مکمل برای جوانان در روزهای اخیر. بهترین مکمل های غذایی برای زیبایی و جوانی

مکمل ها برای حفظ پوست جوان به ویژه در کشورهای آسیایی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. بیایید سعی کنیم بفهمیم که آیا ارزش استفاده از آنها را دارد یا خیر.

مکمل های غذایی چیست؟

مکمل های غذایی ترکیبی از مواد مهم برای بدن هستند که به عنوان مکمل غذایی، منبع اضافی ویتامین ها، عناصر کمیاب، اسیدهای آمینه، پپتیدها، پروتئین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد فعال بیولوژیکی استفاده می شوند.

هدف از این مکمل ها بهبود متابولیسم و ​​عملکرد بافت ها ، اندام ها و سیستم های بدن است.

در عین حال ، مکمل های غذایی دارو نیستند ، اما بین آنها و محصولات غذایی با مقررات مناسب ، نرمتر و قانونی ، موقعیت میانی دارند.

مکمل های غذایی چگونه می توانند به حفظ جوانی کمک کنند؟

پوست برای عملکرد صحیح به مواد مختلف زیادی نیاز دارد. آی تی:

• اسیدهای چرب (از جمله امگا) ، کلسترول (برای عملکرد سد چربی) ؛
• اسیدهای آمینه، پپتیدها و پروتئین ها (برای دوباره پر کردن مولکول های عامل مرطوب کننده طبیعی، کار مولکول های تنظیم کننده زیستی، سنتز پروتئین های خود، به عنوان مثال، کراتین، فیلاگرین، کلاژن و الاستین).
• مونو و دی ساکارید (برای سنتز اسید هیالورونیک)؛
• ویتامین A ، E ، C و سایر آنتی اکسیدان ها ؛
• عناصر کمیاب - آهن، روی، مس و غیره (برای شرکت در کار آنزیم ها).

در عین حال، مشخص است که حتی یک رژیم غذایی متعادل اغلب برای دریافت تمام مواد لازم به بدن کافی نیست. این به خاطر این واقعیت است که:

• در حال حاضر محصولات طبیعی بسیار کمتری در فروش وجود دارد. سبزیجاتی که با استفاده از سیستم های هیدروپونیک رشد می کنند با سبزیجات ارگانیک نه تنها از نظر طعم، بلکه در سطح ویتامین ها و ریز عناصر نیز متفاوت هستند.
• برای حفظ جوانی، کاهش کالری مصرفی ضروری است. پیامد این امر ممکن است کمبود تعدادی از ویتامین ها و عناصر ریز بدن باشد.
• در شرایط مدرن ، به طور معمول ، نیاز به ویتامین ها ، عناصر کمیاب و آنتی اکسیدان ها بیشتر است. دلیل این امر محیط زیست نامطلوب شهرها ، پویایی ، تنش عاطفی زندگی مدرن و استعداد یک فرد مدرن در برابر استرس است.
• برخی از ویتامین ها به مواد اضافی در غذا نیاز دارند (به عنوان مثال ، ویتامین های محلول در چربی نیاز به مصرف همزمان چربی ها با غذا دارند) ، و برخی ممکن است با سایر ویتامین ها یا برخی از مواد معدنی سازگار نباشند.

راه خروج در این شرایط است رژیم متعادلبا گنجاندن دوره ای در رژیم غذایی محصولات غنی شده ویژه و مکمل های غذایی. این کمک خواهد کرد:

• تمام مواد لازم برای حفظ سلامتی و حفظ جوانی را برای بدن فراهم کنید.
• بهبود فرآیندهای متابولیک، از جمله در پوست؛
• بهبود عملکرد سلول های پوست

چه مکمل هایی برای جوان نگه داشتن پوست مهمتر هستند؟

همانطور که می دانید ، با افزایش سن و همچنین به دلیل تأثیر عوامل دیگر (اشعه ماوراء بنفش ، استرس ، محتوای ناکافی آنتی اکسیدان ها در غذا ، تأثیر عوامل نامطلوب محیطی ، سیگار کشیدن) ، رادیکال های آزاد تجمع یافته و به سلول های بدن آسیب می رسانند. به تجمع بیش از حد رادیکال های آزاد یکی از عوامل پیری است.

