Что полезно для женского здоровья. Самые полезные продукты для женского здоровья

Чем полезна сперма для женщин сможет ответить специалист. В древнем Риме семенная жидкость использовалась в качестве обертывания тела. Женщины считали, что такой своеобразный компресс помогал сохранить молодость кожи. Современных пациенток также интересует этот вопрос.

Интерес возникает в парах, практикующих оральный сексуальный контакт. Чтобы понимать, можно ли употреблять жидкость внутрь, нужно разобрать ее состав. Это позволит ответить на интимный вопрос.

Состав семенной жидкости

Чтобы оценить пользу спермы, необходимо знать ее состав. В состав жидкости входит большое количество полезных для женского здоровья микроэлементов. Большую ценность представляют следующие вещества:

витамины группы В;
кальциевые соединения;
калий и фтор;
соединения гиалуроновой кислоты;
коллагеновые волокна;
виноградная кислота;
цинк и магний.

Также в состав семенной жидкости входят аминокислоты. Эти вещества стимулируют клеточное обновление. Такое качество спермы позволяет нормализовать работу многих систем женского организма.

Различаются эффекты от способа попадания спермы в организм. При оральном употреблении действие распространяется на ротовую полость, желудочно-кишечный тракт. Также выявляется польза для кожных покровов.

При вагинальном контакте наблюдается улучшение деятельности гормональной системы, нормализация влагалищной микрофлоры. Также повышаются шансы на положительное зачатие.

Не секрет, что семенная жидкость животных используется в создании современной косметики. На ее основе изготавливаются разнообразные кремы и сыворотки, предотвращающие процесс старения. Такая косметика эффективно борется с глубокими морщинами и останавливает их дальнейшее распространение.

Отдельные вещества спермы выделяются в лаборатории для создания средств, которые способны моментально подтянуть кожу и восстановить выработку собственного коллагена. Благодаря этим качествам, считается, что сперма полезна для поддержания женской красоты и здоровья.

Действие при оральном контакте

При оральном контакте женщины задаются вопросом, невредно ли глотание жидкости. Вреда от орального употребления спермы не будет. Наблюдаются положительные изменения в работе различных систем.

Внутреннее употребление семенной жидкости способствует нормализации работы нервной системы. Повышенная раздражительность наблюдается у пациенток, имеющих недостаток аминокислот. Сперма содержит большое количество этих веществ. При употреблении жидкости внутрь происходит нормализация передачи нервных импульсов от головного мозга к соседним органам и тканям. Это позволит снизить раздражительность, нормализовать сон, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Полезна сперма и для желудочно-кишечного тракта. У отдельных женщин желудок производит большое количество кислоты. Повышение кислотности чревато развитием изжоги и гастрита. Нормализовать этот процесс можно путем соблюдения различных диет и приемом лекарственных препаратов. Но и сперма позволяет устранить неприятное явление. Патология исчезает из-за наличия в жидкости аминокислот. Они устраняют негативные последствия выделения кислоты. Уменьшение воспаления позволяет избежать гастрита или язвы двенадцатипёрстной кишки.

Семенная жидкость полезна и для состояния мышечной ткани. Мышечный каркас здоровой женщины обладает эластичностью и гибкостью. Поддерживаются данные качества магнием и калием. В сперме содержится достаточное количество этих микроэлементов для поддержания работы мышечного каркаса.

Необходима жидкость и для ротовой полости. Благодаря содержанию в ней виноградной кислоты, цинка и кальция наблюдается улучшение состояния десен и зубов. Также происходит изменение бактериального состава рта. Эякулят способен устранить кандидозное поражение десен и восстановить их свойства.

Цинк участвует в укреплении сосудов, питающих десна. При его недостатке происходит разрыв мелких сосудов. Во время чистки зубов в смыве наблюдается примесь крови. Восстановление уровня цинка помогает устранить кровотечение и укрепить зубной корень.

Кальций участвует в укреплении зубной эмали. В сперме содержится кальций, способный свободно усваиваться женским организмом. Для этого не понадобится дополнительный прием витамина Д. Также при употреблении спермы многие пациентки отмечают уменьшение отложений на зубной эмали. Это происходит из-за наличия виноградной и аскорбиновой кислоты.

Аскорбиновая кислота также полезна для иммунной системы пациентки. Защитные свойства усиливаются. Инфицирование происходит редко.

Польза при вагинальном попадании жидкости

Было установлено, что половой контакт с использованием презерватива, может вызвать неблагоприятные изменения в микрофлоре влагалища. При незащищенном же акте наблюдается ряд следующих положительных изменений:

улучшение бактериального состава влагалища;
устранение аутоиммунной реакции;
повышение шансов на зачатие.

Первым положительным качеством является улучшение бактериального состава влагалища. В состав микрофлоры входят полезные, условно-патогенные и патогенные микроорганизмы. Под воздействием разнообразных факторов условно-патогенная флора оказывает негативное воздействие на полезные бактерии. При незащищенном сексуальном контакте сперма вступает в реакцию с секретом влагалища. Под воздействием пурина наблюдается уменьшение численности патогенных микробов. Состав микрофлоры становится лучше.

Основной задачей незащищенного контакта в семьях является устранение аутоиммунной реакции женского организма. При длительном отсутствии зачатия в семье специалисты проводят полное медицинское обследование. Частой причиной бесплодия неустановленной этиологии является аутоиммунная реакция.

Данная система выполняет защитную функцию. При попадании в ткани патогенных вирусов и инфекций система происходит выброс специальных клеток - антител. Антитела нападают на антигены и образуют с ними связь. Эти соединения обнаруживаются при исследовании общего анализа крови. Если такая проблема имеется у планирующей пары, специалисты советуют практиковать незащищенный половой акт.

Польза этого метода заключается в наличии у сперматозоидов молекул ДНК. Данная кислота постепенно вызывает привычку у женщины. Аутоиммунная реакция снижается. Выработка антител постепенно прекращается. Это приводит к нормальному восприятию спермы. Отторжение в шейке матки не происходит. Живые сперматозоиды проходят в полость матки. Это свойство позволяет увеличить шансы в планирующих семьях на наступление долгожданной беременности.

Также сперма полезна и для стенок влагалища. В норме они обладают эластичностью. Стенки влагалища способны сжиматься благодаря большому количеству мышечных волокон. Деятельность этих волокон поддерживается коллагеном. Он имеется в эякуляте. Данное вещество способствует поддержанию этой функции длительный период.

Незащищенный сексуальный контакт помогает поддерживать работу гормональной системы. Гормональный фон поддерживается благодаря веществам, входящим в состав спермы. При попадании семенной жидкости во влагалище наблюдается частичное всасывание основы эякулята. Основа повышает уровень эстрогенового гормона. Эстроген отвечает за развитие вторичных половых признаков, репродуктивную функцию женщины и становление менструального цикла. По этой причине врачи советуют планирующим парам отказаться от использования презерватива во время секса.

Влияние жидкости на внешний вид пациентки

Польза спермы распространяется и на внешний вид женщины. При попадании семенной жидкости на кожу наблюдаются следующие процессы:

уменьшение глубины морщин;
повышение клеточного обновления;
улучшение очертания лица;
замедление процесса старения.

Восстановить эластичность кожных покровов можно путем ускорения клеточного обновления. В косметологии с этой целью используется виноградная кислота. Она добывается из косточек этого фрукта. Нанесение чистой кислоты не допускается. Она разбавляется масляной основой. Мужская же сперма содержит виноградную кислоту, пригодную для применения без разбавления. Семенная жидкость ускоряет процесс образования молодых клеток. Ткани восстанавливаются. Наблюдается постепенное разглаживание кожных покровов лица.

С возрастом у женщин наблюдается опущение щечных тканей. Это приводит к потере привычных очертаний лица. Поддерживается структура ткани коллагеновыми волокнами. Постепенно выработка собственного коллагена начинает снижаться. Именно потеря вещества сопровождается обвисанием и дряблостью кожи. В сперме имеется небольшое количество коллагена. Этот вид вещества способен полноценно усваиваться эпителием. Данное качество применяется в косметологии для возвращения очертания и предотвращении дальнейшего опущения щечных тканей.

Все эти качества помогают женщине приостановить процесс старения. Нормализация же процессов приводит к значительному отложению старости на длительный срок.

Как поддержать состав жидкости

Не всегда семенная жидкость обладает полезными свойствами. На качество спермы влияет образ жизни мужчины.

Состав эякулята можно улучшить различными методами. Врачи советуют пациентам отказаться от ношения тесного нательного белья, изготовленного из синтетических материалов. Предпочтение следует отдавать трусам, сшитым из ткани, содержащей большое количество хлопка.

При эякуляции жидкость проходит мочевыделительную систему. Чтобы сохранить ее свойства необходимо правильно питаться. Сперма негативно реагирует на употребление специй, соли и алкоголя в большом объеме. По этой причине врачи не рекомендуют употреблять данные продукты и напитки ежедневно. Следует ограничить и употребление жареной пищи.

Минеральный состав семенной жидкости зависит и от двигательной активности мужчины. Врачи советуют увеличить физическую деятельность путем посещения спортивного зала или утренней пробежки. Высокая двигательная активность поможет поддержать работу половых желез. В результате этого состав спермы улучшается.

Польза спермы для женского здоровья неоспоримо. Это не означает, что нужно ежедневно употреблять жидкость или наносить ее на лицо. Для поддержания здоровья достаточно отказаться от презервативов с постоянным половым партнером.

О пользе оргазма сказано много, но мы выделили самые главные причины получать его как можно чаще.

Красота

Эстроген, который выделяется во время оргазма, еще называют гормоном красоты. Он отвечает за молодость кожи и блеск волос. К тому же, во время оргазма ты сжигаешь до 200 калорий, а это минимум полчаса на беговой дорожке.

Борьба со стрессом

Оргазм расслабляет мышцы, снимая зажимы и накопившиеся в них тревоги. Это как часовой расслабляющий массаж, который через тело делает лучше голове, только гораздо быстрее и приятнее.

Польза для «женского здоровья»

Ты пульсация, которую ты испытаваешь при оргазме, сжимает и расслабляет внутренние органы репродуктивной системы, как бы прокачивая их и делая здоровее. Даже забеременнеть гораздо легче во время секса, который закончился женским оргазмом.

Продлевает жизнь

Именно так, согласно исследованиям, женщины, которые регулярно получают оргазм, живут на 10-15 лет дольше тех, кто его только имитирует, или воздерживается от секса.

Повышает иммунитет

Французы называют оргазм маленькой смертью и не случайно. В это время все системы организма мобилизируются, что влияет на такую же скорую реакцию при болезни.

Делает счастливее

Еще один гормон, который выделяется при оргазме — окситоцин. Это гормон счастья, он даже способен бороться с депрессией на ранних стадиях. Видишь счастливую девушку? У нее точно недавно был оргазм!

Польза спермы для женщин многими учеными ставиться под сомнение, конечно, если не считать процесса зачатия.

Поспорить с докторами могли бы жители Древнего Рима, они верили, что эякулят обладает целительными, омолаживающими и тонизирующими свойствами. Дело доходило до того, что семенную жидкость собирали в сосуды, а потом обмазывались ей, желая продлить красоту и молодость.

Хорошо знакомая многим белая жидкость имеет поистине уникальный состав.

В него входят следующие компоненты:

Аскорбиновая кислота.
Витамины: A, E и B 12.
Микроэлементы: калий, магний, кальций и хлор.
Мочевая кислота, холестерин, креатин, фруктоза, глицин и т. д.
Смесь белков.

Полезна ли сперма или нет? Ответить на этот вопрос однозначно, довольно сложно. Поскольку в старину, люди уделяли внимание количеству эякулята и не придавали особого значения качеству. Сегодня ситуация «в корне» изменилась.

Считается, что эякулят – это антиоксидант, вещество, помогающее остановить процесс старения. Антиоксиданты воздействуют на кожные покровы, а также на организм человека в целом.

Свойство мужского семени останавливать естественные процессы старения знакомо людям давно. Впрочем, его никто и не ставит под сомнение.

Польза спермы для женского организма

Чем полезна сперма для женщин и действительно ли ее польза неоспорима? Этот вопрос можно считать риторическим, поскольку ответ на него зависит от множества факторов:

количества эякулята (объема);
качества (зависит от состояния здоровья мужчины);
возрастных показателей.

Учитывая состав, можно сказать, что миф о пользе семенной жидкости для женщин оказался довольно правдивым. Но чтобы не нанести организму вред, стоит учитывать качество эякулята и возраст мужчины.

Положительное влияние на внешний вид

Полезна ли сперма для лица и правда ли то, что с ней делают маски и крема? Да, вещества, подобные эякуляту, входят в состав весьма дорогостоящих косметических средств. При этом маски и крема с подобным составом пользуются у женщин невероятной популярностью.

Причины востребованности косметики или польза спермы для кожи:

Имеет оптимальное сочетание витаминов и микроэлементов.
Помогает остановить процессы старения кожи.
Устраняет морщины, эффективнее других средств на 20%.

Здоровье кожи и ее красота зависит от количества витаминов и микроэлементов, поступающих в организм. Польза эякулята для кожи заключается в том, что покровы «как губка» впитывают необходимые вещества. За счет чего их внешний вид улучшается.

Полезна ли маска из спермы и как ее правильно делать? Подобные маски, рекомендуется делать женщинам в возрасте от 30 лет и старше.

Семенную жидкость можно смешивать с различными компонентами, это поможет приготовить маску самостоятельно и избежать дополнительных затрат.

Из чего можно приготовить средство, список компонентов:

из кефира, йогурта или другого кисломолочного продукта;
из свежевыжатого сока лимона;
из сока алоэ;
из глины.

Маску наносят на кожные покровы на 13–20 минут, потом смывают с помощью теплой воды. Желательно перед проведением процедуры умыться, очистить лицо скрабом, а уже после нанести на кожу маску .

Такая «косметика» долго не храниться и это факт. По этой причине стоит делать маски с эякулятом непосредственно перед их использованием. Чтобы они не утратили свойств.

Полезно ли женщине глотать мужскую сперму? Ответ на этот вопрос интересует не только мужчин.

Так в чем польза спермы для женского организма, если использовать ее не для наружного применения:

Ускоряет метаболические процессы в организме, а значит, способствует похудению.
Содержит витамины и полезные микроэлементы.
Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Замедляет процесс старения.

Семенная жидкость – мощный антиоксидант, останавливающий процесс старения клеток. При правильном использовании помогает сохранить здоровье и красоту.

Кроме того, сперма не отличается высокой калорийностью, в ней содержится от 15 до 30 калорий. Показатель зависит от количества эякулята.

Мужчина может производить до 1.5 – 10 мл семенной жидкости за 1 раз, но нормальный показатель колеблется в пределах от 1.5 до 5 мл. Чем больше объем эякулята, тем ниже его качество, а соответственно и польза для организма партнерши.

С помощью семенной жидкости можно омолодиться на 5–10 лет, но только в теории. На практике результативность эякулята гораздо ниже.

Польза при вагинальном попадании

Польза спермы для влагалища заключается в том, что она помогает:

нормализовать микрофлору;
способствует оздоровлению тканей цервикального канала (актуально для женщин с эрозией шейки матки);
нормализует цикл;
снижает риск возникновения дисбактериоза влагалища.

Попадая в организм женщины, семенная жидкость оказывает комплексное действие, она повышает эластичность матки, способствует нормальному функционированию органа.

Гинекологам удалось доказать, что женщины, имеющие 1 партнера, реже сталкиваются с заболеваниями репродуктивной системы .

Вред эякулята

Вред спермы – понятие относительное, поскольку существует много мнений и мало доказательств. По своей сути эякулят – это смесь белков, она может нанести вред:

Желудочно-кишечному тракту, поскольку плохо переваривается и приводит к обострению гастрита или колита.
Мочеполовой системе (в составе присутствует мочевая кислота, но опасна только для людей с хроническим , пиелонефритом и МКБ).
Еще при контакте с мужчиной через сперму можно заразиться опасными заболеваниями (ВИЧ, и т.д.) Если речь идет об оральном контакте, то риск инфицирования возрастает.

Потенция мужчины оказывает определенное влияние на качество эякулята. Если с эрекцией нет проблем, то значит, заболевания воспалительного или инфекционного характера отсутствуют. А значит и здоровье мужчины можно назвать отменным.

Оценивая пользу и вред спермы, стоит отметить, что во всем хороша мера. Пытаясь обрести красоту и былую молодость, главное – не нанести здоровью вреда.

Ученые-физиологи утверждают, что при достижении женщиной оргазма, из ее половых органов выделяется «женская сперма». Под данным определением принято понимать небольшой объем жидкости, не более 60 мл, которая имеет слегка белесый оттенок. Давайте попробуем разобраться и подробно остановимся на том, что входит в состав женской спермы и как она называется.

Что собой представляет «эякулят» у женщин?

Согласно физиологических особенностей строения женской репродуктивной системы, выделение в конце полового акта некой жидкости не предусмотрено законами природы. Однако некоторые представительницы прекрасного пола фиксировали появление у себя подобных выделений, что заставило ученых задуматься над тем, что содержится в этой самой женской сперме.

После микроскопического исследования образца подобного выделения, специалисты пришли к выводу, что ее появление может быть обусловлено наличием сразу нескольких факторов. Именно поэтому в настоящее время выдвигаются несколько гипотез относительно того, каково происхождение женской спермы.

Если же конкретно говорить о том, как выглядит женская сперма, то, как правило, это жидкость светло-белого цвета, слегка мутноватая, в которой прослеживаются следы присутствия мочи. При этом запах у нее практически отсутствует или выражен слабо. Отдельного названия у данного рода выделений нет.

Каково происхождение женской спермы?

Специалисты, занимающиеся изучением данного явления утверждают, что вероятность возникновения у представительниц слабого пола достигает 95%. Однако на практике удалось установить, что всего порядка 6% женщин могут эякулировать, т.е. выделять жидкость в конце полового акта, подобную сперме у мужчин. При этом также стоит учитывать, что когда жидкости выделяется малое количество, она может не выделяться наружу, а попадать в мочевой пузырь, откуда выходит вместе с мочой. Что касается непосредственно теории происхождения данного явления, то исследователи не могут сойтись в едином мнении.

Большая часть медиков, относительно данного вопроса, сходится в предположении, что любого рода жидкость, выбрасываемая при женском оргазме, связана, в первую очередь, с недержанием мочи. Другие представители медицины утверждают, что эта жидкость отличается по своим свойствам от той, что выделяется в процессе полового акта (смазка) и из мочевыводящих путей.

Учитывая данные разногласия, на сегодняшний момент можно выделить 4 основные теории, которые объясняют происхождение женской спермы:

Данная жидкость, ни что иное как моча, а ее выброс (выделение) - следствие недержания.
Женская сперма - это своего рода который продуцируется в большом количестве железами влагалища.
Это своеобразный субстрат, который продуцируют парауретральные и уретральные железы.
Женский эякулят - это продукт не только половых желез, а смесь секретов, вырабатываемых многочисленными железами репродуктивных органов.

Как видно, перечисленные предположения имеют взаимоисключающий характер. Однако даже путем простых логических размышлений можно предположить, что женский «эякулят» - это далеко не моча или лубрикант, а отдельный секрет.

Все дело в том, что такие выделения ни по цвету, ни по запаху не напоминают мочу. Более того, консистенция их намного гуще. При этом ученые установили, что она может изменяться с течением времени.

Говоря о том, полезна ли женская сперма, необходимо отметить, что данного рода жидкость является своего рода следствием достижения женщиной полового оргазма и ни несет никакого практического значения.

ЯБЛОКИ

В этих популярных фруктах содержится кверцитин — натуральный флавоноид, который способен защитить клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов. Яблоки — отличный источник клетчатки, которая быстро дает чувство насыщения и способствует снижению веса. В одном среднем яблоке содержится около 16% дневной дозы клетчатки. Еще одна хорошая новость: фрукты с белой мякотью (к ним относятся и груши) могут на 50% снизить риск инфаркта — к такому выводу пришли ученые из Нидерландов.

БАНАНЫ

Многие женщины отказываются от бананов, считая их слишком калорийными. Но это очень полезные фрукты! В среднем банане около 100 ккал, 3 г клетчатки и большое количество калия, который позволяет держать под контролем давление. Давайте бананы детям: прошлогоднее британское исследование подтвердило, что ежедневное употребление бананов может защитить ребенка от симптомов астмы.

ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

Не любить голубику невозможно — эти ягоды насыщены антиоксидантами больше, чем любые другие. Они помогают противостоять раку, повышают активность мозга и поддерживают здоровье сердца. Как и все ягоды, голубику можно хранить в морозилке. Не забывайте о ежевике, малине и смородине — эти полезные продукты питания для женщин богаты эллаговой кислотой, мощным антиоксидантом, который необходим для работы сердца.

АНАНАС

Какие продукты полезны женщин? 150 г мякоти этого тропического фрукта дадут вам дневную дозу витамина С, который, во‑первых, поможет противостоять инфекциям, а во- вторых, незаменим для активного синтеза коллагена. Именно этот белок отвечает за то, чтобы кожа была молодой и эластичной.

ШПИНАТ

Приятно, когда один овощ может стать источником сразу нескольких важных витаминов. Шпинат содержит витамины А, С, К и фолиевую кислоту, которая стимулирует выработку веществ, влияющих на хорошее настроение. А вот низкий уровень фолиевой кислоты врачи давно связывают с депрессией.

КАПУСТА

Когда готовите сэндвичи, положите в них хрустящие листья свежей капусты вместо зеленого салата, который очень быстро превратится в бесформенную массу. В одном стакане нарезанной капусты всего 20 ккал и потрясающее количество глюкозинолатов — веществ, которые помогают организму противостоять влиянию свободных радикалов. Имейте в виду, что брокколи и брюссельская капуста тоже содержат эти важные элементы.

КАЛЕ

Эта капуста не так широко известна, как брокколи или кольраби, но она настоящий чемпион по содержанию полезных веществ. Полстакана измельченной кале содержат 420% дневной дозы витамина К, который играет важнейшую роль в организме, влияя на состояние костей.

КОНСЕРВИРОВАННЫЙ И СВЕЖИЙ ЛОСОСЬ

Жирная рыба стоит на первом месте по содержанию кислот омега-3, которые помогут вам снизить шансы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и даже инфаркта. Кроме того, эти кислоты повышают уровень серотонина, больше известного как гормон счастья. В консервированном лососе содержание ртути обычно ниже, чем в тунце, который часто используется для приготовления закусок и салатов.

ОВСЯНКА

Овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая снижает уровень холестерина — эта способность делает овсянку незаменимой, если вы хотите избавиться от жировых отложений в области талии. Полезнее всего крупные хлопья, требующие длительной варки (не менее 10 минут). Ешьте кашу, добавив в нее ягоды, ложку меда и семена льна.

ЦЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ

Люди, которые регулярно едят цельнозерновые продукты, легче избавляются от жировых отложений в области живота. Коричневый рис и паста из твердых сортов пшеницы должны как можно чаще появляться у вас на столе. Еще один важный продукт — это перловка, в ней содержится не только клетчатка, но даже растительный белок. Приготовьте перловую крупу с овощами, и вы получите идеальный ужин из полезных продуктов для женщин.

БОБОВЫЕ

Главный источник клетчатки и растительного белка, а кроме того, витаминов группы В, цинка, железа и магния. Черная фасоль — кладезь антиоксидантов, которые повышают защитные силы организма. Японская фасоль адзуки (ищите ее в магазинах вегетарианских продуктов) подойдет тем, у кого бобовые вызывают повышенное газообразование. И не забывайте про горох нут — одно из недавних исследований подтвердило, что люди, которые включают его в рацион, меньше склонны перекусывать вредными продуктами.

НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ И КЕФИР

Эти продукты дают быстрое чувство насыщения и помогают держать вес под контролем благодаря высокому содержанию белка. В натуральном йогурте белка даже больше, чем в курице — примерно 20 г на стаканчик. Кроме того, натуральный йогурт и кефир содержат пробиотики — «хорошие» бактерии, которые поднимают иммунитет.

ЕЩЕ ОДИН ДОВОД В ПОЛЬЗУ ШОКОЛАДА

Вы наверняка слышали о том, что горький шоколад снижает риск развития гипертонии и даже инфарктов благодаря высокому содержанию флавоноидов. Новое исследование Кембриджского университета показало, что люди, которые любят шоколад (темный или молочный) на 37% реже страдают от сердечно — сосудистых заболеваний, чем те, кто не позволяет себе ни одного ломтика.

ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ЗАМЕНА

Откажитесь от сахара в пользу меда. Вместо белого рафинированного сахара добавьте ложку меда в кашу, чай или даже кофе. Эта замена вполне может повлиять на ваш аппетит. По сравнению ссахаром, мед замедляет синтез гормона грелина, известного как гормон голода. Именно он дает головному мозгу сигнал о том, что пора подкрепиться. Но все же мед — достаточно калорийный продукт. В 1 ч. л. содержится 22 ккал, так что будьте внимательны.