniz. Bunun için özel bir yastık alın veya havluyu bir rulo ile bükerek kanepeyi "vurun". Aynı zamanda, homurdanabilir, çığlık atabilir, tekmeleyebilir, herhangi bir ses çıkarabilirsiniz - rahatlayana kadar işlemin içeriden ilerlemesine izin verin.
9. Bir psikoterapiste git. Bazı duygular yalnız yaşamaktan korkar: nereye varacakları bilinmez. Bu gibi durumlarda, bir uzman bir metodoloji seçmenize yardımcı olacak ve içsel kurtuluş sürecinizi ve sonuç olarak kişisel gelişiminizi destekleyecektir.

Konuyla ilgili sorularınız mı var?

Bu dünyadaki insan yaşamının anlamı nedir? Büyük olasılıkla, bu dünyada ve belirli bir zamanda fiziksel bir varlıktır. Ve en önemli şey, şu ya da bu şekilde insan faaliyetidir. Hepimiz nefes alır, içer, yer, uyur ve çoğalırız - bunlar bizim en temel ilkel ihtiyaçlarımız ve eylemlerimizdir, onlar olmadan hayatta kalamayız. Ama varlığımızın fiziksel özünden değil, iç dünyamızdan bahsedeceğiz. Hiç yaşamak ne demek? Herkesin bu konuda kendi görüşleri vardır. Bazıları için sabahları yatakta uyanmak hayattır, bazıları için ise dünya şöhreti hayatla eşdeğerdir ve yokluğunda insan kendini ölü kabul eder. Kaç kişi var, bu konuda çok fazla görüş olacak.

Çalışma 1 dosya içeriyor

Yaşamak ne demektir: a) duygular (duygular), b) akıl, c) makul olmayan (umursamaz), d) mantık, e) sağduyu. Savunmak.

Bu dünyadaki insan yaşamının anlamı nedir? Büyük olasılıkla, bu dünyada ve belirli bir zamanda fiziksel bir varlıktır. Ve en önemli şey, şu ya da bu şekilde insan faaliyetidir. Hepimiz nefes alır, içer, yer, uyur ve çoğalırız - bunlar bizim en temel ilkel ihtiyaçlarımız ve eylemlerimizdir, onlar olmadan hayatta kalamayız. Ama varlığımızın fiziksel özünden değil, iç dünyamızdan bahsedeceğiz. Hiç yaşamak ne demek? Herkesin bu konuda kendi görüşleri vardır. Bazıları için sabahları yatakta uyanmak hayattır, bazıları için ise dünya şöhreti hayatla eşdeğerdir ve yokluğunda insan kendini ölü kabul eder. Kaç kişi var, bu konuda çok fazla görüş olacak.

Duygularla (duygularla) yaşamanın ne demek olduğunu tartışıyoruz. Her birimiz, az ya da çok, bir tür mucize, olağandışı, gizemli, yüksek, manevi bir şey istiyoruz. Duyguları tarafından yönlendirilen insanlar, hayattan diğerlerinden daha fazla doygunluk alırlar. Ama aynı zamanda en çok onlar acı çekiyor. Bu neden oluyor? Duyguların dünyası çok mu acımasız? Mesele şu ki, kalbinin rehberliğinde olan bir insan, hem kötü hisler hem de iyi hisler olmak üzere her şeyi içinden geçirir. Temel olarak, bu tür insanlar çoğunlukla yaratıcıdır, herhangi bir aktör, şarkıcı, sanatçı, dansçı ve sadece belirli bir insan kitlesi, hepsinin ilham perisine ihtiyacı vardır. İlham, bir kişinin ruh halinde çok yüksek bir yükselişte olduğu bir enerji dalgalanmasıdır ve ilham perisi, böylesine duygusal bir kişiyi mutlu, neşeli yapan bir nesne veya kişidir. Ancak duygularla yaşamak da çok tehlikelidir çünkü daha önce olan her şey kaybolursa çok kötü olur, bazı insanlar hiç yaşamak istemez. Bir kişi elbette kendi kaderini ve nasıl yaşayacağını seçer, ancak bir kişi ahlaki açıdan duyarlı doğarsa, kendisini yeniden yaratması zordur, bu nedenle herkese kendi hayatı verilir.

İstihbarat. Ne olduğunu? Büyük olasılıkla, insan beyninde var olan düşünce budur, kural olarak rasyoneldir, yani ona sahip olan bir kişi dengeli ve az çok doğru kararlar verebilir. Rasyonel düşüncelerin hakim olduğu bir kişi, duygu ve hislerin rehberliğinde olmayacak, içsel duyguları dahil değil, gördüğü gerçeklere göre adalet içinde düşünür. Böyle bir insan, karakterinde hedeflerine daha yakın olmasını sağlayan belirli bir kısıtlama olduğu için oldukça başarılı bir şekilde yaşar. Bir kişi, bir şeyden şüphe etmek veya hissetmek yerine, bir şeyi başarmaya yardımcı olacak belirli eylem planları oluşturur, birkaç adım ötedeki eylemleri hesaplarken güvenle hedefe doğru ilerler. Ancak yaşam durumları yalnızca planın makul, dikkate alınan noktalarının yardımıyla ilerlerse, o zaman kişi hayatın parlak ve mutlu anlarını hissetmeyecektir, çünkü önceden hazırlayabileceğimiz şey öngörülemez ve olabildiğince ilginç olmayacaktır. . Sonuç olarak hayat sıkıcı, hesaplı bir hal alıyor, insan belli fonksiyonlara programlanmış bir robota dönüşüyor ve hayatın tadını kaybediyoruz.

