La guerra no es un método para mejorar la calidad de vida. Cómo mejorar la calidad de vida diaria de una persona con discapacidad

Todo esto está predeterminado por los pensamientos que una persona envía al Universo cada segundo. Dependiendo de la calidad y el contenido semántico de los pensamientos, la vida puede ser infructuosa, triste y "gris", o feliz, alegre, rica, llena de eventos brillantes. El pensamiento positivo hace que el corazón lata rítmica y alegremente y que la sangre fluya libremente por las venas y arterias. Pero los pensamientos negativos, por el contrario, embotan la vida, llenándola de todo tipo de problemas.

Arroz. ¿Cómo puede cambiar sus pensamientos para mejorar su calidad de vida?

Para encontrar la felicidad en todas las áreas de la vida, debe ajustar el curso y la calidad de sus pensamientos. Debe tratar de aceptar los cambios que desea realizar en sus propios pensamientos y estereotipos arraigados. Utilice la lista a continuación. Describe las técnicas más efectivas para ayudar.

Deja ir el pasado

La gente está pensando constantemente en eventos pasados: "¿Cómo pude haber hecho esto?", "¿A qué conducirá el error que cometí?". La gente simplemente se "roe" a sí misma, se dedica a la "autocrítica" y la autoflagelación. En ningún caso debe hacer esto. Y esto no significa que no se deba analizar el pasado, sacar conclusiones adecuadas y planificar el futuro. Es simplemente necesario.

Crea actitudes que afirmen la vida

Te ayudarán a sintonizarte con una ola de alegría, cambiar el curso de los acontecimientos de la vida y llegar a la armonía contigo mismo. Al crear afirmaciones, intente usar solo palabras llenas de significado positivo. Y ciertamente es imposible aplicar expresiones como "Estoy obligado", "No puedo", "Esto es difícil".

Considere sus alegrías y victorias

La gente, en su mayor parte, tiende a pensar con pesimismo: "Oh, qué desastre pasó, ¿qué pasará ahora?" o "¡Cómo lidiar con eso, es tan difícil!" Tal actitud no solo no ayudará, sino que también lo arrastrará a una depresión aún más profunda. Por el contrario, cualquier gozo en la vida debe celebrarse. Incluso las victorias más insignificantes son dignas de atención. En los momentos en que te sientas mal, piensa que alguien es incluso peor que tú, que no hay situaciones desesperadas y que definitivamente enfrentarás los problemas. ¡Entonces la vida fluirá en una dirección diferente!

No seas un "masoquista"

Algunas personas tienen tendencia al masoquismo, están acostumbradas a sentirse víctimas. Y no importa de quién sea la víctima: circunstancias, amigos, familiares, colegas, jefes. Lo principal es que están cautivos de sus propios pensamientos. ¡Esto es lo más triste! Debe deshacerse de inmediato de tal opresión, ya que afecta negativamente no solo el estado mental, sino también el físico. No debe revolcarse en el fracaso, las lágrimas y el dolor. Esfuércese por superar los obstáculos, diciéndose a sí mismo: "¡Puedo hacer todo, lo lograré!"

Disfruta lo que ya tienes

Aprenda a disfrutar de lo que posee en este momento de su vida. Y esto no significa en absoluto que no sea necesario esforzarse por lograr lo mejor. ¡Al contrario, es posible y necesario! Simplemente no debería rayar en la envidia de aquellos que tienen más que tú (más ricos, más hermosos, más exitosos). La suerte de otra persona debería generar un espíritu competitivo y solo provocar el deseo de alcanzar ese nivel.

¡A veces es bueno ser un "niño"!

Recuerde que los niños olvidan fácilmente las ofensas, perdonan y cambian a otras actividades. Son espontáneos y, por tanto, inocentes. Por lo tanto, debe aprender a reaccionar a varios problemas con facilidad, a olvidarse de ellos tanto como sea posible. Intenta negociar contigo mismo. Al principio, por supuesto, puede ser difícil, pero cuando comienzas a tener éxito, siempre puedes sentirte alegre y feliz.

¡Vive en el presente!

No debes arrepentirte del pasado y preocuparte por el futuro. Viva y reciba satisfacción de los eventos que ocurren en el presente. No debe predecir lo que sucederá en el futuro. Además, no se atormente con los recuerdos de los errores que haya cometido. Lo que pasó se fue.

Oksana Manoilo está contigo nuevamente, y continuaremos con el tema del sinsentido de la vida y pensaremos en cómo mejorar la calidad de vida y ¿se puede cambiar?

Como cantó Viktor Tsoi en su canción: “Así corre por año, así y la vida pasa…”. Y el mismo hecho de la insensatez de vivir esta vida en esta especie de maldad sin alegría hace que este hecho sea cien veces más ofensivo. Es obvio que se necesitan cambios, pero ¿qué es exactamente lo que se debe cambiar en la vida? ¿Trabaja? ¿Lugar de residencia?

No, por supuesto, si tiene la determinación y la comprensión de qué es todo y qué hacer exactamente a continuación para mejorar la calidad de vida, y estas opciones radicales son buenas. Si el trabajo tira de sí mismo todo el tiempo y toda la concentración personal, devorando tu vida, pero sería bueno pensar en si ese trabajo es necesario.

Mejorar la calidad de vida, las formas de trabajo.

Sin embargo, en la gran mayoría de los casos, la vida se puede cambiar y armonizar. y mejorar tu propia condición moral con solo

Seguro que la calidad de vida mejorará, ¡pruébalo!

Entonces, La motivación, invertir tiempo en ti mismo, la actividad física que crea tono y vivir al sol, puede obrar un milagro, es decir, volver a ti mismo, despertando el gusto por la Vida.

La primera forma de mejorar la calidad de vida.

Motivación.¿Qué es importante en tu trabajo? ¿Cuál es su significado y beneficios para otras personas? Incluso si a primera vista le parece que su actividad es solo parte de otra actividad más grande, y que una es parte de otra cosa, entonces, de todos modos, su tarea es llegar a la cima, a ese negocio que es útil para otras personas que aporta ese beneficio, para lograr lo que vale la pena trabajar.

Por ejemplo, un simple contador, que prepara un informe, hace una contribución significativa al bienestar de la rotación financiera de la organización en la que trabaja, lo que significa que todos los buenos objetivos que persigue esta organización se implementan cada vez mejor. Los limpiadores de calles dan a la gente limpieza y buen humor al contemplar calles bien cuidadas.

Las personas uniformadas hacen su contribución diaria a la seguridad de nuestro país y de todos sus ciudadanos. El vendedor en la tienda de comestibles ve el significado de su trabajo en brindar a las personas la oportunidad de comprar productos de calidad, sabrosos y saludables.

Puede continuar ad infinitum. En una frase de la película favorita de todos "Office Romance": "El trabajo, como sabes, ennoblece". Sin embargo, en el contexto de nuestra discusión, sería bueno reemplazar la palabra "trabajo" con la palabra "servicio", y entonces aparece la actitud correcta. Lo principal es penetrar. Hacer negocios y realizar los propios esfuerzos físicos y personales únicamente por el deseo de recibir un salario significa, en última instancia, llegar a

Mientras que, por el contrario, el servicio, el sentimiento de la necesidad del trabajo por una causa común y la importancia de uno mismo como trabajador de calidad que se preocupa por el bienestar de los demás, convierte la rutina en un rotor de energía acumulativa y en la oportunidad de recibir. satisfacción moral real de cualquier trabajo. ... Aunque, haré una reserva. No de nadie.

Soluciones que mejoran la calidad de vida

Si pensaste y pensaste detenidamente y aún así no ves ningún beneficio para otras personas en tu trabajo, además, el producto final de la organización en la que trabajas perjudica a las personas de una forma u otra, cambia de trabajo, porque ese trabajo te comerá. , tu energía y quita tu salud.

Esto se aplica a los trabajadores de la industria alcohólica o de la nicotina, empresas que producen productos falsificados o desarrollan sus actividades en condiciones que son deliberadamente destructivas, por ejemplo, para el medio ambiente.

También es destructivo para el alma y, como resultado, para el cuerpo físico de hoy y el trabajo en la industria de la cría de animales.- Vibraciones demasiado bajas en este tipo de actividad y pagar la participación, incluso indirecta, en el destete de la vida de muchas otras personas tendrá que multiplicarse por cien.

Porque, como si antes, en tiempos de dispersión de causa y efecto, era posible cosechar los "frutos" de tal trabajo en la vida de uno solo después de muchos años, y ni siquiera conectar uno con el otro, entonces en nuestro tiempo la aceleración de espacio para tal involucramiento en una actividad destructiva destructiva, usted puede sentirse mal y herido casi de inmediato. Al mismo tiempo, todos entendemos que no hay nadie de quien quejarse, ya que todo es una elección personal y estas son solo sus consecuencias. Por lo tanto, puede cambiar la vida, mejorar la calidad de vida, pero solo acercándose a ella y sin moverse reflexivamente.

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Consejos útiles

Muchos de nosotros buscamos formas de mejorar nuestra calidad de vida. Esto puede y debe hacerse.

Lo principal es actuar. Tu propia vida depende solo de tus esfuerzos.

Si está listo para dar un paso hacia un cambio cualitativo en su vida, los siguientes 10 consejos lo ayudarán.

El buen comienzo del día

1. Optimismo

Empiece el día con una actitud positiva. Esta será la clave para un buen día. Después de despertarse, posponga la navegación por Internet y redes sociales... Será mejor que dediques este tiempo a ti mismo y a tus planes. Establezca un vector positivo para todo el día. Trate de imaginar los próximos momentos, medite. Prepárese para la posibilidad de que no todo salga según lo planeado y esté preparado para lidiar con cualquier problema que surja.

2. Sonríe

Sonreír no es solo un signo de buen humor. También es la satisfacción de la vida. Para quienes te rodean, esta es una señal de tu cortesía y buena voluntad. Cuando le sonríes a alguien, la persona definitivamente te devolverá la sonrisa.

3. Sea agradecido

Sea agradecido y concéntrese en cosas buenas que están en tu vida. Muchos de nosotros tenemos la costumbre de obsesionarnos con las pequeñas cosas que nos hacen olvidar valorar cosas importantes como la familia, los amigos, la buena salud, la libertad. Recuerda que hay personas que no tienen ni una fracción de lo que tienes. Puedes caminar, ver, oír y sentir. Y tienes al menos una persona que te ama.

Nuevos conocimientos

4. Adquirir nuevas habilidades

Haga un esfuerzo consciente para mantener su cerebro activo. Nunca es tarde para aprender. Esto le da a una persona la oportunidad de conservar una buena memoria, pensar rápidamente y expresar claramente sus pensamientos. Es un hecho reconocido y probado por los científicos que cuanto más aprende una persona, más tiempo vive, y el riesgo de contraer enfermedades típicas de los ancianos disminuye. Además, si una persona está mejorando constantemente su nivel de conocimiento, es más interesante y se vuelve más competitiva en el mercado laboral.

5. Ríase más a menudo.

La risa es una expresión de alegría y felicidad. La risa es nuestro mecanismo de defensa natural más importante contra el estrés. De todos los seres vivos de la tierra, solo el hombre se ríe. La risa se considera un signo de inteligencia y bienestar. Además, la risa es una forma de afrontar las circunstancias. Los científicos han demostrado que con la risa regular, nuestra vida social mejora. Una persona que ríe siempre llama la atención y despierta interés.

6. Elogio

Establezca como regla dar al menos un cumplido al día. Un cumplido es una forma segura de animar instantáneamente no solo a otra persona, sino también a ti mismo. Decir incluso un pequeño cumplido te dará gratitud y una sonrisa. Felicítelo sinceramente. La falsedad se siente de inmediato. No olvide el efecto boomerang. Todas las cosas buenas que has hecho definitivamente volverán.

La persona mas cercana

7. Dígale a sus seres queridos cuánto los valora

Muy a menudo, damos por sentado a nuestros seres queridos. V La vida cotidiana a veces no apreciamos lo que las personas que nos rodean nos dan. Habla más a menudo sobre cómo los amas, lo importante que es su presencia en tu vida. Después de todo, no sabemos cuánto se nos mide en esta vida.

8. Haz buenas obras

Haz buenas obras por el bien. En la actualidad, muchos se inclinan a creer que las buenas acciones deben hacerse solo en relación con aquellas personas que podrán apreciarlas y agradecerlas, pero las buenas no deben perseguir ningún objetivo, no deben ser egoístas. Debe provenir del alma. Cuando tengas una feliz oportunidad de ayudar a otra persona, date prisa para aprovecharla. La bienvenida definitivamente volverá a ti, en el momento adecuado.

Creo que todos buscan formas de mejorar su calidad de vida. ¿Y tu? ¿Te sientes devastado? ¿Siente que el equilibrio de su vida se compensa más negativamente? ¿Siente que no lo aprecian, lo subestiman y no hay suficiente tiempo para el tiempo libre? ¿Sientes que tu vida está abrumada? Te estas preguntando: ¿Cómo mejorar tu vida?

La mayoría de la gente no entiende lo que es La calidad de vida... Suelen confundir esto con estándar de vida, centrándose en el nivel de ingresos. La calidad de vida- un concepto más profundo de lo que todos pensamos. Pregúntele a cualquier persona qué es la calidad de vida, y solo unos pocos responderán esta pregunta correctamente. La calidad de vida engloba valores como la salud, las relaciones, la riqueza, la espiritualidad y la relajación.

Esto también es concepto subjetivo... Está determinado por los puntos de vista y las necesidades del individuo. Para uno es una vida feliz, para otro es infelicidad.

¡Estamos empezando a mejorar la calidad de nuestra vida ahora mismo!

Determine por sí mismo cuál es exactamente la calidad de vida para usted y elija lo que le gustaría lograr de las siguientes áreas de la vida:

Poder.
Carrera profesional.
Relación.
Salud
Recreación.
Espiritualidad.
Objetivo.

Todos queremos salud, riqueza, relaciones, felicidad, etc. Pero incluso si logra el éxito en una de estas áreas de la vida, esto no significa que será feliz.

El caso es que la gente dice algo como: " Seré feliz cuando tenga ... ". E incluso cuando esto se logra, la persona todavía se siente insatisfecha e infeliz. Ya hemos pasado por esto contigo. Entonces cambiamos la mentalidad, y en lugar de decir: "Seré feliz cuando tenga…" tomamos la decisión de ser felices aquí y ahora. Su estado de ánimo puede cambiar rápidamente y para mejor. ¿Cómo? Cuando eres feliz, tu ...

Atrae a personas positivas con pensamientos optimistas a tu vida. Personas que te hacen sentir mejor al comunicarte con ellos.

Están llenos de energía y entusiasmo. Todas tus ideas y proyectos, los miras como una oportunidad de aventura y algo nuevo, en lugar de vivir tu vida en tareas rutinarias.

Mejor toma de decisiones. Cuando toma una decisión con la presencia de estrés, ansiedad, miedos, el resultado no siempre es muy impresionante, por decirlo suavemente.

Concentre su atención en lo que es importante para usted: sus valores.

Cómo mejorar tu vida

Para ser más feliz y mejorar su calidad de vida ahora mismo:

Simplificar. Deshazte de lo que no te trae alegría y beneficio. Si no desea participar en ningún asunto público, diga: No... Deja de ver televisión y programas inútiles. Defina usted mismo lo que es importante para ti y tómate el tiempo para esto.
Empiece el día de forma positiva y termínelo con gratitud. Si has leído el libro "Arco iris de felicidad" entonces sabrá que esta práctica (meditativa) toma de 15 a 30 minutos y cambia su visión del mundo y su actitud.
Haz lo que te plazca. Encuentra lo que te gusta y hazlo todos los días. No debes olvidarte de ti mismo. No se sienta abrumado por las obligaciones para con los demás. Hazte una pregunta: "¿Es realmente tan importante?"
Avanza hacia tus metas todos los días. Reserve al menos un poco de tiempo para usted mismo para sus objetivos. Así te sentirás más tranquilo y que no estás parado en un solo lugar.
Sea amable con usted mismo. No todas las cosas se pueden rehacer a la vez y, por lo tanto, debe dejar espacio para sus necesidades. No eres un robot y, por tanto, necesitas simplificar. Sí, tiene responsabilidades, pero puede dejar lo que sea estresante, lento e infeliz.
Observa cómo comunicarte con la gente de manera "juguetona". La calidad de nuestras vidas a veces se ve perjudicada por las personas con las que tenemos que tratar todos los días. Y a veces, a partir de esto, no tenemos a dónde ir. Existe tal opción: imagina que estas personas son actores y que sus vidas son una película. Entonces estas personas son actores, juegan en tu película y hacen muy bien su papel. Cuán profesionalmente te hacen enojar y molestar. Este método te ayudará a aliviar el estrés y reducir el estrés emocional, además de hacerte sonreír. Prueba este método.
Desplazas (visualizas) tu vida feliz en tu cabeza. Todos los días, durante al menos cinco minutos durante la meditación, visualice su vida ideal con sentimientos. Notarás cómo las situaciones "correctas" y las personas "correctas" aparecerán en tu vida. Hazlo en tiempo presente.
Cuídate. Si no está sano, ¿cómo se sentirá feliz? Cuida tu cuerpo, come bien, haz actividad física y descansa.
Sonrisa. Una sonrisa es nuestro estado de ánimo. Hace que la gente sea más atractiva. Cuando esté preocupado, enojado o molesto, intente sonreír (tanto externa como internamente) e inmediatamente se sentirá mejor.
Escuche su intuición. Ella sabe mejor lo que le conviene y lo que es mejor rechazar. Cuando actúe, confíe en los sentimientos positivos, no en los negativos. Puede desarrollar la intuición a través de la meditación y algunos de los ejercicios que se dan en el libro. "Arco iris de felicidad".

Recordar: la calidad principal, no la cantidad.

Empiece a mejorar su calidad de vida ahora. Decide cuál es la calidad de vida para ti; toma la decisión de ser feliz aquí y ahora. Rodéate de lo que amas y te gusta.

Muchas personas confunden la calidad de vida con el nivel de vida (centrado en los ingresos), pero la calidad de vida es un concepto mucho más profundo. Cubre vida publica y relaciones, salud, riqueza, relajación y espiritualidad.

Además, este es un concepto extremadamente subjetivo. Está determinado por los puntos de vista y las necesidades de una persona. Y lo que es una vida feliz para uno, es una desgracia para otro. ¡Sea fiel a su visión de la calidad de vida!

Mejorar su calidad de vida comienza ahora

Determina qué significa para ti la calidad de vida. Decide lo que quieres lograr en las siguientes áreas de tu vida:

Salud
Poder
Relación
Carrera profesional
Recreación
Espiritualidad
Objetivo

La calidad de vida se puede equiparar con la felicidad. Todos queremos salud, riqueza, buenas relaciones, felicidad, etc. Pero lograr el éxito en algunas de estas áreas de la vida no garantiza la felicidad.

La ironía es que mucha gente dice algo como: "Seré feliz cuando ...". Y cuando logran lo que querían, ¡siguen siendo infelices!

Entonces, cuando decida lo que quiere de la vida, cambie esa mentalidad.

En lugar de pensar: "Seré feliz cuando ...", toma la decisión de ser feliz ahora mismo... Un estado de ánimo feliz puede cambiar las cosas para mejor muy rápidamente. ¿Cómo?
Cuando eres feliz, tu ...

Atraes a personas felices, positivas y optimistas que te animan y hablan el lenguaje de la prosperidad, la salud, la alegría, la plenitud y el significado de la vida.

Están llenos de energía y entusiasmo. Miras grandes metas y proyectos, preguntándote si tu vida la llenará de aventura y placer, en lugar de vivir la vida como una tarea.

Mejor toma de decisiones. Las decisiones empañadas por el estrés, el miedo, la negatividad y la ansiedad rara vez producen los resultados deseados.

Cuida mejor de ti y de tu propiedad, siéntete agradecido por lo que ya tienes.

Concéntrese en lo que realmente le importa: sus valores.

Para ser más feliz y mejorar su calidad de vida ahora mismo:

Simplificar... Deshazte de todo lo que ya no te aporta ningún beneficio o alegría. Di no a los asuntos públicos en los que no quieres involucrarte. Dígale no a su jefe cuando se sienta abrumado por las asignaciones de trabajo (debe concentrarse en la calidad sobre la cantidad). Deje de ver televisión (a excepción de los programas divertidos, educativos e inspiradores, todo lo demás es una pérdida de tiempo precioso). Reserva tiempo para lo que realmente importa e ignore todo lo demás.

Comience su día de manera positiva y termine con gratitud. Esta simple práctica de meditación no tomará más de 30 minutos al día (15 por la mañana y 15 por la noche), pero cambiará fundamentalmente su visión del mundo.

Haz lo que amas todos los días. La mayoría de nosotros estamos tan cargados de obligaciones para con los demás que nos olvidamos de una persona que está tratando de "hacerlo todo": nosotros mismos. ¿Es "todo" realmente tan importante? Haz algo que disfrutes todos los días.

Trabaja en tus metas todos los días. Tómate al menos unos minutos para hacer algo que te acerque a tu objetivo y sentirás que no estás marcando el tiempo, que estás haciendo algo importante.

Sea amable con usted mismo. No puede rehacer todo y necesita dejar algo de tiempo y energía para las necesidades personales. No puedes hacer todo perfectamente. Por tanto, es muy importante poder simplificar. No se castigue por no poder hacer todo. No eres un robot sin alma que debe realizar una determinada secuencia de funciones. Sí, tiene responsabilidades, pero puede priorizar y descartar lo que consume tiempo, es estresante e infeliz.

Eche un vistazo a la comunicación con la gente. A menudo sentimos que nuestra calidad de vida está disminuyendo debido a las personas desagradables con las que tenemos que tratar todos los días. En lugar de sentirse estresado por ello, imagine que estas personas son actores. Imagina que tanto ellos como tú están filmando una película sobre tu vida; después de todo, ¡alguien necesita interpretar personajes negativos! ¡Y estos actores hacen muy bien sus papeles! ¡Vea cuán hábilmente lo frustran y lo enojan con sus palabras y acciones! Este sencillo truco puede hacerte sonreír. E incluso si no es así, puede ayudarlo a aliviar el estrés emocional asociado con las palabras y acciones de estas personas.

Visualiza tu vida ideal.

Tómese unos minutos cada día para visualizar el desarrollo ideal en su vida. Haga esto constantemente, con sentimiento, y se sorprenderá de lo rápido que las personas “adecuadas” y las situaciones “adecuadas” comienzan a aparecer en su camino. Visualice todo en tiempo presente:

"Mi vida es tan hermosa, tengo tantas razones para estar agradecido, ¿no es maravilloso que haya logrado todo esto?"

Cuídate. Ama tu cuerpo y bríndale una nutrición adecuada, descanso y ejercicio vigoroso. Es difícil disfrutar de la vida si no estás sano.

Sonrisa: ¡la sonrisa es un regulador del estado de ánimo! Siempre que esté molesto, enojado o preocupado, sonría (tanto externa como internamente). Y de inmediato se volverá más fácil.

Actúe con sentimientos positivos, no negativos. ¡Escuche su intuición! Para desarrollar su intuición, utilice los ejercicios del Método Silva para aprender a identificar las causas de su sentimiento intuitivo y utilizar esta información correctamente.

Anteriormente, traté de agregar todo lo posible a mi vida, pero ahora entiendo que lo principal es la calidad, no la cantidad.

- desconocido

Mejore la calidad de vida ahora mismo: defina cuál es la calidad de vida para usted; toma la decisión de ser feliz AHORA; y construya su vida en torno a lo que es importante para usted.

Tuyo,
Irina Khlimonenko
y el equipo del Método Silva