Çok çocuklu bir annenin zaman yönetimi. Her gün planla

Dışarıda bir yerlerde, arka planda, spor, iş, en sevilen hobiler kaybolmuş, arkadaşların telefon numaraları hâlâ saklanmış... Ama bir günde sadece 24 saat var. Bir kadın için geriye ne kaldı? İdeal bir anne, harika bir eş ve sadece mutlu bir kadın olmak için zamana sahip olma şansı var mı?

Çok kollu çok bacaklı

Görünüşe göre daha fazla çocuk, daha fazla endişe. Tüm çocuklar farklıdır, herkes ilgi ister, herkesin kendi ilgi alanları, özlemleri, kaprisleri vardır. Biri okul, futbol, ​​müzik, İngilizce için; diğeri - bahçede dans etmek, oyunculuk yapmak; üçüncüsü - bir konuşma terapistine, çizime ve yogaya; dördüncüsü bir bebek...

Ama karısını da görmek isteyen bir koca var. Ve bir zamanlar yapmak istediğim bir iş vardı. Arka planda bir yerlerde, en sevilen hobi olan spor kayboldu, telefondaki arkadaş sayısı hala korunuyor ... Ama bir günde sadece 24 saat var. Bir kadın için geriye ne kaldı? İdeal bir anne, harika bir eş ve sadece mutlu bir kadın olmak için zamana sahip olma şansı var mı?

İsabetli isabet avantaj sağlar

Aslanın zaman ve enerji payını neye harcıyoruz? Şüphe, eziyet, erteleme, ilham arama, sevilmeyen işler, acı verici ilişkiler kurma girişimleri, dayanılmaz çocukları yeniden eğitme girişimleri, kendi korkularınız veya depresyonunuzla savaşma, kötü alışkanlıklar veya takıntılı düşünceler, kendi hayatınızdan küskünlük ve memnuniyetsizlik üzerine , ve benzeri ...

Hayatımızın yarısını sahiplenseydik var olmayacak sorunları çözmekle geçiririz. gerekli bilgi insan psikolojisi üzerine. Sadece tüm bu zaman boyunca serbest kaldığınızı hayal edin! Yani en azından bir hayat daha yaşamak için zamanın olabilir.

Kendi arzularınızı tam olarak biliyorsanız. Hayır, çikolata veya yeni bir elbise hakkında olanlar değil, genel olarak hayata öncelikler, değerler ve bakış açısı oluşturan tüm özlemlerin çok bilinçaltı kökleri. O zaman örneğin sudaki balık gibi olmakla kalmayıp, size doyum veren, içini dolduran bir faaliyet alanını şaşmaz bir biçimde seçersiniz kendinize.

Bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişkilerin nasıl kurulduğunu anlarsanız, bu ilişkileri yıllarca kurarsınız. Aile hayatı hakkındaki ilkelerinize ve görüşlerinize göre kendinize bir eş seçersiniz (evet, seçen sizsiniz, Majesteleri değil). Ve bu kişi sizin için bir sır değil - ondan ne bekleyebileceğinizi ve neyi bekleyemeyeceğinizi ilk görüşmede zaten kesin olarak biliyorsunuz.

Çocuklarınızın psikolojik özelliklerini doğru bir şekilde gözlemlerseniz, ilgi alanlarını, yeteneklerini, eğilimlerini kolayca belirleyebilir ve onları tam da yetenekli oldukları yönde geliştirebilir ve en yüksek hızda hareket edebilirsiniz. Ve değilse? Çocuklara istemeden de olsa büyük bir psikolojik travma yaşatabiliyoruz.

Bugün üretkenliğiniz doğrudan insan psikolojisi alanındaki farkındalığınıza bağlıdır. Herhangi bir bilginin etkinliği, yalnızca zaman içinde sabit olan sonuçla değerlendirilir. Sadece "Yuri Burlan'ın Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi böyle bir sonuca sahiptir. Daha kesin, .

Sistem polianne çocuğu baştan sona görür

Bir anne için sistem-vektör psikolojisi bilgisi, tüm çocukların etkili gelişiminin ve kendi dengeli durumunun anahtarıdır. Sayıları ne olursa olsun, hepsine aynı anda verebileceği şey budur. Ve bu, eğitimle ilgili birçok sorunu aynı anda çözen ve tüm çocuklarına verdiği şeydir.

Zırhlı kapılar veya ev güvenliği ile ilgili değil. Hakkında mutlu bir çocukluğun o çok bilinçaltı duygusu hakkında: Annem yakındayken. Sakin bir güven, iç huzuru, sıcaklık ve nezaket atmosferi yayan bir kişi. Annenizin olduğu yerde evde olduğunuz hissi, çünkü sizi hiçbir şey tehdit etmiyor, çünkü onun yanında şiddet var ve olamaz - ne fiziksel ne de ahlaki.

Çocuklar böyle bir duyguyu yalnızca anneden ve kendisinin dengeli bir psikolojik durumda olması durumunda alabilirler.

Çocuklarda bu duygunun varlığı zaten her çocuğun yetiştirilme ve gelişme başarısının yarısıdır. Ne de olsa, doğal yetenekleri bu temelde gelişiyor.

Ve sonra daha da kolay. Çocuğun vektörlerini, yani ruhunun özelliklerini ayırt eden anne, önünde kimin olduğunu kolayca anlayabilir - çocuk odasını temizlemesi emanet edilmesi gereken itaatkar, titiz ve sabırlı bir bebek veya hünerli ve becerikli bir kıpır kıpır kimler için evdeki en gerekli şey spor köşesidir.

Vahşi bir hayal gücüne (sahibine) sahip duygusal bir çocuğun bir oyunculuk stüdyosuna, dansa veya vokale gitmesi, bebeğin ruhunun özelliklerinin anlaşılması sayesinde olur. Sessiz, sessiz ve konsantre bir çocuk (co) müziğe, yüzmeye veya astronomiye gider. Konuşkan ve iletişim şakacısı (c) okula gidiyor hitabet veya arzusuna bağlı olarak bir mutfak stüdyosu.

Çünkü tüm bunlar, ruhun doğuştan gelen özelliklerine, yani vektörlere tam olarak karşılık gelir. Ve çünkü tüm bunlar her birinde geliştirilebilir. Bu nedenle çocuklarda hayal kırıklığı olmaz - yanlış beklentiler yoktur. Üstelik rahat olduklarında, bir güvenlik duygusu hissettiklerinde isteyerek gelişirler - onları zorlamanıza gerek kalmaz, davranış sorunları olmaz - öfke nöbetleri, hırsızlık, kızgınlık ve inatçılık. Çocukların ruhunu sistematik olarak anlayarak, herhangi bir davranışsal sapmanın ortaya çıkmasını önlersiniz.