Makul olmayan (umursamazca) yaşamak, geleceğini düşünmemek, sadece hayatın akışına uymak ve kaderin bize verdiklerini kabul etmek demektir. Ancak bunun yanı sıra pervasızlık, kişinin eylemleri kendiliğinden gerçekleştirmesi ve sonuçlarının onu pek rahatsız etmemesi gerçeğinden de oluşur. Bu nedenle, kişinin daha sonra pişman olduğu birçok yaşam hatası yapılır. Duygular aynı zamanda irrasyonel eylemlere de atfedilebilir, çoğu zaman bir tür öfke nöbetinde çok şey söyleyebiliriz, komşumuzu incitebilecek veya kazara birini vurabilecek veya öldürebilecek bir şey, çok fazla sayıda suç işlenir. bunun gibi. Her şeyden önce, eylemlerimize karar veren doğanın verdiği rasyonel düşüncemiz değil, bizi kontrol eden hisler olduğunda mantıklı değildir. Kişinin kendisine verilen tüm avantajları kullanabilmesi gerekir, akli melekelerini devreye sokmayan kişiler zamanla gelişemez ve birçok eylemi umursamaz hale gelir.

Bir kişinin mantığı vardır, ancak biri onu kullanmayı tercih eder ve biri kullanmaz veya herkese verilmez. Her birimiz nasıl yaşayacağımıza ve belirli avantajlardan nasıl yararlanacağımıza kendimiz karar veririz. alma ücretler ay sonunda giderlerimizi dağıtırız, her zaman şu veya bu alımı en doğru şekilde yapmak isteriz. Mantıklı düşünmeye başladığımız yer burasıdır. Daha ucuz ayakkabı ürünleri alırsam, bundan tasarruf edeceğim ve diğer faydalar için yeterince param olacak. Aklıma ilk gelen bu ama burada ucuz kesim ayakkabı alırsam uzun süre giydiğim bir gerçek değil yoksa çabuk eskiyeceklerini ve almak zorunda kalacağımı düşünmeye başlıyoruz. tekrar ayakkabı alırsam en az aynı parayı harcarım. Nasıl önlenir? Çok basit: gerçek deriden yapılmış, dikişli, rahat ama aynı zamanda daha pahalı ayakkabılar satın almanız gerekiyor ve yakın gelecekte tekrar ayakkabı almak için tekrar gitmek zorunda kalmayacağım, çünkü bunlar belki birkaç tane daha dayanabilir. yıl. Mantığımız sayesinde hayatın çeşitli alanlarında kendimize en uygun kararı verebiliriz. Her insanın kendi mantığı vardır. Birisi imajını çeşitlendirmek için iki veya üç çift ucuz ayakkabı satın almak ve özellikle kısa süre sonra yeni bir çift satın almak isteyecektir, bu eylem aynı zamanda bir kişinin bakış açısından mantıksal olarak doğru olabilir. Mantık, belirli ihtiyaçları karşılamak için yeteneklerimizi olabildiğince rasyonel bir şekilde dağıtır, rahatlık ve rahatlık istiyoruz ve her şeyde ve burada bunu doğru mantıksal eylemler olmadan elde edemeyiz. Mantığı takip etmek, bir eylemler zincirini karşılaştırmak, kademeli adımlar atmak, sebepler vermek, gerçekler sağlamak ve sonuç olarak kişinin düşüncesinin doğruluğunu kanıtlamak, bir sonuç çıkarmak demektir. Mantık, doğru yönde hareket etmemize yardımcı olur. Bazı insanlar için mantıklı bir analiz yapmak, olayları karşılaştırmak, örnekler vermek, kanıtlamak zordur, sadece bu tür insanların düşüncesi biraz diğer yöne yönelir, örneğin, duyguları ve duyguları tarafından yönlendirilmeleri daha kolaydır. hiçbir şey düşünmeyin ve belki de bu tür insanlar sonuçlardan korkmuyor.

