Война не метод улучшения качества жизни. Как улучшить качество повседневной жизни для человека с инвалидностью

Все это предопределено мыслями, которые человек ежесекундно посылает во Вселенную. В зависимости от качества и смыслового наполнения мыслей, жизнь может быть как неудачной, грустной и «серой», так и счастливой, радостной, богатой, наполненной яркими событиями. Позитивные размышления заставляют сердце биться ритмично и радостно, а кровь - течь по венам и артериям свободно. А вот негативные помыслы, напротив, делают жизнь унылой, наполняя ее всевозможными неприятностями.

Рис. Как изменить свои мысли для улучшения качества жизни?

Чтобы обрести счастье во всех жизненных сферах, необходимо скорректировать ход и качество своих мыслей. Нужно постараться принять те изменения, которые Вы желаете внести в собственные размышления и укоренившиеся стереотипы. Воспользуйтесь списком, приведенным ниже. В нем описаны наиболее эффективные методики, которые помогут .

Отпускайте прошлое

Люди безостановочно думают о прошлых событиях: «Как же я мог так поступить!», «К чему приведет совершенная мной ошибка?», «Нужно что-то делать!» Люди просто «грызут» себя, занимаются «самоедством» и самобичеванием. Так делать ни в коем случае нельзя. И это не означает, что не следует анализировать прошлое, делая соответствующие выводы, и планировать будущее. Просто необходимо .

Создавайте жизнеутверждающие установки

Помогут настроиться на волну радости, изменить ход жизненных событий и прийти к гармонии с самим собой. При создании аффирмаций старайтесь использовать только слова, наполненные позитивным смыслом. И уж точно нельзя применять такие выражения, как «Я обязан», «Я не смогу», «Это сложно».

Учитывайте свои радости и победы

Люди, в большинстве своем, склонны мыслить пессимистично: «Ой, какая беда случилась, что же теперь будет?» или «Как с этим справиться, это же так сложно!» Такой настрой не только не поможет, но и еще глубже затянет в депрессию. Наоборот, следует отмечать любые радости, произошедшие в жизни. Даже самые несущественные победы достойны внимания. В моменты, когда Вам плохо, подумайте, что кому-то еще хуже, чем Вам, что безвыходных ситуаций не бывает, и Вы обязательно справитесь с неприятностями. Тогда и жизнь потечет в ином направлении!

Не будьте «мазохистом»

У некоторых людей имеется склонность к мазохизму, они привыкли ощущать себя жертвой. И неважно, чьей жертвой: обстоятельств, друзей, родственников, коллег, начальства. Главное - что они находятся в плену собственных мыслей. Это самое печальное! От такого гнета нужно немедленно избавляться, он негативно воздействует не только на психическое, но и на физическое состояние. Не следует погрязать в неудачах, слезах и горе. Стремитесь преодолеть препятствия, говоря себе: «Я все смогу, у меня получится!»

Наслаждайтесь тем, что уже имеете

Научитесь получать удовольствие от того, чем владеете на данный момент своей жизни. И это вовсе не значит, что стремиться к лучшему не нужно. Напротив, можно и нужно! Просто это не должно граничить с завистью тем, кто имеет больше, чем Вы (более богат, более красив, более успешен). Чужая удача должна порождать соревновательный дух и вызывать лишь желание достичь подобного уровня.

Иногда полезно побыть «ребенком»!

Вспомните, что дети легко забывают обиды, прощают, переключаются на другие занятия. Они непосредственны и потому невинны. Так и Вам нужно научить себя реагировать на различные неприятности с легкостью, забывать о них по мере возможности. Попробуйте договориться с собой. Вначале, конечно, может быть трудно, но когда у Вас начнет получаться, Вы сможете всегда чувствовать себя радостным и счастливым.

Живите настоящим!

Не стоит сожалеть о былом и переживать за грядущее. Живите и получайте удовлетворение от тех событий, которые происходят в настоящем. Не следует прогнозировать, что произойдет в будущем. Также не мучьте себе воспоминаниями об ошибках, которые Вы когда-либо совершали. Что было, то прошло.