Zamanla, sistem düşüncesi sayesinde, belirli bir işletim sistemi sorumlulukları çocuklar arasında otomatik ve doğru bir şekilde dağıtan.

Bir anne kartı ve bir alışveriş listesiyle markete gitmek - en sorumlu ve dürüst olan en iyisini yapacaktır: olan bir çocuk.

En akılcı ve becerikli olanlar, tüm çevreler dahil olmak üzere bir hafta programı ve hafta sonu için bir eğlence planı yapabilecekler: olan bir çocuk.

Böyle bir yetkili yetki devri sistemi, herkesin aileyi güçlendirmeye kendi katkısını yapmasına ve ortak amaç için kendi önemini hissetmesine olanak tanır. Böyle bir beceri, her çocuğun gelişiminde doğru yönü oluşturur. Bugün bunu bir aile ya da sınıf için yapıyor, yarın toplumda daha iyi yer edinebilecek.

Ana şeyi başarmak - her şey için zamanınız var

Bir kişi için en önemli şey tam teşekküllü bir farkındalıktır. Aksi takdirde, memnuniyetsizlik birikir, iç durum kötüleşir: bundan herkes muzdariptir - hem çocuklar hem de eş ve kadının kendisi.

Bununla birlikte, bir ev dolusu çocukla, sıkı bir program ve ofis rejimi ile işe gitmek gerçekçi değildir. Pekala, öncelikleri belirliyoruz, belirlediğiniz özellikleri en üst düzeye çıkarmanıza izin veren seçenekleri seçiyoruz. Burada, sürekli ve eksiksiz bir uygulama gerektiren, kişinin kendi psikolojik özelliklerine ilişkin derin bir sistematik anlayış ön plana çıkıyor.

Yarı zamanlı çalışma, uzaktan çalışma, serbest çalışma, iğne işi, evde gündüz bakımı, özel ders, girişimcilik ve daha fazlası. Modern dünya bu konuda çok fazla fırsat veriyor.

Pek çok genç anne pratik yaparak işi annelikle başarılı bir şekilde birleştiriyor. Emzirme, bebek uyku, beslenme, masaj, erken gelişim vb.

Kadınlar genellikle doğum izninde yaratıcı yeteneklerini keşfederler - kitap yazmaya, resim çizmeye, dikiş dikmeye, örgü örmeye, yemek pişirmeye, fotoğrafçılığa ve tasarıma büyük ilgi duymaya başlarlar.

Doğuştan gelen psikolojik özelliklerin tam olarak gerçekleşmesi, beynin biyokimyasını tatmin, iç denge, hayatın anlamlılığı, dolgunluk olarak hissedilen dengeli bir duruma getirir.

Gerçekleşmiş bir kadın her zaman iyi bir ruh halindedir. Onu kızdırmak zordur, ev işlerine yük olmaz, sevgili erkeği için arzu edilir olmaya devam eder, çocuklarına güçlü bir güvenlik ve emniyet duygusu sağlar. Böyle bir kadın coşku, ilham, neşe, cömertçe pozitif, nezaket, sıcaklık ve şefkatle yaşar.

Pek çok çocuğun annesi, farkındalığının doluluğunu özellikle keskin bir şekilde hisseder, çünkü içsel durumu hemen birçok kez yansıtılır - her şey çocuklarda kendini gösterir.

Bir anne kendi memnuniyetsizliğinden muzdarip olduğunda, işinin sonuçlarını görmediğinde, çocuklar bir güvenlik duygusu almazlar, bu da hareket etmeye, kötü uyumaya, itaatsizlik etmeye, birbirleriyle tartışmaya, uzaklaşmaya başladıkları anlamına gelir. ebeveynleri, okumak için taşınırlar, hobilere olan ilgilerini kaybederler.

Buna, uygulanmasını daha önce düşünmediğim ev işleri de eklendi. Herkesi sinirlendirip çileden çıkardıkları için ağır bir göreve, anlamsız, rutin bir ağır çalışmaya dönüşürler.

Kocasıyla ilişkileri kötüleşir ve bu da ayağının altındaki zemini daha da yerle bir eder. Sorunlar bir kartopu gibi yuvarlanır ve çıkmazdan çıkış yolu yoktur. Ama her şey farklı olabilir! Ana bölümden başlarsanız.

Hadi günümüzü yapalım

Kombine edilebilen her şey birleştirmeye değer!

Derslerle yemek pişirmek - oldukça, oyunlarla temizlik - çok, parkta yürüyüş yaparak - harika, anaokullarına, okullara teslimat, ardından mağazaya koşma - mükemmel. Elinde iğne işi olan bir çocuğu müzikten beklemek en iyisidir (kucağınızda bir dizüstü bilgisayar) ve almanız gereken saatten yarım saat önce kocanızla bahçeye yakın bir kafede buluşmanız gayet iyi. çocuklar.

Önceliklerin sistematik bir şekilde anlaşılması, ertelenebilecekleri arka plana atarak, gerçekten önemli olan şeylere zaman ayırmaya yardımcı olur.

Çocuğun matine hakkındaki hikayesini dinleyin. çocuk Yuvası anal vektörü olan bir bebeğin sürekli kesintiye uğraması ve seğirmesi inatçılığa, küskünlüğe ve bağırsaklarla ilgili sorunlara dönüştüğü için telefona cevap vermekten daha önemlidir.

Geziyi yardım için çocuk doktoruna taşıyın çünkü bugün çocuğunuz beden eğitiminde ısınıyor ve bir haftadır bunu bekliyor. Sonuçta, bir cilt çocuğunun bir organizatörün becerilerini kazanması ve kendini bir kazanan gibi hissetmesi çok önemlidir.

Siz ve kocanız birlikte öğle yemeği yemek istiyorsanız, çocuklar bahçede yürüyüşe çıkabilirler, çünkü sevilen biriyle duygusal bir bağ, bir çiftte karşılıklı anlayışın garantisidir.

Haftada bir pizza sipariş etmeye devam edebilirsiniz ama çocuklarınıza en sevdiğiniz kitabı okuyun. Buharlı pirzola duyuların eğitiminin yerini alamaz ve okuma sevgisi aşılayamaz.

Ve evet, annenin işi bitirmesi gerektiğinde daha yaşlı olanlar gençlerle pekala ilgilenebilirler, çünkü o zaman anne onlarla oynayabilir ve bitmemiş bir proje düşüncesini gözden kaçırmaz.

Ve sonra minnettarlığı ve makul sistemik ödülleri hatırlamaya değer. Anal vektörü olan bir çocuk - becerilerinin (baba dahil) övülmesi ve tanınması, cilt bebeği - fazladan zaman veya eğitici eğlence (labirent, hayvanat bahçesi, ilgi çekici yerler) vb.