Sağduyu. Bu, bir kişinin ayık düşünme yeteneği, olayları tahmin etme ve böylece hatalara karşı kendini uyarma yeteneğidir. Aynı zamanda, dengede olduğu ve yeteneklerini açıkça bildiği bir kişinin sakin halidir. Bir şeyi yapmak için gerçek yeteneğini görür, akıl yürütebilir ve mantıklı ve mantıklı hareket edebilir. Bu şekilde yaşamak, eylemlerinin sınırını bilmek demektir, sağduyulu insan nerede olduğunu, kiminle konuştuğunu, neyin yapılıp neyin yapılamayacağını her zaman anlar. Olaylara gerçekten bakmak, yani hiçbir olayı abartmamak, küçültmemek, gerçek olanların hepsini hesaba katmak sağlıktır, yani eşyayı anlamaktır. Her zaman sağduyu ile yaşamak, insan çevrenin etkisine maruz kaldığı için çok zordur. Bazı eylemleri her zaman kontrol edemeyiz, kişiyi farklı şekillerde etkileyen birçok tahriş edici vardır. Örneğin doğum sonrası depresyon, birçok kadın aldığı şoktan delirebilir, ne yazık ki her şey zihnimizi kontrol edemez. Veya örneğin bir kişi aşağılandığında, aşağılandığında öfkelenir, sinirlenir, bunlar birçok durumda kaçınılmaz olan duygulardır, kişi sağduyusunu terk eder ve ahlaki ihtiyaçlarını karşılamaya başvurur, yani diğerini yapar. kişi ve o gibi hissediyor. Böylece, bir kişinin adalet duygusu vardır ve tatmin olur, ancak sonuçları içler acısı, örneğin, hapse yol açan yasadışı suçlar.

Her şey yetiştirilme tarzımıza ve doğanın bize verdiği avantajlara bağlıdır. Doğru yönde düşünebilmek çok önemli, eminim ki akraba olsalar bile çevredeki insanları dinlemek her zaman gerekli değildir çünkü her birimize bir kafa verilmiştir ve yapmamız gerekir. hayattaki sorunları ve görevleri kendi başımıza çözmeyi öğrenirsek, hepimiz düşünebiliriz. Gerçeği aramak iç gözlemden oluşur, çevrenizdeki dünyada gerçeği kendiniz aramanız gerekir ve bunu doğru yaparsanız, hata yapmama fırsatı artar.

Farklı şekillerde yaşayabilir ve yine de belirli kavramlara bağlı kalamazsınız. Hayatın çok yönlü olması nedeniyle, sadece duygularla ya da sadece akılla, pervasızca ya da her zaman mantığa göre yaşayamayız. Bu yüzden biz ve insanlar zaman zaman değişiyoruz, daha iyi oluyoruz, bizim için en doğru ve en uygun olan o altın anlamı arıyoruz. Bir şeyin rehberliğinde olmak, bir şeyi kaybetmek demektir, tek yönde düşünemezsiniz, aksi takdirde bir kısır döngüye gireriz ve zihinsel gelişme olmaz.

Gerçekte kim olduğumuzu gözden kaçırıyoruz. Kendini tanıma kapasitemizi sınırlar ve deneyim alanını daraltırız. Kendimizi acıdan ve diğer duygulardan ayırmak için kullandığımız yöntemler, tam da kayıp ve ölüm kavramlarını anlamaya başladığımız beş yaşına geldiğimizde içimize iyice yerleşir.

Bu psikolojik koruma yöntemi, stresli durumlarda bilinci korumak için mevcuttur. Ancak, bize zarar verebilir yetişkinlik. Görünüşe göre soru akut: Duyguları deneyimlemeye değer mi yoksa bastırılmalı mı?

Duyguları bastırdığımızda genel olarak sertleşiriz, hayatın doluluğu hissini, arzularla olan bağımızı kaybederiz. Çocukluk anılarında mutlu bir yaşam için tarifler arayarak sık sık geçmişimize dönüyoruz.

Günlük eylemlerimizde anlam bulmak için duyguları iyi anlamalı ve incelemeliyiz. Sağlıklı veya sağlıksız, birincil veya ikincil olabilirler.

• Birincil duygular sağlıklı duygulardır, işlev görmemize, hayatta kalmamıza ve gelişmemize yardımcı olurlar.
• İkincil duygular sağlıksız kabul edilir. Bunları büyüme sürecinde aldığımız kararlar, inançlar geliştirmemiz sonucunda hissederiz. Duygulardan bir şeyler öğrenmek ve onlarla çalışmak yerine onları bastırmaya çalışırsak, sadece olumsuz etkilerini artırırız.

Bazı duygular bizi engellese de kendimizi geliştirmek için kullanabiliriz. Pek çok insan kendi duygularından korkar, ancak göründüğü kadar korkutucu değildir. Onları serbest bırakmayı ve bunu kendimiz için güvenli bir şekilde yapmayı öğrenebiliriz.

Rasyonelliğin zıt anlamlısı değil. Soğuk ve sağduyulu zihni tamamlarlar, çalışmasına rehberlik etmeye yardımcı olurlar.

Duyguları sonuna kadar deneyimlememize izin vererek, gerçekten ne istediğimizi ve ne düşündüğümüzü daha iyi anlamaya başlarız, davranışı bu yeni bilgiye göre modelleriz.

Duyguları hissetmek, davranışlarımızı kontrol etmelerine izin vermekle aynı şey değildir. En sağlıksız duyguları bile güvenli ve sağlıklı bir şekilde yaşamayı öğrenirseniz, onların yıkıcı etkilerini en aza indirebilirsiniz. Örneğin, acıyı hissetmeyi öğrenecek ama aynı zamanda kurban olmayacak veya saldırganlık olmadan öfkeyi deneyimleyemeyeceksiniz.