С вами вновь Оксана Манойло, и продолжим тему безсмысленности жизни и подумаем как же улучшить качество жизни и можно ли ее изменить?

Как пел в своей песне Виктор Цой: «Так-бежит-за-годом-год, так-и-жизнь-прой-дёт…». И вот сам факт безсмысленности проживания этой жизни в этой какой-то безрадостной неправильности делает этот факт обидней в сто раз. Ежу понятно, что нужны перемены, но что именно менять в жизни? Работу? Место жительства?

Нет, безусловно, при наличии решимости и понимания для чего всё и что конкретно делать дальше для улучшения качества жизни, и эти радикальные варианты бывают хороши. Если работа тянет на себя всё время и всю личную концентрацию, пожирая вашу жизнь, но неплохо бы задуматься, а нужна ли такая работа.

Улучшить качество жизни, работающие способы

Однако в подавляющем большинстве случаев жизнь можно изменить и сгармонизировать , а собственное и моральное состояние улучшить посредством только лишь

Качество жизни улучшится точно, попробуйте!

Итак, мотивация, вложение времени в себя, физическая нагрузка создающая тонус, и жизнь по солнцу, способны сотворить чудо, а именно вернуть вас самим себе, пробудив вкус к Жизни.

Первый способ улучшающий качество жизни.

Мотивация. Что важного вы делаете на своей работе? В чём её смысл и польза для других людей? Даже если на первый взгляд вам кажется, что ваша деятельность это всего лишь часть другой большей деятельности, а та — часть ещё чего-то, то всё равно ваша задача докопаться до самого верха, до того полезного для других людей дела, которое несёт то благо, для достижения которого и стоит трудиться.

Например, простой бухгалтер, подготавливая отчёт, делает свой весомый вклад в благополучие финансового оборота организации, в которой он работает, а значит все благие цели, которые преследует эта организация, реализуются лучше и качественней. Уборщики на улицах дарят людям чистоту и хорошее настроение от созерцания ухоженных улиц.

Люди в погонах ежедневно вносят свой посильный вклад в безопасность нашей страны и всех её граждан. Продавец в продуктовом магазине смысл своего труда видит в том, чтобы дать людям возможность приобрести качественные продукты — вкусные и полезные.

Продолжать можно до безконечности. Говоря фразой из всеми любимого фильма «Служебный роман» — «Труд, как известно, облагораживает». Однако в контексте нашего обсуждения слово «труд» хорошо бы заменить словом «служение», и тогда появляется нужный настрой. Главное – проникнуться. Делать дело и прилагать собственные физические и личностные усилия исключительно из-за желания получить зарплату, значит, в конечном итоге прийти к

Тогда как, напротив, служение, ощущение необходимости своего труда для общего дела и важности себя как качественного работника, заботящегося о благе других людей, превращает рутину в накопительный энергетический ротор и возможность получать от любой работы настоящее моральное удовлетворение. …Хотя, оговорюсь. Не от любой.

Решения, улучшающие качество жизни

Если вы тщательно думали-думали и всё равно не увидели в своём труде пользы для других людей, более того, конечный продукт организации, в которой вы работаете, наносит тот или иной вред людям — меняйте работу, потому, что такая работа съест вас, вашу энергию и заберёт ваше здоровье.

Это относится к работникам алкогольной или никотиновой промышленности, предприятиям, производящим фальсификаты, либо строящим свою деятельность на заведомо губительных, к примеру, для экологии, условиях.

Так же деструктивен для души и, как следствие, для физического тела в наши дни и труд в животноводческой промышленности — уж слишком низкие вибрации в этом роде деятельности и платить за причастность, даже косвенную, к отъёму множества чужих жизней придётся сторицей.

