Receta de gachas de avena con frutos secos. Avena con frutos secos
- Hércules – 1 vaso
- Leche – 2 tazas
- Manteca
- Frutos secos – 1/3 taza
- Miel o azúcar – 1 cucharadita.
COCINANDO
1 Prepare los copos de avena según las instrucciones del paquete: vierta 1 taza de copos de avena en una cacerola, vierta 2 tazas de leche. 2 Lleve a ebullición a fuego lento y cocine hasta que la papilla espese. 3 Agregue 1 cucharada. Miel: es más saludable que el azúcar. Y también pasas, dátiles y orejones, o cualquier otro fruto seco favorito al gusto. ¡Buen provecho!Avena con agua y frutos secos
La avena, cocida en agua con la adición de frutos secos, es un excelente desayuno equilibrado para tu organismo.
INGREDIENTES
- Agua – 2 vasos
- Avena – 1 taza
- Frutos secos – 1/3 taza
- Manteca
- Azúcar – 1 cucharadita.
COCINANDO
1 Vierte 2 tazas de agua limpia en el cucharón, agrega allí 1 taza de avena y mezcla. 2 Coloca el cucharón en la estufa a fuego lento. 3 El tiempo de cocción y lograr que la papilla tenga una consistencia espesa dependerá de los copos que elijas. . En promedio, 10 minutos son suficientes para que la papilla se espese.4 Coloque la papilla en platos, agregue sus frutos secos favoritos, miel y mantequilla al gusto. Nota: en lugar de azúcar, será más saludable añadir una cucharada de miel a la avena. Déjate guiar por tu gusto, porque la fructosa contenida en los frutos secos puede ser suficiente para que la papilla quede dulce a tu gusto.Avena con frutos secos en olla de cocción lenta.
INGREDIENTES
- Leche – 1 vaso
- Avena – 1 taza
- Agua – 1 vaso
- Frutos secos – 1/3 taza
- Manteca
- Miel – 1 cucharadita. (puedes usar azúcar o fructosa).
COCINANDO
1 Vierta copos de avena en la multicocina (preferiblemente tradicional, no use cereal instantáneo).2 Agregue un vaso de leche y agua cada uno.3 Seleccione el programa MULTICOOK.4 En modo manual, ajuste la temperatura y el tiempo a 90C y 10 minutos, respectivamente.5 Una vez transcurrido el tiempo, agregue cualquiera de los edulcorantes enumerados y sus frutas secas favoritas a la papilla. ¡Buen provecho!Ingredientes:
- copos de avena – 1 taza
- orejones – 100 gr
- ciruelas pasas – 100 g
- pasas – 100 gr
- azúcar
Desayuno muy rico y saludable. Especialmente en invierno con una mínima cantidad de vitaminas y frutas frescas. Se prepara en casa y muy sencillo. Prepararemos gachas de avena. Son más suaves y se cocinan más rápido.
Vierta avena con 2 vasos de agua. Cocine mientras revuelve durante 10 minutos.
Lavamos todos los frutos secos, los echamos en un bol y echamos agua hirviendo durante unos 15 minutos, es mejor dejar los frutos secos en remojo antes de poner a cocer la avena.
El remojo es muy importante. Una vez tuve pereza y la papilla se volvió amarga. Esto significa que compré frutos secos de baja calidad. tratados con exceso de productos químicos. ¡¡¡Así que empápate!!!
Cuando la avena esté casi lista, escurre el agua y viértela en la papilla. Para los golosos, la avena con frutos secos se puede endulzar con azúcar.
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La avena es el desayuno más saludable
La avena satisface las necesidades del cuerpo de muchos nutrientes, proporciona la energía necesaria y previene muchas enfermedades. Las mujeres valoran la avena por sus propiedades antienvejecimiento y los deportistas la valoran por ser una fuente de energía buena y de fácil digestión. Es un alimento de bajo índice glucémico con pocas calorías y puede mantenerte lleno durante mucho tiempo.
La avena es fuente de vitaminas B, PP, B9 y ácido pantoténico, es rica en los minerales beneficiosos zinc, flúor, potasio, selenio y hierro. Los granos de avena también contienen muchas proteínas, ácidos grasos insaturados y fibra dietética.
Además, combinada con leche o yogur, la avena es doblemente beneficiosa. Gracias a una gran cantidad de vitaminas, la avena favorece la salud física y mental, ya que tiene un buen efecto sobre el sistema nervioso y muscular, previene la fatiga y mejora el estado de ánimo.
Gracias a la gran cantidad de fósforo, magnesio y calcio, la avena fortalece los huesos, los fortalece y protege contra la osteoporosis y otras enfermedades óseas. Todas estas sustancias son necesarias para mantener huesos sanos. El hierro reduce la fatiga y estimula el sistema inmunológico.
Este producto contiene fitoestrógenos, que son responsables del aspecto juvenil de nuestra piel, y el alto contenido de antioxidantes ralentiza el proceso de envejecimiento. Se cree que si comes 2 cucharaditas todas las mañanas. avena, entonces los niveles de colesterol disminuirán en un 10%.
Incluso existe una dieta a base de avena que depura el organismo y favorece la pérdida de peso. Los granos de avena también contienen ácidos grasos, que favorecen el funcionamiento del corazón y del sistema nervioso y también pueden prevenir muchas enfermedades peligrosas.
La avena es una buena fuente de fibra que, aunque no se digiere ni absorbe por el sistema digestivo, es necesaria para el buen funcionamiento de todo el sistema digestivo.
La avena está especialmente recomendada para los niños. Una extensa investigación (en la que participaron 10.000 niños) ha demostrado que un desayuno tradicional de avena ayuda a favorecer el crecimiento y el desarrollo adecuado, tanto físico como mental.
La avena también ha encontrado su aplicación en el campo de la cosmetología. Se utiliza en la preparación de ungüentos, cremas, geles y jabones. Es muy útil para el rostro y el cabello, y combate la aparición de arrugas.
100 recetas de platos de amor. Sabrosa, saludable, conmovedora y curativa Irina Vecherskaya
Avena con frutos secos
Avena con frutos secos
Compuesto: 1 taza de avena, 3 tazas de leche, frutos secos al gusto, 1 cucharada. l. mantequilla, 1 cucharada. l. azúcar, sal.
Enjuaga bien los frutos secos, puedes remojarlos en agua hirviendo durante media hora (o hasta que el agua se enfríe) para que se hinchen. Vierta el cereal en la olla de cocción lenta, agregue sal y azúcar, además de frutos secos. Mezclar todo y verter la leche fría. Configure el modo "Enfriamiento" durante 2 horas. Agregue mantequilla antes de servir.
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Las gachas de avena son un desayuno sencillo, asequible, saludable y satisfactorio. Y si le agrega frutas secas y nueces, el plato resultará más sabroso y saludable. A continuación encontrará recetas para preparar diversas papillas con frutos secos.
Gachas de arroz con frutos secos
Ingredientes:
- arroz de grano corto – 1 taza;
- agua – 2 vasos;
- cerezas secas – 50 g;
- orejones – 50 g;
- arándanos secos – 50 g;
- mantequilla – 50 g;
- azúcar de vainilla – 5 g;
- azúcar – 5 cucharaditas.
Preparación
Lavar bien el arroz, añadir agua fría y dejar actuar unos 20 minutos, verter agua en la cacerola y cuando hierva añadir el arroz. Cubre la sartén con una tapa y cocina a fuego lento hasta que esté cocido. Es aconsejable que la sartén utilizada tenga un revestimiento antiadherente, de lo contrario se corre el riesgo de que en una sartén normal el arroz se pegue a las paredes. Mientras se cocina el arroz, verter los frutos secos lavados con agua caliente y dejar actuar 25 minutos. Agrega sal al gusto, azúcar y azúcar de vainilla al arroz cocido.