Bu sorun, özellikle çocukluktan itibaren yalnızca duyguları bastırmaları değil, aynı zamanda "kızlar için" duyguları "erkekler için" duygulardan ayırmaları öğretilen erkekler için geçerlidir. Bu nedenle, erkekler genellikle çarpık bir duygu anlayışına ve algısına sahiptir. Psikologlar aşağıdaki özelliklere dikkat eder:

• Erkekler bir hissi diğerine "dönüştürme" eğilimindedir.Üzüntü gibi basmakalıp kadın duyguları, bu tür duyguların tezahürünün onları toplumun değerli üyeleri yapacağına inandıkları için öfke veya gurura dönüşürler.
• Erkekler duygularını kabul edilebilir olduğu düşünülen yerlerde gösterirler.Örneğin futbol sahasında gol attıktan sonra birbirlerine sarılabilirler. Ne yazık ki, diğer durumlarda, erkeklerin toplumun onları yanlış algılayacağından korktukları için olumlu duygular gösterme olasılığı daha düşüktür.
• Erkekler duyguları fiziksel olarak deneyimleyebilirler.Çoğu zaman bu bir baş ağrısı veya sırt ağrısı ile ifade edilir.
• Erkekler duygularını ifade etmede kendilerini iki kez sınırlarlar.İlk olarak, halkın onaylamamasından korkarlar. İkincisi, bir erkek duygularını açıkça deneyimlemeye hazır olduğunda bile, örneğin bir ortağa açılmak için, bunu nasıl doğru yapacağını her zaman bilemez. Sonuç olarak, hatta yakın kişi duyguların tezahürünü olumsuz algılayabilir ve bir duygu fırtınasından korkabilir. Böyle bir durumda duyguları doğru ifade etme, yaşama, düzenleme ve yorumlama ihtiyacı belirginleşir.

Ancak hiçbirimiz duyguları yönetme yeteneği ile doğmadık. Bunun öğrenilmesi gerekir (tercihen İlk yıllar) ve asla orada durma.

Duygusal terapi uygulaması, duyguları anlamamıza, kabul etmemize ve onları olumlu bir şekilde dönüştürmemize yardımcı olabilir. Anlamı, duyguları bastırmaya çalışmadan sürekli hatırlamak, kendiliğinden oluşan duygulara karşı toleransı artırmak ve onlarla uyum içinde yaşamaktır.

Duygular hakim olduğunda, derin nefes almaya başlayın.

Kronik ağrısı olan kişiler tarafından sıklıkla kullanılan en yaygın uygulamalardan biri. Duygularınızı bastırmayın, bunun yerine rahatlayın ve her şeyi sonuna kadar hissetmenize ve kabul etmenize izin verin. Öfke, üzüntü, acı veya arzu hissetmek normaldir. Sadece bu duygularla rahatsızlık duymadan nasıl yaşayacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Ve bunun için duyguları yaşamaya başlayın.

Kendi duygularını yargılama

Kötü duygu yoktur. Bu, nasıl başa çıktığınızı gösteren özel bir uyarlama türüdür. zor durumlar hayatının başında. Duygu, mevcut duruma rasyonel bir tepki değildir, ancak benzer durumların farkında olduğunuzu ve bunlara karşı duygu tepkinizi gösterir. Duyguları hatırlamak ve yeniden üretmek bizi çevremizdeki dünyaya daha açık hale getiriyor çünkü artık bizde şu veya bu tepkiye tam olarak neyin neden olduğunu biliyoruz ve onu değerlendirmeye çalışmıyoruz.

Duygularınızı beslemenin değil sakinleştirmenin bir yolunu bulun

Başka bir deyişle, duyguyu harekete geçirmeden veya beslemeden deneyimlemenin bir yolunu bulmalısınız. İncindiyseniz veya kızgınsanız, durumu zihinsel olarak simüle ederek zaman kaybetmeyin. Acıyı hissedin ve bu duygu dalgasının yatışmasını bekleyin ve sonra bırakın. O duyguyla özdeşleşmeye çalışma, o duruma odaklanma. Olumsuz duygular bile önemlidir: İçimizde duruma uyum sağlamak için doğal bir tepki geliştirirler. Bu, öz-şefkat duygusuna yol açacaktır. Bu, öz algıda, aslında elde edilmesi oldukça zor olan önemli bir değişiklik olduğu anlamına gelir.

Unutmayın, analiz etmek veya karar vermek için yeterince mantıklı kalırken tüm duyguları deneyimlemeyi öğrenebiliriz. Duygularla yaşamayı öğrenmek için onları anlamanız gerekir. Bu sayede duygularınızı işleme ve düzenleme becerisi kazanacaksınız. Hayatınızı gerçekten inşa etmek ve iyileştirmek istiyorsanız, bu çok önemlidir.

Ve şimdi bu durumun bize tam olarak ne verdiği ve neden olduğu sorusuna dikkat edeceğiz.

Makale gezintisi "Burada ve şimdi: Duygularla yaşarsak ne elde edeceğiz?"

