Kurutulmuş meyveli yulaf lapası tarifi. Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi

  • Herkül – 1 bardak
  • Süt – 2 su bardağı
  • Tereyağı
  • Kurutulmuş meyveler – 1/3 su bardağı
  • Bal veya şeker – 1 çay kaşığı.

YEMEK PİŞİRMEK

1 Yulaf ezmesini paketin üzerindeki talimatlara göre hazırlayın: 1 su bardağı yulaf ezmesini bir tencereye dökün, 2 su bardağı süt ekleyin. 2 Kısık ateşte kaynatın ve yulaf lapası koyulaşana kadar pişirin. 3 1 yemek kaşığı ekleyin. bal - şekerden daha sağlıklıdır. Ayrıca kuru üzüm, hurma ve kuru kayısı veya tatmak için diğer favori kuru meyveler. Afiyet olsun!

Yulaf ezmesi, su ve kurutulmuş meyveler

Kurutulmuş meyvelerin eklenmesiyle suda pişirilen yulaf ezmesi vücudunuz için mükemmel, dengeli bir kahvaltıdır.


İÇİNDEKİLER

  • Su – 2 bardak
  • Yulaf ezmesi – 1 bardak
  • Kurutulmuş meyveler – 1/3 su bardağı
  • Tereyağı
  • Şeker – 1 çay kaşığı.

YEMEK PİŞİRMEK

1 Kepçeye 2 bardak temiz su dökün, 1 bardak yulaf ezmesini ekleyin ve karıştırın.2 Kepçeyi kısık ateşte ocağa yerleştirin.3 Pişirme süresi ve yulaf lapasının koyu kıvama gelmesi seçtiğiniz pullara bağlı olacaktır. . Lapanın koyulaşması için ortalama 10 dakika yeterlidir.4 Lapayı tabaklara yerleştirin, en sevdiğiniz kuru meyveleri, balı ve tereyağını dilediğiniz gibi ekleyin. Not: Yulaf ezmesine şeker yerine bir kaşık bal eklemek daha sağlıklı olacaktır. Damak tadınıza göre hareket edin, çünkü kurutulmuş meyvelerde bulunan fruktoz, yulaf lapasını damak tadınıza göre tatlı hale getirmeye yetebilir.

Yavaş bir tencerede kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi

İÇİNDEKİLER

  • Süt – 1 bardak
  • Yulaf ezmesi – 1 bardak
  • Su – 1 bardak
  • Kurutulmuş meyveler – 1/3 su bardağı
  • Tereyağı
  • Bal – 1 çay kaşığı. (şeker veya fruktoz kullanabilirsiniz).

YEMEK PİŞİRMEK

1 Yulaf ezmesini çoklu pişiriciye dökün (tercihen geleneksel, hazır tahıl kullanmayın).2 Her birine birer bardak süt ve su ekleyin.3 MULTICOOK programını seçin.4 Manuel modda sıcaklığı ve süreyi 90C'ye ve 10 dakikaya ayarlayın, Sırasıyla.5 Süre dolduktan sonra, listelenen tatlandırıcılardan herhangi birini ve en sevdiğiniz kuru meyveleri yulaf lapasına ekleyin. Afiyet olsun!

İçindekiler:

  1. yulaf gevreği – 1 su bardağı
  2. kuru kayısı – 100 gr
  3. kuru erik – 100 gr
  4. kuru üzüm – 100 gram
  5. şeker

Çok lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı. Özellikle kışın minimum miktarda vitamin ve taze meyve ile. Evde hazırlanır ve oldukça basittir. Yulaf ezmesinden yulaf lapası hazırlayacağız. Daha yumuşaktırlar ve daha hızlı pişerler.

Yulaf ezmesini 2 bardak su ile dökün. 10 dakika karıştırarak pişirin.

Tüm kuru meyveleri yıkayıp bir kaseye döküyoruz ve yaklaşık 15 dakika kaynar su döküyoruz.Yulaf ezmesini pişirmeye koymadan önce kuru meyveleri ıslatmak daha iyidir.

Islatmak çok önemlidir. Bir zamanlar tembeldim ve yulaf lapası acı çıktı. Bu, düşük kaliteli kuru meyve satın aldığım anlamına geliyor. aşırı kimyasallarla tedavi edilir. Öyleyse ıslatın!!!

Yulaf ezmesi neredeyse hazır olduğunda suyu boşaltın ve yulaf lapasının içine dökün. Tatlıya düşkün olanlar için kuru meyveli yulaf ezmesini şekerle tatlandırabilirsiniz.