بنابراین ، یکی از مهمترین مجموعه هایی که مکمل های غذایی را برای حفظ جوانی تشکیل می دهند ، هستند آنتی اکسیدان ها... این شامل:

1. مجتمع های آنتی اکسیدانی بر اساس ویتامین E (ترکیب متعادل این مجموعه شامل: ویتامین E + سلنیوم + روی است. علاوه بر این ، این مجموعه ممکن است شامل بیوفلاونوئیدها و کولین باشد).
2. مجتمع هایی با ویتامین A (معمولاً به شکل محلول در آب - کاروتن) ، اغلب در ترکیب با لسیتین یا ویتامین Q (اوبیکینون) ؛
3. ترکیب ویتامین A و E (به عنوان مثال ، ویتامین A + ویتامین E + سلنیوم + روی) ؛
4. مجتمع های ویتامین C، سیستئین، متیونین، هیستیدین؛
5. کمتر می توانید گلوتاتیون، روتین و سایر بیوفلاونوئیدها را به عنوان بخشی از مکمل های غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها و همچنین مس، منگنز، اسید لیپوئیک، ویتامین های B6، B2 و B1 پیدا کنید.

علاوه بر این ، داروهای پیچیده ای برای زنان بالای 50 سال در دسترس است ، از جمله فیتواستروژن ها،آماده سازی آهن و عناصر کمیاب. در کشورهای توسعه یافته ، بدون چنین مجتمع هایی ، دوره های پیشگیرانه برای زنان با برنامه ارتقای سلامت و حفاظت از پوست دیگر قابل تصور نیست.

مکمل های غذایی نیز شناخته شده است با کلاژن ، اسید هیالورونیک ، پپتیدهای تنظیم کننده زیستی.

همه اینها متعلق به مقوله آرایشی و بهداشتی تغذیه است - علم جدیدی که در تقاطع علم آرایشی و بهداشتی، رژیم غذایی و فارماکولوژی پدیدار شد و تأثیر برخی از مواد بلعیده شده را بر زیبایی پوست، مو، ناخن ها و حفظ جوانی مطالعه می کند (به "مواد آرایشی غذایی - مراجعه کنید". قرص هایی برای افزایش جوانی").

مکمل های غذایی. نظرات پزشکان

همانطور که گفتیم مکمل های غذایی نه دارو هستند و نه یک محصول غذایی. بنابراین ، مقررات قانونی آنها در روسیه بسیار نرمتر است و چارچوب نظارتی به اندازه کافی توسعه نیافته است.

بر خلاف محصولات غذایی ، تولید کنندگان مکمل های غذایی هنگام ثبت نام فقط باید ایمنی خود را ثابت کنند (عدم وجود ترکیبات سمی در ترکیب). از آنجا که کنترل دولتی فقط بر ایمنی مکمل های غذایی اعمال می شود ، اما نه بر میزان مواد فعال موجود در آنها ، ممکن است مکمل یک "ساختگی" بی خطر باشد.

برخلاف داروها، تولیدکنندگان مکمل های غذایی نیازی به اثبات اثربخشی خود قبل از ورود دارو به بازار ندارند، یعنی مکمل های غذایی مرحله آزمایشات بالینی را طی نمی کنند و تمام مزایای یک مکمل غذایی خاص، اظهاری و فقط مبتنی بر آن است. در مورد استدلال نظری در مورد مزایای یک جزء خاص.

بنابراین ، در روسیه ، نگرش نسبت به مکمل های غذایی احتیاط آمیز است. و امتناع از استفاده از آنها کاملا قابل درک است.

با این حال، در بسیاری از کشورها (به ویژه در آسیا)، مکمل ها توسط 80٪ از جمعیت مصرف می شود. شاید ما در حال دست کم گرفتن احتمال تاثیرگذاری بر زوال عملکرد پوست با افزایش سن از طریق استفاده از مکمل ها هستیم؟

ما قطعاً این موضوع را با جزئیات بیشتری مطالعه خواهیم کرد.

به لطف مکمل های غذایی ، می توانید جوانی و زیبایی را افزایش دهید. عکس: Fotolia / PhotoXPress.ru.

