Neden kendine iyi bak. Görünüşünle ilgilenmek için kendini nasıl zorlarsın? Ruh hali bakımlı görünümü nasıl etkiler?

Her yaşta kendinize bakmanın gerekli olduğunu ve en önemlisi bunun çok hoş bir deneyim olduğunu hepimiz biliyoruz. Bizi ne durduruyor? Her zaman olduğu gibi, milyonlarca neden var: ya güç yok, zaman ya da hatta para yok ama kuaför ziyareti normal görünse de gelecek haftaya ertelenebilir. Manikür? - Bu akşam vakit bulup kendim yapmaya çalışacağım, hatta kuaföre gittiğimde daha da iyi olacak. Tanıdık durum? Bence herkes gülümseyerek "EVET" cevabını verecektir. Ben de benzer örneklere bir veya iki defadan fazla rastladım. İşin en üzücü yanı, bunun önümüzdeki haftaya kadar değil, çok daha uzun süre ertelenmesi olabilir.

Her Pazartesi "diyet yapıyoruz", her yeni ayda "spor salonlarına ve yüzme havuzlarına kaydoluyoruz", ancak bir nedenden dolayı kilogramlar fark edilmeden saldırıyor, daha fazla mimik kırışıklık var, eller artık eskisi gibi hassas değil ve saçlar ihtişamını ve parlaklığını kaybetmiştir. Sonuç nedir? Kendinden memnuniyetsizlik, depresyona dönüşmek, yavaş ve emin adımlarla bizi her geçen gün daha aktif bir şekilde "yutmaya" başlar.

Tartışmaların ciddi olduğunu düşünüyorum ve sizi sadece kendimizi düşünmemiz gerektiğine ikna ettim. Bize gösterecek birkaç motivasyon noktasına ve yollarına bakalım. nasıl güzel olunur veya kendinize nasıl bakmaya başlanır.

Pekala, öncelikle, kendinize bakmaya başlamak için asla geç olmadığını, ancak ne kadar erken olursa o kadar iyi olduğunu not etmek önemlidir. Ve yaşam programınızı gözden geçirmek için en iyi motivasyon, hem kadının kendisini hem de etrafındaki insanları memnun eden, hızlı bir şekilde elde edilen bir sonuçtur. Hak edilmiş iltifatlar ve nasıl göründüğünüzden aldığınız zevk, daha da iyi görünmeniz için bir teşvik değil mi? Ancak sonucu hızlı bir şekilde almak için dönüşüme nereden başlamalı? Aşağıdaki ipuçlarını kullanın ve eğlenmeye başlayın!

manikür yaptır

Modern teknolojiler Tırnak bakımında harikalar yaratıyorlar. İyi bir usta, bir saatlik zaman ve 1000 rubleden fazla olmayan bir miktar ve sizinki mükemmel olacak. Pekala, manikür ve parafin tedavisinin nasıl yapılacağı hakkında, ki bunları kendiniz yaparsanız daha az etkili olmayacak, bölümde görebilirsiniz. Büyük bir alışveriş merkezinde alışveriş yapıyorsanız, o zaman bir güzellik salonu veya ekspres manikür stüdyosu olabilir. Oraya bir göz atın, randevusuz da hizmet alabilirsiniz.

saçını güncelle

Ustadan size yeni renkler, saç kesiminiz için yeni bir şekil sunmasını isteyin. "Gösteriş yapmaktan" çekinmeyin ve saç boyasını titizlikle seçin. İyi seçilmiş ve uygulanmış bir saç kesimi, bir kadını tanınmayacak kadar değiştirebilir!

Kendinize güzel ve isteğe bağlı bir şey satın alın

Bir çanta, eşarp, ruj, güneş gözlüğü olabilir. Ama bu şeyin seni memnun edeceği kesin. Ya da belki yeni bir mücevher alabilirsin ya da?

ayaklarınıza dikkat edin

Salona gitmek mümkün değilse, o zaman kendiniz yapın ve ayrıca evde tekrar banyo ve hafif bir masaj yapın. Ayaklarınızla ilgili problemleriniz varsa kendinize uygun tabanlık bulmaya çalışın.

Su tedavileri ile kendinizi şımartın

Doğada en az bir hafta sonu geçirin

Kendine yeni iç çamaşırı al

Modelleri düzgün bir şekilde inceleyebilmeniz, üzerinde deneyebilmeniz ve seçiminizi düşünebilmeniz için satın alma işlemine yeterli zaman ayırın. İyi iç çamaşırı, başkaları tarafından fark edilmese de, bir kadının özgüvenini büyük ölçüde etkiler.

Ve şimdi soruma cevap veriyorsunuz: Yöntemleriniz ve kendinizi motive etmek için kullandığınız yollar nelerdir?

Ah az daha unutuyordum! En önemlisi, her sabah kendinize en güzel olduğunuzu söyleyin!

Peki, nasıl güzel olunur veya kendinize nasıl bakmaya başlanır onu tartışalım. Geri bildiriminizi ve yorumlarınızı dört gözle bekliyorum ... ve güzel olun!

Ah az daha unutuyordum!

Bir kadın kendine bakmayı bıraktıysa, kendini sevmeyi de bırakmıştır. Bu birçok nedenden dolayı olur ve bunlardan biri temel tembelliktir. "Pekala, biraz daha uyuyacağım, bunu yiyeceğim, şunu ve şunu da, yine de kuaför olmadan yapabilirsin" vb. bir kadının yavaş yavaş düzensiz bir dişi yaratığa dönüşmesine yol açar. En can sıkıcı olan şey, bu tür bir kadının sadece kendini düzene sokmak için zamanının olmamasıdır. Çocuklar, koca, daire de bakımsız durumda.

Diğerleri, kendilerine bakmanın gerekli olduğunun farkındadır. Ne de olsa zevk veriyor ama zamanı nereden bulacaksın ... Her zaman kendine yetmiyor. Yeterli para ve enerji yok. Güzellik uzmanı ve kuaför ziyaretleri uzun süre ertelendi. Ve kendi manikürünüzü yapabilirsiniz. Yarın mutlaka kendimize bakmaya başlayacağımıza kendimizi kandırarak, sadece önemli sorunların çözümünü geciktiririz ve çok kısa bir süre sonra aynada saç modeli saçma sapan, yaşlı ve bakımsız bir kadın görürüz. Bu yansımanın korkutması ve kendinizi toparlayıp kendinize bakmanız için bir teşvik vermesi iyi olur. Ya önemli değilse?

O zaman bu başka bir kadın kategorisidir. Bunlar çeşitli nedenlerle depresyona giren insanlardır. Bunlar kayıtsız bir şekilde hayatlarının, eski güzelliklerinin nasıl çöktüğünü, saçlarının nasıl kırıldığını ve tırmandığını, fazla kiloların nasıl ortaya çıktığını izliyor. Görünüşünün nedeni ne olursa olsun, depresyondan çıkmanız gerekir. Ve eğer sahipseniz:

• depresyon hali
• eskiden memnun olan her şeye karşı ilgi kaybı
• secde
• kötümser tutum
• hayatın boşa gittiği hissi
• kendine güvensiz
• karar verme isteksizliği
• intihar düşünceleri
• uyku bozukluğu

Kendinize bakmak için asla geç değildir! Hayatın güzel olduğunu anlamalısın. Kayıplar ve sıkıntılar herkesin başına gelir. Sen harika bir insansın ve başkalarının iltifatlarını hak ediyorsun. Dönüşümünüze hemen şimdi başlayın ve ne kadar çabuk harika sonuçlar alabileceğinize şaşıracaksınız. Sonuçta, bu çok önemli - kendin gibi, kendini sev. O zaman tüm dünya sana karşılık verecektir.

Manikürle başlayın. Modern teknolojiler en çok ihmal edilen tırnakları bile dönüştürebilir. Güzellik salonlarındaki profesyoneller, ellerinizi kusursuz hale getirecek.

Şimdi bir pedikür için. Ayaklarınızı şımartın, banyo yapın, salona gidin. Güzel ve bakımlı bacaklar daha az ağrır.

kuaföre git Kendinizi kökten değiştirmeye çalışın. Saçını kes, saçını senin için yeni bir renge boya. Dışarıdan değişince, içeriden de değişirsin. Yeni halinize gülümseyin.