Cezalarla aynı - her şey vektör doğasına göre. Aldatma için bir deri yüzücü - yer veya zamanda bir kısıtlama (yürüyüşten, eğlenceden, araçlardan yoksun bırakma), bir anal bebek - annesinin kederini ifade etmek ve aile konseyindeki davranışını azarlamak için. Sistemik ödüller ve cezalar tam da işe yarayan nokta vuruşlarıdır, bu da sonuçların çıkarılacağı anlamına gelir, bu da bunun davranışı etkileyeceği anlamına gelir, bu da suiistimalin tekrarlanmama şansı olduğu anlamına gelir, ancak başarılar tam tersidir.

Görünüşe göre her şeyi yapamayan çok çocuğu olan ebeveynler herkesten çok daha fazlasını yapabilir. Sadece psikolojik olarak anlayışlı olmaları gerekiyor. Kendilerini ve eşlerini anlamaya zorlanırlar. konusunda mükemmel olmalılar. Ne de olsa, geniş ailenizin mutlu yaşamının temiz bir kopyasını hemen ve hatasız yazmanın tek yolu bu.

Asıl mesele arzularınızı yaşamak, kendinizi gerçekleştirmek, başkalarını anlamak, bilinçli olarak ilişkiler kurmak ve çocukları yetkin bir şekilde eğitmektir. O zaman herkes mutlu. O zaman tekerleklerde sopa ve çözülmeyen problemler olmaz. Patron-zorba, koca-keçi ve zorba çocuklar yoktur. Ve kafada zaman, çaba, hayat gerektiren psikolojik bir çöplük yok ...

Geniş bir ailede herhangi bir hata yankılanır, bu nedenle deney yapma şansları yoktur. Burada, Yuri Burlan'ın verdiği “Sistemik Vektör Psikolojisi” eğitimi gibi, hemen işe yarayan uygulamalı, etkili ve gerçekten etkili bir tekniğe ihtiyacımız var.

Ücretsiz çevrimiçi dersler çok yakında. ve hepsini yap!

Ben birçok çocuğun annesiyim. Hafta içi her gün çok çalışan büyük bir şirketin çalışanıyım. İki veli komitesinin üyesiyim: okulda en büyük kızla ve bahçede ortanca oğulla. Dairemizin duvarlarında benim tarafımdan işlenmiş bir düzineden fazla geniş formatlı tablo var. Ailemizin dadı ya da hizmetçisi yok. Tüm ev işleri ve çocuk yetiştirme işleri kocamla birlikte bizim omuzlarımıza düşüyor. Son altı ayda Hugo, London, Orwell, Huxley, Bradbury ve Ulitskaya'nın bazı eserlerini okudum ve yeniden okudum. Akşamları yardım etmekten mutluluk duyarım okul projeleri büyük olan ortadakiyle şiir öğren, küçük olanla mozaiği bir araya getir. Neredeyse her hafta sonu kültürel bir programla bir yere gidiyoruz. Yeni Yıl için çocuk ev performansı sergiliyor ya da çocuklarımız ve akraba ve arkadaş çocukları için interaktif bir etkinlik düzenliyoruz. Ve yazın Moskova yakınlarındaki bir şantiyede çalışıyoruz.

Bana sık sık soruluyor: "Her şeyi yapmak için ne zaman vaktin var?". Bazıları inanamayarak gözlerini kısarak: "Açıkça bir tür doping üzerinde oturuyorsun." Buna sevgili Profesör Preobrazhensky'nin ruhuyla cevap vermeyi seviyorum: "Dostum, acelesi olmayanın her zaman zamanı vardır." Ancak Yoldaş Bulgakov, kendisine yaşam önceliklerine göre görevler belirleyenin acelesi olmadığını, her gün, ay, yıl planlar yaptığını, planlarını inatla uyguladığını ve gerekirse koşullara göre düzelttiğini devam ettirmedi. Üstelik sadece yükleme süresini değil, dinlenme süresini de planlar. O zaman acele etme ihtiyacı kendiliğinden ortadan kalkacaktır.

İyi zaman yönetimi (veya zaman yönetimi) konusunda birçok kitap yazılmıştır. Bu yazıda onun teorisine girmek istemem, birisi zaten buna aşinadır ve henüz bilmeyenler için bu konuyu atlamamanızı şiddetle tavsiye ederim. kullanışlı araç. İnternet de dahil olmak üzere bu konuda çok sayıda literatür var. Kişisel olarak bana ve aile üyelerimin her şeye ayak uydurmasına yardımcı olan bazı noktaları paylaşacağım.

ailemiz nedir OLUMSUZLUK Zamanı boşa harcamak?

• TV izleme. Bizde yok. Temel olarak, anteni bile kapattık ve birkaç yıldır parasını ödemiyoruz. Kahvaltı ve akşam yemeklerini tüm aile ile keyifli bir iletişim için geçiriyoruz. Haberler için, işe giderken dalabileceğiniz radyolar ve özel siteler var ve metrodaki koşuşturma o kadar da fark edilmiyor. Ve bir dizüstü bilgisayarda çocuklar için bir çizgi film veya kendiniz için ilginç bir film, uygun bir yerde ve bunun için özel olarak ayrılmış bir zamanda açabilirsiniz.

• Sayfalarını düzenli olarak güncellemek sosyal ağlarda ve başkalarının sayfalarında çok sık gezinme. Tabii ki, birisinin sürekli çevrimiçi olması yeterlidir: iş için, başka kimse yoksa kendi işini geliştirmek için mevcut seçenekler iletişim. Ama kişisel olarak bizim için zaman kaybı. İnternete girdim, arkadaşlarımın güncellemelerini okudum, arkadaşlarının arkadaşları arasında dolaştım, bazı küçük güncellemeler hakkında yorum yaptım. Böylece akşam öldürüldü. Gün içinde boşa harcanan zamandan bahsetmiyorum bile.

• Spor kulüplerinde dersler. Toplu taşımayı kullanmayı ve mümkün olduğunca yürüyerek yürümeyi seviyorum ve hafta sonları yazın parkımızda bisiklete binmeye, kışın ise paten kaymaya gidiyoruz. Bu, aktif hissetmeme ve üçüncü çocuğumun doğumundan sonra harika bir formda olmama izin veren gerekli minimum fiziksel aktivitedir.

• Güzellik salonlarına ve kuaförlere ziyaretler. Harika görünmek için kendime yapamayacağım neredeyse hiçbir şey yok. Tek ihtiyacınız olan birkaç video ve minimal makyaj uygulamak veya düzgün bir saç modeli oluşturmak için birkaç saatlik boş zaman. Ve çocuklar büyülenmiş gibi oturup akşam masalını izlerken anneannemiz çocukların saçlarını kesiyor. Bu arada anneannemiz kuaför değil, kendisi öğrenmiş.