Bize "Burada ve Şimdi" durumunu veren nedir?

birinci olarak

"Burada ve şimdi" olarak, tepki ve eylemin etkinliğini alacaksınız. Her şeyi% 100 tahmin etmenin imkansız olduğunu zaten söylemiştik. Planın bir parçası olmayan, beklediğiniz gibi ters giden şeylere nasıl tepki vereceksiniz? Hâlâ kendi zihninizdeyseniz, fikirler, fanteziler - plandan herhangi bir sapma sizi bir sersemliğe sürükleyecek ve genel olarak herhangi bir eylemi yavaşlatacaktır.

“Bir şeyler “ters gittiğinde” kayboluyorum, konuşma gücümü kaybediyorum, ne yapacağımı bilmiyorum ve genellikle sessizce duruyorum, düşüncelerimi toplamaya çalışıyorum ve her saniye daha aptal göründüğümü fark ediyorum. ... »

eğer içindeysen Burada ve şimdi, ne istediğini kolayca hissedebilirsin şu an. Ve olup bitenlerle ilgili duygularınızı kolayca ifade edebilir, doğal tepkilerinize uygun hareket edebilirsiniz. Ve buna göre, eğer kendinizle temas halindeyseniz, hiçbir sersemlik ve akıl bulanıklığı olmayacaktır.

Birçoğu, yanıtlarının "uygunsuz" veya "yanlış" olacağından korkuyor. Seanslarda bunu duyunca hep sorarım - ne için yanlış?

Hangi iyi davranış standartlarını takip ediyorsunuz? Bu standartların bu özel durum için uygun olduğundan emin misiniz? Neden standartları duygularınızın ve hedeflerinizin üstüne koyuyorsunuz? Bunu sana kim ve ne zaman söyledi duygularla yaşamak- yetersiz mi?

Doğal olarak, sosyal kısıtlamalara uymak zorunda kalıyoruz, ancak bunlar genel olarak oldukça basit.

İdari suçlar kodunu okuyun - çok fazla kısıtlama içermez. Diğer her şey, bu belirli insan grubunun sizi "normal" olarak kabul edip etmeyeceği konusundaki kendi spekülasyonunuzdur.

Buradaki en önemli şey, herhangi bir toplumda sürekli olarak nasıl "doğru" yanıt vereceğinizi düşünürseniz, o zaman yalnızca olumsuz bir değerlendirme şansınızı artıracaksınız. Çünkü gergin, gergin, karamsar ve korkmuş bir insanın olduğu her toplumda zordur.

Gerginliğinizi saklamaya çalışsanız bile, kimse etrafınızdakileri orijinal hissetme yeteneğinden mahrum bırakmadı. Ve bu nedenle, bilinçsizce de olsa, yanınızdaki herhangi biri gerçek ruh halinizi burada ve şimdi yakalayabilir.

Yumurta kırma örneğini hatırlayın. Bu, yaptığınız her şey için geçerlidir - iş, spor, seks, ev işleri, yaratıcı kendini ifade etme, iletişim. Bir parçanız - burada, diğeri - kimin ne düşüneceğini ve bunun nasıl sonuçlanabileceğini düşünüyorsa ve üçüncüsü genellikle yarın iş yerindeki toplantıyı düşünüyorsa, bu eylemlerden herhangi birinin yeterince etkili olması pek olası değildir. .

Ayrıca, "otomatik pilot" modunda yapılanlar çok az hatırlanıyor. Bu eylem dikkat ve özel beceri gerektirmese bile, tam olarak ne yaptığınızı ve örneğin bunu veya bunu nereye koyduğunuzu ayrıntılı olarak hatırlayamayacaksınız. Bazen bu tür günlük dalgınlık, sonsuz bir sinirlenme ve zaman kaybı kaynağı haline gelir.

ikincisi

"Burada ve şimdi" olmak, aynı şekilde olma olasılığını azaltacaksınız. Varsayımlarınız içindeyken, bilinciniz yeni olasılıkları filtreler, yani onları "fark etmez". Eski deneyimin yeniden üretim şemasına tekrar bakın.

Özellikle bir şey beklemiyorsanız, ancak aktif olarak olan her şeyi fark ederseniz Burada ve şimdi, yeni olasılıkları görmeye ve yeni duygular yaşamaya başlarsınız. Ve farklı yanıt verin. Ve buna göre, yeni bir deneyim elde edersiniz. Bu genellikle eskisinden çok daha iyidir.

Çoğu insan, eski deneyimlere, bir başkasının deneyimine, olumsuz beklentilere ve diğer "birdenbire" dayanarak birçok şeyi "geleceğin ötesinde" yapmaya çalışır. Size gerçek hayattan bir örnek vereyim.

Kız, "her ihtimale karşı" (çünkü zaten çok olumsuz bir deneyime sahipti) "bir partner beni aldatabilir" durumu için tüm seçenekleri sağlamaya çalışır.

Bunu yapmak için aşağıdaki işlemler yapılır: karşı cinsten arkadaşların eşin çevresinden kasıtlı olarak hayatta kalması gerçekleştirilir, postası kontrol edilir, sosyal ağlar, telefon (hangisinin mevcut olduğuna bağlı olarak).

