زندگی با احساسات به چه معناست. اینجا و اکنون: اگر با احساسات زندگی کنیم ، چه چیزی به دست خواهیم آورد؟ احساسات خود را قضاوت نکنید

حواس و ذهن ما همیشه هماهنگ نیست. فرض کنید شما از یک قرار ملاقات آمدید. شما مرد جوان را بسیار دوست داشتید. روز بعد ، صبح ، منتظر تماس او (یا حداقل پیامک - مهم نیست) هستید. و زنگ نمی زند و قلب شما می تپد ، می تپد: خودتان با او تماس بگیرید ، او را صدا کنید. و ذهن - جرات نکن! دخترا اول زنگ نزن! چه کسی برای گوش دادن وجود دارد - قلب یا سر؟
یا مثلاً زنی را در نظر بگیرید که از این که شوهرش دائماً لوله خمیر را نمی بندد عصبانی است (جوراب می اندازد ، دیر می کند ، کف حمام را می پاشد ، وعده ها را عمل نمی کند ، همسر خود را جایگزین می کند). و تحریک او در پاسخ به لوله دیگر ، جوراب و غیره شعله ور می شود. او شروع به داد و فریاد بر سر شوهرش می کند. این همه احساس از کجا نشأت می گیرد؟ و در مورد چیست - تحریک او؟
بیایید آن را مشخص کنیم.

ما اغلب می شنویم: با قلب خود زندگی کنید! زندگی با قلب به معنای زندگی با احساسات و احساسات است. احساسات و احساسات چیزهای متفاوتی هستند ، آیا می دانستید؟ احساسات کوتاه مدت ، ساده و بدون ابهام رنگی هستند. احساسات اساسی عبارتند از شادی ، غم ، خشم ، انزجار ، تحقیر ، ترس ، شرم ، تعجب ، علاقه ، اندوه ، احساس گناه.
احساسات طولانی تر ، مداوم و پیچیده تر هستند. حالات احساسی... اما مهمترین چیز این است که احساسات ذاتاً بسیار متناقض و دوسویه هستند... خوب ، برای مثال ، عشق... او خوشبختی می آورد و او همچنین رنج می آورد. یا حسادت: می تواند فردی را از درون بلعیده ، یا می تواند او را فعال کرده و تشویق به عمل کند.
از اینجا می توان نتیجه گرفت که زندگی با احساسات دشوار است. از آنجا که احساسات متناقض و مبهم هستند ، با تکیه بر آنها آسان نیست که به طور مداوم عمل کرده و دچار شک و تردید نشویم. و آیا توجه کرده اید که افرادی که زندگی آنها تحت تأثیر احساسات قرار دارد بسیار تکانشی هستند (یعنی آنها با اطاعت از اولین انگیزه درونی عمل می کنند)؟ و این تکانشگری دائماً منجر به انباشته شدن هیزم شکسته می شود.

اما این به این معنی نیست که نباید به احساسات و احساسات اعتماد کرد. لازم!
احساسات هرگز دروغ نمی گویند!

اول از همه ، احساسات به عنوان سیگنالی برای ما عمل می کنند برآوردن نیازهای ما... خوب ، برای مثال: شما برای خود نوعی هدف تعیین کرده اید (مثلاً در آپارتمان جدیداز والدین خود خارج شوید ، زیرا با والدین خود شما و شوهرتان زندگی نیستید ، دائماً به خاطر آنها دعوا می کنید). آنها پس انداز کردند ، پول پس انداز کردند ، به دنبال گزینه ها بودند. ما حرکت کردیم. هدف محقق شده است. چه احساساتی بوجود آمده است؟ اگر احساس شادی ، رضایت ، آرامش می کنید ، پس هدف درست بود. این همان چیزی بود که شما به دنبال آن بودید. و اگر شادی وجود ندارد؟ اگر قبلا جنگیده اید ، همینطور هستید. نیاز به رابطه ای برابر با همسرش برآورده نمی شود. این بدان معناست که نه والدین درگیر آن بوده اند و نه آپارتمان. و حالا باید فکر کنیم با چه وسایل دیگری می توان این نیاز را برطرف کرد.

کسانی که در مورد زندگی با قلب خود شک دارند ، پیشنهاد می کنند "سر را برگردانید" ، یعنی با عقل زندگی کن با این حال ، "رفتار معقول" به هیچ وجه موفقیت را تضمین نمی کند و اشتباهات را حذف نمی کند. زیرا یک ذهن پاک ، بدون انگیزه های قلبی ، نمی تواند خواسته های ما را بشناسد و برآورده سازد ، قادر به درک صحیح اطرافیان ما نیست و هنوز در بسیاری از موارد ناتوان است. زندگی "صحیح" ، که در آن همه چیز منطقی ، تفکر شده و وزن شده است ، هرگز ما را کاملاً خوشحال نمی کند.

حقیقت ، مثل همیشه ، جایی در بین آن است: برای عملکرد هماهنگ ، فرد به اتحاد هماهنگ احساسات و دلیل نیاز دارد. شما فقط باید ماهیت هر دو را درک کنید و فراموش نکنید که چرا ما به آنها نیاز داریم.

عملکرد اصلی احساسات- به ما اطلاعات ظریف در مورد وضعیت خود و وضعیت شخص دیگر بدهد. هر احساسی علامت این است که چیزی اشتباه است (یا برعکس "بنابراین"). اینجا شما در یک مهمانی نشسته اید. همه در اطراف سرگرم می شوند و به نظر می رسد همه چیز خوب است. و شما به نوعی خیلی خوب نیستید. همه می پرسند: مشکلت چیست؟ و خود شما نمی دانید و در اینجا ، در این مرحله مهم ، هنگامی که نوعی ناراحتی درونی را احساس می کنید ، و باید سر را بچرخان: فهمیدن مشکل چیه. احساس کنیدآنچه اشتباه است ، غیرممکن است این را تنها با گذراندن گزینه های متعدد می توان درک کرد.

احساسات بیش از آنکه گویا باشند. بیایید به مثال با همسر برگردیم ، که عصبانی است زیرا شوهر به طور مداوم لوله خمیر را نمی بندد (جوراب می اندازد ، دیر می شود ، کف حمام را می پاشد ، به وعده ها عمل نمی کند و غیره). تحریک او - در مورد چیست؟ درباره نیاز برآورده نشده برای تماس... به عبارت دیگر ، دلش برای او تنگ شده است. گرما ، فراگیریشاید حتی توجهو اتخاذ... و این فراگیری ، این احترام به طریقی کاملاً نامناسب جستجو می شود ، زیرا احساسات جمع شده اند - برای یک انفجار اتمی کامل.

نکته جالب دیگری در این مثال وجود دارد: هیچ هدفی در این رفتار همسر وجود ندارد. او به سادگی نیاز خود به تماس احساسی گرم را درک نمی کند و به هیچ وجه به دنبال درک آن نیست. مانند یک بچه گربه کور بغض می کند. او لوله را نبست و او سرش داد می زند. و او در واقع از ناتوانی فریاد می زند تا بفهمد چه بلایی سرش آمده است ، او برای خوشحال بودن با او به چه چیزی نیاز دارد؟من اغلب از مشتریان خود می پرسم: چرا بر سر شوهران خود داد می زنید؟ برای رسیدن به چه چیزی تلاش می کنید؟ آنها نمی توانند پاسخ این سال را بیابند ، مگر اینکه بستن خمیر چقدر دشوار است؟ و این لوله بسته چه چیزی خواهد داد؟ شادی در زندگی شخصی شما؟ آیا این باعث می شود با شوهر شما تماس بیشتری داشته باشید؟ هیچ چیز از این دست. هیچ هدفی وجود ندارد ، بنابراین رفتار بی هدف است و بنابراین بی فایده است.

کدام خروجی؟ احساسات را جمع نکنید ، اما هر یک از آنها را دنبال کنید... هر کس! احساس - ردیابی - به شیوه ای اجتماعی قابل قبول واکنش نشان داد. آن ها لوله بدون بسته دیگری (جوراب ، کف خیس ، وعده تحقق نیافته) را دید و به اتاق دیگری رفت. سپس ما در مورد احساسات خود صحبت کردیم ، فکر کردیم در مورد چه چیزی ، چه نیازی برآورده نشده صحبت می کردند ... معمولاً برای ما بسیار دشوار است که بفهمیم واقعاً چه می خواهیم و از چه چیزی ناراضی هستیم. و در اینجا روانشناسان به کمک می آیند :).