Tatlı, sağlıklı ve Tastier at Home web sitesinden hazır.

Yulaf ezmesi en sağlıklı kahvaltıdır

Yulaf ezmesi vücudun birçok besin maddesi ihtiyacını karşılar, gerekli enerjiyi sağlar ve birçok hastalığın önlenmesini sağlar. Kadınlar yulaf ezmesine yaşlanma karşıtı özellikleri nedeniyle değer verir ve sporcular da iyi ve kolay sindirilebilir bir enerji kaynağı olması nedeniyle yulaf ezmesine değer verir. Az kalorili, düşük glisemik indeksli bir besindir ve sizi uzun süre tok tutabilir.

Yulaf ezmesi B, PP, B9 vitaminleri ve pantotenik asit kaynağıdır; çinko, flor, potasyum, selenyum ve demir gibi faydalı mineraller açısından zengindir. Yulaf taneleri ayrıca bol miktarda protein, doymamış yağ asitleri ve diyet lifi içerir.

Ayrıca yulaf ezmesi süt veya yoğurtla birleştirildiğinde iki kat faydalıdır. Yulaf ezmesi, içerdiği bol miktardaki vitaminler sayesinde sinir ve kas sistemleri üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğu, yorgunluğu önlediği ve ruh halini iyileştirdiği için fiziksel ve zihinsel sağlığı destekler.

Yulaf ezmesi, içerdiği büyük miktardaki fosfor, magnezyum ve kalsiyum sayesinde kemikleri güçlendirir, güçlendirir, osteoporoz ve diğer kemik hastalıklarına karşı koruma sağlar. Bu maddelerin tümü sağlıklı kemiklerin korunması için gereklidir. Demir yorgunluğu azaltır ve bağışıklık sistemini uyarır.

Bu ürün cildimizin genç görünümünden sorumlu olan fitoöstrojenleri içerir ve yüksek antioksidan içeriği yaşlanma sürecini yavaşlatır. Her sabah 2 çay kaşığı yerseniz inanılıyor. yulaf ezmesi, daha sonra kolesterol seviyeleri% 10 azalacaktır.

Vücudu temizleyen ve kilo kaybını destekleyen yulaf ezmesi bazlı bir diyet bile var. Yulaf taneleri aynı zamanda kalp ve sinir sisteminin çalışmasına destek olan yağ asitlerini de içerdiği gibi birçok tehlikeli hastalığın da önlenmesini sağlayabilir.

Yulaf ezmesi, sindirim sistemi tarafından sindirilmese veya emilmese de tüm sindirim sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan iyi bir lif kaynağıdır.

Yulaf ezmesi özellikle çocuklar için tavsiye edilir. Kapsamlı araştırma (10.000 çocuğu kapsayan), geleneksel yulaf ezmesi kahvaltısının hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyümeyi ve doğru gelişmeyi desteklemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

Yulaf ezmesi kozmetoloji alanında da kullanım alanı bulmuştur. Merhem, krem, jel ve sabunların hazırlanmasında kullanılır. Yüze ve saça oldukça faydalıdır, kırışıklıkların görünümüyle mücadele eder.

Aşk yemekleri için 100 tarif. Lezzetli, sağlıklı, duygulu, şifalı Irina Vecherskaya

Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi

Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi

Birleştirmek: 1 bardak yulaf ezmesi, 3 bardak süt, tadına göre kurutulmuş meyveler, 1 yemek kaşığı. l. tereyağı, 1 yemek kaşığı. l. şeker, tuz.

Kurutulmuş meyveleri iyice durulayın, şişmeleri için yarım saat (veya su soğuyana kadar) kaynar suda bekletebilirsiniz. Tahılları yavaş tencereye dökün, tuz ve şekerin yanı sıra kurutulmuş meyveler ekleyin. Her şeyi karıştırın ve soğuk süt dökün. “Söndürme” modunu 2 saate ayarlayın. Servis yapmadan önce tereyağı ekleyin.

Mikrodalga fırın tarifleri koleksiyonu kitabından yazar Borodin Anton Anatolyeviç

Yulaf lapası 200 gr yulaf gevreği veya yulaf ezmesi; 600 mi su; 0,5 çay kaşığı tuz. 2 litrelik ısıya dayanıklı bir tencereye sıcak su dökün ve tuz ekleyin. Yulaf lapasının hacmi önemli ölçüde artacağından tava büyük olmalıdır. Üzerini kapatmadan %100 sıcaklıkta 4-5 dakika ısıtın.