Потому, как если раньше во времена разброса причины и следствия пожинать «плоды» такого труда в своей жизни можно было только через много лет, и даже не связать между собой одно с другим, то в наше время ускорения пространства за такую причастность к деструктивной разрушительной деятельности можно получить сильно и больно практически сразу. При этом всём понимаем, что сетовать не на кого, так как всё есть личный выбор и это только его последствия. Поэтому можно изменить жизнь, улучшить качество жизни, но только подходя к ней, а не двигаясь рефлекторно.

Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Полезные советы

Многие из нас ищут способы улучшения качества жизни. Сделать это можно и нужно.

Главное - действовать. Ваша собственная жизнь зависит только от ваших усилий.

Если вы готовы сделать шаг навстречу качественным изменениям в жизни, то следующие 10 советов помогут вам.

Правильное начало дня

1. Оптимизм

Начинайте день с позитивного настроя. Это будет залогом удачного дня. После пробуждения отложите просматривание интернета и социальных сетей. Лучше посвятите это время себе и своим планам. Задайте положительный вектор на весь день. Попробуйте представить предстоящие моменты, помедитируйте. Подготовьтесь к тому, что возможно, не все пройдет так как планировалось и будьте готовы справится с любыми проблемами с которыми вы столкнетесь.

2. Улыбайтесь

Улыбка не просто признак хорошего настроения. Это и удовлетворение от жизни. Для окружающих это сигнал вашей вежливости и доброжелательности. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ.

3. Будьте благодарны

Будьте благодарны и сосредоточенны на хороших вещах, которые есть в вашей жизни. У многих из нас есть привычка зацикливаться на мелочах, из-за которых мы забываем ценить важные вещи, такие как семья, друзья, хорошее здоровье, свобода. Помните, что есть люди, у которых нет и доли того, что есть у вас. Вы можете ходить, видеть, слышать и чувствовать. И у вас есть хотя бы один человек, который вас любит.

Новые знания

4. Приобретайте новые навыки

Делайте сознательные усилия, чтобы держать мозг активным. Учиться никогда не поздно. Это дает человеку возможность сохранить хорошую память, быстро мыслить, четко выражать свои мысли. Это признанный и доказанный учеными факт, что чем больше человек обучается, тем дольше он живет, и уменьшается риск заполучить болезни характерные для пожилых людей. К тому же, если человек постоянно повышает уровень знаний, он более интересен и становится более конкурентоспособен на рынке труда.

5. Чаще смейтесь

Смех - выражение радости и счастья. Смех - это самый важный данный нам от природы защитный механизм от стресса. Из всех живых существ на земле смеется только человек. Смех считается признаком интеллекта и хорошего самочувствия. Кроме того, смех - это способ противостоять обстоятельствам. Ученые доказали, что при регулярном смехе наша социальная жизнь улучшается. Смеющийся человек всегда привлекает внимание и вызывает интерес.

6. Делайте комплименты

Возьмите себе за правило делать как минимум один комплимент в день. Комплимент - безотказный способ моментально поднять настроение не только другому, но и самому себе. Сказав даже небольшой комплимент, вы получите благодарность и улыбку. Делайте комплименты искренне. Фальшь сразу чувствуется. Не забывайте про эффект бумеранга. Все хорошее, сделанное вами, обязательно вернется.

Самый близкий человек

7. Расскажите своим близким людям, как вы их цените

Довольно часто мы воспринимаем близких как нечто само собой разумеющееся. В повседневной жизни мы порой не ценим то, что дают нам люди, которые нас окружают. Говорите почаще о том, что вы их любите, как важно их присутствие в вашей жизни. Ведь мы не знаем сколько нам отмерено в этой жизни.

8. Делайте добрые дела

Делайте добрые дела ради самого добра. В настоящее время многие склонны полагать, что добрые дела нужно делать только в отношении тех людей, которые смогут это оценить и отблагодарить, но, добро не должно преследовать какие-то цели, не должно быть корыстно. Оно должно исходить от души. Когда вам представится счастливая возможность помочь другому человеку, спешите ею воспользоваться. Добро вам обязательно вернется, в самый нужный момент.