Alışveriş düzenleyin. Ve büyük miktarda bir şeyler satın almak gerekli değildir. Sadece süpermarkette dolaşın, biblo satın alın. Eşarp, oje, ruj, parfüm olabilir. Sadece pahalı alımlarla içtenlikle sevinemezsiniz.

Vücudunuz da şımartılmak istiyor. Gerçekten sevdiğiniz aroma yağları ile banyo yapın. Bir peeling ve yüz maskesi yapın.

Haftada en az bir gün televizyon ve internet olmadan yaşamayı deneyin. Doğada geçirin ya da tamamen kendinize ayırın.

Kişisel bakımın tadını çıkarın ve her zaman alkışı hak ettiğinizi bilin!

"Bir kadın 30 yaşına kadar güzelleşmemişse, o sadece aptaldır" bu söz birçok kez kulağımı keserek birçok soruya neden oldu. Ve doğası gereği böyle olmasanız bile ne güzel olabilirsiniz? Bunu nasıl öğrenebilirim ve “güzel” olmak ne demektir? Bu sorular beni uzun süre rahatsız etti - ve 30 yaşıma geldiğimde kişisel bakım bilimini bilme yoluna girmeye karar verdim. Görünüşe göre her şeyi planlayabilirsiniz - kendi güzelliğinizi bile!

Güzellik elbette içten gelir ve görünüşümüz iç dünyanın bir yansımasıdır. Ve iç değişiklikler olmadan hiçbir görünüm düzeltmesi sürdürülebilir sonuçlar getirmeyecektir. Bir kadının güzel görünmediğini, ancak her bakımdan o kadar çekici ve hoş olduğunu ve istemeden onun cazibesine kapıldığınızı gördünüz mü? Üniversitede böyle bir öğretmenim vardı - öğrenciler seyirciye girdiğinde dondular ve tüm ders gözlerini ondan ayırmadı! Zeki, güzel, şık, ışıltılı, samimi, öğrencilerle yüksek sesle gülebiliyordu ama aynı zamanda sert bir şekilde kuşatabiliyordu - yeni başlayanlarla entelektüel düellolarda her zaman zekası ve kusursuz tavırlarıyla kazanıyor. Görünüşe göre etraftaki herkes ona aşıktı: öğrencilerden öğretmenlere ...

Her zaman bu kadar çekici kadınların gizemini çözmek istemişimdir - bunu nasıl yapıyorlar?

Kendim için bulduğum cevap: çekici kadınların sırrı iç ve dış güzelliğin uyumunda saklı .

İç güzellik hakkında zaten çok konuştuk ve daha fazla konuşacağız - sonuçta, blogum esas olarak yeniden yazmaya ve kendi mutluluk formülümüzü bulmaya adanmıştır ve. Ama zengin bir iç dünyanın dış kabuğunun ihmal edilmemesi gerektiğine inanıyorum - istediğiniz gibi görünmek ve hayal etmek için çabalamalısınız! Bir kadının yıllar içinde daha güzel ve bakımlı hale gelmesi, hiç şüphesiz kendisi üzerinde özenli çalışmanın ve kendini geliştirmenin bir göstergesidir!

20 yaşında doğanın sana verdiği yüze sahipsin; 30 yaşında hayatın senin için şekillendirdiği yüze sahipsin; ve 50 yaşında hak ettiğin yüze sahipsin. Coco Chanel

Kendi bakımınızı nasıl planlayabilirsiniz?

"Bütün bu prosedürler için ne zamanım ne de fazladan param var" - bunlar, kendilerini düzenli bakımdan mahrum bırakan kadınlar için en yaygın mazeretlerdir. Aslında, bu tür kadınlar başka bir şeyden yoksundur - kendini sevmek. Eğer “sevmek” eylemi ifade eden bir fiil ise, o zaman “kendini sevmek” kendine zaman ayırmak, ihtiyaçlarını hissedip zamanında tatmin etmek, arzularını dile getirmek ve mutlaka yerine getirmek demektir.

Ne de olsa, kendinize bakım için zaman ayırmazsanız, o zaman bunu size kim ayıracak? Güzelliğinizle ilgilenmezseniz - bunu sizin yerinize kim yapacak?!

Ve kişisel bakım için gerekli olduğu iddia edilen "ekstra fonlar" hakkında şunu söyleyeceğim - asla çok para yoktur ve her zaman yeterli para yoktur (en zengin insanlar bile her zaman paradan yoksundur!). Giderler, her şeyden önce öncelikler hakkında konuşur. Birkaç yıldır hayalini kurduğunuz kaliteli bir kremin parasına üzülüyorsanız önceliklerinizi bir düşünün...

Kendinize nasıl para harcayacağınızı öğrenmeniz gerekiyor - iyi bir yüz kremi, harika şampuan, kaliteli giysiler, düzenli kişisel bakım ve uygun uzmanlardan gerekli prosedürleri karşılayın.

Bazıları için bunlar elbette ortak gerçeklerdir - ama herkes için değil, inan bana, herkesten uzak. Birinin gözlerinin önünde bir anne, bir kız kardeş veya başka bir elverişli kadın ortamı örneği vardı, oysa birisi kendi başına nasıl bakacağını öğrenmek zorunda. Ve genel olarak hayat böyledir: Bazıları için uzun zamandır sıradan olması, diğerleri için hala haber olması - her şey kişisel deneyimle ilgili.

Öyleyse konuya geri dönelim - nasıl boyanır ayrıntılı kişisel bakım planı.

Hiç yetişkin kadın, elbette, bir kişisel bakım planı var - ne zaman kuaföre, maniküre veya güzellik uzmanına gitmeli. Ancak çoğu zaman prosedürleri zamanında yapmayı unuturuz ve daha da sık olarak, sürekli endişeler ve sorumluluklar nedeniyle, kendimize bakmak için yeterli zaman yoktur. Bu nedenle, başlamak için bir hafta boyunca bir kişisel bakım prosedürleri programı yapmanızı öneririm.

Bu programın amacı, kişisel bakımı düzenli ve sistematik hale getirmektir - ve o zaman vücudunuzun hangi sonuçlar için size teşekkür edeceğine şaşıracaksınız! Bakımlı ve güzel olmak için her gün güzellik salonuna gitmek şart değil. Dahası, herhangi bir güzellik uzmanı size danışmalar sırasında sorunlarınızı çözmeyeceğini söyleyecektir - güzelliğiniz her şeyden önce düzenli çabalarınıza ve evdeki kişisel bakım faaliyetlerinize bağlıdır.

Bir kadının kişisel bakımı evde banyoda başlar ve uzmanlar sadece bir şeyi düzeltebilir, yönlendirebilir ve tavsiye verebilir.

Haftalık kişisel bakım planı

Böyle bir plan, güzelliğine ve görünüşüne ciddi bir şekilde bakmaya karar vermiş, ancak kendilerine nerede zaman bulacaklarını ve kişisel bakımlarını nasıl uygulayacaklarını tam olarak anlamayanlar için çok faydalıdır. Ve bir kadın için bu son derece gerekli - sonuçta, kendini sevme, ihtiyaçlarınıza dikkat etmekle, bedeninize ve iç rahatınıza özen göstermekle başlar.

Günlük kişisel bakım prosedürleri, kadınların sevdiklerine cömertçe dağıttığı enerjiyi mükemmel bir şekilde doldurur. Her zaman vermek imkansızdır (sonuçta, yorgunluğa ve depresyona ihtiyacımız yok?!) - harcanan enerjiyi zamanında yenilememiz gerekir. mesela bana yeter yatmadan 15-30 dakika önce bir güç dalgalanması hissetmek ve yenilenmiş, dolu, sakin hissetmek için kendiniz için bir prosedür için.

Haftalık kişisel bakım planı benim icadım değil. Bunu ilk olarak Fly Lady sisteminden duydum ama üzerinde yeniden çalıştım ve onu uygulamak için bir proje oluşturmaya karar verdim. Ama önce ilk şeyler.

Planın kendisi, kişisel bakım prosedürlerini düzenli olarak gerçekleştirmeyi unutmamanızı sağlamak için tasarlanmıştır. Hiçbir şeyi kaçırmamak için vücudun her bölgesi için bakım haftanın günlerine bölünmüştür.

Bu nedenle, temel günlük sabah ve akşam bakımına ek olarak, belirli günlerde (evde veya istenirse uzmanlarla) prosedürler uygulayacağız. aşağıdaki parçalar bedenler:

1. Pazartesi - Yüz bakımı. Prosedür seçenekleri: peeling, temizleme, maskeler, kaş düzeltme, süngerler, kirpikler - yüzünüzün ihtiyacı olan her şey. (Bir güzellik uzmanı ile yüz bakımı ile ilgili röportaj okunabilir)
2. Salı - el bakımı. Tedavi seçenekleri: peeling, maskeler, yağ banyoları, manikür, maskeler.
3. Çarşamba - ayak bakımı. Prosedür seçenekleri: banyolar, peeling, vücut sargısı, pedikür, topuk nemlendirme.

Perşembe - vücut bakımı. Tedavi seçenekleri: vücut sargısı, peeling, masaj, nemlendirici - aklınıza gelen veya uzmanlarımız tarafından önerilen her şey. (Vücut bakımı için kurallar bulunabilir)

Cuma - saç bakımı. Tedavi seçenekleri: maskeler, beslenme/iyileşme, renklendirme, kuaföre gitme vb. Ya da belki de saçınızı şekillendirmenin veya en sevdiğiniz saç stilini yapmanın farklı bir yolunu denemenin zamanı gelmiştir? (Bir kuaförle röportaj uygun bakım saç arkası)

4. Cumartesi - banyo. Seçenekler: spa, sauna. Ya da belki de bir hamamda bitki çayları, taze meyve suları ve keselerle bir bekarlığa veda partisi düzenlemenin zamanı gelmiştir?!
5. Pazar, ruhun yenilenme günüdür. Dış düzen yerine oturduğunda, sıra iç güzelliğe sahip çıkma zamanı! Geçen haftayı analiz etme, bir sonrakini planlama, iç sesi dinleme, favori bir hobi edinme veya okuma zamanı ilginç kitap- genel olarak, ruhunuzun arzuladığı her şey! Kendinizi, duygularınızı dinleyin - sakin misiniz? Herhangi bir rahatsızlık var mı? Evet ise, nerede ve neden? Olumsuzluk getiren her şeyi ve herkesi hayatınızdan çıkarın - hafiflik için çabalayın! Ne de olsa bir Kadının kendisine karşı asıl görevi Mutlu olmaktır!

Elbette bir Haftalık Kişisel Bakım Planı yeterli değildir. Kişisel bakımda gerekli sistem yaklaşımı - Gün, hafta, ay, yıl için kişisel bakım programları hazırlamak gerekir. Bu tür programları derlerken birçok faktörü hesaba katmak gerekir: günlük kişisel bakım ritüelleri (sabah ve akşam) oluşturun, prosedürlerin ve kişisel bakımın mevsimselliğini gözlemleyin, gardırop ve stil ile çalışmayı dahil edin, beslenme ve yaşam tarzını seçin. güzellik için ideal, kişisel bir Vazgeçilmez kişisel bakım fonu oluşturun ve bunları zamanında doldurun, kişisel bakım için bir bütçe planlayın, vb.

Uzun zamandır iç güzelliği hesaba katacak ve stil, beslenme ve yaşam tarzı ile çalışacak evrensel bir kişisel bakım aracı arıyordum; kişisel bakım için uzman tavsiyesi ve özel tarifler içerecektir. Ve böyle bir araç bulamayınca kendim yaratmaya karar verdim.

Bununla tanışın - “Güzellik Planlayıcısı”🙂

güzellik planlayıcısı içeren basılı bir defterdir:

• kişisel programlar ve kişisel bakım planları hazırlamak için tablolar (bir yıl, bir ay, bir hafta, bir gün için);
• vücudun her bölgesi için bölümler (yüz, kollar, bacaklar, saç, vücut);
• uzman tavsiyesi (güzellik uzmanı, kuaför, beslenme uzmanı ve stilist);
• ruh ve iç iş için sayfalar;
• Ve bircok digerleri kullanışlı araçlar kişisel bakım planlaması için!

Maraton #7days_for_yourself

Sevgili okuyucularım, makaleyi bu noktaya kadar okuduğunuza sevindim - bu, aynı dalga boyunda olduğumuz ve düzenli kişisel bakım konusunun sizinle ilgili olduğu anlamına gelir!

Eminim siz de benim gibi gelişmek ve daha güzel olmak istiyorsunuz ve sadece kişisel gelişimle ilgili makaleler okumak istemiyorsunuz. Sonuçta, somut eylemlerde somutlaşana kadar herhangi bir bilginin kendi başına bir anlamı yoktur!

Bu yüzden Güzellik Maratonları koşuyorum. 2-9 Ekim 2017 tarihlerinde ilk Güzellik Maratonu #7days_for_yourself düzenlendi. Katılımcılar 7 gün üst üste kişisel bakım görevlerini tamamladılar, ipuçlarını, hayat tüyolarını ve güzellik tariflerini paylaştılar. Birlikte seçilen yola bağlı kalmak daha kolaydır ve kesinlikle kadınların eşliğinde - eğlenceli ve ilginç! Geçen Maratonun sonuçları ve yararlı ipuçları katılımcılar okunabilir.

Güzellik Maratonu'na katılma arzunuz varsa bize dilediğiniz zaman katılabilirsiniz. Artık Güzellik Maratonu sürekli olarak çalışıyor - tüm detaylar

Ve şimdi haftalık kişisel bakım planının kısa bir sürümünü indirmenizi öneriyorum - yazdırabileceğiniz ve banyoya asabileceğiniz bir "hatırlatma":

İsteyene detaylı bilgi gönderirim. kişisel bakım kontrol listesiİstemek? Postanızı bırakın, Kontrol Listesi bir dakika içinde size ulaşacaktır.

Günlük kişisel bakım kadar önemlidir doğru beslenme ve aktif yaşam tarzı. Aynada iyi görünmenizi ve kendinizi beğenmenizi sağlar. Kendimize özen göstererek cildin gençliğini uzatır ve kırışıklıklarla savaşırız.

Kişisel bakım kabaca dört türe ayrılabilir: yüz bakımı, vücut bakımı, el bakımı ve saç bakımı. Vücudun tüm bölgelerinin ilgiye ihtiyacı vardır. Ama akşamları işten yorgun dönersek ve sabahları daha uzun uyumak istersek nasıl zaman bulabiliriz?

Ödül kazanma şansı için güzellik ipuçlarınızı paylaşın: Scarlett SC manikür seti - MS95002 , Scarlett SC saç kurutma makinesi - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01 . Bunu yapmak için aşağıdaki forma tıklayın, VKontakte veya Facebook profilinizi kullanarak giriş yapın ve tavsiyenizi gönderin. Metnin uzunluğu 500 karakteri geçmemelidir.

Kendine bakmak için zaman bulmak

Size bunun için kesinlikle zaman veya enerji yokmuş gibi görünse bile, kişisel bakımı ihmal etmemelisiniz. Kendinize bakmayı kolaylaştırmak için prosedürü bir standart haline getirin ve bir alışkanlığa dönüştürün. Bunun için günde 30 dakika ayırın.

Dişlerinizi fırçalama ve yemek yeme ile birlikte yüzünüzü yıkayın. Sabah ve akşam, her gün.

Tembel olsanız ve enerjiniz olmasa bile kendinizi yüzünüzü yıkamaya ve nemlendirici sürmeye zorlayın. Bir haftalık günlük bakımın ardından farkı fark edecek ve yüzünüzü zahmetsizce yıkayacaksınız çünkü bunun sizi en iyi şekilde göstereceğini biliyorsunuz.

Önemli olan, yıkama ve bakım prosedürlerinin mümkün olduğunca az sorun çıkarması ve mümkün olduğunca az zaman almasıdır. Bu nedenle, doğru tüpü veya kavanozu aramamak için tüm araçları elinizin altında bulundurun.

Ayrıca, sabah ve akşamınızı planlayın. Bir tariften yemek pişirmek, doğaçlama yapmaktan çok daha kolaydır. Günlük kişisel bakımda da durum aynıdır: Neyi ne zaman yapacağınızı bilirseniz süreç daha kolay hale gelir.

Aynı şekilde, haftanızı planlayın. Örneğin Pazartesi ve Perşembe günleri saçınıza dikkat edersiniz, Çarşamba ve Cumartesi günleri yüz bakımı (maske, peeling, yüz temizliği), Pazar günü - vücut için yaparsınız. Manikür ve pedikür için bir gün daha ayırın. Bu, özellikle süreci planladıysanız ve olağanüstü kategorisinden her gün aktardıysanız, çok zaman almaz.

Başarının anahtarı tutarlılık ve tutarlılıktır.

Yüz bakımı

Güzellik salonlarındaki hiçbir güzellik bakımı günlük yüz bakımının yerini tutamaz.

Sabah

Sabah yüz bakımı üç standart prosedürden oluşur: temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma.

temizlik

Öncelikle yüzünüzü jel, süt, misel su veya başka bir yüz temizleyici ile yıkayın (seçim geniştir - kullanımı hoş ve rahat olanı seçin). çok fazla yıkama sıcak su cildi kurutmamak için. Cildi bir "gıcırtıyla" temizlemeye çalışmayın - bu şekilde yıkayacaksınız koruyucu katman onu susuz ve sinirli yapıyor. Hafif bir temizleyici kullanın. Cildi sıkılaştırmamalı ve rahatsızlık vermemelidir.

nemlendirici

Temizledikten sonra yüzünüzü tonik veya losyonla silin. Kalan suyu ve temizleyiciyi çıkaracaktır. Ardından yüzünüze nemlendirici uygulayın. Nemi tutacak ve cildi toz ve kirden koruyacaktır.

Cilt tipine göre bir krem ​​seçin. Kural olarak, kışın daha yoğun bir kremdir, yazın ise daha hafiftir. Ana şey, rahat olmanızdır. Gerekirse kremi uygulamadan önce nemlendirici yüz serumu kullanabilirsiniz.

Güneş koruması

Gün içinde 30-40 dakikadan fazla dışarıda kalıyorsanız SPF'li bir ürün kullanın. Güneşten korunma hem yaz hem de kış aylarında gereklidir: soğuk havalarda radyasyon kaybolmaz ve cilde yazın olduğu gibi zarar verir. Yüz nemlendiricisinin üzerine güneş koruyucu uygulayın veya hemen SPF'li nemlendiriciyi kullanın.

Akşam

Akşam yüz bakımı ayrıca üç prosedürden oluşur: temizleme, tonlama ve nemlendirme.

Dekoratif kozmetik kullanıyorsanız, özel bir makyaj temizleyici kullanın. Ardından sabah olduğu gibi yüzünüzü yıkayın ve cildi tonikle silin. Ardından nemlendirici uygulayın. Güneş kremi yoksa sabahki gibi ya da özel bir gece kullanabilirsiniz.

Bunlar standart cilt bakımı rutinleridir. Günlük bakımın yanı sıra haftada bir veya iki kez nemlendirici, besleyici, temizleyici maske ve peeling yapın. Cilt tipinize uygun ürünleri seçin ve aşırıya kaçmayın: Aynı anda birden fazla ürün kullanmak tahrişe neden olabilir. Ayrıca kozmetik ürünlerin birbiri ile nasıl birleştiğinin de izlenmesi gerekmektedir.

Evde yüz temizleme ve masaj

Güzellik uzmanlarının özel araçlar kullanarak donanım prosedürlerini gerçekleştirmesine alışkınız. Ancak kozmetik seti yardımı ile evde yüz temizliği ve masaj yapılabilir.

BT iyi yardımcı cilt bakımı için. Set dört aparat içerir: temizleme ve soyma için bir fırça, yüz masajı, göz çevresi cilt bakımı için bir lateks sünger ve yıkama için bir sünger. Birincisi cildi iyi temizler ve eksfoliye eder, nemlendiricilerin ve serumların işlevlerini daha iyi yerine getirmesini sağlar. Epidermise (cildin koruyucu, en üst tabakası) zarar vermemek için cilt tipine bağlı olarak haftada bir veya iki kez kullanmanız gerekir. Fırça, ovma yerine kullanılabilir.

Yüz masajı daha iyi kan dolaşımını destekler ve yüz hatlarının tanımını korumaya yardımcı olur. Salon masajı için zaman bulamıyorsanız, böyle bir cihaz iyi bir alternatiftir.

Yıkama süngeri, bir temizleyici kullandığınızda her gün kullanılabilir. Fırçadan daha yumuşaktır ve cildi gündüz kirliliğinden nazikçe temizler.

Cildin güzelliği ve sağlığı sadece uygun bakıma değil, aynı zamanda günlük alışkanlıklara da bağlıdır. Çok fazla güç ve enerji gerektirmezler, ancak cildin durumu ve görünümü üzerinde büyük etkileri vardır. Cildin gençliğini uzatmak için bu kuralları bir kez kendinize almanız yeterlidir.

Vücut bakımı

Vücut bakımı fazla çaba gerektirmez: Cildin haftada bir kez temizlenmesi, nemlendirilmesi, keselenmesi gerekir. En iyi zaman cilt bakımı - su prosedürlerinden önce, sırasında ve sonrasında.

• Kontrast duş alın. Sıkılığını ve elastikiyetini korurken cildi tonlar ve temizler. Ancak suyun sıcaklığı ile aşırıya kaçmayın: sıcak su kaynar su olmamalı, soğuk su buzlu olmamalıdır. Cildin lipid tabakasını bozmamak için kısa süreli duş alın.
• Ilık veya hafif sıcak su altında duş alın (buhar olmamalıdır). Sıcak su cildin lipid tabakasını yok ederek, cildin susuz kalmasına ve tahriş olmasına neden olur.
• Banyo yapıyorsanız, suyun sıcaklığını da izleyin ve içinde 20 dakikadan fazla kalmayın. Cildi aşırı kurutmamak için suya özel yağlar ekleyin ve ardından cildi iyice nemlendirin.
• Hafif temizleyiciler kullanın (kuru veya hassas ciltler için). Cilde zarar vermeden nazikçe temizlerler.
• Duştan sonra nemlendiriciler ve losyonlar kullanın. Etkisini artırmak için bunları doğrudan nemli cilde uygulayabilirsiniz.
• Haftada bir kese kullanın: eski hücreleri temizler ve cildi yeniler. Ek olarak, pul pul dökülme, nemlendiricilerin cilt tarafından daha iyi emilmesine ve sürelerinin uzamasına yardımcı olur.
• Vücut ovma kullanımı, kuru bir fırça masajı ile değiştirilebilir: bu prosedür sayesinde cilt pürüzsüz ve tonlu hale gelir. İlk başta, böyle bir masaj acı verici görünür, ancak daha sonra rahatsızlık ortadan kalkar.
• Fiziksel aktiviteyi unutmayın. Sokakta yürüyün veya spor salonuna gidin - asıl mesele, aktif bir yaşam tarzı sürmenizdir. Örneğin, DSÖ tavsiye ediyor Sağlık için fiziksel aktivite için küresel öneriler. haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite (yürümek bile orta düzeyde bir adım olarak kabul edilir).

El ve ayak bakımı

Saç Bakımı

Saç yıkamak travmatik bir süreçtir. Islak saç kırılmaya ve hasar görmeye daha yatkındır, bu nedenle saçınızı düzgün bir şekilde yıkamak, kurutmak ve bakım yapmak önemlidir.

Bir şampuan nasıl seçilir

Saç tipine göre değil, saç derisine göre bir şampuan seçin. Saçımızı (saçın kendisini değil) sebumdan arındırmak için tam olarak yıkıyoruz. Bu nedenle, ipuçlarına daha az dikkat ederek şampuanı saç köklerine ve başın kendisine uygulayın. Temizleyiciyi köklerden yıkadığınızda, temizlikten adil paylarını alacaklar.

Yüzünüzde kuru bir cilt varsa, saç deriniz de kuru olabilir. Yağlı cildiniz olsa bile nazik şampuanlar seçin. Tahrişi önlemek için haftada iki kez agresif bir saç ürünü kullanmaktansa hafif bir şampuan kullanmak ve saçınızı daha sık yıkamak daha iyidir.

Saçını ne sıklıkla yıkamalı

Saç yıkama sıklığı ayrıca cilt tipine de bağlıdır: saçınızı ne sıklıkta yıkamanız gerektiğine dair kesin öneriler yoktur. Kirlendiklerinde yıkayın. Her gün şekillendirme ürünleri kullanıyorsanız, saçınızı günlük olarak yıkamak tamamen haklıdır. Daha az yağlı olacağı umuduyla saçınızı haftada bir yıkayarak "yeniden eğitmeye" çalışmayın. Yapmayacaklar: deri altı yağ, şampuanlama sıklığının değil, hormonların sonucudur. Ancak saçınızı çok sık yıkamayın çünkü tahrişe tepki olarak cilt daha fazla yağ salgılamaya ve soyulmaya başlayabilir.

Lifehacker ve Scarlett cankurtaran için ödüller veriyor

Size Lifehacker ve Scarlett'in eylemini hatırlatıyoruz. Harika ödüller kazanma şansı için bahşişinizi paylaşın: Scarlett SC Manikür Seti - MS95002 , Scarlett SC Saç Kurutma Makinesi - HD70I47 veya Scarlett SC Aydınlatmalı Makyaj Aynası - MM308L01 .

Koşullar basit:

Gençlikte yetişkinlerden sürekli bahşiş almaktan daha kötü bir şey olmadığını hepimiz gayet iyi biliyoruz. Ancak, bazı ipuçlarının hala bizim için yararlı olabileceği durumlar vardır.

Annelerimiz ve teyzelerimiz de bir zamanlar gençti, onlar da yıllarca çeşitli moda dergilerini okurlar ve birçok yeni moda kozmetik ürünlerini kendileri üzerinde denerlerdi. Aynı zamanda, aralarında çok azı onları kullanmaya değer. Bu yazıda, annelerimizin gençliklerinde çok eksik olan kendilerine bakmayı nasıl öğreneceklerine dair yetişkinlerden bazı ipuçlarına bakacağız. Ve bunu hala genç olan tüm kızlarla büyük bir zevkle paylaşacaklar.

1 . Fondöten kullanmayın. En küçük sivilceniz bile olduğunda, ilk dürtünüz onu fondöten ile maskelemek olacaktır. Bunu yapmamalı. Böyle bir krem ​​sadece doğal güzelliğinizi gizlemekle kalmaz, aynı zamanda tamamen doğal görünmeyecektir. Bir kapatıcı kullanmak veya ince bir toz tabakası uygulamak daha iyidir.

2 . Kapatıcı parmak uçlarınızla iltihaplı bölgeye veya sivilce üzerine nazik, hafifçe vurarak, kesinlikle ovalamadan sürülmelidir.

3 . Gözleri ve dudakları aynı anda seçemezsiniz. Gözlerin çok parlak makyajlıysa dudaklarını boyamamalısın. Çok parlak veya koyu ruj sever misiniz? O zaman yüzünü asma. Hiç allık kullanmamak daha iyidir ve kirpiklere rimel uygulanabilir. Aynı zamanda gözlerinizi çok parlak hale getirmeyin. Hem gözleri hem de dudakları aynı anda vurgularsanız kolayca bir palyaço gibi görünebilirsiniz.

4 . Kozmetikleri kötüye kullanmayın. Bazı kız arkadaşlarının makyajsız çok daha iyi göründüğünü fark ettin mi? Yaşınızın özelliklerinden dolayı, ağır makyaj sizi sadece daha kötü gösterir. Günlük eyeliner ve farlar, fondöten ve allık, pudra, ruj ve rimel sürerken bariz bir şekilde aşırıya kaçıyorsunuz, biraz yavaşlamanız gerekiyor. Tek ihtiyacınız olan bir kapatıcı, rimel ve biraz parlatıcı. Kışın, allık da ekleyebilirsiniz.

5 . Doğal saç her zaman modadır. Saçınız ne kadar doğal olursa o kadar güzel görünür. Renklerini değiştirme arzunuz varsa, hafif bir vurgu yapın veya renk tonu balsamı kullanın.

6 . Vazelin ile makyajı çıkarın. Bu, çatlamış ve çatlamış dudakları onarmak için en iyi göz makyajı temizleyicilerinden biridir. Dudaklarınızın üzerinde vazelinle yağlanmış bir diş fırçası ile yürümeniz, dudaklar hassas ve çok yumuşak hale geleceği için yeterlidir.

7 . Katmanlı saç kesimi. Bu saç kesimi her tür saç için mükemmeldir: ince saçlar hacim katar, kıvırcık saçlar daha kolay yönetilebilir hale gelir ve dalgalı saçlar plajdan yeni dönmüş gibi görünür.

8 . Akne ile ilgili sorunlar - acilen bir dermatoloğa görünün. Kızların sivilceleri olduğunda yapabilecekleri en büyük hata dermatoloğa gitmeyi reddetmektir. Çok fazla hayalini kurduğunuz modaya uygun şeyleri unutun. O parayı sivilcelerden kurtulmak için harcasan iyi olur. Bu mükemmel bir yatırım olacak.

9 . Yalnızca yüksek kaliteli kozmetik ürünleri satın alın. Ucuz şeyler için gitmeyin. İyi maskara, kapatıcılar ve temizleyiciler satın alın.

10 . Her zaman kozmetik ürünlerini test edin. Satın almadan önce ruj ve fondöten, pudra ve allık test etmek zorunludur. Ön test yapmadan sadece eyeliner, far, dudak parlatıcısı ve maskara satın almak oldukça mümkün.

11 . Günlük güneş kremi kullanın. Bu bilgi anneler için gençliklerinde o kadar eksikti ki: Her gün, her hava koşulunda güneş kremi sürmeniz gerekiyor. Nedenmiş? ile iyi alışkanlıklar edinin İlk yıllar, yaşlılıkta bile güzel bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

12 . Saç dalgalı. Büyük dalgalar halinde uzun saç stiline sahip daha havalı bir şey hayal etmek zor. Böyle bir stil ile, en parlak olma şansınız var. Kesinlikle fark edileceksiniz!

13 . Kendinden bronzlaştırıcıdan gelen hoş olmayan koku. Ne yazık ki, bu dezavantaj en iyilerinde bile var. Böyle bir durumda ne yapılabilir? Etkinlikten en az bir gün önce bronzlaştırıcı uygulayın ve bu kokuyu gidermek için duş alın. Çok önemli bir etkinlik planlıyorsanız, profesyonel bronzlaşma spreyi kullanın.

14 . Tırnaklarına dikkat et. Manikür ve pedikürünüz yok mu? Endişelenme. Ana şey, tırnakların temizliğini ve uzunluğunu kesinlikle izlemektir. En kötü şeyin çok fazla olduğunu unutma uzun tırnaklar yürüyerek. Kesilmeleri gerekir. Pek çok insan, insanları ayaklarının ve ellerinin durumuna göre yargılar.

15 . Gözlerinizi içeriden çizmeyin. Bu onları yalnızca gerçekte olduklarından daha küçük yapacaktır. Çizgi, kirpik çizgisi boyunca hafifçe gölgelendirilerek çizilmelidir. Bu şekilde daha doğal görünecektir.

16 . Saçınızın durumuna dikkat edin. Kepeğe hayır deyin ve kırık saç uçları ve yağlı saçlarla ilgilenin.

17 . Banyoyu bitirdiğinizde bacak kıllarınızı tıraş etmeyi unutmayın.

18 . En çekici özelliklerinizin hepsini oynayın. Angelina Jolie gibi dolgun dudaklarınız varsa parlak renklerde parlatıcı veya ruj kullanın. Birçok kişi gözlerinizin rengini beğeniyorsa, uygun gölgeler veya uygun maskara ile güzelliğini vurgulayın. Size en uygun kıyafet rengine ve tarzına karar verin ve alışverişe çıkmaktan çekinmeyin.

19 . Kuru ciltler için kese kullanın. Yüz, eller ve ayaklardaki kuru ciltler için gereklidirler. Özellikle kışın onlarsız yapmak imkansızdır.

20 . Güzelliğin içsel halimiz olduğunu her zaman hatırlayın. Arkadaşını hatırla: O kısa boylu, tombul bir kadın, ama yine de erkeklerin sonu yok. Bu neden oluyor? Kendine ve karşı konulmazlığına güveniyor. Hiç makyaj yapmamış olsanız bile ve pedikürünüz arzulanan çok şey bırakıyorsa, ancak kendinize güveniyorsanız, geniş ve içten bir şekilde gülümserseniz, yüzünüzde donuk bir ifadeyle her zaman çok makyajlı bir güzel gibi görüneceksiniz. Deneyimimize güvenin!

Her kadın güzel olmayı ve iyi görünmeyi hayal eder. Doğru, bazıları sadece hayal kurarken, diğerleri görünüşlerini amaçlı, yetkin, tutarlı ve en önemlisi sürekli olarak iyileştirmek için çalışır. Bu tür hanımlar için bir vücut, bir figür külfetli bir prosedür değil, her zaman bir gereklilik olacaktır. Diğerleri kendilerini nasıl toparlayacaklarını ve kendilerine bakmaya nasıl başlayacaklarını bilmiyorlar.

Kendini Mükemmelleştirmek

İlk ve çok önemli kural: kendinizi sevin, görünüşünüzü önemli ölçüde iyileştirebilecek çeşitli manipülasyonlar için her gün en az yarım saat ayırın. Bu, aşağıdaki kurallara uyarsanız mümkündür:

1. Cildinize iyi bakın. Bir güzellik uzmanına danışın ve cilt tipinize uygun kaliteli bir krem ​​satın alın. Boşuna para harcamayın. Ruj ve gölgelerden tasarruf etmek daha iyidir, ancak bu çareyi doğal olarak alın. Cildin neme ve beslenmeye ihtiyacı olduğunu unutmayın. Buna göre, ona bakmak için bu amaçlara yönelik fonlar da cephaneliğinizde olmalıdır. Yüzünüzü her hafta bir kese ile pul pul dökün. Evde kahve telvesi ve zeytinyağı kullanılarak hazırlanabilir. Temizledikten sonra yüzünüze uygun bir maske uyguladığınızdan emin olun. Her ev hanımının evinde bulunan doğal malzemelerden kese gibi maskeler yapılması tavsiye edilir.
2. Vücuduna dikkat et. Vücudun yanı sıra yüzdeki cilt de sürekli ve uygun bakıma ihtiyaç duyar. Vücuttaki cildin sağlıklı ve elastik görünmesi için düzenli olarak banyo veya saunaya gidin. Orada, buharı çıkardıktan sonra tüm vücuda peeling uygulayabilirsiniz. Ardından yağlar veya besleyici kremle ovun.
3. Düzenli olarak manikür, pedikür yapın, ellerinizin cildine iyi bakın. Paradan ve zamandan tasarruf etmek için tüm bu tür manipülasyonlar, bunu kendiniz nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz, bir arzu olacaktır. Bakımlı eller her zaman erkekleri cezbetmiş ve diğer kadınları kıskanmıştır. Ellerin de beslenmeye ve bakıma ihtiyacı vardır. Sonuçta, vücudun bu kısmı en çok tozların ve deterjanların olumsuz kimyasal etkilerinden etkilenir.
4. Saç ve saç modeli. Bir kadının görünüşündeki asıl şeyin saç modeli ve güzel ayakkabılar olduğuna ve bir elbisenin de basma olabileceğine inanan Fransızlar haklı. Bu nedenle, saçın durumunu dikkatlice izleyin. Onları maskelerle şımartmak için tembel olmayın. Saç stillerini denemekten korkmayın: onları sık sık değiştirin, görünüşünüze bakın, onunla şaşırtın ve güzel bakımlı saçlara çok düşkün olan erkekleri çılgına çevirin.
5. Figür. Onu iyi durumda tutmak için spor yapın. Kalıtıma güvenmek çok daha kolay ve daha kolay. Kalkıp spor salonuna gitmek daha zor. Sadece tembel bayanlar ve kendini sevmeyenler için hiçbir şey yolunda gitmez. Evet, bir mazeret daha var: “zaman yok”. Doğru değil. Hayatın çılgın modern temposunda bile sevdiklerinize ayrılabilir. Ana arzu.
6. Diyet. Meyve ve sebzeler iyi görünmenize yardımcı olacaktır. günlük menü, yanı sıra doğal meyve suları ve sade içme suyu. Haftada bir kez oruç günlerini, güçlü kahve ve çayı, et ve un ürünlerini menüden çıkararak yapabilirsiniz.
7. Temiz havada günlük yürüyüşler, güzel ve taze bir cildin korunmasına yardımcı olacaktır. Daha sık yürüyün, bisiklete binin veya paten sürün. Bu durumda cilt sadece daha iyi görünmekle kalmayacak, aynı zamanda turgoru da artacaktır.
8. Duygusal durumunuzu izleyin: stresten kaçının, öfkeyi dizginlemeyi öğrenin, kötülüğü ve kızgınlığı saklamayın. İkincisi ile daha hızlı "hoşçakal demeyi" deneyin. Gerginliği azaltmak için yürüyüşe çıkmak için ormana gidin. Temiz hava ve arkadaşlarınızla iletişim, seansınızın yerini bir psikoterapistle değiştirecektir.

Deniz gezisinden üç gün önce değil, düzenli olarak kendinize bakmanız gerekir, aksi takdirde vücudunuzu iyi duruma getiremezsiniz. Mükemmel bir form iş, irade ve sistematiktir. Yani, yarın değil, Pazartesi'den değil, şimdiden. Bilgisayarınızı kapatın ve basını indirmeye başlayın!

Günümüzde bakımlı olmak bir heves ya da kapris değil, ciddi bir ihtiyaçtır. Çünkü bir kadın iyi görünüyorsa başarılıdır, sağlıklıdır, kendi kendine yeterlidir. Bunlar, modern toplumun zamanının ve geleneklerinin gereklilikleridir. Bu nedenle, kendinize nasıl uygun şekilde bakacağınıza dair doğal soru. Başkalarının hatalarından ders almak daha iyidir. Onlarla başlayalım.

Yüz cilt temizliği

Pul pul dökülme ne kadar güçlü olursa cildin o kadar genç olacağına dair bir görüş var. Bu efsanenin savunucuları, bunun hassas derileri nemden mahrum bıraktığını anlamıyorlar, bu olmadan sonuç tam tersi: kırışıklıklar. Ve cildiniz sorunlu veya yağlı ise, bu tür bir özenle durum daha da kötüleşir. Pul pul dökülmeyen veya alkol içermeyen nazik bir temizleyici seçin.

Vücut hijyeni

Herkes sabah ve akşam duşlarının gerekli olduğunu bilir. Ve pek çok insan vücuda nasıl düzgün bakılacağını düşünmez. Suyun sıcaklığı sabit olmamalı, aşırı sıcak veya soğuk olmamalıdır. Sıcak ve soğuk suyu sizin için hoş olan bir sıcaklıkta değiştirmek doğrudur. Aynı zamanda cildin doğal asitliğini bozmamak için her seferinde veya sabun kullanmak hiç gerekli değildir. Her gün nötr bir jel veya samimi bakım için özel bir alet kullanabilirsiniz.

Maskeler ve masaj

Yüz ve saçlar için yapılan bu bakımların, duştan önce veya doğrudan banyoda banyo yaparken ve en az iki haftada bir yapılması uygundur.

Saçları çıkarın ya da değil mi? Nasıl doğru?

Kendinize bakmak, istenmeyen bitki örtüsünden zamanında kurtulmaktır. Modern bir kadının kafasında sadece saç olmalı! Epilasyon en iyi duş sırasında yapılır.

Koruma

Nemlendirici krem ​​sadece yüzünüz için değil vücudunuz için de gereklidir. Duştan sonra size uygun ürünü kullanma zamanı. Yazın ise kremin SPF'si en az 15 olmalıdır. Bu özellikle 30 yaş üstü kişiler için geçerlidir. Böylece cildin yaşlanmasını yavaşlatırsınız ve yeni kırışıklıklar ortaya çıkmaz.

