¿Se puede comer salmón rosado durante la lactancia? ¿Es posible comer salmón y trucha durante la lactancia?

Después del parto, las preferencias gustativas de muchas mujeres cambian, pero el deseo de comer algo delicioso normalmente solo se intensifica.

Muy a menudo, todo tipo de mariscos se convierten en el alimento más deseable para las madres jóvenes y, por eso, hoy descubriremos si se puede comer pescado rojo. amamantamiento. Todo el mundo sabe lo útil que es este pescado, pero si representa algún peligro para el niño y cuándo vale la pena probarlo por primera vez, lo descubriremos en nuestro artículo.

Si enumeramos los alimentos más beneficiosos para la salud humana, entonces el pescado rojo será sin duda uno de los primeros. Su carne contiene una increíble cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que ayudan a que todo el cuerpo funcione de forma correcta y productiva.

Como sabemos, son precisamente estos productos los que necesitan las madres jóvenes, ya que después del parto la mayoría de las reservas internas de vitaminas y microelementos en el cuerpo de una mujer disminuyen. Sin embargo, el pescado rojo también conlleva cierto peligro, ya que puede provocar alergias graves en los bebés y otras personas. efectos secundarios.

Los consideraremos en detalle a continuación, pero ahora conozcamos las propiedades beneficiosas de este maravilloso pescado.

• Una gran cantidad de vitaminas y minerales hacen del pescado rojo un producto maravilloso para una madre lactante. Este el producto es rico en vitaminas A, B, D, oligoelementos calcio, hierro, fósforo y selenio.. Este conjunto de compuestos vitales ayuda al cuerpo de la joven madre a recuperarse más rápido y funcionar plenamente.
• También pescado rojo tiene el récord de contenido de ácidos grasos omega-3. Estas sustancias ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular, haciéndolo resistente y fuerte. Los niveles elevados de ácidos grasos también ayudan a mejorar el desarrollo del sistema circulatorio del bebé.
• Combinación de vitamina D y selenio conduce al hecho de que los procesos metabólicos en el cuerpo ocurren más rápido y mejor. Gracias a esto, los niveles de azúcar en sangre se normalizan y se mantienen en un nivel óptimo. Esta propiedad convierte al pescado rojo en un producto excelente para aquellas madres predispuestas a la diabetes.
• Además de sus efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular, los ácidos grasos también ayudar a mejorar la función sistema nervioso y cerebro. El consumo regular de pescado rojo mejora la actividad cerebral y la memoria. Los niños cuyas madres comieron pescado rojo durante la lactancia muestran mejores resultados intelectuales y se desarrollan mentalmente más rápido.
• Algunas mujeres después del parto se enfrentan al problema del deterioro de la visión y, a veces, este problema se vuelve muy grave. Un conjunto de sustancias útiles le permite utilizar pescado rojo como remedio. para mejorar la visión y restaurar la salud ocular.
• El pescado rojo es rico en proteínas., estas sustancias son necesarias en grandes cantidades tanto para la madre lactante como para su bebé y, por lo tanto, este pescado se convierte en una excelente fuente de ellas.
• El pescado contiene fósforo y calcio.– dos elementos que los huesos necesitan para altura normal y fortificaciones. Dado que el niño comienza a crecer con especial rapidez después del parto, su necesidad de estos dos minerales es extremadamente alta. El calcio y el fósforo también serán útiles para mamá: ayudarán a mantener la salud de los dientes, las uñas y otros tejidos óseos.
• Según las últimas investigaciones, ácidos grasos omega-3 También ayudan a prevenir el desarrollo del cáncer, por lo que el pescado rojo es un excelente preventivo contra esta enfermedad.

Posible daño por comer pescado rojo por parte de una madre durante la lactancia

Como ves, no en vano el pescado rojo se considera, en principio, uno de los productos naturales más útiles. Sin embargo, a pesar de esto, los pediatras no recomiendan introducir este manjar en el menú de una madre lactante demasiado pronto. ¿Cuál es el motivo de esta prohibición?

• La carne de pescado rojo contiene proteínas, que son un alérgeno fuerte. Incluso entre los adultos, una reacción alérgica a las variedades rojas de pescado es bastante común. Una reacción negativa en los bebés a este tipo de pescado se expresa con mayor frecuencia en la aparición de manchas rojas en la piel, erupciones cutáneas y problemas respiratorios.
• Además, el pescado rojo consumido por la madre puede provocar malestar estomacal en el bebé o, por el contrario, estreñimiento. Algunos niños sufren de cólicos y flatulencias.
• El pescado rojo salado también es peligroso porque retiene agua en el cuerpo. El alto contenido de sodio conduce a un aumento presión arterial, así como la aparición de edema.
• También es peligroso el pescado rojo que se cultiva en granjas especiales. La carne de este pescado contiene un gran número de sustancias tóxicas y, a veces, antibióticos. Junto con la leche materna, algunas de estas sustancias llegan al bebé, lo que puede tener importantes consecuencias negativas.