• Alışveriş gezileri. Bir grup yaramaz çocukla mağazaya gitmek şüpheli bir zevk. "Anne yemek, içmek, yazmak, şunu, bunu, bunu almak istiyorum, yoruldum ve ellerimde olmak istiyorum ...". Ve sonunda yeni bir şeyle ayrıldığınız bir gerçek değil. Bu bağlamda, onlardan büyüyen akraba ve arkadaşlarımın çocuklarından çocuk kıyafetlerini / ayakkabılarını / oyuncaklarını / spor malzemelerini her zaman büyük bir şükranla kabul ediyorum. İşler sessizce sıralanır, sıraya konur, örneğin "Maşa, birden üçe" yazılı çantalara ve kutulara ayrılır ve doğru ana kadar kaldırılır. Bakkaliye ve ev eşyaları ise büyük hipermarketlerde yaklaşık ayda bir kez satın alınıyor. Çabuk bozulan ürünler için, iş çıkışı yol üzerinde dükkanlar ve evin içinde bir market vardır. Alternatif olarak, işte bir dakika gibi, eve teslimat için çevrimiçi alışveriş yapabilirsiniz.

• Yemek pişirme Büyük bir sayı farklı Aynı zamanda yemek. Nadiren karmaşık yemekler pişiririm, neredeyse hiçbir zaman belirli bir yemek için bir ürün için mağazaya gitmem. Şaka yollu en sevdiğim tarifime "Buzdolabında ne kaybolur" diyorum: biraz kalan her şey geri dönüştürülür, böylece mükemmel krepler, güveçler, prefabrik hodgepodge'lar, pizza alırsınız. Ürünler başlangıçta en temel ve kullanışlı olanından alınır, her şey son kullanma tarihi içinde büyük hacimlerde hazırlanır, çok basit ve hızlı tarifler, önceden pişirilmiş bazı yemekler servis edilmeden hemen önce dondurulur ve yeniden ısıtılır. Kimse kaprisli değildir ve kendisi için ayrı bir yemek gerektirmez. Yemek pişirmek için hiç zaman yoksa - bir mağazadan satın alınan ve reçel veya yoğunlaştırılmış süt, çay ve sandviçlerle dökülen süzme peynir sorunu çözer ve tüm aile üyeleri tarafından her zaman bir patlama ile karşılanır.

• Çamaşır ve bulaşık yıkamak. Bir kez bulaşık makinesine harcadıktan sonra ve çamaşır makinesi gecikmeli başlatma gibi harika bir işlevle, çamaşır yıkamanın ve bulaşık yıkamanın nasıl bir şey olduğunu neredeyse unuttum. İstediğiniz zaman 23:00'dan sonra (ve bu saatte en ucuz elektrik tarifesi başlar) bir lansmanla programı açarsınız ve temiz bir tabak veya kot pantolona ihtiyacınız olana kadar unutursunuz. Açıkçası, bulaşıklarımız bulaşık makinesinde yıkanmaya uygundur ve çamaşırlar otomatik makinede iyi yıkanır.

• Ütüleme. Tüm aile üyeleri için, ofis için bile triko ve diğer kırışmaz kumaşlardan yapılmış giysiler almaya çalışıyorum. Birçok yıkanan dış giyim askıda kurur ve kendi ağırlığı altında düzleşir. İç çamaşırları ve nevresimler kesinlikle ütülenmez. Geriye kalan azı biriktirilir ve ayda bir çocuklar uyurken keyifli bir film izlenerek sessizce ütülenir.

• çocuklara giden yol Eğitim Kurumları. Bir ailede çok sayıda çocuk olduğunda, kaçınılmaz olarak lojistik soru ortaya çıkar. Yarım gününüzü yolda geçirmemek, değerli zamanınızı boşa harcamamak ve kendinize ve çocuğunuza eziyet etmemek için tüm okulları, anaokullarını, çevreleri nasıl birleştirebilirsiniz? Şimdiye kadar bu durumdan böyle çıktım. En büyük kız öğrencim için en yakın okuldan en güçlü öğretmeni seçtim, böylece artık okula kendi başına gidebiliyor ve uzatma sırasında gittiği yeteneklerine göre bu okulda dönüyor. Haftada birkaç kez, baba veya büyükanne kızını, şanslı bir tesadüf eseri komşu bir evde bulunan mükemmel bir koreografik topluluğa götürür. Küçük çocuklar için okula ve eve en yakın anaokulunu seçtim. İşe giderken çocukları okula ve anaokuluna götürüyorum. İşten eve giderken bütün çocukları alıyorum ve hatta akşam yemeğinden önce yürüyüşe çıkmak, nefes almak ve koşmak için biraz zamanımız var. Ergenlikte çocukların okul değiştirebileceğini kabul ediyorum. Ama o zaman bile, benim katılımım olmadan oraya kendileri gidecek kadar yaşlı olacaklar.

• Ağla ve şikayet et. Zor hayat? Onu değiştir. Kendini değiştiremez misin? Yardımcıları bulun. Ve asistanlar baş edemiyor mu? O zaman barışın ve sızlanmayın, kendinizin ve başkalarının zamanını boşa harcamayın.

Ama zaman için asla üzülmediğimiz şey nedir?

• Uzun ve aktif bir günün ardından uyku ve dinlenme. Çocukları en geç 22:00'a kadar yatırıyoruz, en geç 24:00'e kadar kendimiz yatmaya çalışıyoruz. Dinlenmiş bir kişi ertesi gün çok daha fazlasını yapmayı başarır. Yalnızca tamamlandıktan sonra ilham veren ve güç veren faaliyetler için istisnalar yapılabilir. Örneğin, ellerim uzun süredir bir resmi tamamlamak için can atıyorsa, gece yarısından sonra uzun süre oturmama izin vereceğim - ahlaki tatmin yorgunluktan ağır basacaktır.

• Çocukların eğitimi ve gelişimi. Birkaç istisna dışında tüm akşamlarımız çocuklara aittir. Gürültülü bir yaygara düzenleyebilir, bir spor köşesinden bir hasır ev inşa edebilir veya doğa hakkında mevsimlik şiirleri yüksek sesle okuyabilirsiniz. Ve daha yaşlı olan eğitim Olimpiyatı görevlerini tamamlarken küçük olanlara okumayı öğretebilirsiniz.