Думаю, каждый человек ищет способы, которые улучшат качество его жизни. А Вы? Вы чувствуете себя опустошённым? Вы чувствуете, что баланс Вашей жизни имеет в большей мере отрицательный перевес? Вы чувствуете, что Вас не ценят, недооценивают, а времени для свободного времени не хватает? Вы чувствуете, что Ваша жизнь перегружена? Вы задаётесь вопросом: Как улучшить свою жизнь?

Большинство людей не понимают, что такое качество жизни . Обычно они путают это с уровнем жизни, концентрируя своё внимание на уровень доходах. Качество жизни — понятие более глубокое, чем нам всем кажется. Спроси любого человека, что такое качество жизни, и лишь немногие ответят на этот вопрос как подобает. Качество жизни охватывает такие ценности как: здоровье, отношения, достаток, духовность и отдых.

Это ещё, к тому же и субъективное понятие . Оно определяется взглядами и запросам индивидуума. Для одного — это счастливая жизнь, для другого — несчастье.

Начинаем улучшать качество нашей жизни прямо сейчас!

Определите для себя, что именно для Вас является качеством жизни и выберете то, что Вы бы хотели достигнуть из следующих областях жизни:

• Богатство.
• Карьера.
• Отношения.
• Здоровье
• Отдых.
• Духовность.
• Предназначение.

Все мы хотим здоровья, богатства, отношения, счастья и т.д. Но даже если Вы и достигните успехов в одной из этих сфер жизни, это ещё не значит, что Вы будете счастливыми.

Дело в том, что люди говорят что-то вроде: "Я буду счастлив, когда у меня …". И даже когда это достигается, человек всё равно чувствует себя неудовлетворённым и несчастным. Мы уже проходили это с Вами. Поэтому мы меняем установку, и вместо того, чтобы говорить: "Я буду счастлив, когда у меня …" принимаем решение, быть счастливыми прямо здесь и сейчас. Ваше расположение духа может измениться быстро и в лучшую сторону. Каким образом? Когда Вы счастливы, Вы…

Привлекаете в свою жизнь позитивных людей с оптимистичными мыслями. Людей, которые от общения с ними у Вас поднимается настроение.

Полны энергии и энтузиазма. Все Ваши идеи и проекты, Вы смотрите на них как на возможность приключений и получение чего-то нового, вместо того, чтобы проживать жизнь в рутинных обязанностях.

Лучше принимаете решения. Когда Вы принимаете решение с присутствием стрессов, волнений, страхов — результат всегда не очень впечатляет, мягко говоря.

Концентрируете своё внимание на том, что важно для Вас — на свои ценности.

Как улучшить свою жизнь

Для того чтобы стать счастливее и улучшить качество жизни прямо сейчас:

• Упрощайте. Избавьтесь от того, что не приносит Вам радости и пользы. Если Вы не хотите участвовать в каких-либо общественных делах, говорите — нет . Прекратите просто так смотреть телевизор и бесполезные программы. Определите для себя то, что важно Вам и выделяйте для этого время.
• Начните свой день с позитива и завершите его благодарностью. Если Вы читали книгу "Радуга Счастья", то Вы знаете, что это практика (медитативная) занимает 15-30 минут и меняет Ваше мировоззрение и мироощущение.
• Делайте то, что нравиться Вам. Найдите то, что нравится Вам и занимайтесь этим каждый день. Вы не должны забывать о себе. Не стоит быть загруженным обязательствами перед другими. Задайте себе вопрос: "Действительно ли это так важно".
• Двигайтесь к своим целям каждый день. Выделите хотя бы для себя небольшое время для своих целей. Так Вы будете чувствовать себя и спокойней и то, что Вы не стоите на одном месте.
• Проявляйте к себе снисходительность. Все дела разом не переделаешь и поэтому нужно оставлять место для своих потребностей. Вы не робот и поэтому необходимо упрощать. Да, у Вас есть обязанности, но Вы можете отбросить всё то, что вызывает у Вас стресс, отнимает больше времени и делает Вас не счастливым.
• Смотрите на общение с людьми "играючи". Качество нашей жизни иногда портят люди, с которыми нам приходится иметь дело каждый день. И порой, от этого нам не куда не деться. Есть такой вариант: представить, что эти люди — актёры, а свою жизнь — фильмом. Так вот эти люди — актёры, играют в Вашем фильме и очень хорошо справляются со своей ролью. Как профессионально они злят и расстраивают Вас. Этот способ поможет Вам снять стресс и снизить эмоциональную нагрузку, а так же вызвать у Вас улыбку. Опробуйте этот метод.
• Прокручиваете (визуализируете) в голове свою счастливую жизнь. Каждый день, хотя бы по пять минут во время медитации визуализируете свою идеальную жизнь с чувствами. Вы заметите, как в Вашей жизни появятся "нужные" ситуации и "правильные" люди. Делайте это в настоящем времени.
• Заботьтесь о себе. Если Вы не здоровы то, как Вы будете чувствовать себя счастливым? Заботьтесь о своём теле, правильно питайтесь, обеспечьте себя физическими нагрузками и отдыхом.
• Улыбайтесь. Улыбка — это наше настроение. Оно делает людей привлекательней. Когда Вы волнуетесь, злитесь или расстраиваетесь, попробуйте улыбнуться (как внешне, так и внутри) и Вам сразу станет легче.
• Слушайте свою интуицию. Она лучше знает, что подходит Вам, а от чего лучше отказаться. Когда Вы действуете, опирайтесь на позитивные чувства, а не негативные. Интуицию Вы можете развивать посредством медитации и некоторых упражнений, данные в книге "Радуга счастья".

Помните: главное качество, а не количество .

Начните улучшать качество своей жизни прямо сейчас. Определитесь с тем, что для Вас является качеством жизни; примите решение быть счастливым прямо здесь и сейчас. Окружите себя тем, что кого Вы любите и что Вам нравиться.

Многие путают качество жизни с уровнем жизни (фокусируясь на доходах), но качество жизни – намного более глубокое понятие. Оно охватывает общественную жизнь и отношения, здоровье, достаток, отдых и духовность.

К тому же, это крайне субъективное понятие. Оно определяется взглядами и запросами человека. И что для одного счастливая жизнь, то для другого – несчастье. Так что будьте верны своему видению качества жизни!

Улучшение качества вашей жизни начинается прямо сейчас

Определите, что для вас значит качество жизни. Решите, чего вы хотите достигнуть в следующих областях жизни:

Здоровье
Богатство
Отношения
Карьера
Отдых
Духовность
Предназначение

Качество жизни можно приравнять к счастью. Все мы хотим здоровья, богатства, хороших отношений, счастья и т. д. Но достижение успеха в некоторых из этих сфер жизни еще не гарантирует счастья.

Ирония в том, что многие люди говорят что-то вроде: «Я буду счастлив, когда…». И когда достигают того, чего желали, все равно остаются несчастливыми!

Так что когда вы решите, чего хотите от жизни, cмените эту установку.

Вместо того, чтобы думать: «Я буду счастлив, когда…», примите решение быть счастливым прямо сейчас . Счастливое расположение духа может очень быстро изменить все к лучшему. Как?
Когда вы счастливы, вы…

• Привлекаете счастливых, позитивных, оптимистично настроенных людей, которые поднимают вам настроение и говорят на языке достатка, здоровья, радости, полноты и осмысленности жизни.

• Полны энергии и энтузиазма. Вы смотрите на большие цели и проекты, думая, наполнят ли вашу жизнь духом приключений и доставят ли они вам удовольствие, вместо того, чтобы проживать жизнь, как на рутинную обязанность.

• Лучше принимаете решения. Решения, затуманенные стрессом, страхом, негативом и волнениями, редко приводят к желаемым результатам.

• Лучше заботитесь о себе и своем имуществе, испытываете чувство благодарности за то, что уже имеете.