Solunum hastalıkları için terapötik beslenme kitabından yazar Rychkova Yulia Vladimirovna

Yulaf lapası Malzemeler: su - 1 su bardağı, süt - 1 su bardağı, yulaf ezmesi - 0,5 su bardağı, tereyağı - 2 yemek kaşığı. tatmak için kaşık, şeker veya tuz Hazırlama Yöntemi: Bir bardak su ve bir bardak sütü kaynatın, tuz veya şeker ekleyin, yulaf ezmesini ekleyin ve kısık ateşte pişirin.

Mari ulusal yemekleri kitabından yazar Erşov Semyon Gordeyeviç

Yulaf lapası Malzemeler: yulaf ezmesi - 0,5 su bardağı, süt - 3 su bardağı, tadı tereyağı ve bal Hazırlama Yöntemi: Tahılları ayırın, iyice yıkayın, sıcak süt dökün, fırına koyun ve orta ateşte pişirin. Süt kaynadıkça daha fazla süt ekleyin. Ne zaman

Süt ve süt ürünlerinden yapılan yemekler kitabından. Günlük yaşam ve tatiller için çeşitli menüler yazar Alkaev Eduard Nikolayeviç

Yulaf lapası Yulaf ezmesi ayıklanır, yıkanır ve kaynar tuzlu suda kalın yulaf lapası kıvamına gelene kadar pişirilir. Daha sonra eritilmiş domuz eti, dana eti veya kuzu yağı miktarının 2/3'ünü yulaf lapasına dökün, karıştırın ve hafif kaynatın.

Beslenme Çalışmaları kitabından yazar Mogilny NP

Yulaf lapası Tahılları kaynar suya dökün, ardından tavayı ocaktan alın, kapağı kapatın ve tahılın şişmesi için 2-3 saat bekletin. Daha sonra mısır gevreğini bir kevgir içinde boşaltın. Su çekilir çekilmez mısır gevreğini kaynayan süte aktarın, tuz ekleyin ve 20-30 dakika pişirin.

1000 yemek tarifi kitabından. yazar Astafiev V.I.

Yulaf lapası 3 yemek kaşığı. hazırlanmış yulaf ezmesi, karaciğer, kalp, akciğer (veya diğer sakatat) - her türden 100 gr, 1 soğan, 50 gr tereyağı, tadına göre tuz.Kalbi ve akciğeri tuzlu suda haşlayıp kıyın. Karaciğeri doğranmış soğanla kızartın ve

Kitaptan 1000 lezzetli yemek [tabloların desteğiyle okuyucu programları için] yazar DRASUTENE E.

Yulaf lapası Yulaf ezmesini ince bir akış halinde kaynayan süte dökün ve kısık ateşte 10-15 dakika karıştırarak pişirin. Daha sonra tuzu ekleyin, karıştırın, tereyağını ekleyin. 1 su bardağı mısır gevreği, 5 su bardağı süt, tuz

Ekspres Tarifler kitabından. Fransız protein diyeti kaydeden Nevskaya Lyubov

567. YULAF LAPA 1 su bardağı yulaf ezmesi, 3 su bardağı süt, tuz, 1 yemek kaşığı. kaşık tereyağı? Sanat. kaşık şeker Ezilmiş yulaf ezmesini kaynayan sütün içine dökün, tuz ekleyin ve yumuşayana kadar karıştırarak pişirin. Şekeri, tereyağını ekleyip birkaç dakika fırına koyun ve yulaf lapasının üzerine dökün.

Ayrı Beslenme kitabından yazar Kozhemyakin R.N.

Multicooker kitabından. 1000 en iyi tarifler. Hızlı ve yardımsever yazar Vecherskaya Irina

Yulaf lapası Malzemeler Yulaf ezmesi - 1 su bardağı Su - 1,5 su bardağı Sebze suyu - 1 su bardağı Tereyağı - 2-3 yemek kaşığı Tuz - tatmak Hazırlama Yöntemi Tahılları iyice durulayın, 11,5 saat sıcak suda bekletin ve aynı suda su oluşana kadar kaynatın. buharlaşır. Daha sonra

Yavaş pişirici için seçilmiş 50.000 tarif içeren kitaptan yazar Semenova Natalya Viktorovna

Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi Malzemeler: 1 su bardağı yulaf ezmesi, 3 su bardağı süt, isteğe göre kurutulmuş meyve, 1 yemek kaşığı. l. tereyağı, 1 yemek kaşığı. l. şeker, tuz Hazırlanışı Kurutulmuş meyveleri iyice durulayın, şişmeleri için yarım saat (veya su soğuyana kadar) kaynar suda bekletebilirsiniz. İÇİNDE

Yemekle iyileşiyoruz kitabından. Şeker hastaları için en iyi 200 tarif. İpuçları, öneriler yazar Kashin Sergey Pavlovich

Yulaf ezmesi 70 gr yulaf ezmesi, 20 gr tereyağı, 550 ml su, tuz Yulaf ezmesini yavaş tencereye dökün, su ve tuz ekleyin. Çoklu pişiriciyi "Süt lapası" modunda açın. Bitmiş yulaf lapasına tereyağı koyun,

Yemekle iyileşiyoruz kitabından. Kabızlık. 200 en iyi tarifler. İpuçları, öneriler yazar Kashin Sergey Pavlovich

Yulaf lapası Malzemeler: 100 gr yulaf gevreği, 0,6 litre süt, 4 yemek kaşığı tereyağı, tuz Hazırlama yöntemi: Sütü orta ateşte kaynatın, pulları azar azar ekleyin ve yumuşayana kadar sürekli karıştırarak pişirin. Daha sonra tereyağını ekleyin

Çocuklar için Multicooker kitabından. 1000 en iyi tarif yazar Vecherskaya Irina

Kurutulmuş meyveli yulaf lapası Malzemeler 50 gr yulaf gevreği, 20 gr tereyağı, 50 gr incir (kurutulmuş), 50 gr kuru erik, 50 gr hurma (çekirdekleri çıkarılmış), şeker, tuz Hazırlama Yöntemi: Yulaf ezmesini kaynar suya dökün ve yumuşayana kadar pişirin. tuz ve şeker ilavesiyle,

Aşk yemekleri için 100 tarif kitabından. Lezzetli, sağlıklı, duygulu, şifalı yazar Vecherskaya Irina

Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi Malzemeler: 1 su bardağı yulaf ezmesi, 3 su bardağı süt, isteğe göre kurutulmuş meyve, 1 yemek kaşığı. l. tereyağı, 1 yemek kaşığı. l. şeker, tuz Hazırlanışı Kurutulmuş meyveleri iyice durulayın, şişmeleri için yarım saat (veya su soğuyana kadar) kaynar suda bekletebilirsiniz. İÇİNDE

Yazarın kitabından

Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi Malzemeler: 1 su bardağı yulaf ezmesi, 3 su bardağı süt, isteğe göre kurutulmuş meyve, 1 yemek kaşığı. l. tereyağı, 1 yemek kaşığı. l. şeker, tuz Kurutulmuş meyveleri iyice durulayın, şişmeleri için yarım saat (veya su soğuyana kadar) kaynar suda bekletebilirsiniz. Yavaş pişiriciye

Yulaf lapası basit, uygun fiyatlı, sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltıdır. Ve üzerine kurutulmuş meyveler ve kuruyemişler eklerseniz, yemek daha lezzetli ve sağlıklı hale gelecektir. Aşağıda kurutulmuş meyvelerle çeşitli yulaf lapası hazırlamak için tarifler bulacaksınız.

Kurutulmuş meyveli pirinç lapası

İçindekiler:

  • kısa taneli pirinç – 1 su bardağı;
  • su – 2 bardak;
  • kurutulmuş kiraz – 50 gr;
  • kuru kayısı – 50 gr;
  • kurutulmuş kızılcık – 50 gr;
  • tereyağı – 50 gr;
  • vanilya şekeri – 5 gr;
  • şeker – 5 çay kaşığı.

Hazırlık

Pirinci iyice yıkayıp soğuk su ilave edip 20 dakika kadar bekletin, suyu tavaya dökün ve kaynayınca pirinci ekleyin. Tavayı bir kapakla örtün ve pişene kadar kısık ateşte pişirin. Kullanılan tavanın yapışmaz bir kaplamaya sahip olması tavsiye edilir, aksi takdirde normal bir tavada pirincin duvarlara yapışma riski vardır. Pirinç pişerken yıkanmış kuru meyveleri sıcak suyla dökün ve 25 dakika bekletin. Pişen pirince tadına göre tuz, şeker ve vanilya şekeri ekleyin.

Şimdi sıra kurutulmuş meyvelere geldi; ıslatıldıkları suyu boşaltın ve pirincin içine koyun. Her şeyi dikkatlice karıştırın, tavayı bir kapakla kapatın ve üstüne bir havluyla sarın, böylece kurutulmuş meyveli pirinç lapası iyice buharlaşsın. Yaklaşık 25 dakika içinde yulaf lapası tamamen hazır olacak.