¿Cuándo se puede probar el pescado rojo por primera vez durante la lactancia y en qué cantidad?

Estos posibles efectos secundarios peligrosos hacen que el pescado rojo no sea el mejor producto durante los primeros meses después del parto. Los pediatras recomiendan introducir un producto de este tipo en su dieta no antes de que el bebé tenga entre 3 y 4 meses, y esto debe hacerse con el mayor cuidado posible.

Cuando pruebe el pescado rojo por primera vez, coma un trozo muy pequeño, aproximadamente media cucharadita. Si al niño no le sucede nada durante un par de días: no se comporta con inquietud, no aparecen manchas en la piel y no hay problemas con la digestión, luego de un par de días puede intentar aumentar la porción.

Si su bebé aún reacciona mal a Nuevo producto en su menú, luego posponga la introducción del pescado rojo durante un mes y medio. Quizás después de este tiempo, el bebé se fortalezca y normalmente acepte nuevos alimentos.

Consejos para elegir y preparar pescado rojo durante la lactancia

• Compre un producto refrigerado; de esta manera podrá evaluar la frescura del pescado y realizar varias pruebas para determinar su calidad.

• Preste atención al lugar donde se capturaron los peces. Si el embalaje indica que fue cultivado en una granja especializada, bajo ninguna circunstancia debemos comprar dicho producto.
• La carne del pescado rojo debe ser elástica y densa, volviendo rápidamente a su forma anterior si la presionas.
• Los ojos del pez deben estar limpios y despejados. La carne en sí no debe emitir un olor desagradable a putrefacción.
• El color de la carne varía del naranja al ligeramente rojo. Si ve un pescado anormalmente rojo, lo más probable es que se trate de un producto agrícola que ha sufrido deficiencias nutricionales y que es mejor evitarlo.
• No compramos pescado ahumado ni salado; el primero se ve privado de casi todo. propiedades útiles y, muy probablemente, provocará alergias en el bebé, y el segundo retendrá agua en el cuerpo y además hará más daño que bien.
• Cocinamos pescado rojo solo al vapor; hervirlo y freírlo destruirá todos los compuestos nutricionales de la carne y hará que el pescado sea sabroso, pero inútil.
• Tradicionalmente, el pescado rojo se espolvorea con jugo de limón, pero aquí hay que recordar que los cítricos en sí son un alérgeno fuerte. Por lo tanto, primero verifique si su bebé es alérgico al limón y solo luego combine los productos.

Entonces, descubrimos si es posible comer pescado rojo durante la lactancia y en qué cantidad se debe comer. Sin duda, este producto será una excelente adición a la dieta de casi todas las madres y la ayudará a ella y a su bebé no solo a mantenerse saludables, sino que también ayudará a mejorar su bienestar y estado general.

El pescado es el producto alimenticio más valioso para los humanos. Y la dieta de una madre lactante debe incluir platos de pescado. Pero, ¿está permitido todo el pescado durante la lactancia? Consideremos qué tipo de pescado se puede consumir durante la lactancia, en qué cantidad y si existen contraindicaciones para el consumo de este producto.

Los beneficios del pescado para una madre lactante.

• La vitamina D contenida en el pescado permite que el calcio ingerido en los alimentos sea completamente absorbido en el organismo del bebé;
• El pescado es más fácil de digerir que la carne y gracias a ello normaliza las heces y tiene un efecto beneficioso sobre los intestinos de la madre lactante;
• Los ácidos esenciales omega-3, en los que es rico el pescado, fortalecen el sistema cardiovascular tanto de la madre como del niño;
• La proteína de pescado es perfectamente absorbida por el cuerpo y crea una barrera para la formación de sales de ácido láctico y ácido úrico, lo que tiene un efecto beneficioso sobre los riñones de la madre, que después del parto reorganizan su función al modo "pre-embarazo". de funcionamiento y necesitan protección adicional.

Contraindicación para comer pescado durante la lactancia. Puede haber una predisposición materna a las alergias alimentarias. Si anteriormente ha tenido reacciones alérgicas a algún tipo de productos alimenticios, vale la pena posponer la introducción de pescado en los alimentos durante la lactancia. En este caso, conviene empezar a comer pescado entre seis y ocho meses después del nacimiento, entre 20 y 30 gramos por comida.