• Фокусируетесь на том, что действительно важно для вас – на ваших ценностях.

Чтобы стать счастливее и улучшить качество жизни прямо сейчас:

• Упрощайте . Избавляйтесь от всего, что уже не приносит вам пользы или радости. Говорите «нет» общественным делам, в которых не хотите участвовать. Говорите «нет» своему начальнику, когда вы перегружены заданиями по работе (вам нужно делать акцент на качество, а не на количество). Перестаньте смотреть телевизор (кроме юмористических, образовательных и вдохновляющих передач, все остальное – пустая трата драгоценного времени). Выделяйте время на то, что действительно важно , и не обращайте внимание на все остальное.

• Начинайте свой день с позитива и заканчивайте его благодарностью. Эта простая медитативная практика займет не более 30 минут в день (15 утром и 15 вечером), но в корне изменит ваше мировоззрение.

• Делайте то, что любите, каждый день. Большинство из нас настолько загружено обязательствами перед другими, что мы забываем об одном человеке, который пытается «успеть все» — нас самих. Действительно ли это «все» так важно? Делайте что-то, что вам нравится, каждый день.

• Работайте над своими целями каждый день. Выделяйте хотя бы несколько минут на то, что приближает вас к цели, и вы будете чувствовать, что не топчетесь на одном месте, что вы делаете что-то важное.

• Будьте снисходительнее к себе. Всех дел не переделаешь, и нужно оставлять какое-то время и энергию на личные потребности. Невозможно все делать идеально. Поэтому очень важно уметь упрощать. Не корите себя за то, что не можете переделать все дела. Вы не бездушный робот, который должен выполнить определенную последовательность функций. Да, у вас есть обязанности, но вы можете расставить приоритеты и отбросить то, что забирает больше всего времени, вызывает стресс и делает вас несчастливым.

• Взгляните на общение с людьми по-новому. Часто мы чувствуем, что качество нашей жизни понижается из-за неприятных нам людей, с которыми приходится иметь дело каждый день. Вместо того, чтобы испытывать стресс по этому поводу, представьте, что эти люди – актеры. Представьте, что и они, и вы снимаетесь в фильме о вашей жизни – ведь надо же кому-то играть отрицательных персонажей! И эти актеры очень хорошо справляются со своими ролями! Смотрите, как мастерски они расстраивают и злят вас своими словами и поступками! Этот простой фокус может вызывать у вас улыбку. И даже если этого не произойдет, он поможет вам ослабить эмоциональную нагрузку, связанную со словами и действиями этих людей.

• Визуализируйте свою идеальную жизнь.

Каждый день выделяйте по несколько минут на визуализацию идеального развития вашей жизни. Делайте это постоянно, с чувством, и вы удивитесь, как быстро на вашем пути начнут возникать «правильные» люди и «правильные» ситуации.Визуализируйте все в настоящем времени:

«Моя жизнь так прекрасна, у меня столько причин для благодарности, разве не прекрасно, что я достиг всего этого?»

• Заботьтесь о себе. Любите свое тело и обеспечивайте его правильным питанием, отдыхом и интенсивными физическими нагрузками. Трудно наслаждаться жизнью, если вы не здоровы.

• Улыбайтесь : улыбка – регулятор настроения! Каждый раз, когда расстраиваетесь, злитесь или волнуетесь, улыбайтесь (и внешне, и внутренне). И сразу станет легче.

• Действуйте, опираясь на позитивные, а не негативные чувства. Прислушивайтесь к своей интуиции! Для развития интуиции используйте упражнения Метода Сильва, чтобы научиться определять, чем вызвано интуитивное чувство, и правильно использовать эту информацию.

Раньше я старался добавить в свою жизнь как можно больше всего, но теперь понимаю, что главное – качество, а не количество.

— неизвестный

Улучшите качество жизни прямо сейчас: определите, что такое для вас качество жизни; примите решение быть счастливым СЕЙЧАС; и стройте свою жизнь вокруг того, что важно для вас.

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва