Por qué es útil el ácido ascórbico, cuánto tomar por día, revisiones. Observamos la medida: la dosis correcta de ácido ascórbico Cuánto comer ácido ascórbico

El ácido ascórbico es muy importante para el funcionamiento normal del organismo. Un aspecto igualmente importante en este caso es la dosis diaria de este fármaco.

El cuerpo humano es un dispositivo específico que funciona a expensas de micro y macroelementos que vienen del exterior. Todas las sustancias que ingresan al cuerpo pueden tener efectos tanto positivos como negativos. Sobredosis esas otras sustancias pueden tener consecuencias desastrosas.

¿Qué es el ácido ascórbico?

El ácido ascórbico, también conocido como vitamina C, es un complejo compuesto orgánico, participando activamente en el funcionamiento del cuerpo humano.

Este compuesto realiza una serie de funciones necesarias para el funcionamiento normal del organismo.

Es un agente reductor natural y antioxidante.

Además, esta droga tiene un efecto anti-radicales, pero muy insignificante, para prevenir la rápida descomposición de las células.

Naturalmente, el ácido ascórbico se encuentra en muchas verduras y frutas.

Según la nomenclatura sistemática de la IUPAC, el ácido ascórbico también se denomina ácido gamma-lactona 2,3-deshidro-L-gulónico.

¡Referencia! El descubrimiento de esta sustancia se asoció con la victoria sobre el escorbuto en 1928. Fue entonces cuando Albert Szent-Gyorgyi, sintetizando esta molécula por primera vez, llegó a la conclusión de que la ausencia de vitamina C en el organismo conduce al escorbuto.

En el cuerpo humano, ácido ascórbico. participa en la síntesis de colágeno, la serotonina a partir del triptófano, la formación de catecolaminas, la síntesis de corticosteroides.

El ácido ascórbico también participa en la conversión de colesterol en ácidos biliares.

Inhibe la glicosilación de la hemoglobina, inhibe la conversión de glucosa en sorbitol.

Hay evidencia de acción neuroprotectoraácido ascórbico, en particular, sobre su efecto positivo sobre el envejecimiento prematuro, la prevención del deterioro de las capacidades cognitivas relacionado con la edad y la enfermedad de Alzheimer.

Dicho esto, evitar las deficiencias de vitaminas parece ser más beneficioso que consumir grandes dosis como complemento de una dieta saludable.

Dosis diaria

Como cualquier otro fármaco, el ácido ascórbico tiene un efecto diario la norma consumo.

Cuando se excede esta norma, una persona desarrolla hipervitaminosis y, con falta de uso, hipovitaminosis.

Consecuencias de un exceso o falta de vitamina puede ser muy diferente.

Desde simple cansancio hasta enfermedades graves o alteraciones en el funcionamiento normal del organismo.

Bebés

El cuerpo de los niños pequeños, es decir, los bebés, es especialmente susceptible a los ataques del exterior. En parte, esto se debe al hecho de que no han formado completamente el sistema inmunológico.

Sin embargo, las dosis de los dispositivos que toman también deben seleccionarse sabiamente, ya que en la etapa de la infancia, el cuerpo es extremadamente sensible.

Para niños

Para niños de 1 a 3 años, es aconsejable administrar 40 mg / día.

La reducción de la dosis en comparación con los bebés se debe al hecho de que el cuerpo y el sistema inmunológico del niño deben combatir de forma independiente los factores externos.

Es imposible que el ácido ascórbico asuma todo el papel en el mantenimiento de la barrera antioxidante.

Para escolares

Los niños de entre 4 y 8 años pueden recibir hasta 45 mg / día. Un aumento de la dosis se asocia con un aumento de la actividad del cuerpo.

Adolescentes

Los adolescentes de 9 a 13 años deben tomar 50 mg / día de ácido ascórbico todos los días.

Niños y niñas

Para hombres y mujeres jóvenes, la dosis de vitamina C es ligeramente diferente.

Esto se debe en parte al hecho de que los hombres son más susceptibles a los efectos nocivos de las partículas de radicales.

Por lo tanto, los jóvenes de entre 14 y 18 años deben beber hasta 75 mg de vitamina C todos los días, mientras que para las niñas de 14 a 18 años, 65 mg por día serán suficientes.

Hombres y mujeres adultos

En un organismo más viejo, la capacidad de producir su propio ácido ascórbico comienza a disminuir notablemente.

Esto se debe en parte al hecho de que ha pasado la fase de desarrollo intensivo en el cuerpo.

Por eso las personas mayores necesitan más consumo de vitamina C.

Para los hombres mayores de 18 años, vale la pena tomar un día antes 90 magnesio.

Para las mujeres mayores de 18 años, la asignación diaria requerida será 75 magnesio.

Embarazada

Durante el embarazo, las mujeres experimentan cambios hormonales graves, por lo que el peso corporal aumenta. Se aconseja a las mujeres embarazadas que consuman hasta 100 mg por día.

Lactantes

Las madres lactantes deben consumir hasta 110-120 mg al día.

Anciano

En el cuerpo de las personas mayores, prácticamente se detiene la producción independiente de vitamina C. De acuerdo con esto, necesitan consumir hasta 300-400 mg por día.

Tasa de tabaquismo

Para las personas que fuman activamente o son fumadores pasivos constantes, también vale la pena consumir más ácido ascórbico.

Para los fumadores varones adultos, esta tasa es hasta 120 mg por día y para adultos mujeres fumadoras 105 magnesio por día.

¡Referencia! El consumo máximo de ácido ascórbico en Federación Rusa alcanza el nivel de 2000 mg por día.

Cálculo de la dosis diaria en pastillas.

El cálculo de la dosis diaria de ácido ascórbico dependerá de muchos factores. Para varios peso y edad el requerimiento diario variará significativamente.

No será poco importante si hay La vida cotidiana una persona con estrés físico o mental grave.

En general, para un hombre sano, el cálculo del requerimiento diario será el siguiente: por cada kilogramo de peso corporal, debe tomar 1-1.25 mg cada unoácido ascórbico.

Si un hombre participa activamente en deportes, la dosis se puede aumentar a 1,5-1,75 mg por kilogramo.

Para la gente, fumadores y para aquellos que están enfermos, la norma será de 1,25-1,3 mg por día.

No te olvides de la edad, con la edad la tasa de consumo aumenta significativamente.

Indudablemente tasa permitida el consumo para los hombres es de 2,5 mg por día, mientras que condicionalmente permisible 7,5 mg por día.

El principio es el mismo para las mujeres que para los hombres. Sin embargo, el nivel de consumo debe reducirse. Excepto para mujeres embarazadas y lactantes.

En todos los demás casos, la dosis de ácido ascórbico debe ser 25-30% menos que para los hombres.

Sobredosis

Una sobredosis de ácido ascórbico se acompaña de una serie de trastornos funcionales. En este caso, a menudo, los primeros síntomas tienen una gravedad externa.

Abusar de la ingesta de ácido ascórbico esta prohibido... Con el uso prolongado de altas dosis de la sustancia, se produce un deterioro en la absorción de vitamina B12, también conocida como cianocobalamina.

La acidez general en el tracto digestivo aumenta y el pH del ácido úrico también disminuye. Con un aumento significativo de la acidez, es posible el ácido úrico, la deposición de sales de axalatos y la formación de cálculos renales.

Para mujeres un exceso de ácido ascórbico es peligroso por un aumento en el nivel de estrógeno en la sangre, especialmente para las mujeres que toman medicamentos del exterior.

¡Importante! Además, en el contexto de altas dosis de vitamina C, se activan las enzimas que la metabolizan. Si esto ocurre durante el embarazo, el recién nacido puede desarrollar escorbuto de rebote.

Definir Es posible una sobredosis de ácido ascórbico de acuerdo con los siguientes signos:

• insomnio constante, aumento de la irritabilidad y letargo, una sensación de ansiedad omnipresente;
• aumento de la sudoración;
• náuseas, mareos, dolores de cabeza y sensación de pérdida del conocimiento;
• trastornos periódicos del tracto gastrointestinal;
• vómitos, náuseas.

Además, en adultos y niños, la piel puede aparecer reacción alérgica sobre la droga, en forma de acné y otras inflamaciones.

Recepción de larga duración dosis más altas pueden resultar en última instancia en:

• alteración del páncreas;
• enfermedad renal aguda;
• varios tipos de gastritis y gastroduodenitis;
• hipersensibilidad a la vitamina C, a veces incluso a las dosis más pequeñas;
• una disminución en el número de glóbulos blancos;
• violación del ciclo menstrual en mujeres;
• Disminución de la coagulación sanguínea.