Kurutulmuş meyveli karabuğday lapası

İçindekiler:

  • karabuğday – 1 bardak;
  • kuru kayısı – 100 gr;
  • incir – 100 gr;
  • kuru erik – 100 gr;
  • ceviz – 100 gr;
  • su – 3 bardak;
  • bal - 2 yemek kaşığı. kaşıklar.

Hazırlık

Karabuğdayı ayıklayıp durulayıp sıcak kaynamış su ile döküp 5-6 dakika kaynatıp ocaktan alıyoruz. Kurutulmuş meyveleri yıkayıp küçük parçalar halinde kesin, fındıkları doğrayın. Balı 40 ml ılık suyla seyreltip fındıkları elde edilen karışıma batırıyoruz. Karabuğdaya ballı fındık ve kuru meyveleri ekleyin, karıştırın, bir kapakla kapatın, sarın ve 15-20 dakika buharlaşmaya bırakın.

Kurutulmuş meyveli darı lapası

İçindekiler:

  • darı – 0,5 kg;
  • süt – 500 ml;
  • kabak – 1 kg;
  • kuru üzüm – 100 gr;
  • bal - 2 yemek kaşığı. kaşıklar;
  • kuru erik – 75 gr;
  • kuru kayısı – 100 gr;
  • tereyağı – 1 yemek kaşığı. kaşıklar.

Hazırlık

Kurutulmuş meyveleri yıkayın ve üzerine kaynar su dökün. 15 dakika bekletin ve ardından bir kevgir içinde süzün. Kabağı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve posayı küpler halinde kesin. Darı birkaç kez iyice yıkıyoruz. Tahılları, kuru meyveleri ve balkabağını bir tavaya koyun. Bal ekleyin, 1 litre kaynar suya dökün, kapağını kapatın ve 45 dakika pişirin, ardından tavayı ocaktan alın, sıcak sütü dökün, tereyağını ekleyip karıştırın ve servis yapın.

Kurutulmuş meyveli irmik lapası

İçindekiler:

  • irmik – 200 gr;
  • kurutulmuş meyveler (kuru kayısı, kuru üzüm) – 100 gr;
  • tereyağı – 2 yemek kaşığı. kaşıklar;
  • süt – 400 ml;
  • şeker, vanilin - tatmak.

Hazırlık

Kurutulmuş meyveleri yıkayıp küp şeklinde doğrayın, sıcak su ekleyin ve şişmeye bırakın. Sütü kaynatın, köpüğünü alın. Vanilin, şeker ekleyin, irmik ekleyin ve karıştırarak 3 dakika pişirin, ardından kuru üzüm, kuru kayısı ekleyin ve yulaf lapası ve kuru meyvelerle dolu tavayı 15 dakika ılık fırına koyun.

Yavaş bir tencerede kurutulmuş meyveli mısır lapası

İçindekiler:

  • mısır ezmesi - 1 çoklu fincan;
  • su - 4 çoklu bardak;
  • hafif kuru üzüm – 30 gr;
  • kurutulmuş kuru erik – 50 g;
  • tereyağı – 50 gr.

Hazırlık

Önce kuru üzümleri ve kuru erikleri yıkayın, ardından kurutun ve kuru erikleri dilimler halinde kesin. Çok pişiricili tencereyi tereyağıyla yağlayın, mısır ezmesini ekleyin, suyu dökün ve kuru meyveleri ekleyin. “Karabuğday” modunda pişirme. Sonunda yulaf lapasını kurutulmuş meyvelerle karıştırın ve mısır lapası çabuk sertleştiği için hemen servis yapın.

Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi tarifi

İçindekiler:

Hazırlık

Kuru erik ve kuru kayısıları yıkayıp küçük küpler halinde kesin. Sütü kaynatın, yulaf ezmesini ekleyin ve karıştırarak 2 dakika pişirin. Bundan sonra tavayı ocaktan alın, üzerini bir kapakla örtün ve bırakın. Tavayı ısıtın, bal ekleyin ve köpürene kadar ısıtın. Bundan sonra kurutulmuş meyveleri ekleyin, karıştırın ve ocağı kapatın. Şimdi yulaf lapasıyla birlikte tavayı tekrar ateşe verin, hazırlanan kuru meyveleri balla ekleyip karıştırın. Tavayı bir kapakla kapatın ve yulaf ezmesini kurutulmuş meyvelerle 2 dakika daha ısıtın.



İlgili yayınlar