• Akraba ve arkadaşlarla iletişim. Birbirimizi daha sık görmek, önemli bayramları birlikte kutlamak için zamanımızı düzenlemeye çalışıyoruz. Popüler habercide, klanımızın üç kuşağının haber alışverişinde bulunduğu, tavsiye istediği, sorunları çözdüğü veya basitçe sevimli, canlandırıcı ifadeler gönderdiği bir aile sohbetimiz var. Sevdiklerinizin desteği, onların hayatınıza aktif katılımları, tükenmez bir ruhsal güç kaynağıdır, sizin desteğiniz, hayatın iniş çıkışlarına rağmen ilerlemenizi sağlayan bir şeydir.

• Kişisel gelişim. Akıllı telefonlar ve internet sayesinde artık her yerde yapmak mümkün - işe giderken metroda, kır evine giden trende, bebekle yürüyüşte, o özverili bir şekilde kum havuzunu karıştırırken . .. Her şey mevcut - ilginç kitaplar, makaleler, iyi filmler, video eğitimleri. İyi çevrimiçi forumlarda deneyimlerinizi paylaşabilir, görüşlerini dinlemeye değer insanlardan tavsiye isteyebilirsiniz.

Ve son olarak, bana çok yardımcı olan birkaç nokta.

• Çocukluğumdan beri çalışmalarla, birkaç çevreyle, kitaplarla meşgul olmaya alıştığımdan beri, şahsen kendim için, uzun süredir aktivite değiştirmede, değişen aktivitede dinlenmeyi buldum. Bir araba aküsü gibi, sadece hafif sürekli aktivite ile şarj oluyorum. Yalan söylemeyi ve hiçbir şey yapmamayı dinlenme olarak görmüyorum, çok çabuk yoruluyorum.

• Performans kalitesinden ödün vermeden aynı anda farklı şeyler yapmaya çalışıyorum, sanki aynı anda vakalar arasında, örneğin doktor kuyruğunda, iş postasını hallediyor, okuyor, önemli aramalar yapıyor; kır evinden giderken trende nakış işlemek; Çocuğunuza okula giderken çarpım tablosunu öğretin. Birçok iş vakası kolayca birleştirilir.

• Asla her şeyi üzerime almam, mümkün olduğunda davaların yürütülmesini emanet etmenin kesinlikle normal olduğunu düşünüyorum. Çocuklara ve en korkunç aile üyelerine uygulanabilir sorumluluklar yüklüyorum, onlara gerekli ve önemli hissetme fırsatı veriyorum. Yükü akrabalar ve arkadaşlar arasında yeniden dağıtıyorum ve elbette karşılığında her zaman kurtarmaya hazırım.

• Ve her şeyde olumluları görmeyi unutmayın. Otobüs metro çıkışıma tam zamanında mı geldi? Harika, eve erken geleceğim ve bir sürü şeyi çocuklardan önce yapacağım. Otobüs gelmedi mi? Harika, yürüyüşe çıkacağım, işten sonra kendimi yıkayacağım ve aynı zamanda evdeki ekmek biter bitmez yol boyunca dükkana gideceğim. O zaman yorgun hissetmeyeceksin. Evet ve prensip olarak hayat daha kolay ve daha keyifli olacak.

Nadia Kovalenko

Birçok çocuk annesi Natalia Snitkova ile röportaj, "Grafomamka" ve "IMHOmama" bloglarının yazarı.

Ben bir anneyim ve ... anne ve 4 kez daha anneyim. Evet, bende altı tane var: 3 oğlum ve 3 kızım. Yani başka biri olmak için zaman kalmadı. Aslında kökleri çocukluktan gelen planımı gerçekleştirdim. 9 yaşındayken bir erkek kardeşim oldu ve 3 yıl sonra - ikincisi. İşte o dönemde anladım: Hiçbir şey bir kadının hayatını çocukların doğumu kadar zengin ve anlamlı kılamaz. Ve o zaman bile bir karar verdim: Birçoğuna sahip olacağım.

İlk çocuğum Yura, tıp fakültesinin 6. yılında dünyaya geldi ve eğitimime ara vermemeyi, anneannemin yardımına başvurmayı planladığım halde akademik izin aldım. 4 yıl sonra akademiden döndüm, 3 harika bebeğin annesi olarak gerekli yıl için eğitimimi tamamladım. Uzun zamandır beklenen diplomayı aldığımda yine hamileydim.

Şimdi Yura 13, Lena 12, Lisa 10, Natasha 8, Vita 4 ve en küçüğü Philip 2 yaşında. eksiklikler ve avantajlar.

Pek çok çocuğu evrim sürecinde kaybolan bir atavizm olarak değil, modern toplumda nazik, yararlı ve gerekli bir fenomen olarak gören nesli tükenmekte olan bir türe ait olduğumun farkındayım.

Bence 2-3 ile uğraşmak çok daha zor. Bugün bir çeşit ray üzerinde olduğumu hissediyorum ve yemek neredeyse zahmetsiz. Annemin faaliyetinin birçok unsuru otomatize edildi. Artı, haklı olarak belirtildiği gibi, daha büyük çocukların ev işlerine katkısı her geçen gün daha da önemli hale geliyor.

Tabii ki her şeye vaktim var diyemem. Yıllar geçtikçe, başarısızlığa karşı bağışıklık geliştirdim. Endişelenmiyorum ve yapılmamış bir şey kalırsa kendimi cezalandırmıyorum. Bununla ilgili bir blog yazım var.

Sürekli olarak yararlı ve gerekli arasında bir denge arayışı içindeyim. Hangisi daha önemli: bir çocuğa kitap okumak mı yoksa halıyı devirmek mi? Daha çok neye ihtiyacınız var: çocuklara tükürmek mi yoksa camları yıkamak mı? Anlık bir fayda sağlamıyor gibi görünen, ancak yıllar sonra meyvesini veren şeyler var: örneğin, çocuklar beni düzenli olarak bir kitapla görüyorlar - kendileri okumaya çekiyorlar; kızlar iğne işi yaptığımı görüyorlar - benden tığ işi yapmayı, nakış yapmayı göstermemi istiyorlar. Bu nedenle, ölçülü olmaya çalışıyorum ama hayatıma bu tür "yararsız" şeylerin girmesine izin vermeye çalışıyorum, bazen beni acil endişelerden uzaklaştırıyor.

Okul ayrı bir konu. Dersler bazen bir çift çığlık atan bebekten daha yorucudur. Yavaş yavaş öğrencilere bağımsız olmayı öğretiyorum. Neredeyse öğretti. Bir evrak çantası toplayın, bir günlük doldurun, okul için kıyafet hazırlayın - birinci sınıfın 2. çeyreğinden itibaren tek başınıza. Kendi görevim: zor matematik problemleri, çevrilemez İngilizce metinler ve denemeler. Bu durumlarda, yardım ederim ve çoğu zaman saatlerce oturup, benim de zar zor anladığım şeyi çocuğa açıklamaya çalışırım.