¡Importante! Una sobredosis de ácido ascórbico solo puede ser corregida por un médico especializado y experimentado; no puede automedicarse ni usar remedios caseros.

Dosis letal

La dosis letal de ácido ascórbico se considera 20-30 g en una ida. Sin embargo, esta sustancia es muy soluble en disolventes polares.

Es por eso que en el cuerpo humano, el exceso de ácido será absorbido y excretado del cuerpo sin acumulación.

Sin embargo, tomar tal dosis de una sustancia afectará a todos los órganos humanos, hasta la muerte inclusive.

Compatibilidad con otras vitaminas.

El ácido ascórbico se combina con otros medicamentos.

Sin embargo, para un efecto significativo, tómelo mejor por separado de otras drogas.

La vitamina C se mezcla bien con vitamina E y A, B5 y B9.

• El efecto antioxidante del ácido ascórbico aumenta con la adición de carotenoides (vitamina B5);
• La vitamina C restaura la actividad de la vitamina E.
• La vitamina C contribuye a la conservación y absorción de la vitamina B9.

Compartir ácido con etinilestradiol puede dar lugar a un aumento de la concentración de este último.

El nivel de aluminio en sangre aumentará notablemente al tomar vitamina junto con antiácidos.

Utilizar con teraciclina promueve la eliminación de vitamina C del cuerpo.

Video útil

Video de advertencia sobre las consecuencias de una sobredosis de vitamina C.

Conclusión

Ácido ascórbico, un componente importante e insustituible que el cuerpo humano necesita para normal marcha.

Sin embargo, el uso imprudente de cantidades incontroladas de este medicamento puede tener consecuencias graves.

En contacto con

La vitamina C es un compuesto vital. Participa activamente en los procesos bioquímicos, protege el cuerpo de los efectos de los radicales libres. El componente no se sintetiza en el cuerpo.

Por lo tanto, la escasez solo se puede suplir con alimentos. Las empresas farmacéuticas producen preparaciones especiales diseñadas para eliminar la deficiencia de vitamina C.

Pero si ingiere mucho ácido ascórbico, es posible que se produzca una sobredosis. Debe tomarse estrictamente de acuerdo con la prescripción del médico. La dosis se selecciona individualmente para cada paciente.

Indicaciones explícitas para el uso de vitamina C:

• hipovitaminosis;
• diátesis hemorrágica;
• enfermedades infecciosas, incluidos los resfriados;
• malos hábitos;
• recuperación después de enfermedades, incluidas intervenciones quirúrgicas;
• sangrado.

Reduce la eficacia de los anticonceptivos hormonales orales. El riesgo de sobredosis es mínimo si supervisa con regularidad el funcionamiento de los órganos internos. Al usar grandes dosis, debe controlar la presión arterial, los niveles de glucosa en sangre. La vitamina C distorsiona los resultados de laboratorio.

La vitamina C es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Esto se debe a sus beneficios para los humanos:

• refuerzo de pequeños muros;
• participación en la formación de colágeno;
• mantener dientes y encías sanos;
• neutralización de radicales libres;
• aumentando las defensas del organismo.

La dosis diaria de vitamina C es de 70 a 100 mg para un adulto. Para conseguirlo, solo necesitas comer un tamaño mediano. Puede satisfacer su necesidad diaria de ácido ascórbico comiendo un vaso de fresas. Es posible una sobredosis en dosis altas. Una dosis letal de 20-30 g por día provoca síntomas pronunciados de sobredosis.

¿Por qué ocurre una sobredosis?

La mejor manera de prevenir una sobredosis es seguir las instrucciones de uso cuando se usan preparaciones que contienen vitamina C.

Razones que conducen a una sobredosis:

• el uso de grandes dosis del componente en el período invierno-primavera con baja resistencia a bacterias patógenas;
• comer frutas y verduras con un alto contenido de vitamina C mientras usa drogas con ácido ascórbico;
• el uso de grandes dosis de la droga con fines terapéuticos.

Uso y contenido de ácido ascórbico en los alimentos.

La vitamina C es una de las sustancias más importantes necesarias para apoyar los procesos bioquímicos. Ayudará a mantener la agudeza visual, le dará vitalidad y estado de ánimo.

Productos que contienen altas dosis del componente:

• Fruta cítrica;
• escaramujo;
• Coles de Bruselas y brócoli;
• ensalada.

La vitamina C se puede administrar al cuerpo y a las hierbas. La bardana, la cola de caballo, la ortiga y otras plantas medicinales son famosas por su alto contenido en vitaminas.

Recientemente se ha utilizado para tratar resfriados y gripe. Según algunos expertos, la dosis de carga para fases iniciales la enfermedad es capaz de eliminar los signos clínicos. Pero esto aumenta el riesgo de sobredosis. Las tabletas y los polvos que contienen vitaminas reducen la fiebre y la inflamación.

Es más seguro tomar vitamina C de forma profiláctica. Previene el desarrollo de cáncer de órganos internos. Cuando se usa en grandes dosis, el cuerpo puede resultar dañado.

Sobredosis y sus síntomas.

Se puede desencadenar un efecto secundario al tomar pequeñas dosis. Pero la probabilidad aumenta al aumentar la dosis. La sobredosis tiene consecuencias graves. Se produce una sobreabundancia con el uso prolongado de más de 90 mg por día.

Con fines profilácticos, se prescriben con mayor frecuencia los que contienen vitamina C. Su uso debe combinarse con una dieta equilibrada.

Cuando se usa junto con aspirina, la mucosa gástrica se irrita. Esto aumenta la probabilidad de desarrollar úlcera péptica. El consumo de ácido ascórbico aumenta con la pérdida del componente con excreción urinaria. Ésta es una de las razones de su insuficiencia.

Si toma grandes dosis durante varios días, la absorción de vitamina B12 se ve afectada. Para evitar esto, debe controlar su contenido en el cuerpo.

El ácido ascórbico intravenoso debe administrarse con precaución. Los pacientes con insuficiencia renal, niveles altos de glucosa y personas con una dieta sin sal requieren atención especial.

Al pasar las pruebas de laboratorio, debe advertir al médico que es posible obtener resultados falsos. Necesita planificar su día de investigación. El ácido ascórbico se prescribe con precaución a pacientes propensos a la formación de coágulos de sangre.

Sobredosis en niños y mujeres embarazadas.

El fracaso es perjudicial en el embarazo. Pero una sobredosis provoca una interrupción en el desarrollo del feto. En la actualidad, existe una gran variedad de preparaciones vitamínicas. No contienen colorantes, conservantes y otros nocivos. suplementos nutricionales... Este hecho es importante para los niños.

La vitamina C pertenece a un grupo de compuestos solubles en agua. Se absorbe fácilmente, el exceso se excreta en la orina. El uso de drogas sintéticas puede tener graves consecuencias. Una sobredosis de ácido ascórbico (vitamina C) requiere atención médica inmediata.

La sobredosis en niños causa varios síntomas. Su manifestación es posible el primer día después del uso de grandes dosis. Por tanto, para los niños La mejor manera enriquecimiento de los componentes del cuerpo: consumir productos naturales que contengan vitamina C. Cuando aparecen signos de exceso, los padres deben estar alerta y dejar de usar medicamentos con ácido ascórbico. Se recomienda la consulta de un médico.

Durante el transporte de un niño, aumenta la necesidad de componentes útiles. Está aumentando día a día. Con una buena nutrición, el ácido ascórbico ingresa al cuerpo de la futura madre con alimentos.

Si una mujer se adhiere nutrición apropiada, puede que no sea necesario tomar drogas sintéticas. Pero después del segundo trimestre, los niveles de hemoglobina a menudo disminuyen. Dado que la vitamina C ayuda a que se absorba el hierro, puede ser necesario utilizar productos con contenido vitamínico.

La sobredosis durante el embarazo conduce a graves consecuencias... El exceso a menudo se convierte en la causa de anomalías congénitas. Los signos de deficiencia de vitaminas son posibles en los recién nacidos desde los primeros días de vida. Los síntomas de una sobredosis pueden provocar un aborto espontáneo. Con un exceso de vitamina C, las enzimas se activan. Tales cambios durante el embarazo aumentan el riesgo de desarrollar escorbuto de rebote en un niño.

Prevención de sobredosis

Cuando use productos farmacéuticos que contengan ácido ascórbico, debe seguir estrictamente las instrucciones. Las mujeres embarazadas y los niños necesitan una atención especial. Para fortalecer las defensas del organismo, puede tomar una vitamina

Una esposa y una madre cariñosas siempre tienen un frasco de pastillas ascórbicas en su botiquín. Solo el más mínimo indicio de un resfriado y las píldoras amarillas se usan de inmediato. Todo estaría bien, pero no todo el mundo piensa en lo peligroso que puede ser el ácido ascórbico, cuya sobredosis está plagada de consecuencias.

Propiedades y características de la vitamina C

La principal razón del uso masivo incontrolado de vitamina C es que estamos acostumbrados a considerarla un excelente antioxidante e inmunomodulador natural. Además, el ácido ascórbico actúa como un compuesto vital involucrado en la eliminación de radicales innecesarios del cuerpo.

La dificultad radica en el hecho de que esta vitamina no se sintetiza naturalmente dentro del cuerpo. La falta de vitamina C se puede reponer de dos formas: a través de los alimentos y con la ayuda de medicamentos. Pero cualquier producto útil, si se usa incorrectamente, puede causar un daño significativo a la salud. Para evitar que esto suceda, debe averiguar cómo se toman las tabletas de ácido ascórbico. Para hacer esto, debe comprender cuál es la norma y cómo cambia según la edad.

Concentración diaria de vitamina

Todo el mundo conoce las tabletas en las que se produce el ácido ascórbico. Las grageas son un poco menos populares, pero en términos de efectividad no son inferiores a ellas. Independientemente de la forma de liberación del medicamento, la dosis diaria de ácido ascórbico para un adulto no debe exceder los 100 mg. Pero al mismo tiempo, se deben tener en cuenta el estado del cuerpo, las enfermedades pasadas, el estrés físico y mental, el estado psicológico, el embarazo y otros factores importantes. En cada caso, la tarifa se establece individualmente.

Cómo tomar ácido ascórbico

El ácido ascórbico es especialmente necesario si:

• hipovitaminosis;
• resfriados frecuentes y otras infecciones;
• diátesis hemorrágica;
• malos hábitos (fumar, por ejemplo);
• sangrado frecuente
• Intervención quirúrgica;
• el período de rehabilitación después de las enfermedades.

¿Alguno de esta lista te suena familiar? Entonces solo necesita ácido ascórbico, cuya dosis se determina de la siguiente manera. Para la prevención:

• adultos: hasta 100 mg por día o 1-2 tabletas de 0.05 g cada una;
• niños: 50 mg o 1 tableta de 0.05 g cada uno;
• mujeres embarazadas: al menos 60 mg o 1 tableta de 0.05 g cada una;
• durante la lactancia: hasta 300 mg o 6 tabletas de 0.05 g cada una

EN fines medicinales:

• adultos: hasta 500 mg o 5-10 tabletas de 0.05 g cada una;
• niños: hasta 200 mg o 2-4 tabletas de 0.05 g cada una.

Tome una vitamina después de las comidas en dos o tres dosis. El ácido ascórbico (gragea) está indicado para niños a partir de los 5 años. Para los recién nacidos, la dosis de vitamina C no debe exceder los 30 mg en forma líquida; a partir de un año, la dosis se puede aumentar a 40 mg por día.

Pero vale la pena recordar que la necesidad de esta vitamina en un bebé de 1 a 3 años es mucho menor que la de un niño pequeño. Entonces, para prevenir a los niños menores de 5 años, 25 mg por día son suficientes.

La dosis está influenciada no solo por la edad, sino también por el género. Los hombres necesitan más ácido ascórbico que las mujeres, y los fumadores deben aumentar la cantidad diaria en 30 mg.

Los beneficios del ácido ascórbico

No todo el mundo entiende para qué se necesita el ácido ascórbico. Mucha gente todavía lo considera un simple manjar, aunque de hecho, el ácido ascórbico es de gran beneficio para el organismo:

• fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos;
• mejorar la condición de los dientes;
• estimulación de propiedades protectoras;
• participación en la producción de colágeno;
• deshacerse de los radicales libres.

Alimentos que contienen vitamina C

Para prevenir la deficiencia de vitamina C, debe incluir en su dieta alimentos que contengan cantidades suficientes. Éstos son algunos de ellos:

• frutas cítricas (por ejemplo, una naranja contiene una porción diaria de la vitamina);
• fresas (ingesta diaria en un vaso de bayas);
• grosella negra
• escaramujo;
• melón;
• Pimiento morrón
• brócoli;
• Espinacas;
• Coles de Bruselas;
• tomates maduros;
• ensalada, perejil.

Razones de sobredosis

La causa más común de sobredosis es la ingesta descontrolada del fármaco para combatir la deficiencia de vitaminas después de la inanición de vitaminas en invierno y para proteger contra los resfriados frecuentes. Ingesta simultánea ilimitada de alimentos ricos en vitamina C y, además, ácido ascórbico. En este caso, es muy probable que se produzca una sobredosis. El cuerpo simplemente no puede asimilar tal cantidad de vitamina. El consumo de ácido ascórbico durante mucho tiempo, más de 1 gramo (1000 mg) por día, sin duda tendrá consecuencias decepcionantes.

Ácido ascórbico: sobredosis, síntomas.

Cualquier droga puede causar efectos secundarios... Y las tabletas de ácido ascórbico no son una excepción. Pero debe poder distinguirlos de los signos de una sobredosis. Entonces, a qué debes prestar atención:

• mal funcionamiento del tracto gastrointestinal (diarrea, náuseas, vómitos, pesadez en el estómago);
• dolores de cabeza
• insuficiencia renal;
• dolor abdominal;
• aumento de la coagulación sanguínea, disminución de la sensibilidad capilar;
• manifestaciones alérgicas, erupción cutánea;
• irritación de la función genitourinaria;
• cambios en los procesos metabólicos;
• fatiga antinatural;
• violación de las funciones fisiológicas habituales;
• excitabilidad excesiva, insomnio;
• disminución de la visión;
• interrupciones del ciclo menstrual.

Se considera que una dosis diaria letal es superior a 20-30 gramos.

¿Cuál es el peligro de una sobredosis?

Y ahora hablemos más específicamente sobre lo peligroso que es el ácido ascórbico. La sobredosis durante el embarazo puede representar una amenaza para la salud del feto, hasta un aborto espontáneo.

El principal peligro son los riñones. La vitamina no digerida deja el cuerpo en su forma pura. En este caso, toda la carga recae sobre los riñones, lo que puede tener consecuencias tan nefastas como la formación de cálculos.

Las sobredosis frecuentes conducen a un aumento de la sensibilidad del cuerpo a la vitamina. En este caso, se produce una reacción negativa incluso a la más mínima entrada de ácido ascórbico en el cuerpo. La ingesta diaria natural de vitamina disminuye, las necesidades individuales cambian. Como resultado, la deficiencia de vitaminas más fuerte y el debilitamiento de todo el organismo.

Sobredosis en niños

El ácido ascórbico, cuya sobredosis es especialmente peligrosa para las mujeres embarazadas, puede causar un daño irreparable al bebé. Cuando el bebé todavía está en el útero, el abuso de ácido ascórbico puede retrasar el desarrollo general del feto. No tome vitaminas sin consultar a su médico.

El ácido ascórbico se disuelve fácilmente en agua y, si se usa correctamente, un pequeño exceso se excreta en la orina. En caso de abuso, los riñones son los primeros en sufrir. Por lo tanto, si las tabletas ácidas han atraído la atención del niño y aparecen los primeros síntomas de una sobredosis, debe buscar ayuda médica de inmediato. Para no arriesgar la salud del bebé, es mejor centrarse en elaborar un menú adecuado con una alta concentración de la vitamina requerida y no en productos farmacéuticos.

Medidas de precaución

Si aparece algún síntoma alarmante, debe dejar de tomar ácido ascórbico y eliminar de la dieta los alimentos que contengan una cantidad significativa de vitamina C.

Para deshacerse de los síntomas y mejorar el funcionamiento de los órganos internos después de una sobredosis, debe aumentar la ingesta de líquidos ( agua pura) e incluir más alimentos ricos en calorías en el menú diario.

Si está tomando tabletas de medicamentos con vitamina C, debe controlar regularmente su presion arterial por sus cambios bruscos, así como el estado del páncreas. Es mejor rechazar la ingesta adicional de ácido ascórbico para evitar una sobredosis. Son posibles las distorsiones de los parámetros de laboratorio de un análisis de sangre general.

Al momento de tomar ácido ascórbico, debe dejar de usar aspirina. Bueno, a las mujeres no les hace daño saber que tomar ácido ascórbico en dosis altas reduce la efectividad de los medicamentos anticonceptivos.

Al igual que otras vitaminas, el ácido ascórbico debe ingresar al cuerpo en una cierta cantidad, ni más ni menos que la cantidad prescrita. Por lo tanto, es importante obtener una respuesta a la pregunta: ¿por qué necesitamos esta sustancia y cuál es la norma de vitamina C por día para diferentes categorías de personas?

La vitamina C fue aislada por primera vez en 1927 por un científico húngaro llamado Szent-Gyorgyi. En 1932, la vitamina C se hizo más famosa, ya que resultó que tiene propiedades anti-escorbuto pronunciadas (escorbuto - enfermedad de las encías). El segundo nombre de la vitamina C es ácido ascórbico (literalmente "contra scorbut", "escorbuto" en la traducción del latín - escorbuto).

El papel del ácido ascórbico en el cuerpo es multifacético. Si revisa todas sus funciones, obtendrá una lista impresionante. En el cuerpo, vitamina C:

• elimina las consecuencias de la influencia de la precipitación dañina: los radicales libres formados como resultado de los procesos redox;
• ayuda a sintetizar el colágeno, necesario para la elasticidad y juventud de la piel, así como las hormonas esteroides y las catecolaminas;
• participa en el intercambio de hierro y ácido fólico;
• mejora la resistencia de la inmunidad a enfermedades infecciosas;
• mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, los limpia de capas de colesterol malo;
• adelgaza la sangre, reduciendo el riesgo de coágulos sanguíneos;
• neutraliza toxinas, bacterias;
• calma el sistema nervioso, reduce la influencia de los factores de estrés;
• regula el sistema endocrino;
• fortalece el tejido óseo;
• acelera la regeneración de tejidos;
• ayuda al páncreas, la vesícula biliar, los riñones y el hígado a funcionar;
• fortalece el estado general del cuerpo, aumenta la eficiencia.

Si el nivel de ácido ascórbico se reduce por ciertas razones, ocurre lo siguiente:

• las encías sangran y "sostienen" los dientes peor;
• la piel se vuelve seca y letárgica, el daño tisular se cura durante mucho tiempo, los moretones se forman fácilmente;
• la vitalidad general disminuye, aparecen irritabilidad y fatiga constante, la memoria se deteriora;
• las articulaciones se inflaman y duelen;
• se producen escalofríos, sensibilidad a las bajas temperaturas.

Una persona puede sufrir estos síntomas durante mucho tiempo y ni siquiera saber que el problema podría resolverse fácilmente corrigiendo la ingesta de vitamina C en el cuerpo.

Tasa de ácido ascórbico

Solo bajo la condición de mantenimiento constante de las reservas de vitamina C en el cuerpo, las complicaciones mencionadas anteriormente lo pasarán por alto. Por lo tanto, vale la pena prestar atención a si hay suficiente cantidad de esta sustancia en su dieta todos los días. Además, la tasa de ácido ascórbico por día para hombres y mujeres, así como para niños, puede variar mucho. La siguiente tabla le ayudará a navegar.

Como puede ver en la tabla, la ingesta diaria de vitamina C aumenta con la edad. La necesidad del cuerpo de ácido ascórbico aumenta en las siguientes categorías de ciudadanos:

• residentes de ciudades ecológicamente desfavorables;
• fumadores, independientemente de la experiencia: 1 cigarrillo consume 25 mg de vitamina C de las reservas del cuerpo;
• personas que viven en climas muy fríos o muy cálidos;
• los ancianos, así como las personas debilitadas por la enfermedad o el estrés;
• mujeres que toman anticonceptivos orales;
• todas las personas en el período de resfriados: para la profilaxis hasta 200 mg, para el tratamiento, la dosis diaria máxima de vitamina C es de 500-1500 mg por día.

Puede mantener sus niveles de vitamina C sin problemas al observar su dieta y posiblemente agregarle medicamentos.

Revisión de productos por contenido de vitamina C

La vitamina C es producida por nuestro cuerpo solo en los dos primeros meses de vida. Entonces la persona necesita una reposición constante de esta sustancia. Puede recargar energías con una vitamina útil comiendo los alimentos adecuados. Para ayudar, nuevamente, una tabla que enumera los alimentos ricos en ácido ascórbico.

Las principales fuentes de vitamina C son las plantas. Tratando de comer más verduras y verduras frescas, frutas y bayas, puede protegerse de la deficiencia de vitamina C y problemas relacionados. Y el "efecto secundario" será la pérdida de peso, la mejora del estado de la piel, el cabello y el cuerpo en general.

Posible sobredosis

A los niños les encantan las tabletas dulces de ácido ascórbico con diferentes sabores de frutas que están disponibles en cualquier farmacia. Si no se controla, el niño se comerá felizmente todo el paquete. El resultado puede ser una mala coagulación de la sangre, que se encuentra incluso con una lesión menor. Además, en niños y adultos que han tomado una dosis demasiado grande (más de 1500 mg por día o 500 mg a la vez), efectos secundarios como:

• náuseas, vómitos, diarrea;
• acidez, dolor de estómago e incluso perforación de la úlcera;
• dolor de cabeza, ansiedad, insomnio;
• piedras en los riñones.

No es difícil evitar los extremos al tomar vitamina C, solo necesita escuchar las recomendaciones para la dosis correcta. Algunas reglas más ayudarán a evitar reacciones no deseadas:

1. No tome vitamina C al mismo tiempo que los medicamentos que contienen aspirina, de lo contrario, amenaza con complicaciones en el estómago, hasta la perforación de la úlcera y el sangrado gástrico. La aspirina también aumenta la pérdida de vitamina C en la orina, por lo que puede ocurrir una deficiencia.
2. No tome medicamentos con aluminio y vitamina C al mismo tiempo, ya que en este caso el aluminio se absorbe rápidamente a través de los intestinos y puede envenenar el cuerpo.
3. Las dosis elevadas de vitamina C perjudican la absorción de vitamina B12, por lo que es necesario un control constante de su cantidad en la sangre.
4. Los caramelos y las gomas de mascar que contienen ácido ascórbico, donde se agrega para el beneficio y la acidez agradable, pueden corroer el esmalte de los dientes.
5. No debes consumir mucha vitamina C para los enfermos. diabetes mellitus ya que reduce aún más la producción de insulina por el páncreas.
6. Se recomienda controlar la presión arterial y la función renal con la administración adicional de ácido ascórbico.

Quizás hayas sabido desde hace mucho tiempo que la vitamina C es necesaria para nuestro organismo. Sin embargo, ahora es plenamente consciente de los riesgos tanto de una deficiencia como de un exceso de esta vitamina. Por tanto, podrás realizar los esfuerzos necesarios para sacar el máximo partido a tu ingesta de vitamina C, y ajustar tu dieta para obtener esta sustancia a partir de productos naturales.

El cuerpo de cualquier bebé necesita una cierta cantidad de vitaminas que se utilizan para mantener una vida normal. Entre las vitaminas útiles, se distingue el ácido ascórbico: la vitamina C. Con mucha frecuencia, las madres lo compran en la farmacia para su bebé. El ácido ascórbico tiende a disolverse en agua y solo puede ingresar al cuerpo con alimentos. Su principal objetivo es proteger material útil de los efectos de los radicales libres, porque ya en una cantidad insignificante, la vitamina C puede mejorar la función protectora del cuerpo, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y aumentar la función protectora del cuerpo.

El niño no siempre obtiene la cantidad correcta de vitamina C de los alimentos, luego los complejos especiales vienen al rescate.

¿Para qué sirve la vitamina C?

La vitamina C tiene varias funciones beneficiosas en el cuerpo:

• produce colágeno, una proteína estructural de la piel que necesita el tejido óseo y cartilaginoso;
• promueve la producción de adrenalina, que es la clave del buen humor, previene la aparición de estrés;
• forma carnitina, que quema grasas y elimina el exceso de peso;
• activa el trabajo de las enzimas digestivas;
• acelera las reacciones redox;
• forma y deposita glucógeno en el hígado;
• mejora la respiración celular.

La vitamina C para niños sirve como una excelente prevención de enfermedades como ARVI e influenza. Hay comprimidos especializados en el mercado que contienen glucosa y tienen un sabor agradable. Este es el método más económico y eficaz para estimular el sistema inmunológico.

Funciones de la vitamina C

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El ácido ascórbico es de gran importancia en el desarrollo del cuerpo del niño. Tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los órganos internos y el sistema nervioso. Gracias a la vitamina C, el hierro se absorbe mejor, el cuerpo se limpia de sustancias negativas.

La vitamina C es indispensable para los niños durante su rápido crecimiento. Especialmente en la adolescencia, se exponen con más frecuencia de lo habitual a enfermedades infecciosas debido a una disminución del sistema inmunológico. En vista de esto, los padres deben comprar de vez en cuando ácido ascórbico, que contiene glucosa.

Los factores externos pueden tener un impacto negativo en el componente. Si almacena alimentos durante mucho tiempo origen vegetal, se pierde una cierta proporción de vitaminas. El tratamiento térmico también es perjudicial. Es recomendable comer frutas y verduras frescas. Para los bebés menores de dos años, debe hacer un puré diario de verduras y frutas frescas.

A menudo, el cuerpo del niño carece de ácido ascórbico. Es posible determinar que el cuerpo del bebé tiene deficiencia de vitamina C según ciertos criterios:

• el niño se cansa rápidamente;
• sangrado de las encías;
• inmunidad débil, razón por la cual el niño suele estar enfermo;
• reducción de la permeabilidad de los vasos sanguíneos pequeños;
• labios, nariz, orejas y uñas adquieren un tinte azul.

Al tomar ácido ascórbico, se debe observar la dosis. Es posible que el uso de una dosis mayor no tenga el mejor efecto sobre el funcionamiento de los órganos internos. Ocasionalmente se observa la aparición de manifestaciones alérgicas.

Alimentos enriquecidos con vitamina C

Las frutas y verduras frescas tienen propiedades más beneficiosas. Contienen grandes cantidades de vitamina C, por lo que deben estar presentes en el menú diario del niño. Dichos productos se distinguen especialmente por un alto contenido:

• pimiento dulce;
• mandarina, limón, naranja;
• kiwi;
• espino amarillo;
• fresas
• grosella negra
• escaramujo;
• patata;
• Chicharo verde.

La dosis diaria de vitamina C se encuentra en los siguientes alimentos:

• naranja talla pequeña- una pieza;
• pimiento dulce - una pieza;
• papas jóvenes - una o dos piezas;
• repollo - 0,2 kg.

Para mejorar la inmunidad, puede tomar vitaminas complejas, que incluyen ácido ascórbico. Estas vitaminas se producen para todas las categorías de edad. Al tomarlos, debe seguir la guía, que indica las condiciones de uso y todas las posibles contraindicaciones. Si un niño de uno a dos años no come bien, se le prescribe un complejo de vitaminas. Al recibir, debe controlar el bienestar del bebé y las posibles alergias.

Para los niños, el ácido ascórbico se prescribe en forma de inyecciones o tabletas. Se utilizan para la desnutrición en un niño. La duración del curso está influenciada por las cualidades individuales del cuerpo, el estado del sistema inmunológico y los signos de la enfermedad. Si es necesario, pueden reasignar el curso.

• 0-12 meses: la ingesta diaria de vitamina C se encuentra en la leche materna;
• 1-3 años - 5 mg;
• 4-8 años - 25 mg;
• 9-13 años - 45 mg;
• 14-18 años: 75 mg para niños y 65 mg para niñas.

También necesita conocer el nivel máximo permitido de vitamina C (UL):

• 1-3 años - 400 mg por día;
• 4-8 años - 600 mg por día;
• 9-13 años - 1200 mg por día;
• 14-18 años: 1800 mg por día para adolescentes, mujeres durante la gestación y la lactancia.

Tipos de medicamentos

Existen los siguientes tipos drogas:

• liofilizado 50 mg, utilizado para preparar una solución líquida para uso intravenoso e intramuscular;
• solución líquida 50 mg / ml, 100 mg / ml, utilizada para administración intravenosa e intramuscular;
• una solución líquida de 150 mg / ml, utilizada para administración intravenosa ("vitamina C inyectable");
• gragea 50 mg;
• polvo 1 g, 2,5 g para preparar una solución, que se toma por vía oral;
• comprimidos de 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
• tabletas masticables 200 mg (Asvitol), 500 mg (Vitamina C 500);
• tabletas efervescentes 250 mg, 1000 mg;
• tabletas efervescentes 500 mg ("Ascovit", "Celaskon Vitamin C"), tabletas efervescentes 1000 mg ("Vitamina C aditiva", "Ascovit").

Además, la oportunidad de comprar gotas, que contienen ácido ascórbico. Estas gotas deben tomarse por vía oral.

Vitamina C con glucosa

La vitamina C se absorbe, por regla general, en el intestino delgado. El ácido ascórbico, que contiene glucosa, a menudo se recomienda para niños pequeños. Es preferible que los bebés de dos a tres años elijan un complejo de vitaminas. Después de 6 años, como profilaxis, es aconsejable utilizar diariamente ácido ascórbico que contenga glucosa.

• niños de 6 a 14 años: 50 mg como profilaxis;
• después de 14 años - 50-75 mg;
• después de 6 años: hasta 100 mg dos o tres veces al día como profilaxis.

La absorción de glucosa es fácil y sirve como otra fuente de energía. Es aconsejable tomar pastillas en los siguientes casos:

• si el cuerpo carece de ácido ascórbico;
• durante el rápido crecimiento del niño;
• la presencia de un gran estrés físico y mental.

Los niños menores de tres años no deben tomar el medicamento. En dos o tres años, tome precauciones al tomar. Rara vez ocurren reacciones alérgicas.

Si al bebé se le administra ácido ascórbico, debe informar a su pediatra sobre esto, de lo contrario puede haber cambios en las pruebas de laboratorio. El médico decide el nombramiento de ácido ascórbico para niños menores de dos años en caso de diátesis hemorrágica.

Mitos de la vitamina C

Existe una idea errónea sobre el ácido ascórbico:

1. Ella es capaz de hacer frente a los resfriados. La historia de esta ficción se remonta a los años 70 del siglo XX. Su refutación ocurrió bastante recientemente como resultado de estudios en el extranjero, que demostraron que el uso de vitamina C en grandes dosis puede acelerar el proceso de curación en solo medio día. Sin embargo, todavía se recomienda usar ácido ascórbico durante un resfriado debido al hecho de que durante la enfermedad, su consumo por parte del cuerpo aumenta.
2. El ácido ascórbico no se acumula en grandes cantidades. Su uso excesivo puede provocar una sobredosis. Los signos de sobredosis incluyen náuseas, vómitos, diarrea, dolor de cabeza, insomnio e irritabilidad excesiva. En algunas situaciones, hay una violación de los riñones y el páncreas.
3. Puede abastecerse de vitamina C durante mucho tiempo si consume grandes cantidades de frutas y bayas en la temporada de verano. Según los datos promedio, la eliminación de vitaminas del cuerpo ocurre dentro de las 5 horas.
4. El cuerpo necesita ácido ascórbico solo en invierno, cuando hay un pico de resfriados estacionales. Esto es una ficción, ya que la primavera y el otoño son la época en que el sistema inmunológico se debilita y el cuerpo carece de vitamina C (ver también :).

¿Qué más necesitas saber?

Si usa ácido ascórbico independientemente de la edad, existe el riesgo de aumentar la concentración de bencilpenicilina y antibióticos del grupo de las tetraciclinas. Promueve una mejor absorción del hierro, por lo que no debe administrarse a niños con niveles altos de hemoglobina.

La vitamina C soluble en agua puede circular por el cuerpo con líquidos normales. Debe incluirse en la dieta diaria, porque no es capaz de producirse en nuestro organismo por sí solo, y su ritmo diario debe reponerse. La vitamina C es vital para los humanos.

Alimentos que contienen vitamina C

Un contenido significativo de ácido ascórbico se encuentra en productos de origen vegetal. Estos son vegetales, frutas cítricas, coles de Bruselas, coliflor y repollo, brócoli. Además, si usa fresas, grosellas negras, caquis, melocotones, espino amarillo, ácido ascórbico, se le proporcionará una tarifa diaria. La vitamina C también se encuentra en los tomates, pimiento morrón, Cenizas de montaña. Además, el ácido ascórbico se encuentra en algunas hierbas. Por ejemplo, en menta, hinojo, perejil, pimiento rojo, ortiga, plátano, hojas de frambuesa. Por lo tanto, la ingesta de vitaminas debe consistir en productos vegetales y reponerse diariamente.

¿Cuánta vitamina C necesita una persona?

La necesidad humana diaria de ácido ascórbico se forma a partir de una serie de indicadores. Sexo, edad, naturaleza del trabajo, clima, malos hábitos, embarazo: todos estos factores determinan la ingesta diaria de vitamina C. El estrés, las enfermedades y los efectos tóxicos en el cuerpo aumentan la necesidad de ácido ascórbico de una persona. En el extremo norte y en climas cálidos, la necesidad de vitamina C aumenta en un 30-50%. En las personas mayores, el ácido ascórbico se absorbe peor que en los jóvenes, por lo que su tasa diaria aumenta en la vejez. La vitamina C disminuye en el cuerpo con el uso de anticonceptivos orales. Por lo tanto, las mujeres que toman estos anticonceptivos deben aumentar su ingesta dietética de alimentos ricos en ácido ascórbico.

La ingesta diaria de vitamina C debe dividirse en varias comidas, ya que el cuerpo consume rápidamente el ácido ascórbico. Por tanto, será mucho más útil mantener constantemente alta concentración vitamina A. La ingesta diaria de vitamina C, desde el punto de vista clásico, para los hombres es de 90 mg, para las mujeres - 75. Puede navegar por la pérdida diaria de ácido ascórbico. En promedio, varía de 300 a 1500 mg. La tarifa diaria requerida se forma a partir del nivel de su consumo. Es recomendable consumir vitamina C no más de 2000 mg por día. Esta es la norma para un adulto sano. El efecto de la vitamina C en el cuerpo dura, por regla general, de 8 a 12 horas después de su entrada en la esfera orgánica. Después de este tiempo características beneficiosas El ácido ascórbico comienza a debilitarse y desaparece por completo. Y el exceso de vitamina se excreta del cuerpo con amoníaco.

Función biológica de la vitamina C

La vitamina C afecta no solo el estado de la inmunidad humana, sino que también suprime la actividad de los microbios y previene el desarrollo de enfermedades virales. El ácido ascórbico prolonga la juventud, conserva el atractivo apariencia, salud fisica y mental. La vitamina C permite la producción de norepinefrina, lo que proporciona a la persona un enfoque creativo para los negocios y la capacidad de tomar decisiones no estándar.

Los beneficios de la vitamina C

• El ácido ascórbico restaura la salud de dientes, encías y huesos.
• La vitamina C promueve la curación más rápida de heridas, fracturas óseas, mejora la cicatrización de la piel.
• El ácido ascórbico aumenta la absorción de hierro por parte del cuerpo.
• La vitamina C tiene un efecto beneficioso sobre el fortalecimiento de los vasos sanguíneos.
• El ácido ascórbico reduce el riesgo de enfermedades como infecciones respiratorias agudas, infecciones virales respiratorias agudas, también acelera su tratamiento y mejora la inmunidad.

Además, la vitamina C promueve el crecimiento celular y la formación de células saludables, y mejora la absorción adecuada de calcio. El ácido ascórbico ayuda a minimizar el potencial de hematomas y coágulos de sangre. Además, la vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno, que participa en la formación de ligamentos, ramas de tendones y vasos sanguíneos del cerebro.

¿Cuáles son los signos de que puede entender que tiene hipovitaminosis?

La falta de una vitamina puede ser exógena cuando la cantidad requerida de ácido ascórbico no ingresa al cuerpo. O endógeno, es decir, una violación de la absorción y asimilación de vitamina C por parte del cuerpo humano. Si el ácido ascórbico no ingresa al cuerpo durante mucho tiempo, una persona puede encontrar los siguientes signos de hipovitaminosis:

• Letargo.
• Cicatrización lenta de heridas.
• Pérdida de dientes.
• Perdida de cabello.
• Sangrado de las encías.
• Piel seca.
• Dolor en las articulaciones.
• Irritabilidad, depresión, dolor generalizado.

Cómo almacenar vitamina C en los alimentos

El contenido de vitamina C en los productos de partida y en los alimentos ya preparados son dos valores completamente diferentes. Debido a una cocción inadecuada, se pierde hasta el 95% del ácido ascórbico. Con el almacenamiento a largo plazo de frutas y verduras frescas, el contenido de vitamina C en ellas disminuye en un 70%. Especialmente rápido, el ácido ascórbico es destruido por el oxígeno, las altas temperaturas y el sol. De este hecho, se deduce que las verduras, frutas y hierbas frescas se almacenan preferiblemente en un lugar fresco en bolsas herméticamente cerradas.

Se producen pérdidas significativas de vitamina C durante la cocción, especialmente en presencia de oxígeno y en un ambiente alcalino. Es decir, a la hora de cocinar, es mejor mantener la sartén bien cerrada para minimizar el contacto con el aire, y sería bueno acidificar las sopas, guisos de verduras y otros platos con vinagre de antemano, teniendo en cuenta la compatibilidad de los productos. . Además, el ácido ascórbico se oxida en presencia de iones de hierro y cobre. Esto significa que es mejor no cocinar alimentos en ollas con estos materiales.

Continuando con nuestra conversación sobre el colágeno, me apresuro a escribir cuál es la norma de vitamina C para adultos, cuánto beber con aminoácidos y por qué las dosis altas ya no están de moda.

¿Por qué llamamos a la vitamina C el amigo más saludable? ¡Porque nunca se rendirá en problemas!

La vitamina C participa en la síntesis de colágeno, que es importante para piel hermosa y su elasticidad. Mantiene el estado de alerta, activando la adrenalina, si de repente surge un peligro. Es decir, funciona como nuestro guardia, ¡que te ayudará a escapar o unirte a la batalla!))

Otras funciones importantes de la vitamina C: desintoxicante y antioxidante, desintoxica el organismo y neutraliza los radicales libres. Y también ayuda a absorber el hierro.

La vitamina C es especialmente importante para los fumadores. Dado que protege al cuerpo del estrés oxidativo y a las células de la destrucción, elimina los productos de descomposición del humo del cigarrillo.

¡Importante! Para reducir las arrugas y mejorar el cutis, la vitamina C es más eficaz cuando se aplica sobre la piel que cuando se toma por vía oral, ya que actúa de forma más rápida y eficaz.

También la vitamina C es popular para apoyar la inmunidad durante la temporada de gripe e infecciones respiratorias agudas, la dosis para esto es 250 - 1000 mg / día, ¡pero es mejor tomarlo durante toda la temporada de frío!

Norma de vitamina C para adultos

• 90 mg / día para hombres adultos y 75 mg / día para mujeres adultas
• Se recomienda un adicional de 35 mg / día para fumadores.
• 85 mg / día para mujeres embarazadas y 120 mg / día para mujeres lactantes

¡Ahora atención! Estas dosis se basan en una dieta saludable y más que suficiente para la síntesis normal de colágeno.

Cantidad segura de vitamina C: 500 mg

La dosis máxima segura (UL) es 2000 mg / día. Pero según las últimas investigaciones, una ingesta diaria de 1000 mg o más tiene efectos secundarios:

• las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar cataratas
• en los hombres, aumenta el riesgo de cálculos renales (se forman cristales de oxalato de calcio)
• reduce la eficacia de las estatinas, los antidepresivos y los anticoagulantes
• las dosis altas de vitamina C afectan los resultados de los análisis de sangre (para el azúcar y el colesterol)
• perjudica el rendimiento muscular durante el entrenamiento de resistencia

Consecuencias no muy agradables de altas dosis de vitamina C, debe estar de acuerdo. Es más, estos efectos no se han informado con 500 mg / día.

Mi requerimiento seguro de vitamina C es de 500 mg al día durante esta primavera. ¡Y a las personas con tendencia a formar cálculos renales se les recomienda limitar la vitamina C a 250 mg / día!

Vitamina Ester C para personas con alta acidez

Esta vez me decidí por la marca American Health. Los bioflavonoides cítricos en sus complejos aumentan la absorción de vitamina C.

La forma de Esther C no irrita la mucosa gástrica en dosis altas, lo cual es especialmente importante para personas que tienen alta acidez y estómago sensible. Y como siempre Te daré una lista de opciones, que elegí para mí:

Dosis 500 mg

• American Health, Ester-C con bioflavonoides cítricos, 500 mg, 120 cápsulas(por 4 meses de ingreso)
• American Health, Ester-C, polvo con bioflavonoide cítrico s (polvo, conveniente)
• American Health, Ester-C con arándano y complejo de salud inmunitaria(por inmunidad)
• American Health, Ester-C, con probióticos, complejo digestivo y de salud inmunitaria(con probióticos)

Dosis 250 mg

Como sabes, la vitamina C es una de las vitaminas más importantes que intervienen en casi todos los procesos vitales del cuerpo humano. Actúa como el principal ayudante en la lucha contra los resfriados, fortalece perfectamente el sistema inmunológico y mejora el metabolismo. El principal "portador" de esta vitamina es el ácido ascórbico, el principal elemento ácido del cuerpo humano.

Dado que el ácido ascórbico está directamente involucrado en casi todos los procesos vitales del cuerpo, sus beneficios pueden evaluarse al cien por cien cuando hay escasez de este. Es decir, síntomas como palidez de la piel, fatiga constante, falta de sueño y apetito, resfriados frecuentes, disminución de la inmunidad y dolor en las extremidades, en la mayoría de los casos, indican que el cuerpo carece de ácido en las cantidades requeridas.

La ingesta regular de vitamina C contribuye a:

1. fortalecer el sistema inmunológico;
2. normalizar los niveles de colesterol;
3. prevención de enfermedades del sistema respiratorio;
4. aumento de la hemoglobina y mejor composición de la sangre;
5. fortalecer el sistema cardiovascular;
6. mejorar el estado general del cuerpo, incluida la piel, el cabello y las uñas;
7. rejuvenecimiento del cuerpo.

¡IMPORTANTE! El ácido ascórbico es parte de casi todos los medicamentos que contribuyen a la recuperación más rápida del cuerpo. Sin embargo, incluso puede ser dañino si se usa incorrectamente, sin adherirse a ciertas dosis.

Dosis de ácido ascórbico para resfriados o cuántos ácidos ascórbico se pueden ingerir al día

Antes de usar ácido ascórbico, debe familiarizarse con algunos de los matices. La vitamina C se puede utilizar en tres variedades: en forma de tableta, inyección intramuscular o inyección intravenosa.

¡IMPORTANTE! La dosis máxima diaria para cada variedad de vitamina debe ser prescrita por un médico calificado.

Por supuesto, el ácido ascórbico se prescribe con mayor frecuencia en tabletas, ya que tomarlo en esta forma es más agradable y cómodo tanto para niños como para adultos. La dosis de vitamina depende de la edad y el peso corporal de la persona. Es mejor consumirlo después de las comidas.

Como regla general, la dosis diaria de ácido ascórbico requerida para una persona varía de 0.05 ga 100 mg. Sin embargo, debe aumentar con el aumento de la actividad física, durante los resfriados (enfermedades infecciosas), durante el embarazo, el estrés emocional y mental. La dosis terapéutica de la vitamina por día varía de 500 mg a 1500 mg.

Dosis de ácido ascórbico para adultos:

• En tabletas. Para la prevención y el mantenimiento general del ácido ascórbico en el cuerpo, se prescribe para adultos en 0.05 g - 0.1 g dos veces al día. Durante el tratamiento, la dosis de vitamina C casi se duplica: 1 tableta 3 veces al día.
• En una gragea. La dosis máxima posible de pastillas ascórbicas para adultos es de 1 a 2 piezas de 0,05 g cada una. Con fines medicinales, el número de pastillas se puede aumentar a 5 por día.
• En polvo. Con fines profilácticos, se toma vitamina C en polvo: de 50 ml a 100 ml por día, durante el tratamiento: de 300 ml a 500 ml. Al mismo tiempo, se disuelven 1000 mg de polvo en 1 litro de agua pura y se toman después del consumo de alimentos.
• en ampollas. En el caso de uso intramuscular (intravenoso), se utiliza una solución al 5% de una vitamina (ascorbato de sodio). La dosis terapéutica es de 1 a 5 ml de una a tres veces al día. Como regla general, para la prevención de la deficiencia, se utilizan tabletas de ácido ascórbico o en forma de píldoras.

Ácido ascórbico durante el embarazo.

El ácido ascórbico es uno de los primeros medicamentos recetados a mujeres embarazadas. Afecta a muchos procesos asociados con crecimiento normal y el desarrollo del bebé, y también es una excelente prevención de posibles hemorragias durante el parto. La dosis máxima permitida para las mujeres en una posición "interesante" en el segundo y tercer semestre es de 60 mg.

¡IMPORTANTE! Una sobredosis del medicamento durante el embarazo (especialmente en el primer trimestre) tiene un efecto muy negativo en la salud del bebé y puede provocar el desarrollo de enfermedad ascórbica, escorbuto y, en casos raros, la interrupción del embarazo.

Cómo tomar la vitamina C correctamente para mujeres embarazadas:

• En tabletas. Si no hay contraindicaciones, las mujeres embarazadas deben tomar de 2 a 4 tabletas por día (1 tableta - 25 mg). En los primeros meses, la ingesta diaria de vitamina no debe exceder los 60 mg.
• En una gragea. Durante el embarazo, se recomienda, a partir del segundo semestre, tomar 1-2 pastillas de vitamina C, donde una pastilla contiene 50 mg de ácido.
• En polvo. Durante el período de gestación y lactancia, no se deben consumir más de 60 ml y 80 ml de solución de vitamina C, respectivamente. Es necesario preparar la solución, siguiendo estrictamente las instrucciones: disuelva 2.5 g de polvo en 2.5 litros de agua hervida pura. Beber después de las comidas.
• en ampollas. Para las inyecciones, se utiliza una solución ácida al 5%. A las mujeres embarazadas se les prescribe 1-1,5 ml de solución al 5% una vez al día (1 ml de solución contiene 50 mg de ácido ascórbico).

¡IMPORTANTE! Durante el embarazo, la necesidad de tomar ácido ascórbico, la dosis y la duración del uso son prescritas exclusivamente por el médico.

Dosis de ácido ascórbico para niños.

- En tabletas. Dosis terapéutica para niños de 3 a 7 años - 2-4 comprimidos (50-100 mg) por día, para niños de 7 a 10 años - 4 comprimidos (100 mg) por día, niños de 10 a 14 años - 4 -6 comprimidos (100-150 mg) al día. "Ascorbinka" no debe administrarse a niños menores de 3 años. Para la prevención, los niños de 3 a 14 años deben consumir vitamina C, 1 tableta por día.
- En una gragea. La dosis ocupacional recomendada para niños mayores de 5 años es de 1 tableta por día, con terapia médica: 2-3 tabletas por día.
- Polvo. Con fines profilácticos, se recomienda que los niños mayores de 6 años usen el medicamento después de las comidas, en forma de una solución preparada de hasta 50 ml por día. La dosis terapéutica es de hasta 10 ml por día.
- En ampollas, a los niños se les prescribe: a la edad de 6 meses - 0,4-0,6 ml de solución al 5%, 6-12 meses - 0,7 ml de solución al 5%, 1-3 años - 0,8 ml de solución al 5%, 4-10 años - 0,9 ml de 5% solución, 11-14 años - 1 ml de solución al 5%, mayores de 15 años - 1,2-2 ml de solución al 5% una vez al día.

Como se mencionó anteriormente, el ácido ascórbico es la vitamina más importante para la salud humana, que participa en casi todos los procesos de la vida. Sorprendentemente, la vitamina C también es importante para los animales, incluidos gatos, perros, cerdos, pájaros, caballos, etc. Aumenta la inmunidad, elimina toxinas, normaliza el metabolismo, y también está indicado en fracturas, lesiones, intoxicaciones, patologías renales, intestinales, etc. A menudo, se prescribe "ácido ascórbico" a animales preñados.

La vitamina C se administra a gatos o perros de tres formas: por vía intramuscular, intravenosa o debajo de la piel. Aplicar una solución al 5% de "ácido ascórbico" en ampollas o en polvo. La dosificación la prescribe exclusivamente el veterinario, teniendo en cuenta el peso del animal y su estado. Como regla general, la dosis es de 0,1-0,2 ml por 1 kg de peso corporal. En polvo, a los animales se les prescriben de 50 a 200 mg de peso corporal por 1 kg de peso corporal. La vitamina C en polvo se administra mezclada con el pienso.

La vitamina C en combinación con la glucosa es un poderoso antioxidante natural que participa en muchos procesos bioquímicos del cuerpo. Tiene un efecto beneficioso sobre el estado del hígado y los riñones, elimina toxinas, tiene propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias, activa los procesos de circulación sanguínea, mejora la absorción de hierro y acelera el metabolismo.