Ahora es el turno de los frutos secos: escúrrelos del agua en la que fueron remojados y ponlos en arroz. Mezclar todo con cuidado, tapar la cacerola y envolverla con una toalla encima para que la papilla de arroz con frutos secos se evapore bien. En unos 25 minutos la papilla estará completamente lista.
Gachas de trigo sarraceno con frutos secos
Ingredientes:
- trigo sarraceno – 1 vaso;
- orejones – 100 g;
- higos – 100 g;
- ciruelas pasas – 100 g;
- nueces – 100 g;
- agua – 3 vasos;
- miel - 2 cucharadas. cucharas.
Preparación
Separamos el trigo sarraceno, lo enjuagamos, lo vertimos con agua hervida caliente y lo hervimos durante 5-6 minutos, luego lo retiramos del fuego. Lavar los frutos secos y cortarlos en trozos pequeños, picar las nueces. Diluimos la miel en 40 ml de agua tibia y remojamos las nueces en la mezcla resultante. Añadir al trigo sarraceno nueces con miel y frutos secos, mezclar, cerrar con una tapa, envolver y dejar evaporar durante 15-20 minutos.
Gachas de mijo con frutos secos
Ingredientes:
- mijo – 0,5 kg;
- leche – 500 ml;
- calabaza – 1 kg;
- pasas – 100 g;
- miel - 2 cucharadas. cucharas;
- ciruelas pasas – 75 g;
- orejones – 100 g;
- mantequilla – 1 cucharada. cucharas.
Preparación
Lavar los frutos secos y verter agua hirviendo sobre ellos. Dejar actuar 15 minutos y luego escurrir en un colador. Pelar la calabaza, quitarle las semillas y cortar la pulpa en cubos. Lavamos bien el mijo varias veces. Coloca en una sartén los cereales, los frutos secos y la calabaza. Agrega la miel, vierte 1 litro de agua hirviendo, tapa y cocina por 45 minutos, luego retira la sartén del fuego, vierte la leche caliente, agrega la mantequilla, mezcla y sirve.
Gachas de sémola con frutos secos
Ingredientes:
- sémola – 200 g;
- frutos secos (orejones, pasas) – 100 g;
- mantequilla – 2 cucharadas. cucharas;
- leche – 400 ml;
- azúcar, vainillina - al gusto.
Preparación
Lavar los frutos secos, cortarlos en dados, añadir agua caliente y dejar hinchar. Llevar a ebullición la leche, quitarle la espuma. Agregue la vainillina, el azúcar, agregue la sémola y cocine, revolviendo, durante 3 minutos, luego agregue las pasas, los orejones y coloque la sartén con las gachas y los frutos secos en un horno tibio durante 15 minutos.
Gachas de maíz con frutos secos en olla de cocción lenta.
Ingredientes:
- sémola de maíz - 1 taza múltiple;
- agua – 4 vasos múltiples;
- pasas ligeras – 30 g;
- ciruelas pasas secas – 50 g;
- mantequilla – 50 g.
Preparación
Primero lave las pasas y las ciruelas pasas, luego séquelas y córtelas en rodajas. Engrase la cacerola multicocina con mantequilla, agregue sémola de maíz, vierta agua y agregue los frutos secos. Cocinar en el modo "Alforfón". Al final, mezcle la papilla con frutos secos y sirva inmediatamente, ya que la papilla de maíz se endurece rápidamente.
Receta de avena con frutos secos
Ingredientes:
Preparación
Lavar las ciruelas pasas y los orejones y cortarlos en cubos pequeños. Hervir la leche, agregar la avena y, revolviendo, cocinar por 2 minutos. Después de esto, retira la sartén del fuego, cúbrela con una tapa y déjala. Calentar una sartén, agregar miel y calentar hasta que empiece a burbujear. Después de esto, agrega los frutos secos, mezcla y apaga el fuego. Ahora vuelva a poner la cacerola con las gachas al fuego, agregue los frutos secos preparados con miel y mezcle. Cubre la sartén con una tapa y calienta la avena con frutos secos por otros 2 minutos.