Ve asıl sırrım inancımdır. Bana bu kadar çok bebek veren Tanrı'nın, onlara ilgi ve şefkat de dahil olmak üzere her gün ihtiyaç duydukları her şeyi vermek için bana kesinlikle yeterli gücü, bilgiyi ve imkanı vereceğine inanıyorum. Dua ile başlayan bir günün, böbürlenerek başlayan bir günden çok daha bereketli olduğunu açıkça görüyorum.

Dürüst olmak gerekirse, net bir planlamadan çok uzağım. Hayatımda o kadar çok mücbir sebep var ki, güne nasıl başlayacağınızı ve nasıl bitireceğinizi asla bilemezsiniz. Yine de günlük aktivitelere (yemek yapmak, yıkanmak, temizlik yapmak, çocuklarla aktiviteler) ek olarak, boş bir dakikam varsa tamamlanması gereken birkaç görevi aklımda tutuyorum. Bu yüzden bugün oyuncak kutusunu karıştırdım, tüm "çöp ve kalıntılardan" kurtuldum, can sıkıcı oyuncakların bazılarını tavan arasına götürdüm. Zaten iyi! Ama dün bir başarısızlıktı. Küçük olan yaramazdı - ona banyoyu temizlemek için harcamayı planladığım kadar zaman vermem gerekiyordu. Ve hiçbir şey. hayatta kaldı.

Kalışımı internette planlamaya çalışıyorum. Bilgisayardaki zamanım çok sınırlı: çocukların uykuya daldığı andan benim de uykuya daldığım ana kadar. Kural olarak, 2-3 saattir. İnternete girdiğimde net bir fikir edinmeye çalışıyorum: nereye gitmem gerekiyor, ne yazmalıyım, kime cevap vermeliyim vs.

Kocamı onurlandırın ve övün! Bazen bana yalnız kalma fırsatı veriyor: çocukları yürüyüşe çıkarıyor ya da bir arkadaşıma gitmeme izin veriyor. Ama farkettim ki, ne kadar uzaksa, ona o kadar az ihtiyacım var. Çocukların görüş alanımdan kısa bir düşüş bile bende endişe uyandırıyor ve rahatlamama izin vermiyor. Bunun kurtulmanız gereken bir "kuluçka tavuğu sendromu" olduğunu anlıyorum, aksi takdirde olgunlaşanları bırakmak zor olacaktır.

Daha yakın zamanlarda, yokluğumda büyüklerimin küçüklerle oldukça iyi durumda olduğunu keşfettim: bu beni çok özgürleştirdi. Ama en mutlu şey, kocamla periyodik olarak birlikte dışarı çıkmaya başlamamızdı. Nadir, ama çok harika. Bunu geride bıraktığımız yoğun yılların bir cezası olarak görüyoruz.

Ve geçenlerde kocam çocuklarla yürüyüşe çıktı ve eski bir tanıdıkla tanıştı. Tüm kuluçkayı inceleyerek Sasha'ya sordu: "Hepsi senin mi?" Cevabı duyunca ıslık çaldı ve "Evet, cennette yaşıyorsun!" Ve şimdi, zor, boş ve umutsuz olduğunda, kendi kendime bir mantra gibi tekrar ediyorum: Cennette yaşıyorum, cennette yaşıyorum, cennette yaşıyorum. Gerçekten, yardımcı olur!

Birçok çocuk annesi olarak en sık duyduğum sorulardan biri: “Her şeyi nasıl yapıyorsun, her şeyin üstesinden nasıl geliyorsun?” "Bilmiyorum, her şey kendi kendine yapılıyor" diye cevap vermek geliyor insandan ama biriyle bunun zor olduğunu ve beş tane olduğunda çok daha kolay olduğunu açıklamaya başlıyorsunuz. Ve sonra bana "Moskova Gözyaşlarına İnanmıyor" filminin kahramanı Ekaterina Tikhomirova'yı hatırlatıyorlar. Nasıl söyledi? "Üç ile zor ve üçü nasıl organize edeceğinizi öğrendiğinizde, sayı önemli değil." İnanmayabilirsin ama aile hayatı neredeyse aynı. Şahsen, bir çocukla benim için iki, sonra üç ve beşe kadar devam eden zamandan çok daha zordu. Artık kendime ayırdığım kendi zamanım bile var ve ne kocam ne de çocuklarım ilgiden mahrum değil.

Ve böylece, sır nedir, diye düşündüm, bin tane_hatırlamıyorum_ne zaman bana şu soru soruldu: "Nasıl ...?" Sessizce. alıyorum ve yönetiyorum. Teknolojik ilerleme zamanımızda, istenirse köyde bile musluk suyu aktığında ve ev aletleri, tek kullanımlık çocuk bezi ve çocuk bezlerinden bahsetmeye bile gerek yok, ev işlerini ve çocuk bakımını kolaylaştırıyor.

Ve sır basit. En zor şey, çocukları organize etmek ve onlara eşyalarını hemen kaldırmayı öğretmektir. Okuldan, yürüyüşten geldiler - dolapta temiz giysiler, çamaşır sepetinde kirli giysiler. Ayakkabıları verandada silkeleyin, eşikte silin ve hemen rafa koyun. Kancalı bir ceket, cepte eldiven, kolda veya rafta şapka ve atkı, kurutucuda ıslatılmış. Çaba ve sabır göstermeye değer, bazen bir papağan gibi tekrarlayarak, bir kez yazmayı bırakın (ancak bunu hiçbir durumda çocuk için tüm bu eylemleri zaten kendi başına yapabilecek durumda olduğu andan itibaren yapmayın) ve nasıl olduğunu örnekle göstererek, nerede ve neden. Ve sonunda çocuk zaten makinenin başında, eve geldiğinde her şeyi yerine koyuyor. Bu, her akşam koridoru tırmıklamanız ve her sabah bir şapka veya eldiven aramanız, geç kalmanız ve gergin olmanız gerekmediği anlamına gelir.

Yemeklerini yediler ve arkalarından masayı topladılar. İki yaşında bir çocuk bile tabağını lavaboya koyup tabureyi masanın altına itebiliyor. Yemek yedik, tabakları lavaboya, çatal kaşıkları özel bir sepete, tabureleri masanın altına koyduk. Daha büyük çocuklar masadaki kırıntıları silebilir ve masanın altını süpürebilir. Ebeveyn (evet, ebeveynlerdir, sadece anne değil) bulaşıkları sadece bulaşık makinesine koyabilir ... Ama buna daha sonra döneceğiz.