وظیفه اصلی متخصصان زیبایی حفظ جوانی و سلامت پوست است. برای این منظور ، از انواع روش ها و لوازم آرایشی استفاده می شود ، از جمله مواردی که برای محافظت از آن در برابر تأثیرات محیطی تهاجمی و مقاومت در برابر رادیکال های آزاد - عاملان اصلی پیری - طراحی شده اند. متأسفانه بسیاری از کرم ها حتی گران ترین آنها فقط جلوه ای سطحی دارند و بر لایه های عمیق پوست تأثیر نمی گذارند.
در عین حال ، بدن فاقد پروتئین ، ویتامین ، مواد معدنی و سایر موارد مهم است
عناصر منجر به تسریع تخریب کلاژن ، از بین رفتن قابلیت ارتجاعی و پوسته پوسته شدن پوست ، ظهور زود هنگام چین و چروک ، شکنندگی ناخن ها ، ریزش مو می شود. معلوم می شود که مهم نیست که چه چیزی روی آن قرار می دهیم، از داخل پوست ما همچنان به اساسی ترین مواد نیاز دارد.
همیشه نمی توان این کمبود را با کمک تغذیه جبران کرد ، و این به ویژه در دوره زمستان و بهار صادق است ، زمانی که عملا هیچ ویتامین در میوه ها و سبزیجات وجود ندارد. بنابراین ، پیشنهاد می شود از مکمل های غذایی استفاده کنید که به متعادل شدن رژیم غذایی ، حمایت از بدن و تأثیر مثبت بر ظاهر ما کمک می کند.
در غرب، مکمل‌های غذایی مدت‌هاست که وارد شده‌اند زندگی روزمره، زیرا آنها به افزایش فعالیت ، بهبود رفاه و طول عمر کمک می کنند. در کشور ما هنوز باعث شبهه می شوند. در همین حال ، مصرف مناسب مواد مغذی می تواند تأمین کننده باشد کمک واقعیو بسیاری از مشکلات (از جمله لوازم آرایشی) را برطرف می کند، کمبود ویتامین ها، عناصر کمیاب، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب ضروری و بسیاری از عناصر دیگر را جبران می کند.
اگر در مورد اثر زیبایی صحبت کنیم ، در نتیجه استفاده از مکمل های غذایی ، عملکردهای طبیعی پوست بازیابی می شود ، علائم مربوط به سن کاهش می یابد و وضعیت پوست با سبوره و آکنه بهبود می یابد. ریزش مو متوقف می شود، ناخن ها قوی می شوند، تظاهرات سلولیت کاهش می یابد، وزن کل بدن کاهش می یابد. لازم به ذکر است که یک نتیجه مثبت فوراً حاصل نمی شود ، اما به طور پایدار ادامه می یابد ، به ویژه در دوره های حمایتی.

چی، چیه

تاتیانا تروتسنکو ، متخصص پوست و مو در Astrea هشدار می دهد: "مکمل های غذایی یک دارو نیستند و جایگزین درمان های سنتی نمی شوند ،" آنها قصد دارند مواد غایب موجود در رژیم غذایی ما را دوباره پر کنند. قبلاً از ریشه ها ، گیاهان ، میوه ها ، برگ ها و ساقه های مختلف گیاهان برای این اهداف استفاده می شد که بدن را تقویت ، حمایت و شفا می داد. اکنون فرهنگ داروهای گیاهی در حال از دست دادن محبوبیت است و به جای دستور العمل های قدیمی "مادربزرگ" ، فناوری های مدرن، امکان استخراج همه ضروری ترین و مفیدترین اجزای طبیعی (گیاهی و حیوانی) را فراهم می کند.
مصرف مکمل ها در دوره های معمولی و در برخی موارد حتی به طور مداوم توصیه می شود. ساکنان کشورهای توسعه یافته اغلب به مکمل های غذایی متوسل می شوند و ما شاهد یک نتیجه مثبت هستیم: با وجود
علیرغم این واقعیت که دوستداران محیط زیست از آلودگی زیست محیطی گسترده و بدتر شدن کیفیت محصولات شکایت دارند، امید به زندگی در چنین کشورهایی فقط به لطف مکمل های غذایی در حال افزایش است.
افزودنی های غذایی فعال تأثیر مشخصی بر فرآیندهای اصلی تنظیم کننده و متابولیک در بدن انسان دارند. گاهی اوقات آنها را با ویتامین ها اشتباه می گیرند، اما یک تفاوت بین آنها وجود دارد: ویتامین ها اغلب به طور مصنوعی سنتز می شوند، بنابراین در بسیاری از افراد می توانند باعث آلرژی، درماتوز پوست و سایر انواع عدم تحمل شوند. مکمل ها از مواد طبیعی بدست می آیند ، جایی که مواد فعال در فرم زیستی موجود هستند ، بنابراین به راحتی جذب می شوند و به ندرت باعث واکنش های جانبی می شوند. مصرف مکمل ها مهم است
در مقادیر و ترکیبات مناسب به عنوان مثال ، شما نمی توانید با کمبود ویتامین B ، اسید α- لیپوئیک بنوشید ، نمی توانید برای مدت طولانی داروهای گروه B را بدون مصرف همزمان منیزیم بنوشید ، در غیر این صورت کلسیم از بین می رود. فقط یک پزشک اغلب در مورد چنین ظرافت‌هایی می‌داند، بنابراین نباید خودتان مکمل‌های زیستی را برای خود تجویز کنید، به خصوص اگر مشکلات سلامتی دارید.