Ahora veámoslos por separado. diferentes tipos el pescado que más gusta y aparece con más frecuencia en nuestra mesa, y valoraremos los beneficios de cada uno de ellos para una madre lactante.

Tipos de peces y características.

1. Pescado rojo (salmón, salmón rosado, trucha, salmón, etc.) es un campeón en el contenido de ácidos grasos omega-3 saludables. Se permite el consumo de pescado rojo durante la lactancia, pero con moderación, porque es un producto bastante alergénico.

2. Pescado salado Por definición, contiene una gran cantidad de sal, lo que puede provocar un desequilibrio en la función renal y la aparición de edemas. Es por eso pescado salado con hepatitis B No recomendado a las madres en duelo.

4. Pescado seco en la mayoría de los casos se empapa en sal, lo que lo desinfecta, pero aún así no es apto como alimento para una madre lactante. Comer demasiada sal puede hacer que se acumule en los conductos mamarios y cambie el sabor de la leche, lo que puede provocar que su bebé se niegue a amamantar. El pescado seco no es el mejor producto para la lactancia, así que cuida la salud de tu bebé y evita utilizarlo durante la lactancia.

5. pez de rio Contiene muchos huesos, pero esto no lo priva de sus cualidades beneficiosas. Si cocina este pescado al vapor o hace caldo con él, este es un plato excelente para una madre lactante. El pescado de río es saludable durante la lactancia, pero solo si se cocina correctamente y sin aceite.

6. Pescado frito contraindicado para su uso. Como freír lleva más de 15 minutos, este tiempo es suficiente para todo. material útil logró colapsar durante el tratamiento a altas temperaturas en aceite.

7. Pescado seco en su propio modo valor nutricional parecido a seco. Por supuesto, cuando se prepara de forma natural (salación y secado), se conservan tanto los ácidos omega-3 como las proteínas, pero el mayor contenido de sal anula todos los beneficios para una madre lactante. Por tanto, el pescado seco está prohibido temporalmente durante la lactancia.

Primero, intentemos descubrir por qué una mujer lactante debería prestar atención a la nutrición. El embarazo y el parto son prueba dificil para mujeres. En el período posnatal, el cuerpo agotado pide urgentemente la restauración, la reposición de aquellas sustancias que eran necesarias para tener y dar a luz a un niño.

Pero como el niño todavía está conectado al cuerpo de la madre, ahora a través de la lactancia materna, es necesario seguir una dieta determinada.

Y de inmediato surge la pregunta: ¿El pescado está incluido en los alimentos permitidos? ¿Puede una madre lactante comer pescado?

¿Qué tipo de pescado puedo comer?

Por el mismo motivo, debes tener cuidado con el atún enlatado.

También se debe excluir de la dieta el pescado ahumado de todo tipo, y el pescado salado y ligeramente salado debe tratarse con precaución.

Puede reemplazar las variedades de pescado que son peligrosas para un niño por otras que contengan una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, el recurso más importante para la formación y el desarrollo del cerebro de un bebé.

Los estudios que se han llevado a cabo en esta área han demostrado que si las madres lactantes comenzaran a comer gran cantidad pescado, entonces sus hijos se desarrollaron mejor mental y físicamente.

Las variedades de pescado saludables y recomendadas durante la lactancia incluyen:

• caballa,
• salmón,

Estas variedades se pueden consumir enlatadas o frescas. Es necesario mantener bajo control el consumo de pescado rojo, ya que puede provocar alergias.

¿De qué forma es mejor que una madre lactante coma pescado?

Puedes comer pescado en cualquier cantidad:

• horneado,
• guiso
• o hervido, porque la rara vitamina D y el yodo que contiene el pescado ayudan a mejorar el estado de ánimo.

Por cierto, la proteína contenida en el pescado no es inferior en valor y nutrición a la carne, pero no contiene grasas muy saludables.

Durante la lactancia, debes introducir gradualmente nuevos alimentos en tu dieta y estar atenta a cómo los percibe tu bebé. Controle constantemente si el niño tiene erupciones cutáneas, si su sueño y su comportamiento han cambiado. Si aparece al menos uno de los síntomas, conviene reconsiderar los productos recién introducidos.

En conclusión, me gustaría responder a la pregunta: "¿Puede pescar una madre lactante?" ¡Es posible y necesario!

Madres jóvenes, escuchen las opiniones de los expertos, así como su “instinto interior”, porque el corazón y el instinto de una madre amorosa rara vez fallan. Y el niño necesita una madre segura, tranquila y cariñosa.