Kako roditi i roditi zdravu bebu: planiranje trudnoće, preporuke nakon neplanirane trudnoće. Je li moguće nositi i roditi dijete bez posebnih troškova? (ekonomična opcija) Šta je potrebno učiniti da biste nosili dijete

Kako nositi zdravo dijete nije prazno pitanje, već vrlo važno za buduću majku! Trudnoća kod većine žena sve okreće naglavačke.

Odmah se sruši mnoštvo informacija u kojima je budućoj majci prilično teško razumjeti.

Svi želimo da se naše dijete rodi zdravo, a za to je vrijedno razmisliti o načinu života koji vodite od prvih dana trudnoće i, možda, malo ga prilagoditi.

Dakle, šta je potrebno da se rodi zdrava beba?

1. Zdrava ishrana.

Način na koji jedete će odrediti kakvu zdravstvenu bazu stvarate za svoju bebu. Pokušajte da jedete raznovrsnu hranu. Trudnoća ovo nije vrijeme za uštedu. Prirodni proizvodi, svježi, bez kemijskih bojila i konzervansa, dat će vašoj bebi mnogo više vitamina i minerala nego bilo koja čak i preskupa vitaminska tableta za buduće majke.

1. Minimalan stres.

Svaki stres izaziva nalet adrenalina u vama. Adrenalin je hormon koji se proizvodi za svaku opasnost, pa tako omogućava osobi da pobjegne iz opasnosti ili da odlučno odbije napad.

Ovaj lanac reakcija seže u davna vremena i služi kao osnova za preživljavanje. Međutim, situacija se promijenila, a reakcije su ostale iste. Čak i ako ste buduća majka i nećete se posvađati (a sigurna sam da niste), adrenalin se stvara, stvarajući tako prekomjernu napetost u vama.

Stres otežava dotok hranjivih tvari i kisika u vašu bebu. Stoga pokušajte izbjeći situacije koje vas mogu uznemiriti, uvrijediti, uplašiti i naljutiti.

1. Skupiti pozitivne emocije.

Klinac, čak i dok je u vama, već osjeća sve vaše emocije i iskustva. Što više radosti i zadovoljstva doživite od života, to se pozitivniji utisak o svijetu oko vas stvara u vašoj bebi.

Pokušajte gledati lijepe slike, slušati ugodnu muziku i komunicirati s pozitivnim ljudima. Pokažite svom djetetu da je naš svijet divan i nevjerojatan.

1. Više šetnji na svežem vazduhu.

Najbolja stvar za buduću majku tokom trudnoće je odlazak na čisto mjesto, na primjer, na selo. Ali to nije dostupno svima. Stoga pokušajte često napuštati ili ići u šetnju izvan grada ili u park.

Hodajući gradskim autocestama zagađenim plinom, udahnut ćete samo pare ispušnih plinova iz automobila, a to djetetu neće donijeti nikakvu korist.

1. Izbjegavajte neprovjerene porođajne priče.

Svaka buduća majka sa zanimanjem čita forume, sluša svoje prijatelje, čita časopise koji govore o porođaju. Međutim, nisu sve priče pozitivne. Postoji mnogo horor priča, a laži se mogu pronaći na internetu.

Kako roditi zdravo dijete vrlo je višestruko pitanje koje brine svaku ženu. Svakako ću detaljnije otkriti teme zdrave prehrane, razgovarat ćemo o tome kako se nositi sa stresom, kako komunicirati s liječnicima i, naravno, kako se pripremiti za porod!

Nažalost, pobačaj je danas prilično uobičajen. Oslabljeno zdravlje žena, prezirni odnos prema njihovoj dobrobiti, ubrzani ritam života, žalosna situacija u okolišu - sve to uvelike utječe na statistiku pobačaja.

Gubitak djeteta, čak i u ranoj dobi, ozbiljan je stres, a majci i ocu može biti izuzetno teško preživjeti. Mnogi moraju potražiti pomoć od psihologa kako bi prihvatili novu situaciju, te smogli snage za život i, što je najvažnije, ponovno pokušali začeti i roditi dijete.

Trudnoća nakon pobačaja zahtijeva veću pažnju. Uostalom, pobačaj nije samo psihološki nego i fiziološki stres.

Pobačaj je prekid trudnoće pod utjecajem stanja fetusa i majčinog tijela, bez medicinske intervencije. Razlozi pobačaja su vrlo različiti. Više o pobačaju

Posljedice pobačaja su sada mnogo važnije. Bez obzira koliko dugo trudnoća prekida, vaše tijelo očekuje prava hormonalna oluja. Hormonska pozadina mijenja se još dramatičnije nego na početku trudnoće, što ne može a da ne utječe na stanje tijela, rad jajnika i drugih organa.

Osim toga, ako se nakon pobačaja mora izvršiti struganje, dolazi do oštećenja sluznice. Ozlijeđeni endometrij ne može uvijek prihvatiti novu oplođenu jajnu stanicu, pa čak i više, nije uvijek u stanju zadržati je.

Pobačaj može biti praćen obilnim krvarenjem. Gubitak krvi također je neugodna situacija koja zahtijeva dugotrajnu rehabilitaciju.

Kada možete roditi?

Je li moguće zatrudnjeti nakon pobačaja? Ako postavite pitanje sa strane fiziologije, naravno da možete. I to bukvalno u prvom mjesecu. Činjenica je da je dan kada je došlo do pobačaja ujedno i početak sljedećeg ciklusa. U skladu s tim, za 2-3 tjedna dogodit će se sljedeća ovulacija - ovo je odgovor na jednostavno pitanje, kada možete zatrudnjeti nakon pobačaja. Još jedna stvar, vrijedi li požuriti?

Mnogim parovima se čini da što prije rode dijete, brže će se nositi sa posljedicama trenutne situacije. U stvari to nije istina. Naravno, dok nosite novo dijete, nećete se sjećati tragedije koja se već dogodila. Međutim, sve ima svoje nijanse.

Trudnoća neposredno nakon pobačaja, a posebno nakon 3 mjeseca, može biti uspješna. Trudnoća mjesec dana nakon ranog pobačaja će vjerovatno rezultirati ponovnim pobačajem. Općenito, trend je sljedeći: što je manje vremena prošlo od pobačaja, veći je rizik od ponavljanja situacije.

Kada se može planirati trudnoća nakon pobačaja? Vjeruje se da je ženskom tijelu potrebno oko godinu dana da se potpuno oporavi. U ovom trenutku vrijedi odgoditi nove pokušaje začeća djeteta. I šta raditi tokom ove godine? Vjerujte, bit će dovoljno posla.

Pregledi nakon pobačaja

Prije svega, potrebno je proći nekoliko ozbiljnih pregleda čija je svrha utvrditi uzrok onoga što se dogodilo. Konkretno, liječnici će definitivno poslati embrij na istraživanje kako bi utvrdili je li u početku bio održiv, ima li patologije i razvojne abnormalnosti. Ako je moguće, utvrđuje se i razlog odstupanja.

Tek tada će lekari preuzeti majku. Prije svega, provjerit će različite vrste infekcije i komplikacije nakon njih. Neliječene infekcije često uzrokuju pobačaj. Ako se bilo koji pronađe, morat će se bez problema liječiti.

Sljedeća faza je analiza spola hormoni ... Često je uzrok pobačaja višak određenih hormona. Ako je u vašem slučaju razlog upravo to, oni će djelovati s hormonskom pozadinom.

Oni će svakako držati i Ultrazvuk ... Pažljivo se pregledavaju jajnici, dodaci, jajovodi, sama maternica i njen unutrašnji sluzni sloj. Zavoji maternice, prisutnost pregrada u njoj, insuficijencija endometrija - sve to može izazvati pobačaj

Čega biste se trebali odreći?

U procesu planiranja trudnoće nakon pobačaja potrebno je napustiti sve loše navike ... A ako je u bilo kojem drugom slučaju ipak više preporuka, onda je u ovom slučaju to uvjet. Pušenje i alkohol slabe jajašca i stanice sperme, što znači da smanjuje šanse za trudnoću i čini embrij manje održivim.

Potrebno je minimizirati i uzimanje lekova ... Razgovarajte sa svojim liječnikom i odlučite koji se lijekovi mogu otkazati, koji - smanjiti dozu. Priprema za trudnoću nakon pobačaja ozbiljan je i dugotrajan posao. Ne zanemarujte male stvari.

Šta učiniti da nosite dijete nakon pobačaja?

Kako održati trudnoću nakon pobačaja? Sa njim se mora postupati vrlo pažljivo. Nema fizičkog stres, stres, infekcije ... Ne zanemarujte preporuke ljekara. I ni u kom slučaju ne skrivajte od njega bilo koje osobine vašeg blagostanja.

Veoma važno Zdrava hrana ... Prehrana treba biti uravnotežena, sa potreban iznos kalorije i hranjive tvari. U nekim slučajevima ima smisla uzimati dodatne vitamine. Uključujući i folnu kiselinu. Također, ako se na osnovu rezultata krvnog testa otkrije nedostatak željeza, potrebno ga je dodatno primiti u obliku tableta ili kapsula.

Trudnoća nakon spontanog pobačaja je, naravno, moguća. Ali prvo morate odlučiti kada će se to dogoditi. Postoje samo dva kriterija: vaša fizička spremnost za novu trudnoću i, naravno, moralni i psihološki. Ne ostavljajte prostora za strah. At pravilnu pripremu, šanse za rađanje zdrave bebe nisu ništa manje nego kod bilo koje druge žene.

"Imat ćeš dijete!" - jednog dana će vam reći kad dođete u Ginekološki centar. Čini se da se radosnije vijesti nisu mogle zamisliti.

Posebno je radosno ako je prije bilo tretmana za plodnost. No, istovremeno se pojavljuju alarmi i strahovi. Kako će odrasti? Kako to riješiti?

To posebno zabrinjava mlade majke koje čekaju prvo dijete. A o očevima nema šta da se kaže.

Prvo pravilo na koje liječnici i psiholozi obraćaju pažnju nije panika. Strahovi nisu uvijek opravdani. Začeće djeteta i nošenje djeteta mogu i trebaju biti zadovoljstvo!

Niste prvi, niste ni poslednji. Naravno, u ovom slučaju nije loše imati u blizini „prijateljsko rame“ svoje majke ili bake.

Da biste u budućnosti izbjegli probleme s komunikacijom i učenjem, potrebno je komunicirati sa svojim djetetom dok je još u maternici. Koliko god to izgledalo neozbiljno, ovaj aspekt je važan dio vašeg odnosa s djetetom.

Važna je intonacija kojom se riječi izgovaraju. Ljubazno brbljanje "ni o čemu" pomaže djetetu da shvati da je voljeno i da mu se svi raduju.

Zapamtite, vrlo je važno da mlada majka izbjegava razne stresne situacije. To ima negativan utjecaj na zdravlje djeteta. Koji će organ u tom slučaju patiti, znat ćete tek nakon rođenja. Ovo je posebno važno u prvoj i posljednjoj sedmici trudnoće.

Seks tokom trudnoće

Kako bi dijete odraslo kao razvijena, skladna i znatiželjna osoba, važan je i pravilan odmor trudnica - to ga neće spriječiti da čita dječje knjige dok je još u trbuhu, gleda animirane i umjetničke ljubazne i smiješne filmove.

Pokušajte ponovo „postati dijete“ i zanimati se za sve što može zanimati djecu. Više puta je primijećeno da hobiji mlade majke tokom trudnoće mogu utjecati na daljnju sudbinu djeteta.

Sjetite se humoristične serije Tatine kćeri. Uostalom, postoji ogromno zrnce istine u tome. Takođe u Stara Grčkaženama koje očekuju bebu savjetovano je da gledaju lijepe stvari: kipove, slike, cvijeće itd., da više šetaju po lijepim mjestima.

Sada popularno fotografiranje pogodno je i za dobro raspoloženje. Ponekad si možete priuštiti i opuštajući odmor na plaži, samo ne pod užarenim suncem, što je kontraindicirano za trudnice.

Trudnoća- ovo nije bolest, ali tijelo buduće majke radi s dvostrukim opterećenjem. Fiziološke promjene doprinose adaptaciji na trudnoću, pravilnom razvoju fetusa i pripremi za porod.

Šta se menja?

Centralno nervni sistem: in rani datumi mogu se pojaviti slabost, umor, mučnina, povraćanje, slinjenje, pojačan miris, suza. Kako trudnoća odmiče, pridružuju se simptomi povezani s povećanjem maternice i utjecajem placentnih hormona na sve sisteme ženskog tijela (žgaravica, zatvor, učestalo mokrenje, lupanje srca, bolovi u mišićima nogu). Osnovno pravilo ponašanja trudnice je isključiti utjecaj negativnih faktora okoline na fetus. Posebno je važno osigurati sigurnost u prvih 8 tjedana trudnoće - razdoblje aktivne organogeneze (formiranje organa i tkiva nerođenog djeteta). Također, kritični periodi razvoja uključuju 15-20. sedmicu (povećan rast mozga) i 20-24. sedmicu (formiranje funkcionalnih sistema fetusa).

Korektno ponašanje i način života

Loše navike. Pušenje je apsolutno kontraindicirano. Dokazano je da majke pušačice povećavaju rizik od spontanog pobačaja, prijevremenog poroda, zaostajanja u razvoju fetusa i sindroma iznenadne smrti dojenčadi. Konzumacija alkohola - više od 60 ml. etilni alkohol dnevno dovodi do kašnjenja u fizičkom i mentalni razvoj dijete, pobačaj. Narkotične tvari su kategorički neprihvatljive tijekom trudnoće.

Preporučljivo uraditi planinarenje, jer blagotvorno djeluju na fizičko i psihičko stanje žene. Prikazane su i kupke s toplim zrakom (temperature od 22 stepena) tokom 5 minuta prvih dana sa postepenim dnevnim povećanjem.

Uravnoteženu ishranu trudna... Prehrana treba biti uravnotežena, diferencirana, visokokalorična (2500 kcal dnevno, a na kraju trudnoće 2800-2900 kcal). S nekompliciranom trudnoćom i normalnim somatskim zdravljem, žena može dobiti provjereno provjerenu prehranu s vitaminima i elementima u tragovima pozitivan efekat za trudnoću i razvoj fetusa (vitamin A, E, folna kiselina, jod). Izvore životinjskih bjelančevina treba mijenjati. U prehrani je potrebno izmjenjivati ​​meso, nemasnu ribu, mliječne proizvode (svježi sir, sir, mlijeko, jogurt, jogurti). Od mesnih sorti poželjno je nemasno goveđe meso, zečje meso, piletina. Masti trebaju biti predstavljene biljnim uljima (maslinovo, kukuruzno, suncokretovo). Biljna vlakna (integralni hleb, sa mekinjama, heljda, zobene pahuljice, pirinčane žitarice, sirovo povrće, voće, bobičasto voće). Preporučuje se obična sol zamijeniti jodiranom.

Vitamini. Dugogodišnja zapažanja dovela su do zaključka da je potrebno ograničiti unos vitamina. Preporučljivo je koristiti vitamin E, beta-karoten i folnu kiselinu.
Isključite iz prehrane:

• alkohol u bilo kojem obliku, čak i bezalkoholna pića;
• gazirana pića u boji, dimljeno meso, kreme u boji, žvakaće gume;
• ljuti okusi (umaci, začini, začini, ocat);
• jak crni čaj i jaka kafa;
• masno meso i riba, mast;
• pržena hrana.

Za svako tromjesečje trudnoće prehrana ima svoje karakteristike:

• Prvo tromjesečje je odlučujuće za razvoj djeteta. Nedostatak različitih vitamina može dovesti do intrauterinog poremećaja rasta, pa čak i do smrti fetusa. Elementi važni za ovo razdoblje su željezo, folna kiselina, cink i magnezij. To znači da jelovnikom treba dominirati zeleno lišće zelena salata, riba, piletina, orasi, voće, mahunarke, sokovi od crnog ribiza ili brusnice. I pripravci folne kiseline.
• U drugom tromjesečju prehrana uključuje hranu koja sadrži kalcij, fosfor i vitamin B12.
• U trećem tromjesečju, zbog brzog rasta djetetovog mozga, povećavamo potrošnju polinezasićenih masnih kiselina (orasi, sjemenke i sjemenska ulja).

Dijeta je takođe važna - često, ali u malim porcijama. Ne preopterećujte želudac noću. Režim pijenja: tokom prve polovine trudnoće 2-2,5 litara. tečnosti dnevno, nakon 20 sedmica, ograničite na 1,5 litara.

Fizički trening?

Preporučena učestalost nastave je 2-3 puta sedmično. Opterećenja bi trebala biti sustavna i pojedinačno birana 40-50 minuta. Stručnjaci smatraju da su hodanje, plivanje i poseban tečaj fizikalne terapije pogodni za većinu trudnica. Joga i pilates prilagođeni budućim majkama od velike su pomoći. Trenutno, na osnovu mnogih prenatalnih klinika, postoje ordinacije za vježbe fizioterapije i joga. Ciljevi lekcija fizičko vaspitanje tokom trudnoće su:

• jačanje mišića leđa;
• povećana pokretljivost kralježnice zglobova kuka;
• uklanjanje i sprječavanje stagnacije krvi u maloj zdjelici i donjim ekstremitetima;
• obrazovanje vježbe disanja i vještine opuštanja;
• normalizacija tona i funkcije unutarnjih organa;
• jačanje i povećanje elastičnosti mišića perineuma.

Intimna higijena i fizička intimnost

Tokom trudnoće, potrebno je proizvoditi toalet genitalija sa sapunom za bebe 2 puta dnevno. Ispiranje rodnice u higijenske svrhe je kontraindicirano. Donje rublje treba biti samo od prirodnih materijala. Imajte na umu da postoje kontraindikacije za fizičku intimu:

• višeplodna trudnoća (nakon 20 tjedana);
• prijetnja prestankom trudnoće;
• istorija ponovljenih pobačaja;
• krvavi iscjedak iz genitalnog trakta;
• niska lokacija ili prezentacija posteljice;
• istorija prevremenog porođaja.

Upotreba lijekova

Tijekom formiranja fetalnih organa (do 14 tjedana), kako bi se spriječile anomalije u razvoju neuralne cijevi i kongenitalni kretenizam, potrebno je suzdržati se od upotrebe bilo kakvih lijekova. Izuzetak je folna kiselina u dozi od 4 mg / dan i kalijev jodid 200 mg / dan. Njihov prijem treba započeti što je prije moguće, idealno od trenutka donošenja odluke o začeću.

Zdrave žene trebale bi ih izbjegavati droge... Trudna, patnja hronične bolesti, potrebno je, zajedno s ljekarom koji se pojavi, pripremiti se za trudnoću na način da se unos lijekova u ranim fazama svede na minimum.

Trenutno je otvoreno pitanje uzimanja vitamina posebno formuliranih za trudnice. Međutim, uzimanje multivitaminskih i mineralnih kompleksa, posebno za trudnice, i dalje je važno za žene koje ne mogu pravilno jesti ili imaju nedostatak specifičnih mikroelemenata. Ali morate znati da su multivitaminski kompleksi namijenjeni drugim grupama stanovništva, uključujući djecu, u svakom slučaju kontraindicirani za trudnice.

Postoji samo jedan zaključak: trudnoća zahtijeva pažnju i ozbiljna veza... Uostalom, samo od žene zavisi kako će njena beba doći na ovaj svijet.