Huzursuz ve gereksiz vücut hareketleri meydana gelir, örneğin sebepsiz yere çağırma (çünkü bu bir günde beşinci sefer ve bir sebep düşünmek zor), onu terk etme korkusunun dikte ettiği sürekli “orada olma” girişimleri tek başına, kıza göre bazı "kışkırtıcı" durumlar icat etmek (örneğin, onun tarafında kıskançlık, çoğu zaman sıradan bir güçlük haline dönüşen), vb.

Bütün bunlar ihanetten kaçınmaya yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Ama aslında, tam tersi bir sonuç elde edilir - ortak kendini aşırı derecede sınırlı hisseder, sürekli kontrolden ve başka bir kişinin varlığından yorulur, rahatlayamaz, kendisiyle yalnız kalamaz veya arkadaşlarıyla istediği gibi iletişim kuramaz, sürekli zorlanır. provokasyonlara dalmak ve duygularını çeşitli kontroller için harcamak. Sonuç, gitmesidir.

Ve şimdi basit bir soru - o kız nerede, hangi gerçeklikte yaşıyordu? Bugün dışında her yerde.

Kısmen - olumsuz bir deneyim yaşadığı geçmişte. Kısmen - gelecekte, yalnızca korkular ve kasvetli fanteziler tarafından ziyaret edildiği gelecekte.

Bütün bunların gerçeklikle, "burada ve şimdi"yi bulmakla hiçbir ilgisi yoktu. Ve bir partner için gerçek duygularla yaşamak işe yaramadı. Ve bazen olmadıklarını varsaymanız gerekir. Sonuçta, biri diğerine güven duymuyorsa ne tür bir aşktan bahsedebiliriz?

Geçmişten nasıl sonuç çıkarılacağından bahsedersek, o zaman önce ilişkide neden ihanet olduğunu ve bu durumda her bir katılımcının sorumluluğunun nasıl yerine getirildiğini öğrenin.

Yalnızca kişinin sorumluluğunun ölçüsünü anlayarak (ve sadece partnerin "suçluluğunu" değil), kişi gerçekten sonuçlar çıkarabilir. Ve aldatma olasılığının en azından azalacağına dair en güvenilir garanti, yalnızca bir çiftin hangi eylemlerinin buna yol açtığını anlamak olabilir. Her ikisinin de eylemleri, vurguluyorum.

Ama gerçekte, o kız bugünün gerçeklerine güvenebilirdi. Ve bariz bir belirsizlik belirtisi yoksa, o zaman bu özel ilişkide vatana ihanetten şüphelenmek için hiçbir neden yoktu. Ve belki de ilişki farklı bir şekilde gelişirdi.

üçüncü olarak

"Şimdi ve burada" olmak, gerçeklikle tamamen temas kurabilecek ve onun hakkında çok şey öğrenebileceksiniz. Örneğin, "bana öyle baktığında ne demek istediğini" düşünerek haftalar geçirebilirsiniz.

Bir göz attıktan sonra hemen fantezilere ve varsayımlara girdiyseniz, "bir yandan" ve "diğer yandan" milyarlarca varsayımın, teorinin olduğu, ancak bir gramın olmadığı o çok soyut uçağa uçtunuz. bu gerçeklik hakkındaki gerçeğin

içinde olmaya devam edersen Burada ve şimdi, kendi duygularınızı duyabilirsiniz. Ve bu görüşün gerçekliği ile temas halinde derinleşecek ve gelişeceklerdir.

Belki de arkasında ne olduğunu hemen hissedeceksiniz. Belki burada ve şimdi artan bir şaşkınlık hissedeceksiniz, ancak tam da bu, bakışın arkasında ne olduğunu hemen sormanıza izin verecek. Böylece muhatabınız onu hissettiğinizi anlayacaktır. Ve bu seviyedeki bağlantınız derinleşmeye devam edecek - bu beceridir duygularla yaşamak.

Ve soyutlamalar düzlemine girerseniz, duygularınızı anlayamayacak ve tepki verecek vaktiniz olmayacak. Ve her gün bunun ne olabileceğine dair varsayımları çiğnemek zorunda kalacaksın, gerçeğe yaklaşan bir zerre değil.

Canlı duygular: doğruyu mu söylüyorlar?

Burada ve şimdi basit bir deney yapmayı öneriyorum. İlk olarak, duyumlar düzeyinde.

Elini bir yüzeyin üzerinde gezdir ve bana onun ne olduğunu söyle? Örneğin, yumuşak, sıcak, yumuşacık. Bunun gerçekten böyle olduğundan şüphen mi var? Zorlu. Parmaklarınız bilincinize çok özel bir sinyal iletir.

Biri gelip size sıcak ve yumuşak yüzeyinizin aslında soğuk, kaygan ve pürüzsüz olduğunu söylese, ona inanır mısınız? Yine herhangi bir soyutlamaya girmezseniz - hayır. Belki de bir kişinin algısal çarpıtmalara veya farklı bir algıya sahip olmasına izin veriyorsunuz - diyelim ki parmakları sıcak ve bu nedenle yüzey sıcaklığı onlara sizden daha soğuk görünüyor.