Por lo general, se prescribe ácido ascórbico combinado con glucosa para aumentar las funciones protectoras del cuerpo, para la producción correcta de hormonas suprarrenales y tiroideas. La dosis del medicamento la prescribe el médico, según la edad, el peso de la persona, su estado y la complejidad de la enfermedad. Con fines preventivos, se recomienda que los adultos y niños a partir de los 14 años tomen de 50 a 100 mg por día, los niños menores de 14 años, hasta 50 mg por día. La dosis terapéutica máxima permitida de vitamina C y glucosa para niños de 6 a 14 años no es más de 150 mg por día (2-3 tabletas por día), para adultos: 50-100 mg del medicamento 3 veces al día. La duración del tratamiento no debe exceder las dos semanas.

De lo que amenaza una sobredosis de ácido ascórbico: síntomas de una sobredosis

Cabe señalar que una sobredosis de ácido ascórbico no es menos peligrosa que su falta. Y todo porque, debido a su gran acumulación, se produce una intoxicación del cuerpo, o simplemente una intoxicación.

¡IMPORTANTE! La dosis de vitamina C debe reducirse o eliminarse por completo cuando se agrega a su dieta diaria. un número grande frutas cítricas - mandarina, naranja, pomelo, hierbas - perejil, eneldo, espinaca, bayas - grosellas rojas y negras, grosellas.

Debería ser alertado por síntomas como:

• náuseas, mareos frecuentes, debilidad general del cuerpo;
• irritabilidad y aumento del nerviosismo;
• mal sueño;
• problemas intestinales: dolor, calambres, frustración;
• vómitos, calambres de estómago;
• erupciones en la piel.

después de todo, pueden indicar un exceso de vitamina C en su cuerpo. Para evitar una sobredosis de la vitamina, es muy importante establecer una ingesta diaria individual del fármaco y equilibrar la ingesta de ácido ascórbico con alimentos que lo contengan en grandes volúmenes.

La vitamina C es un antioxidante. Uno de los propósitos de esta vitamina es la regulación de las corrientes redox en el organismo. Esta sustancia también controla la coagulación, regula la permeabilidad de las paredes de los vasos, exhibe efectos antiinflamatorios y antialérgicos.
¿Se necesita ácido ascórbico y para qué? La descripción de este artículo responderá a todas sus preguntas.

Es el agente de protección del cuerpo de los resultados del estrés. Multiplica el trabajo cicatrizante y reparador, eleva el nivel de resistencia a las infecciones.
Reduce significativamente los efectos de una variedad de alérgenos. Existe evidencia de que puede usarse para prevenir el cáncer.

Es bien sabido que los pacientes con cáncer, debido al agotamiento de las reservas útiles, a menudo muestran signos de deficiencia de vitaminas, lo que requiere su ingesta adicional.
El ácido ascórbico promueve una mejor absorción de calcio y hierro, eliminando elementos nocivos del cuerpo.

Es esencial que, en presencia del volumen requerido, se mejore sustancialmente la estabilidad de las vitaminas B1, B2, A, E, los ácidos pantoténico y fólico.
Esta sustancia protege el colesterol de baja densidad de la oxidación y, por tanto, los vasos de las placas de colesterol El ácido ascórbico es un ayudante invaluable para superar los efectos del estrés y la carga física.

Las glándulas suprarrenales, que secretan hormonas tan necesarias para influir en el estrés, contienen más ascorbato de sodio que cualquier otro órgano.
Esta vitamina promueve la producción de hormonas del estrés y protege al cuerpo de factores metabólicos nocivos para la salud.

Dado que esta sustancia es un elemento soluble en agua, no se reserva y su exceso se elimina en la orina, por lo que debe tomarse con alimentos todos los días.

Dosis diaria de ácido ascórbico (posología)

¿Cuánto ácido ascórbico puedes consumir al día?
Dosis diaria de ácido ascórbico:
Adultos: 60-100 mg por día.
Niños: de 45 a 50 mg, según la edad

Contraindicaciones

También existen contraindicaciones para el uso de ácido ascórbico:

• Sensibilidad ultra alta a la vitamina C;
• Uso conjunto de una vitamina con productos que contienen aluminio;
• Cuando se usa, el uso de ácido ascórbico debe mantenerse bajo control debido a la neutralización de un fármaco por otro;
• Los dulces que contienen ácido ascórbico tienen un efecto destructivo sobre el revestimiento de los dientes;
• Aumento de la coagulación sanguínea y tromboflebitis;

Alergia a la vitamina C

Las reacciones alérgicas a los alimentos a la vitamina C son poco frecuentes y pueden ocurrir con el consumo excesivo de alimentos ricos en ácido ascórbico.

Los expertos dicen que no ocurre una reacción alérgica en toda regla a este elemento. Las manifestaciones más extremas son picazón leve y tal vez urticaria leve.

Las manifestaciones en el sentido habitual, se producen principalmente como consecuencia de la ingesta de un preparado de vitamina C por vía intramuscular o intravenosa. Hay que admitir que este tipo de alergia es bastante común.

¿Es el ácido ascórbico realmente el culpable?

A menudo, los factores que causan esta reacción son diferentes elementos químicos que se utilizan para procesar alimentos vegetales para almacenamiento a largo plazo.
Y diversos fertilizantes utilizados en el cultivo de hortalizas y frutas.

Ácido ascórbico para niños

El ácido ascórbico es necesario a cualquier edad, pero hay hallazgos importantes de varios científicos, donde se dice que la vitamina C es uno de los medicamentos preventivos que ayudan a proteger contra la muerte inesperada en la infancia. Esto no significa que los niños necesiten ácido ascórbico en mayor volumen.
Toma todas las sustancias valiosas con la leche materna o cuando se alimenta con fórmula. Está inequívocamente prohibido tomar kits de vitaminas sin las prescripciones de un especialista en pediatría.

Uno de los resultados vivificantes más conocidos del ácido ascórbico es un efecto positivo sobre el sistema inmunológico. Esta sustancia a menudo se recomienda para niños durante la gripe, infecciones virales respiratorias agudas, etc. Ayuda a combatir los resfriados estacionales y promueve la recuperación.

¿Dónde se encuentra la vitamina C?

Hipervitaminosis

El cuerpo puede soportar incluso una ingesta significativa de vitamina C sin consecuencias especiales. Pero, en una serie de circunstancias (con una tendencia, con el uso sistemático de dosis excesivas), esto puede provocar hipervitaminosis.
¿Puedes comer ácido ascórbico todos los días tanto como quieras?
El abuso de tabletas ascórbicas puede provocar la destrucción del esmalte dental y contribuir a la formación de caries. Además, su uso excesivo puede provocar hipervitaminosis.

Signos de un alto contenido de vitamina C:

Prurito, erupción cutánea, manifestaciones alérgicas. Debe ser utilizado con precaución por personas con enfermedades gastrointestinales. La ingesta excesiva de esta sustancia puede provocar complicaciones de la enfermedad subyacente. El exceso de vitamina provoca dolor abdominal, diarrea.

Drogas

El ácido ascórbico está disponible en forma de píldoras, tabletas y soluciones para infusión intramuscular e intravenosa. El ácido ascórbico es igualmente útil tanto en grageas como en otras formas.
Tome ácido ascórbico en pastillas y tabletas después de las comidas. Las tabletas masticables se mastican previamente y se toman con agua.

Indicaciones para el uso

Prevención y tratamiento de hipo y deficiencias vitamínicas, capilarotoxicosis, ictus hemorrágico, hemorragia, intoxicación, distrofia, fracturas;

Interacción:

1. El ácido ascórbico y la vitamina B12 no son compatibles.
2. Además, la vitamina C se combina mal con el ácido acetilsalicílico. La aspirina promueve la eliminación rápida de la vitamina C de la orina y, luego, su uso combinado puede conducir a la formación de úlceras de estómago.
3. Si hay una falta de glucosa 6 fosfato deshidrogenasa, el ácido ascórbico puede causar la destrucción de los glóbulos rojos, por lo que las personas con una deficiencia de esta enzima definitivamente deben obtener asesoramiento calificado.
4. En general, el ácido ascórbico es el protector más fiel del cuerpo contra varios tipos de infecciones y un participante digno en la actividad vital de los sistemas internos, y el objetivo de todos debe ser su uso satisfactorio con alimentos o con un conjunto adicional de vitaminas.

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Con base en estudios experimentales sobre el efecto de este elemento en fumadores pasivos, se encontró que las personas que se encuentran en lugares con humo sienten estrés oxidativo, lo que contribuye al desarrollo de la aterosclerosis.