اگر کارکرد احساسات این است که نشان دهد چه چیزی اشتباه است (یا برعکس "بنابراین") ، پس وظیفه سر تصمیم گیری است... بسیار مهم است که احساسات فقط یک ابزار باقی بمانند و آخرین کلمه هنوز در ذهن باقی بماند.
اگر ذهن از کار بیفتد ، می توانید به قلب گوش دهید. بدون شک این تصمیم درست را به شما می گوید ، مگر اینکه نجوا عاقلانه اش در فریاد احساسات غرق شود.

اگر قلب با سر در تضاد آشکار است ، پس ...
بیایید به اولین مورد خود بازگردیم - به مرد جوانی که دوستش دارید یا نه؟
در اینجا شما جلوی تلفن می نشینید و رنج می برید. شما به تپش قلب گوش می دهید (تماس بگیرید! تماس بگیرید!) میل به تماس به شما چه می گوید؟ - اینکه مرد جوان او را دوست داشت. به شدت. شما نسبت به او احساس همدردی می کنید ، شاید حتی دوست داشته باشید.

و در این لحظه فوق العاده ، همانطور که قبلاً گفتیم ، در حالت ایده آل ، مغز باید روشن شود. و از شما س askالی بپرسید: در واقع چه چیزی مانع از زنگ زدن شما می شود؟ در واقع ، در واقع ، اگر همدردی متقابل بودشما آن را انجام دهید و می دانست و احساس می کرد... سپس این س ،ال ، تماس گرفتن - تماس نگرفتن ، اصلاً ارزشش را ندارد. شما با قلب خود زندگی خواهید کرد. و از آنجا که درگیری و شک وجود داشت ، به این معنی است که یکی از حواس شما این را به شما می گوید همدردی شما از او بیشتر استیا اصلا همدردی از طرف او وجود ندارد. و اگر همدردی وجود نداشته باشد ، به سختی می توانید به موقعیت او برسید. یعنی زمان صرف شده بر روی آن خالی خواهد بود ، رابطه ای که شما رویای آن را دارید برای شما نتیجه ای نخواهد داشت.
نتیجه گیری چیست؟ از نظر فکری ، متوجه می شوید که نیازی به تماس ندارید. اما آگاهی کل زنجیره ای را که ما در اینجا دنبال کرده ایم درک نمی کند. بنابراین ، فقط اثری مبهم در او باقی می ماند (آگاهی) ، چنین صدای درونی آرام که زمزمه می کند: زنگ نزن.

و سپس فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که بعد از آن چه کاری انجام دهید. به قلبی که شما را به دام یک رابطه بن بست می کشاند گوش دهید. یا به سر خود گوش دهید و بگذارید قلب شما کمی رنج ببرد. این مفید است. معتدل می شود. این به شما یاد می دهد که مردم را درک کنید.

چرا افراد قوی از گریه نمی ترسند؟ اگر دائماً عصبانیت و ترس را در خود سرکوب کنید چه اتفاقی می افتد؟ چرا سوزش پنهان است اگر ریختن آن مفید باشد؟ روانشناس در مورد آنچه باید با احساسات خود انجام دهد صحبت می کند.

در جوانی به نظر می رسید که یک فرد قوی کسی است که می داند چگونه خود را مهار کند ، با سرسختی رفتار کند ، و نمی تواند احساسات "مضر" را تجربه کند: غم ، ترس ، حسادت ، انزجار ، خشم. به طور کلی ، در صورت نیاز به حوزه حسی ، آن را قطع می کند. علاوه بر این ، چنین مدل رفتاری اغلب در جامعه تشویق می شود. بسیاری با این اعتقاد زندگی می کنند که نشان دادن احساساتشان شرم آور است.

تجربه زندگی و سالها مطالعه روانشناسی من را برعکس متقاعد کرده است: احساسات ضعف نیستند ، بلکه قدرت هستند. اگر ، البته ، با آنها درست رفتار کنید: آنها را سرکوب نکنید ، اما به آنها حق دهید که زندگی کنند.

هیچ احساس درست یا غلطی وجود ندارد. همه چیز برای چیزی مورد نیاز است ، هر کدام عملکرد خود را انجام می دهند. با مسدود کردن برخی احساسات ، دیگران را بی اعتبار می کنیم و خود را از بسیاری از لحظات دلپذیر محروم می کنیم. به عنوان مثال ، با سرکوب ترس و عصبانیت ، شادی و شادی را بسیار ضعیف تر تجربه می کنیم.

کارل گوستاو یونگ یکبار گفت: "افسردگی مانند یک خانم سیاه پوش است. اگر او آمد ، او را دور نکنید ، بلکه او را به عنوان مهمان به میز دعوت کنید و به آنچه می خواهد بگوید گوش دهید. " هر احساسی همیشه دلیلی دارد. و به جای دعوا ، مثلاً با تحریک خود ، خوب است بفهمید که سعی دارد با چه چیزی ارتباط برقرار کند. وقتی با احساسات مبارزه می کنیم ، فقط با نشانگر مشکل مبارزه می کنیم ، نه با خود مشکل. ما احساس را سرکوب می کنیم - و علت ظاهر آن را حتی به عمق ناخودآگاه هدایت می کنیم. و سپس ، بدون خروج ، انرژی احساسات بیان نشده راهی در بدن پیدا می کند - به شکل بیماریهای روان تنی ، دیستونی عروقی ، افسردگی و حملات وحشت.

به همین دلیل ، یک فرد قوی از احساسات خود اجتناب نمی کند ، اما تا آنجا که ممکن است احساسات خود را زنده می کند. و مهمتر از همه ، او این کار را به شیوه ای ایمن برای دیگران انجام می دهد. (به نمونه های زیر مراجعه کنید)... با این رویکرد ، ترس ، اندوه و هرگونه احساس منفی دیگر بسیار سریعتر از بین می رود. ارزش پذیرش آن را دارد - و او بلافاصله شروع به رها کردن می کند. نیل والش ، نویسنده آمریکایی در گفتگو با خدا می نویسد: "آنچه در برابر آن مقاومت می کنید تشدید می شود ، اما آنچه از نزدیک به آن نگاه می کنید ناپدید می شود."
در روان درمانی ، اغلب می توانید کلمات "در آن بمانید" را بشنوید. ناراحتی؟ در آن بمانید. آیا احساس صدمه می کنید (اضطراب ، حسادت ، احساس گناه و غیره)؟ در آن بمانید.

بمانید - این بدان معناست که این احساس را بپذیرید و زندگی کنید. فشار یا انکار نکنید. با ترس؟ اما بسیار ترسناک است که دائماً با درد پس زمینه زندگی کنید ، که مانند یخ زده است برنامه کامپیوتری، "پردازنده" را کند می کند. بهتر است روزی با او ملاقات کنید و با آزادی او ، خداحافظی کنید تا اینکه سالها آن را با خود حمل کنید. احساس مسدود شده برای یافتن راهی برای نجات ، تلاش می کند و ناخودآگاه شرایطی را جذب می کند که در نهایت می تواند به طور کامل ظاهر شود.

به عنوان مثال ، اگر فردی تمام احساسات ناشی از جدایی سخت را تجربه نکرده باشد ، در ترس رها شدن زندگی می کند. تا زمانی که یک احساس قوی و بیان نشده در درون نشسته باشد ، می توان همان رویدادها را به طور نامحدود تکرار کرد.

"روش" رایج دیگر – در صورت مواجهه با شرایط آسیب زا در اسرع وقت تغییر دهید. پس از طلاق ، بلافاصله وارد یک رابطه جدید شوید یا خود را کاملاً به فرزندان ، حرفه ، خلاقیت اختصاص دهید. بله ، برای مدتی آسان تر می شود ، اما دیگر نمی توان شادی واقعی را از زندگی تجربه کرد - به نظر می رسد چیزی در داخل خارش دارد. درد و ضربه های بی جان به جایی نرسیده اند ، در اعماق درون خود باقی مانده اند و از احساس پری زندگی جلوگیری می کنند.

این نظر وجود دارد که هنگام تماس با یک روان درمانگر ، او به خلاص شدن از احساسات "مفید" کمک می کند. در واقع ، اولین و مهمترین چیزی که متخصص متخصص آموزش می دهد این است که احساسات خود را آگاهانه زندگی کنید. به خود بگویید: "بله ، من در حال حاضر درد دارم. اما من در برابر آن مقاومت نخواهم کرد و می دانم که می گذرد. ​​" یا اعتراف کنید ، "احساس عصبانیت می کنم. و این کاملاً عادی است "(مهم نیست که برای کسانی که بر اساس اعتقادات پرورش یافته اند" عصبانی بودن بد است "و" شما باید خود را مهار کنید "چقدر دشوار است).

تشخیص احساسات شما همیشه آسان نیست ، اگرچه حتی این به تنهایی یک اثر درمانی دارد. مردم شکایت می کنند: "به نوعی بد است ، وضعیت افسرده است ، همه چیز خشمگین است ..." و اینکه آنها چه حسی را تجربه می کنند مشخص نیست. ما اغلب شرم و گناه ، کینه و دلسوزی برای خود ، عصبانیت و انزجار را با هم اشتباه می گیریم. اما تا زمانی که وضعیت خود را به صورت احساسات و اجزای آن تحلیل نکنیم ، از بین نمی رود. تعدادی از حوزه های مدرن روان درمانی (مثلاً گشتالت درمانی) دقیقاً بر توانایی تشخیص احساسات خود کار می کنند. برای اینکه چنین حساسیتی را به تنهایی ایجاد کنید ، باید بسیار مراقب خود باشید. – به احساسات بدن گوش دهید ، زیرا همه احساسات دقیقاً در قالب بلوک ها و گیره های بدن بیان می شوند.

هنگامی که از احساس خود آگاه هستیم و آن را تجربه می کنیم ، به طور همزمان به موقعیت ناظر حرکت می کنیم. ما از بیرون نگاه می کنیم و تمام احساسات را بدون قضاوت با کلمات توصیف می کنیم. اینگونه است که ما خود را از احساس جدا می کنیم ، این به ما تبدیل نمی شود ، سر ما را نمی پوشاند. ما درک می کنیم: "من" با "احساسات من" برابر نیست ، زیرا من بیشتر از آنها هستم. وقتی آنها را زندگی می کنم ، فرو نمی شکنم ، اما شادتر و آزادتر می شوم.

راه های زندگی در احساسات

هر احساسی - اعم از یک خشم کوتاه خشم یا یک نارضایتی طولانی مدت - باید قبل از هر چیز به شیوه ای امن برطرف شود. برای خود و دیگران بی خطر است. در اینجا چند گزینه برای نحوه انتقال تجربه احساسات آورده شده است.

1. قرعه کشی.قلم را در دست چپ خود بگیرید (این به نیمکره راست مغز متصل است که مسئول احساسات است) و شروع به بیرون کشیدن عصبانیت خود (گناه ، کینه و غیره) کنید. بهتر است چشمان خود را ببندید. در یک حرکت داوطلبانه ، دست تمام احساسات را از بدن به کاغذ منتقل می کند.
2. بخوانید یا فریاد بزنید.به عنوان مثال ، در جنگل. یا در یک شهربازی - همه مجاز به اینجا هستند. معمولاً برخی کلمات مهم فریاد می زنند. فرض کنید بله یا خیر اگر با احساس شما مطابقت دارد. شما باید هر چند بار که لازم است این کار را انجام دهید تا زمانی که درون خود احساس پوچی کنید.
3. برو ماساژاین در مورد آرامش نیست ، بلکه در مورد کار عمیق با قدرت است. ماساژ با کیفیت بالا (به عنوان مثال ، تایلندی) ، ورز دادن نقاط در محل گیره ها به مقابله با احساسات نیز کمک می کند.
4. رقصیدنبر احساسات تمرکز کنید ، چشمان خود را ببندید ، به خودتان گوش دهید و حرکت ایجاد می شود. شاید برای شروع فقط می خواهید گردن خود را بچرخانید ، دست ها یا انگشتان خود را حرکت دهید. متوقف نشوید ، خواسته های بدن را دنبال کنید.
5. حرف بزن.در اینجا یک مشکل وجود دارد: اقوام و دوستان اغلب سعی می کنند توصیه کنند ، به دنبال دلیل بگردند ، و برای ما مهم است که بدون هیچ گونه تجزیه و تحلیل وضعیت خود را مشخص کنیم. همه عقلانی شدن بعداً هنگامی که آزاد می شوید امکان پذیر است. بنابراین ، گاهی اوقات بهتر است با درخت صحبت کنید - و این یک شوخی نیست.
6. نفس کشیدن.هر احساسی از طریق بدن تجربه می شود. یکی از مهمترین عناصر مهم- تنفس ، زیرا مستقیماً با آن ارتباط دارد سیستم عصبی... مختلف تمرینات تنفسی- پرانایاما ، انعطاف بدن ، اکسیزاسیون.
7. روی کاغذ بنویسید.برای شخصی که احساسات طاقت فرسای شما را تحریک کرده است نامه بنویسید. مهم است که این کار را با دست انجام دهید. نیازی به ارسال نامه نیست. نکته اصلی این است که احساسات را درک کرده و آنها را روی ورق بیان کنید. تکنیک های مختلفی وجود دارد. به عنوان مثال ، پرسشنامه بخشش بنیادین کالین تیپینگ
8. ناک اوت.در لحظات خشم ، اغلب می خواهید کسی را بزنید. برای این کار یک بالش مخصوص تهیه کنید ، یا با غلتاندن حوله با غلتک ، مبل را "بکوبید". می توانید همزمان غرغر کنید ، فریاد بزنید ، لگد بزنید ، هر صدایی را ایجاد کنید - بگذارید این روند از داخل پیش برود تا زمانی که احساس آرامش کنید.
9. به یک روان درمانگر مراجعه کنید.برخی از احساسات برای زندگی تنها ترسناک هستند: معلوم نیست به کجا منتهی می شوند. در چنین شرایطی ، یک متخصص به شما در انتخاب یک تکنیک کمک می کند و از فرایند رهایی درونی شما و در نتیجه رشد شخصی شما پشتیبانی می کند.

آیا سوالی در مورد موضوع دارید؟

زندگی انسان در این کره خاکی به چه معناست؟ به احتمال زیاد این یک حضور فیزیکی در این جهان و در زمان خاصی است. و مهمترین چیز فعالیت انسان به هر طریقی است. همه ما نفس می کشیم ، می نوشیم ، می خوریم ، می خوابیم و تولید مثل می کنیم - اینها مهمترین نیازها و اقدامات اولیه ما هستند ، بدون آنها نمی توانیم زنده بمانیم. اما ما در مورد جوهر فیزیکی وجود خود صحبت نخواهیم کرد ، بلکه در مورد جهان درونی خود صحبت خواهیم کرد. اصلا زندگی یعنی چی؟ هر کس استدلال خود را در این نمره دارد. برای کسی ، فقط صبح از خواب بیدار شدن یک زندگی است ، اما برای کسی ، شهرت جهانی برابر با زندگی است و در غیاب آن ، شخصی خود را مرده می داند. همانطور که افراد زیادی وجود دارند ، نظرات زیادی در مورد این موضوع وجود خواهد داشت.

این اثر شامل 1 فایل می باشد

زندگی به چه معناست: الف) با احساسات (احساسات) ، ب) با دلیل ، ج) معقولانه (بی پروا) ، د) منطق ، ه) عقل سلیم. توجیه.

زندگی انسان در این کره خاکی به چه معناست؟ به احتمال زیاد این یک حضور فیزیکی در این جهان و در زمان خاصی است. و مهمترین چیز فعالیت انسان به هر طریقی است. همه ما نفس می کشیم ، می نوشیم ، می خوریم ، می خوابیم و تولید مثل می کنیم - اینها مهمترین نیازها و اقدامات اولیه ما هستند که بدون آنها نمی توانیم زنده بمانیم. اما ما در مورد جوهر فیزیکی وجود خود صحبت نخواهیم کرد ، بلکه در مورد جهان درونی خود صحبت خواهیم کرد. اصلا زندگی یعنی چی؟ هر کس استدلال خود را در این نمره دارد. برای کسی ، فقط صبح از خواب بیدار شدن یک زندگی است ، اما برای کسی ، شهرت جهانی برابر با زندگی است و در غیاب آن ، شخصی خود را مرده می داند. همانطور که افراد زیادی وجود دارند ، نظرات زیادی در مورد این موضوع وجود خواهد داشت.

ما بحث می کنیم که زندگی با احساسات (احساسات) به چه معناست. هر یک از ما ، به میزان بیشتر یا کمتر ، نوعی معجزه می خواهیم ، چیزی خارق العاده ، مرموز ، والا و معنوی. افرادی که با احساسات خود هدایت می شوند ، بیشتر از دیگران از زندگی اشباع می شوند. اما در عین حال ، آنها بیشترین آسیب را می بینند. چرا اتفاق می افتد؟ آیا دنیای احساسات بیش از حد بی رحمانه است؟ مسئله این است که شخصی که با قلب خود هدایت می شود ، همه چیز را از طریق او می گذارد ، چه احساسات بد و چه احساسات خوب. اساساً ، چنین افرادی اغلب خلاق هستند ، برخی از بازیگران ، خوانندگان ، هنرمندان ، رقاصان و فقط توده خاصی از مردم ، همه آنها نیاز به الهام دارند ، به اصطلاح موزه. الهام یک انفجار انرژی است ، که در آن شخص در حال رشد بسیار بالایی در وضعیت روحی خود است و موزه شیء یا شخصی است که چنین شخص احساسی را شاد ، شاد و خوشحال می کند. اما زندگی با احساسات نیز بسیار خطرناک است ، زیرا اگر همه چیز ناپدید شود ، آنچه قبلاً بود ، بسیار بد می شود ، برخی از مردم اصلاً نمی خواهند زندگی کنند. البته یک فرد سرنوشت و نحوه زندگی خود را انتخاب می کند ، اما اگر فردی از نظر اخلاقی حساس به دنیا آمده باشد ، بازسازی خود برای او دشوار است ، بنابراین هر کس زندگی خود را دارد.

هوش. آن چیست؟ به احتمال زیاد ، این خود تفکر است ، در مغز انسان وجود دارد ، به عنوان یک قاعده ، منطقی است ، یعنی شخصی که دارای آن است می تواند به طور معقول و کمابیش تصمیمات صحیح بگیرد. فردی که تحت سلطه افکار منطقی قرار دارد ، با احساسات و احساسات هدایت نمی شود ، او با توجه به حقایقی که می بیند ، بدون در نظر گرفتن احساسات درونی خود ، منصفانه فکر می کند. چنین فردی کاملاً موفق زندگی می کند ، زیرا محدودیت خاصی در شخصیت او وجود دارد ، که به او امکان می دهد به اهداف خود نزدیک شود. به جای شک و تردید یا احساس چیزی ، شخص به سادگی برنامه های عملی خاصی را ایجاد می کند که به دستیابی به چیزی کمک می کند ، با اطمینان به سمت هدف می رود ، در حالی که اقدامات را چندین مرحله قبل محاسبه می کند. اما اگر شرایط زندگی فقط با کمک نکات قابل تامل برنامه منطقی پیش برود ، در آن صورت فرد هیچ لحظه روشن و شادی از زندگی را احساس نخواهد کرد ، زیرا آنچه می توانیم از قبل آماده کنیم ، پیش بینی نشده و تا آنجا که می تواند جالب باشد به در نتیجه ، زندگی خسته کننده می شود ، محاسبه می شود ، شخص به رباتی تبدیل می شود که برای عملکردهای خاصی برنامه ریزی شده است و ما طعم زندگی را از دست می دهیم.

زندگی معقولانه (بی پروا) به این معنی است که به آینده خود فکر نکنید ، بلکه به سادگی با جریان زندگی پیش بروید و آنچه را که سرنوشت به ما می دهد بپذیرید. اما علاوه بر این ، بی احتیاطی نیز در این واقعیت نهفته است که فرد به طور خودجوش مرتکب اعمال می شود و عواقب آن زیاد او را اذیت نمی کند. به همین دلیل ، بسیاری از اشتباهات زندگی رخ می دهد ، که بعداً شخص از آنها پشیمان می شود. احساسات را نیز می توان به اقدامات نامعقول نسبت داد ، اغلب در مواقع نوعی عصبانیت ، می توانیم چیزهای زیادی بگوییم که می تواند همسایه را آزار دهد ، یا فقط به طور تصادفی فردی را بکشد یا بکشد ، تعداد بسیار زیادی از جنایات عبارتند از: متعهد به این روش معقول نیست ، اول از همه ، این زمانی است که اقدامات ما نه توسط تفکر منطقی ما ، که توسط طبیعت ارائه شده است ، بلکه توسط احساساتی که ما را کنترل می کنند ، تعیین می شود. یک فرد باید بتواند از همه مزایایی که به او داده می شود استفاده کند ، افرادی که در توانایی های ذهنی خود مشغول نیستند قادر به پیشرفت در طول زمان نیستند و بسیاری از اقدامات بی پروا می شوند.

یک شخص منطق دارد ، اما کسی ترجیح می دهد از آن استفاده کند ، و کسی ندارد یا به سادگی همه آن را ندارند. هر یک از ما برای خود تصمیم می گیریم که چگونه زندگی کنیم و چگونه از مزایای خاصی استفاده کنیم. دریافت دستمزددر پایان ماه ، هزینه های خود را تقسیم می کنیم ، ما همیشه می خواهیم تا حد ممکن یک خرید خاص انجام دهیم. اینجاست که ما شروع به تفکر منطقی می کنیم. اگر محصولات کفش ارزان تری بخرم ، در این امر صرفه جویی می کنم و به اندازه کافی برای کالاهای دیگر دارم. این اولین چیزی است که به ذهن می آید ، اما پس از آن شروع به فکر می کنیم ، اگر کفش هایی با برش ارزان بخرم ، این واقعیت نیست که من آنها را برای مدت طولانی می پوشم و در غیر این صورت به سرعت فرسوده می شوند و من مجبور به خرید می شوم. دوباره کفش ، من حداقل به همان مقدار پول خرج می کنم ... چگونه می توانید از این امر جلوگیری کنید؟ این بسیار ساده است: شما باید کفش های چرمی واقعی ، دوخته شده ، راحت ، اما گرانتر بخرید ، و من مجبور نخواهم شد در آینده ای نزدیک دوباره برای خرید کفش اقدام کنم ، زیرا ممکن است چندین بار دوام بیاورد. سالهای بیشتر با کمک منطق ، می توانیم به درستی مناسب ترین تصمیم را برای خود در زمینه های مختلف زندگی بگیریم. هر فردی منطق خودش را دارد. شخصی می خواهد دو یا سه جفت کفش ارزان قیمت بخرد تا تصویر خود را متنوع کند و به زودی یک جفت جدید دیگر بخرد ، این عمل نیز می تواند از نظر یک فرد منطقی درست باشد. منطق توانایی های ما را برای برآوردن برخی نیازها تا حد ممکن توزیع می کند ، ما راحتی و راحتی می خواهیم و در همه چیز در اینجا و اینجا نمی توانیم آن را بدون اقدامات منطقی مناسب بدست آوریم. پیروی از منطق به معنای مقایسه زنجیره ای از اقدامات ، تکمیل مراحل تدریجی ، دلایل ، ارائه حقایق و در نتیجه اثبات درستی تفکر شما و نتیجه گیری است. منطق به ما کمک می کند تا در مسیر درست حرکت کنیم. برخی از افراد برای تجزیه و تحلیل منطقی ، مقایسه رویدادها ، مثال زدن ، اثبات مشکل هستند ، فقط فکر کردن در چنین افرادی کمی در جهت دیگر است ، به عنوان مثال ، برای آنها راحت تر است که با احساسات خود هدایت شوند و چیزی نداشته باشند فکر کنید ، و شاید چنین افرادی از عواقب آن نترسند.

حس مشترک. این توانایی فرد برای متفکرانه فکر کردن ، توانایی پیش بینی وقایع و در نتیجه هشدار دادن به خود در برابر اشتباهات است. همچنین وضعیت آرام فردی است که در آن تعادل دارد و به وضوح توانایی های خود را می داند. او توانایی واقعی خود را برای انجام کاری می بیند ، می تواند منطقی و منطقی استدلال و عمل کند. زندگی در این شیوه به این معنی است که حد اعمال خود را می دانید ، یک فرد با عقل سلیم همیشه می فهمد کجا است ، با چه کسی می تواند انجام شود و چه کاری نه. واقعاً نگاه کردن به امور ، یعنی بزرگنمایی یا دست کم گرفتن یک رویداد ، بلکه در نظر گرفتن همه موارد غالب ، سلامتی است ، یعنی درک چیزها. زندگی با عقل سلیم بسیار دشوار است ، زیرا فرد در معرض تأثیر محیط قرار دارد. ما همیشه نمی توانیم برخی اقدامات را کنترل کنیم ، عوامل تحریک کننده زیادی وجود دارد که به طرق مختلف بر فرد تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، افسردگی پس از زایمان ، بسیاری از زنان می توانند از شوک دریافتی دیوانه باشند ، متأسفانه همه چیز نمی تواند ذهن ما را کنترل کند. یا به عنوان مثال ، وقتی شخصی مورد اهانت ، تحقیر قرار می گیرد ، عصبانی می شود ، عصبانی می شود ، اینها احساساتی هستند که در بسیاری از شرایط اجتناب ناپذیر هستند ، فرد به سادگی عقل سالم خود را رها کرده و به ارضای نیازهای اخلاقی خود متوسل می شود ، یعنی او شخص دیگر نیز همین احساس را دارد و او بنابراین ، فرد احساس عدالت می کند ، و او راضی است ، اما عواقب آن وحشتناک است ، به عنوان مثال ، جرایم غیرقانونی منجر به زندان.

همه چیز بستگی به تربیت ما و مزایایی دارد که طبیعت به ما داده است. بسیار مهم است که بتوانیم در جهت درست فکر کنیم ، من مطمئن هستم که همیشه لازم نیست که به اطرافیان خود گوش دهیم ، حتی اگر آنها خویشاوند باشند ، زیرا به هر یک از ما یک سر داده شده است ، و ما باید یاد بگیرید که به طور مستقل مشکلات و وظایف زندگی را حل کنید ، همه ما قادر به فکر کردن هستیم. جستجوی حقیقت شامل درون نگری است ، شما خود باید حقیقت را در جهان پیرامون خود جستجو کنید و اگر این کار را به درستی انجام دهید ، احتمال اشتباه نکردن افزایش می یابد.

شما می توانید بدون رعایت مفاهیم خاص به شیوه های مختلف زندگی کنید. با توجه به اینکه زندگی چندوجهی است ، ما نمی توانیم فقط با احساسات یا فقط با عقل ، بی پروا یا همیشه مطابق منطق زندگی کنیم. به همین دلیل است که ما و افراد باید هر از گاهی تغییر کنیم ، بهتر شویم و به دنبال آن میانگین طلایی باشیم ، که برای ما درست ترین و بهینه ترین خواهد بود. هدایت یک چیز به معنای از دست دادن چیزی است ، شما نمی توانید فقط در یک جهت فکر کنید ، در غیر این صورت ، ما در یک دور باطل قرار می گیریم و هیچ پیشرفت ذهنی رخ نمی دهد.

سپس ما تصور خود را در واقع از دست می دهیم. ما ظرفیت خودشناسی را محدود کرده و زمینه تجربه را محدود می کنیم. روشهایی که برای از بین بردن درد و سایر احساسات استفاده می کنیم تا سن پنج سالگی در ما ریشه دارد - درست زمانی که ما درک مفاهیم از دست دادن و مرگ را آغاز می کنیم.

این روش دفاع روانی به منظور حفظ هوشیاری در شرایط استرس زا وجود دارد. با این حال ، او می تواند در بزرگسالی به ما آسیب برساند. ظاهراً این س acuteال حاد است: آیا ارزش تجربه احساسات را دارد یا باید آنها را سرکوب کرد؟

وقتی احساسات را سرکوب می کنیم ، به طور کلی سخت تر می شویم ، احساس پری زندگی ، ارتباط با خواسته ها را از دست می دهیم. ما اغلب به گذشته خود روی می آوریم و در خاطرات دوران کودکی به دنبال دستور العمل هایی برای زندگی شاد هستیم.

برای یافتن معنا در اعمال روزانه خود ، باید احساسات را به خوبی درک کرده و مطالعه کنیم. آنها می توانند سالم یا ناسالم ، اولیه یا ثانویه باشند.

• احساسات اولیه احساسات سالمی هستند که به ما در عملکرد ، بقا و پیشرفت کمک می کنند.
• احساسات ثانویه ناسالم تلقی می شوند. ما آنها را در نتیجه تصمیم گیری ، توسعه باورها ، در روند بزرگ شدن تجربه می کنیم. اگر سعی کنیم احساسات را به جای یادگیری و کار با آنها سرکوب کنیم ، فقط تأثیر منفی آنها را افزایش می دهیم.

اگرچه برخی از احساسات مانع ما می شوند ، اما می توانیم از آنها برای رشد خود استفاده کنیم. بسیاری از مردم از احساسات خود می ترسند ، اما آنقدرها هم که به نظر می رسد ترسناک نیستند. ما می توانیم یاد بگیریم که به آنها راه حلی بدهیم و این کار را با خیال راحت برای خودمان انجام دهیم.

نه نقطه مقابل عقلانیت. آنها ذهن سرد و حسابگر را تکمیل می کنند و به هدایت کار آن کمک می کنند.

با اجازه دادن به خود برای تجربه کامل احساسات ، ما بهتر درک می کنیم که واقعاً چه می خواهیم و به چه فکر می کنیم و رفتار را بر اساس این دانش جدید الگوبرداری می کنیم.

احساسات مانند این نیست که به آنها اجازه دهیم رفتار ما را کنترل کنند. با یادگیری تجربه حتی ناسالم ترین احساسات به شیوه ای ایمن و سالم ، می توانید آثار مخرب آنها را به حداقل برسانید. به عنوان مثال ، شما یاد خواهید گرفت که بدون قربانی شدن یا تجربه عصبانیت بدون پرخاشگری احساس درد کنید.

این مشکل به ویژه برای مردان اهمیت دارد ، از کودکی به آنها آموزش داده شده است که نه تنها احساسات را سرکوب کنند ، بلکه احساسات "برای دختران" را از احساسات "برای پسران" جدا کنند. به همین دلیل ، مردان اغلب درک و درک تحریف شده ای از احساسات دارند. روانشناسان به ویژگی های زیر توجه می کنند:

• مردان تمایل دارند "حسی" را به حسی دیگر تبدیل کنند.آنها احساسات کلیشه ای زنانه مانند غم را به خشم یا غرور تبدیل می کنند ، زیرا معتقدند تجلی چنین احساساتی آنها را به اعضای شایسته جامعه تبدیل می کند.
• مردان احساسات خود را در جایی نشان می دهند که قابل قبول تلقی می شود.به عنوان مثال ، آنها ممکن است پس از به ثمر رساندن یک گل در زمین فوتبال بغل کنند. متأسفانه ، در موقعیت های دیگر ، مردان به دلیل ترس از سوء تفاهم توسط جامعه کمتر احساسات مثبتی از خود نشان می دهند.
• مردان می توانند احساسات را از نظر جسمی تجربه کنند.اغلب این حالت با سردرد یا کمردرد بیان می شود.
• مردان دوبار خود را در بیان احساسات محدود می کنند.اول ، آنها از عدم موافقت عمومی می ترسند. ثانیاً ، حتی زمانی که یک مرد آماده است احساسات خود را آشکارا تجربه کند ، به عنوان مثال ، برای باز شدن به طرف شریک خود ، همیشه نمی داند چگونه این کار را به درستی انجام دهد. در نتیجه ، حتی شخص نزدیکمی تواند تجلی احساسات را درک کند و از طوفان احساسات بترسد. در چنین شرایطی ، نیاز به بیان صحیح ، تجربه ، تنظیم و تفسیر احساسات آشکار می شود.

اما هیچ یک از ما با توانایی مدیریت احساسات متولد نمی شویم. این را باید آموخت (ترجیحاً با سال های اول) و در اینجا متوقف نشوید.

تمرین درمانی هیجانی می تواند به ما در درک و پذیرش احساسات و تغییر آنها در جهت مثبت کمک کند. معنای آن این است که دائماً احساسات را به خاطر بسپارید ، بدون آنکه بخواهید آنها را سرکوب کنید ، تحمل احساسات خودجوش را افزایش داده و با آنها هماهنگ زندگی کنید.

وقتی احساسات بر شما غلبه می کنند ، نفس عمیق را شروع کنید.

یکی از رایج ترین شیوه هایی که افراد مبتلا به درد مزمن از آن استفاده می کنند. احساسات خود را سرکوب نکنید ، بلکه آرام باشید و به خودتان اجازه دهید همه چیز را به طور کامل احساس کرده و بپذیرید. اشکالی ندارد که احساس عصبانیت ، ناراحتی ، درد و یا تمایل داشته باشید. فقط باید بیاموزید که با این احساسات بدون ناراحتی زندگی کنید. و برای این کار ، شروع به تجربه احساسات کنید.

احساسات خود را قضاوت نکنید

هیچ احساس بدی وجود ندارد. این یک نوع اقتباس خاص است که نحوه برخورد شما را نشان می دهد شرایط سختدر آغاز زندگی اش احساسات یک واکنش منطقی به یک موقعیت معین نیست ، اما نشان می دهد که شما به چنین شرایطی توجه دارید و یک واکنش حسی به آنها نشان می دهید. خاطرات و بازتولید احساسات ما را بیشتر به دنیای اطراف باز می کند ، زیرا اکنون می دانیم که دقیقاً چه چیزی باعث این یا آن واکنش در ما می شود و به دنبال ارزیابی آن نیستیم.

راهی برای آرام کردن احساسات خود پیدا کنید ، نه اینکه آنها را تغذیه کنید

به عبارت دیگر ، شما باید راهی برای تجربه احساس پیدا کنید ، اما آن را فعال یا تغذیه نکنید. اگر درد دارید یا عصبانی هستید ، وقت خود را برای شبیه سازی موقعیت از دست ندهید. درد را پشت سر بگذارید و فقط منتظر بمانید تا این موج احساسات فروکش کند و سپس رها شوید. سعی نکنید با این احساس همذات پنداری کنید ، روی این حالت تمرکز نکنید. حتی احساسات منفی نیز مهم هستند: آنها ما را در پاسخ طبیعی برای سازگاری با شرایط آموزش می دهند. این منجر به احساس دلسوزی به خود می شود. این بدان معنی است که تغییر قابل توجهی در خودآگاهی ایجاد شده است ، که در واقع دستیابی به آن بسیار دشوار است.

به یاد داشته باشید ، ما می توانیم یاد بگیریم که همه احساسات را تجربه کنیم در حالی که برای تحلیل یا تصمیم گیری به اندازه کافی منطقی هستیم. برای یادگیری زندگی با احساسات ، باید آنها را درک کنید. به این ترتیب شما توانایی پردازش و تنظیم احساسات خود را به دست خواهید آورد. اگر می خواهید واقعاً زندگی خود را بسازید و بهبود ببخشید ، این امر ضروری است.

اکنون بیایید به این س payال توجه کنیم که این حالت دقیقاً چه چیزی به ما می دهد و چرا؟

پیمایش از طریق مقاله "اینجا و اکنون: اگر با احساسات زندگی کنیم چه چیزی به دست خواهیم آورد؟"

آنچه به ما وضعیت "اینجا و اکنون" می دهد

در ابتدا

با بودن "اینجا و اکنون" ، اثر واکنش ها و اقدامات را دریافت خواهید کرد. قبلاً گفتیم که پیش بینی همه چیز 100٪ غیرممکن است. پس چگونه به آنچه که در برنامه نبود ، آنچه که انتظار داشتید پیش نرفت؟ اگر هنوز در ذهن خود هستید ، ایده ها ، تخیلات شما - هرگونه انحراف از برنامه شما را در حیرت فرو می برد و به طور کلی از هر اقدامی جلوگیری می کند.

"وقتی چیزی" اشتباه "می شود ، من گم می شوم ، استعداد گفتار خود را از دست می دهم ، نمی دانم چه کنم ، و اغلب در سکوت ایستاده ام ، سعی می کنم افکار خود را جمع آوری کنم و متوجه می شوم که هر ثانیه احمق تر به نظر می رسم ... . "

اگر داخل هستید اینجا و الان، به راحتی احساس می کنید در لحظه چه می خواهید. و شما به راحتی می توانید احساسات خود را در مورد آنچه اتفاق می افتد بیان کنید ، مطابق با واکنش های طبیعی خود عمل کنید. و بر این اساس ، اگر با خودتان در تماس باشید ، هیچ حماقت و کدر شدن ذهن ایجاد نمی شود.

بسیاری می ترسند که پاسخ آنها "ناکافی" یا "اشتباه" باشد. در جلسات ، با شنیدن این ، همیشه می پرسم - آیا برای چه چیزی اشتباه است؟

این استانداردهای رفتار صحیح که شما رعایت می کنید چیست؟ آیا مطمئن هستید که این معیارها برای این مورد خاص مناسب است؟ چرا استانداردها را بر احساسات و اهداف خود مقدم می دانید؟ کی و کی اینو بهت گفته با احساسات زندگی کن- ناکافی؟

به طور طبیعی ، ما مجبور به رعایت چارچوب اجتماعی هستیم ، اما به طور کلی آنها کاملاً ساده هستند.

کد تخلفات اداری را بخوانید - محدودیت زیادی ندارد. همه چیز دیگر حدس و گمان شما در مورد این است که آیا این گروه از افراد شما را "عادی" می دانند یا خیر.

مهمترین نکته در اینجا این است که اگر در هر جامعه ای دائماً در مورد نحوه پاسخ "صحیح" فکر می کنید ، فقط شانس خود را برای ارزیابی منفی افزایش می دهید. زیرا با فردی تنگ ، تنش زده ، افسرده و ترسیده ، در هر جامعه ای سخت است.

حتی اگر سعی می کنید تنش خود را پنهان کنید ، به هر حال ، هیچ کس دیگران را از احساس اولیه محروم نکرده است. و بنابراین ، هرچند ناخودآگاه ، هر شخصی در کنار شما می تواند حال و هوای واقعی شما را در اینجا و اکنون درک کند.

به مثال ترک خوردن تخم مرغ توجه کنید. این امر در مورد همه کارهایی که انجام می دهید صدق می کند - کار ، ورزش ، رابطه جنسی ، کارهای خانه ، بیان خلاق ، ارتباطات. اگر قسمتی از شما اینجا هستید ، قسمت دیگر به این فکر می کند که چه کسی فکر می کند و این یا آن چه می شود ، و قسمت سوم عموماً به جلسه فردا در محل کار فکر می کند ، به سختی هر یک از این اقدامات به اندازه کافی موثر خواهد بود.

علاوه بر این ، آنچه در حالت "خلبان خودکار" انجام شده است ضعیف به خاطر می آید. حتی اگر این عمل نیازی به توجه و مهارت خاصی نداشته باشد ، به سختی قادر خواهید بود به طور دقیق به خاطر بسپارید که دقیقاً چه کاری انجام داده اید و در کجا ، برای مثال ، این یا آن کار را در کجا قرار داده اید. گاهی اوقات این نوع غیبت روزمره به منبع بی پایان تحریک و از دست دادن زمان تبدیل می شود.

ثانیاً

"اینجا و اکنون" بودن ، احتمال مشابه بودن را کاهش می دهید. وقتی در فرضیات خود هستید ، آگاهی شما امکانات جدید را فیلتر می کند ، یعنی "آنها را متوجه نمی شود". دوباره به نمودار بازتولید تجربه قدیمی نگاه کنید.

اگر انتظار چیز خاصی ندارید ، اما به طور فعال به همه چیزهایی که در آن اتفاق می افتد توجه کنید اینجا و الان، شروع به دیدن فرصت های جدید می کنید و با احساسات جدید زندگی می کنید. و به شیوه جدیدی واکنش نشان دهید. و بر این اساس ، تجربه جدیدی را بدست می آورید. که اغلب بسیار بهتر از نسخه قدیمی است.

اکثر مردم سعی می کنند کارهای زیادی را "زودتر از موعد" انجام دهند ، در حالی که از تجربیات قدیمی ، تجربیات دیگران ، انتظارات منفی و سایر موارد "ناگهانی" استفاده می کنند. همانطور که می گویند ، من یک مثال از زندگی واقعی می زنم.

این دختر سعی می کند "در هر صورت" (زیرا او قبلاً چنین تجربه منفی را داشته است) همه انواع شرایط "شریک من می تواند مرا تغییر دهد" را ارائه دهد.

برای انجام این کار ، اقدامات زیر انجام می شود: بقای هدفمند دوستان جنس مخالف از محیط شریک انجام می شود ، نامه او بررسی می شود ، شبکه های اجتماعی، تلفن (هر کدام در دسترس تر است).

به عنوان مثال ، حرکات بی قرار و غیر ضروری بدن اتفاق می افتد ، به عنوان مثال ، بدون دلیل تماس می گیرید (زیرا این پنجمین بار در روز است و فکر کردن بهانه ای دشوار است) ، تلاش برای "ماندن در اطراف" ، ناشی از ترس از ترک به تنهایی او ، به نظر دختر ، با برخی از شرایط "محترقه" (به عنوان مثال ، تحریکات حسادت از طرف او، که اغلب به زحمت پیش پا افتاده تبدیل می شود) ، و غیره

همه اینها برای جلوگیری از خیانت است.

اما در واقع ، نتیجه معکوس به دست می آید - شریک احساس می کند که به شدت محدود است ، از کنترل مداوم و حضور شخص دیگر خسته می شود ، نمی تواند آرامش داشته باشد ، با خود تنها باشد یا به نحوی که می خواهد با دوستان ارتباط برقرار کند ، دائما مجبور است وارد تحریکات می شود و احساسات خود را برای "چک" های مختلف خرج می کند. نتیجه این می شود که او می رود.

و اکنون یک س simpleال ساده - آن دختر در کجا ، در کدام واقعیت زندگی می کرد؟ هرچیزی جز امروز

تا حدی در گذشته ، جایی که او تجربه منفی داشت. تا حدی - در آینده ، که در مورد آن فقط ترس ها و خیالات تاریک به او مراجعه کردند.

همه اینها هیچ ربطی به واقعیت نداشت ، با "اینجا و اکنون" بودن. و با احساسات واقعی نسبت به شریک زندگی نمی کرد. و گاهی اوقات باید تصور کنید که آنها وجود نداشتند. به هر حال ، اگر یکی به دیگری اعتماد ندارد ، می توانید در مورد چه نوع عشقی صحبت کنید؟

اگر در مورد چگونگی نتیجه گیری از گذشته صحبت کنیم ، قبل از هر چیز ، بدانید که چرا در رابطه خیانت شده است و چگونه مسئولیت هر یک از شرکت کنندگان در آن موقعیت متوجه شده است.

فقط با درک میزان مسئولیت خود (و نه فقط "گناه" شریک زندگی خود) ، واقعاً می توانید نتیجه گیری کنید. و مطمئن ترین تضمین این که احتمال خیانت حداقل کاهش می یابد ، تنها درک این است که چه اقداماتی در یک زن و شوهر منجر به این امر شده است. اقدامات هر دو ، تأکید می کنم.

اما در حقیقت آن دختر می تواند به حقایق امروز تکیه کند. و اگر علائم واضحی از ابهام وجود نداشت ، هیچ دلیلی برای مشکوک بودن به خیانت در این روابط خاص وجود نداشت. و شاید این رابطه به شکل دیگری توسعه می یافت.

سوم

با بودن "اینجا و اکنون" می توانید به طور کامل با واقعیت تماس بگیرید و اطلاعات زیادی در مورد آن بیاموزید. به عنوان مثال ، می توانید هفته ها فکر کنید "وقتی او اینطور به من نگاه می کرد منظورش چه بود".

اگر با یک نگاه ، بلافاصله وارد تخیلات و فرضیات شدید - به همان صفحه انتزاعی پرواز کردید ، جایی که یک میلیارد فرضیه ، نظریه ، "از یک سو" و "از سوی دیگر" ، اما نه یک اونس حقیقت در مورد این واقعیت

اگر به اقامت خود ادامه دهید اینجا و الانشما می توانید احساسات خود را بشنوید و آنها در تماس با واقعیت این دیدگاه تعمیق و توسعه خواهند یافت.

شاید بلافاصله احساس کنید که پشت آن چیست. شاید در اینجا و اکنون دچار سردرگمی فزاینده ای شوید ، اما این به شما این امکان را می دهد که بلافاصله در مورد آنچه در پشت ظاهر است بپرسید. این کار به طرف مقابل کمک می کند بفهمد که او را احساس می کنید. و تماس شما در این سطح ادامه خواهد یافت - این مهارت است با احساسات زندگی کن.

و اگر به سطح انتزاعات بپردازید ، قادر نخواهید بود احساسات خود را درک کنید و زمان لازم برای واکنش نشان دادن را نخواهید داشت. و شما روز به روز رها خواهید شد تا فرضیات مربوط به آنچه که می تواند باشد را بجوید ، نه یک ذره از واقعیت.

زندگی با احساسات: آیا آنها حقیقت را می گویند؟

من پیشنهاد می کنم یک آزمایش ساده را در اینجا و اکنون انجام دهید. اول ، در سطح احساسات.

دستت را روی سطحی بگذار و به من بگو ، آن چیست؟ به عنوان مثال ، نرم ، گرم ، پشمالو. آیا شک دارید که واقعاً اینطور است؟ بعید. انگشتان شما سیگنال بسیار خاصی را به هوشیاری شما منتقل می کنند.

اگر کسی بیاید و به شما بگوید که سطح گرم و نرم شما در واقع سرد ، لغزنده و صاف است - آیا او را باور خواهید کرد؟ اگر باز هم وارد هیچ گونه انتزاعی نشوید - نه. شاید شما به یک فرد اجازه دهید تا تحریف ادراک یا درک متفاوتی داشته باشد - مثلاً انگشتانش داغ است و بنابراین دمای سطح واقعاً از او سردتر از شما به نظر می رسد.

اما نه در رابطه و نه در زندگی شما هیچ حقیقت کلی و "عینی" وجود ندارد. حقیقت عینی ، اگر بتوان آن را چنین نامید ، فقط در سطح قوانین اساسی طبیعت و اشیاء جهان مادی است.

و احساسات اولین راهی است که از طریق آن می توانیم چیزی در مورد جهان بیاموزیم. اما برای هر فرد ، در یک درجه یا دیگری متفاوت است. و هیچ استاندارد واحدی برای همه وجود ندارد. و بر این اساس ، نتیجه گیری ها و استنباط هایی که بر اساس آنها انجام می شود حتی برای هر فرد متفاوت از خود احساسات است.

شما "دوست" یا "دوست نداشتن" خود را دارید ، و آنچه احساس می کنید واقعیت شماست که می توانید بر آن تکیه کنید. اینجا و اکنون او است. حتی اگر تصمیم بگیرید که در این شرایط بهتر است احساسات خود را بیان نکنید ، این حق شماست. اما می توانید متوجه آنها شوید. و در درون خود نتیجه های مناسب را بگیرید. که حقیقت امروز شما در مورد وضعیت شما و وضعیت امور اطراف شما خواهد بود.

برای شروع ، در هر شرایطی ، سعی کنید به طور خاص به احساسات جسمانی توجه کنید. راحت هستی؟ آیا احساس تنش می کنید؟ به نظر شما منبع آن چیست؟ دقیقاً این احساس در بدن شما کجاست؟ میخوای باهاش ​​چیکار کنی؟

این تمرین گوش دادن به خود در ابتدا ممکن است دشوار به نظر برسد. اما با گذشت زمان ، خیلی سریع تر می توانید تعیین کنید که در حال حاضر چه اتفاقی برای شما می افتد. و این دانش در مورد خود شما در نهایت آنقدر آشکار می شود که هیچ س questionالی برای شما وجود نخواهد داشت - آیا می توان آنچه را که احساس می کنم درست است در نظر گرفت و آیا می توان با احساسات زندگی کرد؟

علاوه بر این ، احساسات شما زنده تر می شود. تمام قدرتمندترین لحظات زندگی خود را به خاطر بسپارید. آنها با چه چیزی ارتباط دارند؟ با احساسات. حتی اگر رویداد مربوط به دریافت باشد اطلاعات مهم- او احساسات را برانگیخت

و "تفکر" و تخیلات در یک دایره فقط باعث پشیمانی از اتلاف وقت و این واقعیت می شود که هنوز تخیلات به واقعیت تبدیل نشده است. اما چگونه می توان چیزی را به واقعیت تبدیل کرد اگر شما سعی نکنید آن را در واقعیت انجام دهید ، بلکه فقط در ذهن خود بچرخید؟

زندگی با احساسات - زندگی در واقعیت

من اغلب این جمله را می شنوم: "چه تفاوتی می کند که مغز تحریک را دریافت کند - از تخیل یا از واقعیت؟ به هر حال ، احساسات می توانند یکسان باشند! "

برای مثال تصور کنید که بازوهای خود را اینجا و اکنون تکان می دهید. این را 2-3 دقیقه تصور کنید. تو خسته ای؟ آیا کشش دلپذیری از عضلات خود احساس می کنید؟ آیا ضربان قلب شما افزایش یافته است؟ آیا تنش از بین رفته است؟

اکنون سعی کنید دستان خود را در همان 2-3 دقیقه در واقعیت تکان دهید. حتی اگر در مورد اول افزایش خاصی در ضربان قلب ، ظاهر خاصی از تنش و آرامش داشته باشید ، تضاد با واقعیت همچنان چشمگیر خواهد بود.

بله ، ما می توانیم احساسات را از طریق تخیلات و بازنمایی ها برانگیزیم. و به خودی خود ، این مکانیسم به فرد کمک می کند ، به عنوان مثال ، با یک ایده خاص "آتش بگیرد" ، و سپس شروع به اجرای آن کند. اما به دلایلی ، اکثر زندگی منحصراً در فانتزی لذت نمی برد.

و در اینجا همه چیز ساده است - در حالی که ما در بدن خود زندگی می کنیم ، به نوعی یک کل مشترک با آن تشکیل می دهیم. ذهن ، احساسات و بدن همه واقعیت ما هستند و جدایی یکی از دیگری و سومی با حداقل از دست دادن حدت احساسات و نارضایتی عمومی همراه است.

در اینجا و اکنون ، ما معمولاً جمع شده ایم. حداقل به میزان بیشتر از حد معمول. ما بدن خود را احساس می کنیم ، از احساسات خود ، که مستقیماً با احساسات ما ارتباط دارد ، آگاه هستیم و در صورت لزوم ، ذهن آماده انجام کارهای تحلیلی است.

بعید است که بخواهید عشق را بدون تماس فیزیکی ، سفر به دریا - فقط در تلویزیون ، ارتباط با دوستان فقط از طریق متن در اینترنت و ورزش - از طریق عکس تجربه کنید. آیا می توانید دائماً در کتاب زندگی کنید؟ و آیا چنین زندگی ای مناسب شما خواهد بود؟

اکثریت با اطمینان کامل "نه" می گویند.

اما وقتی نوبت به خداحافظی با باورها و قضاوت های آنها در مورد جهان می رسد ، هرچند بر اساس تجربه ، اما مانع پیشرفت بیشتر می شود و اعتراف می کنند که حال ممکن است متفاوت از گذشته باشد - با این وجود ، اکثریت ترجیح می دهند "در سر »، بارها و بارها فرصت های جدید برای زندگی با احساسات در واقعیت از دست می رود.

و او دستان خود را منحصراً در تخیل تکان می دهد ، امیدوار است چنین اقدامی به تقویت عضلات بازوها کمک کند.

آمار - دین جدید

به طور جداگانه ، این پدیده "به فرد" کمک می کند که هرگز به خود نیاید. این آمار در واقع به منظور بررسی روندها برای تغییر چیزی یا نتیجه گیری بود. با این حال ، اکثریت به دلایلی آن را به عنوان شکل جدیدی از آموزه تلقی می کنند.

اینترنت پر از شوخی در مورد دانشمندان انگلیسی است ، با این حال ، با شوخی در مورد چهره بدنام گفتار ، بسیاری همچنان صادقانه معتقدند که آنها توسط آمار تعیین می شوند.

در اینجا یک تناقض وجود دارد - آمار همیشه مطالعه وضعیت موجود امور بوده است. همانطور که در اقتصاد ، تقاضا در ابتدا باعث عرضه شد. و سپس اتفاق افتاد که عرضه شروع به شکل دادن به تقاضا کرد. و آمار شروع کرد به بسیاری از افراد نحوه رفتار و آنچه برای آنها اتفاق خواهد افتاد را دیکته کرد.

فقط من هیچ گزاره ای بر اساس این شکل جدید دین نمی شنوم:

- من نمی توانم ازدواج کنم ، زیرا طبق آمار مردان نسبت به زنان ، درصد معینی کمتر هستند و طبق همان آمار ، در 30 سالگی بیشتر آنها ازدواج کرده اند….

- من شغل خوبی برای خودم پیدا نمی کنم ، زیرا طبق آمار ، متخصصان نمایه من فقط در فلان بخش تقاضا دارند و فقط درصد خاصی از کل مکانها را تشکیل می دهد ، و در دیگری ، طبق تحقیقات بازار ، ویژگیهای متفاوتی از متقاضیان مورد نیاز است ، که من آنها را ندارم….

- من نمی توانم سلامتی خود را بهبود بخشم ، زیرا برای اکثریت ، طبق آمار و نظر پزشکان ، این بیماری غیر قابل درمان است….

همه اینها چه ربطی به شما دارد؟ چرا خود را در میان گروهی از افراد بی چهره قرار دادید؟ چه کسی این آمار را جمع آوری کرده است؟ آیا وضعیت واقعی امور را به درستی منعکس می کند؟ و حتی اگر منعکس شود - بالاخره ، آنجا بود و آنجا ، و اینجا و اکنون شما خودتان می توانید روندهای جدیدی را در آمار ایجاد کنید.

آمارها چیزی نمی گویند. او پیش بینی نمی کند او فقط به بررسی روندهای موجود می پردازد. و او نمی تواند شخصاً برای شما در زندگی خاص شما پیش بینی کند که آیا ازدواج می کنید ، آیا سلامت خود را بهبود می بخشید و آیا شغلی پیدا خواهید کرد.

جالب توجه است که طبق همان آمار ، سرانه مصرف الکل در روسیه در حال افزایش فاجعه بار است ، در حالی که الکلیسم در حال جوان شدن است و میزان مرگ و میر ناشی از آن در حال افزایش است.

اما به دلایلی ، بسیاری از کسانی که به آمار اعتقاد دارند از الکل خودداری می کنند و هر جمعه یا حتی بیشتر اوقات به "نوشیدن عادت" می روند. اما به دلایلی این بخش از آمار نادیده گرفته می شود. ظاهراً من نمی خواهم به آن اعتقاد داشته باشم. اما پس چرا به دیگر پیش بینی های تیره و تار اعتقاد داریم؟

البته نکته این است که اعتقاد به آمار گاهی مقاومت ضعیفی است. ممکن است یک فرد ترسهای خود را داشته باشد (مشغول سلامت ، ازدواج یا جستجوی کار) ، اما دانش یا عزم کافی برای جدا کردن این ترسها و شروع کار با آنها ندارد.

و سپس ، ناخودآگاه ، چنین "بهانه" ای انتخاب می شود - "آمار وجود دارد!" ، که در واقع ، تنها عدم اقدام برای بهبود وضعیت را توجیه می کند.

اما ساده ترین اقدامی که می توان در اینجا و اکنون انجام داد این است که از اندازه گیری خود با معیارهای دیگران خودداری کنید. بله ، اتفاقی برای کسی در جایی افتاده است. و کور شدن کامل از آنچه در اطراف اتفاق می افتد عاقلانه نیست.

اما بدون توجه به آمار ، اگر به دنبال شوهر بگردید ، چه چیزی را از دست خواهید داد؟ اگر با وجود آنچه "اکثر مردم فکر می کنند" شروع به آزمایش سیستم های سلامتی در دسترس خود کنید؟ اگر به مصاحبه بروید و سعی کنید آنچه را که دوست دارید پیدا کنید ، با وجود این واقعیت که "دانشمندان انگلیسی" ...؟

و اگر از هدر دادن زمان و اقدام بدون ضمانت می ترسید ، پس اکنون وقت خود را صرف چه کاری می کنید؟ شاید اگر زندگی را با احساسات شروع کنید ، به شما بگویند واقعیت شما چقدر برای شما ناخوشایند است. اما شاید این احساس انگیزه ای برای شروع کار شما باشد؟