Saç ve şekillendirme

Kendinize nasıl bakmalısınız: saçınızı gün içinde sık sık mı yoksa sadece sabah ve akşam mı tarıyorsunuz? Soru boş olmaktan uzaktır, çünkü bir saç fırçası yardımıyla saçları besleyen, güçlendiren ve dolaşmayı önleyen doğal yağlar tüm uzunlukları boyunca dağıtılır. Ancak aşırı olan her şey yararlı değildir. Tarama sıklığı saçın uzunluğuna bağlıdır. Ne kadar kısa olurlarsa, o kadar fazla taramaya ihtiyaç duyulur.

Saç stilinize dikkat edin. Sadece varlığı değil, size uygun olup olmadığı da önemlidir. Kuaförünüze hangi stilin en başarılı olacağını sorun. Uzman, yüzünüzün şeklini ve saçınızın kalınlığını dikkate alarak size en iyi seçeneği söyleyecektir.

Çiviler

Kendine nasıl bakılır? Manikür ve pedikür yaptırmadan güzellik söz konusu olamaz. Pahalı salonlarda uzmanların hizmetlerini kullanmak hiç gerekli değildir. El ve ayak parmaklarının düzgün kesilmiş tırnaklarına verniğin doğal rengini sürmeniz yeterlidir.

Bir kadın kendine bakmayı bıraktıysa, kendini sevmeyi de bırakmıştır. Bu birçok nedenden dolayı olur ve bunlardan biri temel tembelliktir. "Pekala, biraz daha uyuyacağım, bunu yiyeceğim, şunu ve şunu da, yine de kuaför olmadan yapabilirsin" vb. bir kadının yavaş yavaş düzensiz bir dişi yaratığa dönüşmesine yol açar. En can sıkıcı olan şey, bu tür bir kadının sadece kendini düzene sokmak için zamanının olmamasıdır. Çocuklar, koca, daire de bakımsız durumda.

Diğerleri, kendilerine bakmanın gerekli olduğunun farkındadır. Ne de olsa zevk veriyor ama zamanı nereden bulacaksın ... Her zaman kendine yetmiyor. Yeterli para ve enerji yok. Güzellik uzmanı ve kuaför ziyaretleri uzun süre ertelendi. Ve kendi manikürünüzü yapabilirsiniz. Yarın mutlaka kendimize bakmaya başlayacağımıza kendimizi kandırarak, sadece önemli sorunların çözümünü geciktiririz ve çok kısa bir süre sonra aynada saç modeli saçma sapan, yaşlı ve bakımsız bir kadın görürüz. Bu yansımanın korkutması ve kendinizi toparlayıp kendinize bakmanız için bir teşvik vermesi iyi olur. Ya önemli değilse?

O zaman bu başka bir kadın kategorisidir. Bunlar çeşitli nedenlerle depresyona giren insanlardır. Bunlar kayıtsız bir şekilde hayatlarının, eski güzelliklerinin nasıl çöktüğünü, saçlarının nasıl kırıldığını ve tırmandığını, fazla kiloların nasıl ortaya çıktığını izliyor. Görünüşünün nedeni ne olursa olsun, depresyondan çıkmanız gerekir. Ve eğer sahipseniz:

• depresyon hali
• eskiden memnun olan her şeye karşı ilgi kaybı
• secde
• kötümser tutum
• hayatın boşa gittiği hissi
• kendine güvensiz
• karar verme isteksizliği
• intihar düşünceleri
• uyku bozukluğu

Kendinize bakmak için asla geç değildir! Hayatın güzel olduğunu anlamalısın. Kayıplar ve sıkıntılar herkesin başına gelir. Sen harika bir insansın ve başkalarının iltifatlarını hak ediyorsun. Dönüşümünüze hemen şimdi başlayın ve ne kadar çabuk harika sonuçlar alabileceğinize şaşıracaksınız. Sonuçta, bu çok önemli - kendin gibi, kendini sev. O zaman tüm dünya sana karşılık verecektir.

Manikürle başlayın. Modern teknolojiler en çok ihmal edilen tırnakları bile dönüştürebilir. Güzellik salonlarındaki profesyoneller, ellerinizi kusursuz hale getirecek.

Şimdi bir pedikür için. Ayaklarınızı şımartın, banyo yapın, salona gidin. Güzel ve bakımlı bacaklar daha az ağrır.

kuaföre git Kendinizi kökten değiştirmeye çalışın. Saçını kes, saçını senin için yeni bir renge boya. Dışarıdan değişince, içeriden de değişirsin. Yeni halinize gülümseyin.

Alışveriş düzenleyin. Ve büyük miktarda bir şeyler satın almak gerekli değildir. Sadece süpermarkette dolaşın, biblo satın alın. Eşarp, oje, ruj, parfüm olabilir. Sadece pahalı alımlarla içtenlikle sevinemezsiniz.

Vücudunuz da şımartılmak istiyor. Gerçekten sevdiğiniz aroma yağları ile banyo yapın. Bir peeling ve yüz maskesi yapın.

Haftada en az bir gün televizyon ve internet olmadan yaşamayı deneyin. Doğada geçirin ya da tamamen kendinize ayırın.

Kişisel bakımın tadını çıkarın ve her zaman alkışı hak ettiğinizi bilin!

Sinir stresi olmadan sakince evde kendinize nasıl bakabilirsiniz - tıpkı daha önce annelerimizin ve büyükannelerimizin yapabileceği gibi, endişelerden rahatsız olmadan sürekli kendinize nasıl bakacağınız gibi.

Modern koşullarda, tatlı bir hanımın kendine bakması için o döneme çok az kaldı. Ve her zaman yüzde yüz görünmelisin. Mükemmel bir sonuç elde etmek için her şeyden önce düzenlilik gereklidir.

Günde sadece yarım saat - ve kadın zaten bir kraliçe!

Görünüşlerini hiç umursamayan, bunu zaman veya para eksikliğiyle haklı çıkaran kadınlar var. Ama sonuçta, her gün ideal güzelliği korumak için sıkı bir cüzdana ve çok fazla boş zamana sahip olmak hiç de gerekli değil. Bunu yapmak için, kendinize karşı büyük bir arzu ve sevgi yeterlidir. Ancak bu andan itibaren görünüşünüze özen göstermeye başlamanız gerekir.

Kendisine ve çevresindekilere saygı duyan bir kadın, dağınık, çirkin görünmesine asla izin vermez. Her koşulda her zaman kraliçe olarak kalacaktır.

Peki evde kendinize nasıl bakabilirsiniz?

İdeal cilt bakımı ile bunun hakkında bir konuşma başlatmaya değer. Bu konuda en önemli nokta uygun ve düzenli temizliktir. Her gün sabah ve akşam, mağazalarda bol miktarda satılan sabah yıkama jelleri ile cildi iyice temizlemek gerekiyor.

Yüz yıkandıktan sonra cilt tipine göre seçilen bir tonik veya losyon kullanmalısınız. Bu, günlük temizliğin son adımıdır. Bu gerekli temizliğin ardından yine kişiye özel seçilmiş krem ​​maskeyi yüzünüze uygulayabilirsiniz.

Haftada bir kez cilt peelingi veya kese yaptığınızdan emin olun. Bu prosedür için yağlı ciltler için önceden temizlenmiş cilde uygulanan ve nazikçe, nazikçe, baskı yapmadan ıslak ellerle yüze üç dakika masaj yapan ve ardından durulanan bir kese önerilir.

Kuru ciltler için gommage önerilir - hafifçe nemlendirilmiş temizlenmiş cilde özel bir ürün uygulanır ve ardından olduğu gibi bükülür, ölü hücrelerle birlikte ciltten çıkarılır. Bu kadar derin bir temizliğin ardından haftada bir veya gerekirse iki kez cilt tipine göre seçilmiş bir maske yapılması da önerilir. Kendi maskenizi yapabileceğiniz gibi market veya eczaneden tamamen hazır olarak da satın alabilirsiniz.