Oyuncaklar muhtemelen en zor kısımdır. Çocuklar oynamayı severler ama arkalarını temizlemeyi sevmezler. Sabır ve sadece sabır harikalar yaratır. Artı biraz ustalık: yaşlılar için motivasyon ve küçükler için bir oyun unsuru. Ve kimin hangi gün düzenden sorumlu olduğunu gösteren görev programı, yerleri ve pencere pervazlarını süpürür, siler. Büyük oğulların odasını yukarıdaki tüm yöntemler sayesinde sadece dairenin genel temizliği sırasında temizliyorum. Küçük olanlar daha sık, ancak çocuklar oyuncakları topladıktan sonra elektrikli süpürge ve bezle yürümek o kadar da büyük bir zaman kaybı değil.

Genel olarak, tüm sır budur. Ve gerisi kelimenin tam anlamıyla bir teknoloji meselesidir.

Başlıca yardımcılarım: çamaşır makinesi ve Bulaşık makinesi. Biri çarşaflarla dolu, diğeri bulaşıklarla dolu ve iki işlem benim müdahalem olmadan bağımsız olarak gerçekleştirilir. Tek yapmam gereken bulaşıkları dolaba koymak ve çamaşırları bir leğene koyup sokağa asmak - hoş ve kullanışlı, temiz havada jimnastik yapıyoruz (eğimler ve esnemeler). Bu arada, her şey yıkanıyor ve yıkanıyor - elektrikli süpürgeyle dört oda, mutfak ve koridor boyunca yürüyün - maksimum 15 dakika ve aynısı bir paspasla. Ayrıca yemek pişirmek için çok fazla zaman harcamanıza gerek yok çünkü. şimdi çok farklı şeyler var Ev aletleri yemek yapmayı bir hobiye dönüştürüyor. Kombine ocak, mikrodalga fırın, buharlı pişirici, mutfak robotu ve... fantezi uçuşu kullanıyorum. Çocuklar afiyetle yerler. Multicooker gibi bir şeyi de takdir ettim. Hamilelik sırasında çok iyi kurtarıldı: fırlattı, çalıştırdı ve bitirdiniz. Ancak ailemizdeki herkes yemek yapmayı sevdiği için yavaş pişirici zorunlu bir şey değildir.

Ve şimdi şu soruyu sorabilirsiniz: "Peki ya çocuklar?" Ve çocuklar tüm ev işlerinde aktif rol alırlar. Şu anda 12 ve 10 yaşında olan yaşlı erkekler hakkında yukarıda zaten söylendi ve daha küçük olanlar da var: 6 yıl, 3 yıl ve 5 ay ve daha büyükler okuldayken herkesi organize etmeniz gerekiyor. Çocuklar sıkılmasın diye ama ben direksiyondaki sincap gibi olmadım.

Çocuklarla birlikte temizlik süreci de benim için gelişen bir süreç. Ve genel olarak, belirli bir ilişkimiz var, çocuğun yaşı ne olursa olsun iletişim neredeyse eşittir. Çocuklar için her şey ilginç: çamaşırları makineye yüklüyoruz ve aynı zamanda renkleri tekrarlıyoruz, kaç çorap koyduğumuzu, kaç külot ve daha fazlasını sayıyoruz. Ve bağımsız olarak "başlat" düğmesine basmak onurlu bir görevdir ve katı bir öncelik sırasına göre yerine getirilir. Bulaşıkları bulaşık makinesine koymak veya çıkarmak da bir tür oyundur: renk, boyut, şekil, miktar. Ve yıkanmış çatal ve kaşıkları “anne gibi” kutuya koymak üç yaşındaki bir çocuk için büyük bir zevk! Elektrikli süpürge vızıldayıp yerler yıkanırken çocuklar çizgi film izliyor. Herkes mutlu, herkes meşgul, herkes ilgili. Doğru, en küçüğü hala oyuncaklarla bir askıda veya bir halıda gözlemci olarak hareket ediyor. Bebek uyurken yemek yemeye hazırlanıyoruz ve bu sırada çocuklara bir peri masalı anlatabilir, birlikte şarkı söyleyebilir, soruları cevaplayabilirsiniz.

Ama zorunlu yürüyüşle şanslıydım. Çitlerle çevrili bir alanın ve çocukların oynaması için güvenli bir yerin olduğu müstakil bir evde yaşamak, çocukları pencereden güvenle izlemenizi sağlar. Pencerenin altında uyuyan bir bebeği olan bir bebek arabası var, daha büyük çocuklar yakınlarda oynuyor, kardeşlerini okuldan bekliyorlar ve bu sırada anne ya çalışabilir ya da felç geçirebilir. En sevdiğim müziği dinlerken ya da film izlerken ütü yapmayı seviyorum ama pek çok çocukta güvenlik nedeniyle onlar dışarıdayken ütü yapmaya çalışıyorum.

Ve şimdi yarım gün geçti ve küçük çocuklar oynadı, yürüdü ve çalıştı ve ev temiz. Sonra büyükler gelir. Ve herkesin işlerini bire bir tartışması, soruları yanıtlaması, sorunları çözmesi, derslere yardım etmesi için zaman var. Ve akşama kadar, küçüklerle aktivite geliştirmeye harcanan ve hala hobilerinde kalan bir vagon ve küçük bir araba için zaman var, çünkü çok sayıda çocuk olduğunda kendilerini eğlendirebilirler ve takip edemezler. can sıkıntısından bitkin düşen annelerinin topukları. Akşam yemeğinden sonra ebeveynler çocuklarıyla film izlerken, kitap okurken veya oyun oynarken bulaşıklar makinede yıkanır. masa oyunu ya da babayla bir şeyler inşa ederler, karar verirler, oynarlar ... Ve anne banyo yapabilir ya da kitap okuyabilir. Akşam saat onda herkes zaten uyuyor ve biz ebeveynler yük atları gibi ayağımızdan düşmüyoruz ve birkaç saatliğine tamamen birbirimize ait olabiliyoruz.

Başka bir sır vereceğim. Her şeyi bir anda halletmek zorunda değilsiniz. Arifede, yarın için bir görev listesi derlenir ve listeye göre gerçekleştirilir. Çocuk aktiviteleri ile aynı. Haftalık derslerin bir listesi ve ardından bugün ne yaptığımızı ve yarın ne yapacağımızı unutmayacaksınız. Menü bir hafta boyunca düşünülmeli ve yazılmalıdır, haftalık alışverişler yapmanıza yardımcı olur, böylece aniden mağazaya girip bir şeylerin eksik olduğunu keşfetmezsiniz. Ekmek, süt gibi gerekli ürünler çocuklar tarafından okuldan hemen sonra markete koşarak satın alınır. Ve daha da önemlisi, işten dönen koca. Hem çocuklar hem de koca, alımlarla oldukça iyi başa çıkacak. Her şeyi kendi üzerine almak zorunda değilsin.