Ancak ne ilişkilerde ne de hayatınızda genel ve "nesnel" bir gerçek yoktur. Nesnel gerçek, eğer buna diyebilirseniz, yalnızca doğanın temel yasaları ve maddi dünyanın nesneleri düzeyinde mevcuttur.

Ve duyumlar, dünya hakkında bir şeyler öğrenebilmemizin birincil yoludur. Ancak her insan bir dereceye kadar farklıdır. Ve herkes için tek bir duyum standardı yoktur. Ve buna göre, bunlara dayanarak çıkarılan sonuçlar ve sonuçlar, her insan duyumların kendisinden bile daha fazla farklılık gösterecektir.

"Beğendiğiniz" veya "beğenmediğiniz" şeyler var ve hissettiğiniz şey, güvenebileceğiniz gerçekliğinizdir. Burada ve şimdi o. Bu durumda duygularınızı ifade etmemenin daha iyi olacağına karar verseniz bile bu sizin hakkınız. Ama onları görebilirsin. Ve kendi içinizde uygun sonuçları çıkarın. Durumunuz ve etrafınızdaki işlerin durumu hakkında bugünün gerçeği olacak.

Başlamak için, herhangi bir durumda, bedensel duyumlara dikkat etmeye çalışın. Rahat mısın? Herhangi bir gerginlik hissediyor musun? Sizce kaynağı nedir? Bu duygu vücudunuzun tam olarak neresinde? Bununla ne yapmak istiyorsun?

İlk başta, bu kendinizi dinleme pratiği hantal görünebilir. Ancak zamanla, şu anda size ne olduğunu belirlemek için çok daha hızlı hale geleceksiniz. Ve kendinizle ilgili bu bilgi zamanla o kadar açık hale gelecek ki, sizin için hiçbir soru kalmayacak - hissettiklerim doğru kabul edilebilir mi ve duygularla yaşayabilir miyim?

Üstelik duygularınız daha canlı hale gelecek. Hayatınızın en güçlü anlarını hatırlayın. Ne ile ilgililer? Duygularla. Olay alma ile ilgili olsa bile önemli bilgi Duyguları uyandırdı.

Ve aynı çevredeki "düşünme" ve fanteziler, yalnızca öldürülen zamana ve fantezilere henüz gerçek olma şansı verilmemiş olmasına dair pişmanlıklara neden olur. Ama gerçekten yapmaya çalışmazsanız, sadece kafanızda kaydırırsanız, bir şey nasıl gerçeğe dönüşebilir?

Duygularda yaşa - gerçekte yaşa

Sık sık şu ifadeyi duyarım: "Beynin hayal gücünden mi yoksa gerçeklikten mi uyarı aldığı ne fark eder? Sonuçta, duyumlar aynı olabilir!

Örneğin, burada ve şimdi kollarınızı nasıl salladığınızı hayal edin. Bunu 2-3 dakika hayal edin. Yorgunsun? Kaslarınızda hoş bir gerginlik hissediyor musunuz? Kalp atış hızınızda artış var mı? Gerilim bitti mi?

Şimdi aynı 2-3 dakika boyunca gerçekte ellerinizi sallamaya çalışın. İlk durumda, bir tür kalp çarpıntısı, bir tür gerginlik ve rahatlama yaşamış olsanız bile, o zaman gerçeklikle olan zıtlık yine de çarpıcı olacaktır.

Evet, hayal gücü ve hayal gücü yoluyla duyguları uyandırabiliriz. Ve kendi başına, bu mekanizma, örneğin bir kişinin belirli bir fikri "ateşlemesine" ve ardından onu uygulamaya başlamasına yardımcı olur. Ancak bazı nedenlerden dolayı, çoğu insan yalnızca fantezi içinde yaşamaktan hoşlanmaz.

Ve burada her şey basit - vücudumuzda yaşarken, bir şekilde onunla ortak bir bütün oluşturuyoruz. Zihin, duygular ve beden bizim gerçekliğimizdir ve birinin diğerinden ve üçüncüsünden ayrılması, en azından bir his kaybı ve genel memnuniyetsizlikle doludur.

Burada ve şimdi, toplanma eğilimindeyiz. En azından normalden daha fazla. Vücudumuzu hissediyoruz, duyumlarımızla doğrudan ilgili olan duygularımızın farkındayız ve gerekirse zihin analitik çalışmaya hazır.

Fiziksel temas olmadan aşkı, deniz gezisini - sadece televizyonda, arkadaşlarınızla sadece internette metin yoluyla iletişim kurmayı ve fotoğraflardan sporu deneyimlemek istemeniz pek olası değildir. Her zaman kitaplarda yaşayabilir misin? Ve böyle bir hayat sana yakışacak mı?

Çoğu net bir şekilde “hayır” diyor.