Cilt için ürün seçimi özel bir konudur. Öncelikle cilt tipine, cilt bakım ürünlerinin bir parçası olabilecek herhangi bir ürüne veya bileşene karşı alerjik reaksiyon olup olmadığına karar vermelisiniz. Elbette, yetkili bir güzellik uzmanına danışmak en iyisidir, ancak bunun için yer yoksa, başlamak için krem ​​​​veya başka bir ürün örnekleyicileri kullanın.

Ayrıca, yeni bir ajan sadece dirsek kıvrımındaki hassas cilde uygulanmalıdır. Dört ila beş saat içinde ne kızarıklık ne de kaşıntı ortaya çıkmazsa, bu kozmetikler güvenle satın alınabilir ve yüz cildi için kullanılabilir.

Vücut için cilt bakımı, yüz için olduğu gibi yaklaşık olarak aynı olmalıdır. Vücudun ayrıca sürekli temizliğe, nemlendirmeye, beslenmeye ve haftada en az bir kez ihtiyacı vardır - kese gibi yoğun temizlik, yalnızca vücut ovma daha serttir ve aniden ortaya çıkarsa, sert bir bezle güvenle değiştirebilirsiniz. . Bir kadına nasıl bakılacağı veya bir kıza nasıl bakılacağı konusunda farklılıklar olduğunu belirtmekte fayda var.

Bir kadının daha yaşlı cildi daha kapsamlı ama aynı zamanda nazik bir bakıma ihtiyaç duyar. Bu durumda, göz çevresindeki cilde özel dikkat gösterilmelidir - en ince, en hassas ve hassastır ve bu bölgeye zamanında bakım yapılırsa önlenebilecek ilk kırışıklıklar burada ortaya çıkar.

Kızlar için cildi iyice temizlemek ve nemlendirmek genellikle yeterlidir.

Kişisel bakım sürecindeki bir sonraki adım saç bakımıdır. Bu, günlük cilt bakımı rutininizin önemli bir parçasıdır ve asla ihmal edilmemelidir!

Öncelikle burada arınma da önemlidir. Saçınızı çok seyrek yıkamanın kesinlikle zararlı olduğuna dair çeşitli konuşmaları hiçbir durumda dikkate almadan saçlar düzenli olarak yıkanmalıdır. Herkesin saç tipi farklıdır ve eğer bir kadının yağlı saç tipi varsa ve kelimenin tam anlamıyla her gün kirleniyorsa, o zaman her gün yıkamaya değer, özellikle de artık süpermarketlerde günlük kullanım için çok çeşitli şampuanlar bulunduğundan.

Bundan kesinlikle zararlı bir etki olmayacaktır! Ama saçınızı kirlendikçe yıkamazsanız ve çeşitli hikayelere ve efsanelere inanarak kirli bir kafayla yürürseniz, o zaman en bakımlı kız bile çirkin ve dağınık görünecektir.

Bu nedenle, kadınların saçlarına bakım yaparken ilk ve çok önemli ve en önemli şey, doğru şampuanla düzenli olarak yıkamaktır.

En az yedi günde bir, saçınızı çeşitli saç maskeleriyle nemlendirmeniz gerekir - bunlar saçı güçlendirir, büyümesini hızlandırır ve parlaklaştırır.

Her otuz günde bir veya gerekirse kırk beş günde bir, bir kuaföre gitmek gerekir - ya saç kesimini düzeltmek ya da saç uçlarını kesmek.

Şimdi eller hakkında konuşalım. Sonuçta, bildiğiniz gibi, bir kadının gerçek yaşını söyleyebilecek olan ellerdir. Çoğu zaman, yüze ve vücuda özel bir özenle bakarken, kadınlar ellerini unuturlar, ancak boşuna: ellerin gevşek, pigmentli derisi, kafası olan bir kadının yaşını verir.

Bu nedenle, tüm hayatınız boyunca bakımlı ve güzel görünmek için gençlikten itibaren ellerinize bakmaya değer.

Başlamak için basit bir kural - el kremi günlük, sabah ve akşam ve ev işlerinden sonra her zaman uygulanmalıdır. Krem, neredeyse hiç yağ bezinin bulunmadığı ellerin kadın cildini iyi korur, güçlü bir şekilde besler ve hafifçe nemlendirir ve bu nedenle ellerde cilt hücrelerinin nemlendirilmesi ve yenilenmesi gerçekleşemez.

Tüm ödevler sadece eldivenlerle yapılmalıdır, başka hiçbir şey yapılmamalıdır! Aksi takdirde ellerdeki cilt kurur, çatlar ve pürüzlenir ve ardından eski ipeksiliğini geri kazanması çok zor olur.

En az yedi günde bir, ellerinize küçük bir masaj ve maske yapmanız gerekir, örneğin: bir çay kaşığı gliserin, aynı miktarda bal, iki çay kaşığı su karıştırın, herhangi bir un, tercihen yulaf ezmesi bir çay kaşığı ekleyin , ve 25 dakika boyunca ellerinize uygulayın. Sonuç tüm beklentileri aşacak!

Ellerden bahsetmişken, tırnakları da unutmamalıyız. Ustada süper pahalı bir manikür yapmak ve uzun tırnaklar uzatmak gerekli değildir. Önemli olan, tırnakları haftada bir (veya her biri için ayrı ayrı) bir cam törpü ile törpülemek (en az tırnak plağına zarar verir), kütikülü tahta bir çubukla kenardan uzaklaştırmaktır. Bu durumda tırnaklar her zaman düzgün ve bakımlı görünecektir. Ve tırnakları vernikle kaplamak ya da kaplamamak - her birinin kişisel seçimi.

Kişisel bakımı ve fiziksel formu unutmayınız. Burada özel bir sır yok - sadece programınıza en azından iki günde bir, kişisel tercihlerinize göre seçilmiş bir dizi fiziksel egzersiz eklemeniz ve ayrıca hızlı bir tempoda günlük yürüyüşlere ihtiyacınız var.

Bunu yapmak için örneğin işe yürüyerek gidebilir veya geri dönebilirsiniz. Bu birkaç basit kuralı izleyerek ve doğru beslenerek, kızarmış ve yağlı yiyecekleri diyetinizden çıkararak, fazladan birkaç kilo verebilir ve mükemmel fiziksel şekli koruyabilirsiniz.

Elbette bir kadının kendine nasıl bakması gerektiğinden bahsetmişken makyajdan da bahsetmemek olmaz. Burada ölçü çok önemlidir. İyi bir makyajın temeli, ton krem ​​​​maskesi olacaktır. Cildin tipine ve rengine mükemmel uyum sağlamalıdır. Açık ten için koyu bir krem ​​\u200b\u200bve bunun tersi mümkün değildir - özensiz ve çirkin görünecektir. Yüz pudrası da cilt tipine göre seçilmelidir - cilt ne kadar yağlıysa pudra o kadar yoğun olmalıdır.

Gündüz makyajında ​​​​parlak renklerle aşırıya kaçamayacağınızı hatırlamakta fayda var - hafif göz kalemi, rimel, pastel tonlar ve yumuşak ruj yeterli olacaktır. Akşam makyajı için daha parlak renkler kullanabilirsiniz ancak görünüm tipinize uygun olarak da özenle seçmelisiniz.

Böylece, sürekli olarak kendinize nasıl bakacağınıza dair bazı sonuçları özetleyebiliriz. Bunu her gün düzenli olarak yaparsanız, günde sadece birkaç dakikanızı ayırırsınız.

Yani, her gün ihtiyacınız olan:

• Yüzün ve tüm vücudun cildini temizleyin ve nemlendirin;
• Saçınızı temiz ve düzenli tutun.
• el kremi kullan
• En az 15 dakika fiziksel aktivite.
• Haftada bir kez şunları yapmalısınız:
• Derinlemesine cilt temizliği yapın - ovma veya soyma.
• Nemlendirici, besleyici veya temizleyici yüz maskeleri yapın.
• Kadınların ellerinin cildi için maske yapmak
• Saç maskeleri.

Ve tabii ki kişisel bakımda ideal kadının, ruh eşine aşık, gözleri parlayan, tamamen mutlu ve gizemli bir şekilde aşık bir kadın olduğunu unutmamak gerekir.