Yine de sevgili anneler, sizlerin de kadın olduğunuzu asla unutmayın. Günde en az 15-20 dakikanızı kendinize ayırın. Köpüklü banyo, balsamlı duş, aromalı yağlar, kremler vb. Vücut için küçük sevinçleri unutmayın. Ve baba sakince bebekle oynayacak. Babalar böyle oldukları için annelerin yaptığı her şeyi yapabilirler, tek bir şey dışında: emzirmek. Ve diğer her şeyde onlar da bizimle aynılar, asıl mesele onlara inanmak ve her şeyi kendimize çekmemek. Ve sonra yorucu bir yorgunluk olmayacak ve her şey sanki kendi kendine ve şu soruya yapılacak: "Her şeyi yapmayı nasıl başarıyorsun?" ilk düşünce şu olacaktır: "Bilmiyorum, bir şekilde..."

Fotoğraf - fotoğraf bankası Lori

Nasıl başarılı olunur?

Çalışan bir anne sürpriz değil. Birçok çocuğu olan çalışan bir anne tam bir sürpriz. Kendine, evine, çocuklarına ve işine bakmayı başaran, çalışan, iri, güzel ve stil sahibi bir anne, gözleri iri iri, kaşları kalkık ve soru işaretine neden olur. "NASIL?"

Ve bu en "Nasıl?" ve bugünkü tartışmanın konusu olacak.

Bu yöntemlerin olup olmadığını anlamanız için size biraz kendimden bahsedeceğim. Yazma sırasında. Ben 28 yaşındayım. Ben evliyim. çocuklarıma 6 yıl, az kalsın 2 yıl ve en genç 6 ay. Projelerimden ikisini geliştiriyorum kontrastudio.ru ve düğün platin– şık düğünler, televizyonda oyunculuk, yapmak sosyal projeler, çok siteyi beğen. Evim temiz, çocuklarımla el işi yapıyorum, lezzetli yemekler yapıyorum. Harika görünüyorum ve iyi hissediyorum. Aynısını istiyorsanız, o zaman bu makale çok çocuklu bir annenin zaman yönetimi Senin için.

Bu makaleyi yazmak için Gleb Arkhangelsky'nin "TIME Drive" kitabındaki kişisel deneyim ve bilgileri kullandım.

1. Hayatınızın nelerden oluştuğunu tanımlayın. Bu, zamanınızın nerede harcandığını anlamak için en önemli şeydir.

2. Öncelikleri ve hedefleri belirleyin.

• Önemli ve kalıcı (günlük çocuk bakımı, dinlenme, egzersiz, temizlik)
• Önemli ve acil (Toplantı, doktora gitmek, evdeki sızıntıyı gidermek için evrak hazırlamak)
• Önemli ve acil değil (Akrabalarla iletişim kurun, raporları gönderin, müşteriye fotoğraf verin)
• ve dt.

Hayatınızda bozulma olmadığından emin olun, böylece daha sonra yetişmezsiniz. Daire her gün biraz daha hızlı temizlenir. Haftada bir genel temizlik yapmak - bu birkaç saat sürecektir. Hiçbir şeye dokunmamak ve tüm günü molozları temizlemekle geçirmektense. Bu, sevdiklerinizle iletişim, spor ve iş için geçerlidir.

Zaman yönetimindeki büyük görevler filler , a fil bir günde, çok az insan aşırı yüklenmeden ustalaşabilir, bu yüzden bu filler ayrılır biftek . Ve mümkünse bu biftekler her gün veya gün aşırı patlıyor. (Örneğin, bir çocuğa konuşmayı öğretmek için onunla her gün konuşmanız gerekir)

küçük olanlar kurbağalar . Çok hızlı değiller ama gerekliler ve her zaman onlar için zamanımız varmış gibi görünüyor. Ve bir noktada, bu kurbağalar bir fil büyüklüğünde bir grup halinde toplanır.

kendi listelerimizi yapıyoruz kurbağalar ve filler , filleri ikiye ayırdık biftek ve çalışıyoruz. Bir program yapıyoruz. Örneğin gün aşırı toz alıyorum ve yerleri her gün yıkıyorum. Ve çoğunlukla her üç günde bir makaleler yazıyorum. becerebilirsem koyarım v, çalışmıyor, koydum - , o gün herhangi bir şey yapmanız gerekmiyorsa, alanı boş bırakın.

Gleb Arkhangelsky'nin kitabındaki her görevin tamamlanması için kendilerini ödüllendirmeyi tavsiye ediyorlar. Örneğin, "kurbağa" yı tamamladınız, bir parça çikolata alın. Birkaç "biftek" yemiş, kendinizi alışverişe vb. Performans için ödüllerin bir listesini içeren bir günlük vakalar tablonuz olabilir.

Hayatımda kendini teşvik etme programımda, kendimi sevmeye zaman ayırıyorum ve tabii ki spontane şeylerle kendimi memnun ediyorum, yoksa ben olmazdım.

Birinden diğerine geçişi kolaylaştırmak için kullanıyorum "Çapalar"örneğin modunda "anne"- Renkli elbiseler giydim ve hemen benimle oynayabilir, üzerime yiyecek sıçratabilir, yerde yuvarlanabilirsiniz. Sözleşmelerin yapılması için Düğün Platin ve kontra stüdyoŞık beyaz ayakkabılarım ve beyaz ceketim, çekim için en sevdiğim spor ayakkabılarım ve hemen en iyi fotoğrafçı olduğum rahat pantolonum var. Kıyafet kullanıyorum çünkü benim için daha kolay. Bazen kıyafet değiştirme fırsatım olmadığında, örneğin televizyonda çekim yapmak için, aktif ve neşeli olmak için müzik kullanırım, dinlerim. Zooey Deschanel- "Sen kimsin?" Her Zaman Evet Deyin filminden. Sizi ihtiyacınız olan duruma geri döndüren kendi Fişlerinize sahip olabilirsiniz. Bu efekt beni çok güldürüyor, bazen ona "Pavlov'un Köpeği" diyorum ama gerçekten işe yarıyor. Sanat kutumu ne zaman açsam, sanki bir demet Yaratıcı fikirler bu yüzden kafaya giderler.

Gerçekten her şeyi yapmak isteyen anneler için başka bir gizli içerik daha var. Takvim - Pinarik, bu basit buluşun yazarı Dmitry Litvak

buna benziyor

Bunun üzerine bir üç nokta koyacağım .. ve bir dahaki sefere bu konuya devam edeceğim. Zaman kazanma yöntemleriniz nelerdir? Nasıl geçiş yaparsınız? Bir şey sormak veya açıklığa kavuşturmak istiyorsanız. Veya geri bildiriminizi birçok çocukla paylaşın, yazın [e-posta korumalı]