Ancak iş, deneyime dayalı da olsa dünya hakkındaki inançlarına ve yargılarına veda etmeye ve daha fazla ilerlemeyi engellemeye ve bugünün geçmişten farklı olabileceğini kabul etmeye gelince, çoğunluk yine de "var olmaya devam etmeyi" seçer. kafa ”, duyguları gerçekte yaşamak için defalarca yeni fırsatları atlıyor.

Ve böyle bir eylemin el kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacağını umarak kollarını yalnızca hayal gücünde sallıyor.

İstatistik yeni dindir

Ayrı ayrı, bir kişinin asla aklını başına toplamamasına "yardım eden" bu fenomendir. Aslında istatistikler, bir şeyi değiştirmek veya sonuçlar çıkarmak için eğilimleri keşfetmeyi amaçlıyordu. Bununla birlikte, çoğu nedense onu yeni bir dogma biçimi olarak algılıyor.

İnternetin tamamı İngiliz bilim adamları hakkında şakalarla dolu, ancak kötü şöhretli konuşma şekline şaka yapan çoğu kişi, istatistiklerle belirlendiğine içtenlikle inanmaya devam ediyor.

İşte bir paradoks - istatistikler her zaman zaten var olan durumun bir çalışması olmuştur. Ekonomide olduğu gibi, talep önce arzı doğurdu. Ve sonra arz talebi oluşturmaya başladı. Ve istatistikler birçok kişiye nasıl davranılacağını ve onlara ne olacağını dikte etmeye başladı.

Bu yeni din biçimine dayalı herhangi bir açıklama duymuyorum:

- Evlenemeyeceğim çünkü istatistiklere göre erkekler kadınlardan daha az, yüzde o kadar çok ve aynı istatistiklere göre 30 yaşında çoğu evli ....

– Kendime iyi bir iş bulamayacağım, çünkü istatistiklere göre, profilimdeki uzmanlar yalnızca şu ve bu segmentte talep görüyor ve bu, toplam yer sayısının yalnızca yüzde bir kısmını oluşturuyor ve diğerinde , pazar araştırmasına göre, bende olmayan biraz farklı başvuru niteliklerine ihtiyaç var...

- Sağlığımı iyileştiremeyeceğim, çünkü istatistiklere ve doktorların görüşüne göre çoğunluk için bu hastalık tedavi edilemez ....

Bütün bunların seninle ne ilgisi var? Neden kendini meçhul bir grup insanla özdeşleştirdin? Bu istatistikleri kim topladı? Gerçek durumu tam olarak yansıtıyor mu? Ve yansıtsa bile - sonuçta, o zamanlar oradaydı, ama burada ve şimdi kendiniz istatistiklerde yeni trendler yaratabilirsiniz.

İstatistikler bir şey söylemiyor. Tahmin etmiyor. Yalnızca mevcut eğilimleri araştırır. Ve kişisel olarak, özel yaşamınızda evlenip evlenmeyeceğinizi, sağlığınızı iyileştirip iyileştirmeyeceğinizi ve bir iş bulup bulamayacağınızı tahmin edemez.

İlginç bir şekilde, aynı istatistiklere göre, Rusya'da kişi başına düşen alkol tüketimi feci bir şekilde artarken, alkolizm gençleşiyor ve ondan ölüm oranı artıyor.

Ancak bir nedenden ötürü, istatistiklere inanan kalabalıklar alkolü reddediyor ve her Cuma, hatta daha sık olarak "normal içmeye" gidiyorlar. Ama nedense istatistiklerin bu kısmı göz ardı ediliyor. Belli ki inanmak istemiyor. Ama o zaman neden diğer kasvetli tahminlere inanalım?

Elbette mesele şu ki, istatistiğe olan inanç bazen zayıf bir şekilde bilinçli bir direniştir. Bir kişinin kendi korkuları olabilir (sağlık bakımı, evlilik veya iş arama), ancak bu korkuları izole edip onlarla çalışmaya başlayacak bilgi veya kararlılıktan yoksundur.

Ve sonra, bilinçsizce, böyle bir "mazeret" seçilir - "istatistikler var!", Aslında bu, yalnızca durumu iyileştirmek için eylem eksikliğini haklı çıkarır.

Ancak şu anda yapılabilecek en basit eylem, kendinizi başkalarının standartlarına göre ölçmeyi reddetmektir. Evet, bir yerlerde birine bir şey oldu. Ve etrafta olup bitenlere tamamen kör olmak akıllıca değildir.

Ama istatistiklerden bağımsız olarak bir koca aramaya başlarsan ne kaybedersin? "Çoğu insanın düşündüğüne" rağmen, size sunulan şifa sistemlerini denemeye başlarsanız ne olur? Ya "İngiliz bilim adamları" olmasına rağmen, neyi sevdiğinizi bulmaya çalışan röportajlardan geçerseniz ...?

Ve zaman kaybetmekten ve garantisiz hareket etmekten korkuyorsanız, o zaman şimdi, bugün zamanınızı neye harcıyorsunuz? Belki de duygularla yaşamaya başlarsan, sana gerçekliğinin senin için ne kadar tatmin edici olmadığını söyleyeceklerdir. Ama belki de bu duygu, bir şeyler yapmaya başlamanız için bir itici güç olacaktır?