مکمل های غذایی در زیبایی

اگر از افزودنی های فعال بیولوژیکی در ترکیب با لوازم آرایشی استفاده کنید، تأثیر بسیار بیشتری نسبت به استفاده از کرم یا وسایل دیگر حاصل می شود.
برای مراقبت برای حفظ زیبایی و جوانی در ترکیب مکمل های غذایی، باید به دنبال اسید هیالورونیک، کلاژن، فیتواستروژن، آنتی اکسیدان های مختلف، پیش و پروبیوتیک ها، اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه و البته ویتامین ها و مواد معدنی باشید.

اسید هیالورونیک
هیالورونیک اسید به عنوان یک جزء طبیعی بافت همبند ، به خوبی جذب بدن ما می شود ، از قطعات جداگانه آن می توان به عنوان " مصالح ساختمانی»برای سنتز اسید هیالورونیک خود. تاتیانا تروتسنکو توضیح می‌دهد: «اگر مشکل اصلی کم‌آبی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست باشد، مصرف چنین مکملی منطقی است. - در آستانه فصل ساحل که اغلب منجر به خشکی پوست می شود، کمتر مفید نخواهد بود.
بلع نیز خوب است زیرا دارو تأثیر پیچیده ای بر سایر سیستم های بدن دارد ، به ویژه ، اسید هیالورونیک وضعیت مفاصل را بهبود می بخشد و در حضور "همراهان" مناسب می تواند در یک نقش غیرمعمول عمل کند - به عنوان مثال ، برای کمک به خشکی چشم بسیاری از کارمندان اداری که مجبور هستند برای مدت طولانی پشت کامپیوتر بنشینند با این مشکل روبرو هستند.
مکمل غذایی Sesderma's Dry-Eyes چشم ها را آبرسانی می کند و با تحریک ترشح جزء آبکی فیلم اشک آور ، ویسکوزیته اشکی مطلوب را حفظ می کند. حالت سوزش و درد چشم را تسکین می دهد، قرمزی غشای مخاطی را برطرف می کند، احساس ناراحتی را از بین می برد و از سطح قرنیه محافظت می کند. علاوه بر HA ، مجموعه فعال شامل کلاژن ، کندرویتین سولفات ، امگا 3 اسید ، ویتامین E است.
این مواد همچنین تأثیرات مفیدی بر روی پوست دارند.
اسید هیالورونیک نه تنها یک مرطوب کننده خوب است. این یک جزء جدایی ناپذیر از تمام بافت های پیوندی ، از جمله غضروف مفصلی و رباط ها است ، بنابراین زنانی که به طور مرتب از مکمل های HA استفاده می کنند ، کمتر با سیستم اسکلتی عضلانی دچار مشکل می شوند. ناگفته نماند ، آنها جوانتر از سن خود به نظر می رسند. "

کلاژن
یکی دیگر از مواد فعال برای جوانی و سلامت ، کلاژن است. این یک پروتئین خاص است که حاوی ترکیب خاصی از اسیدهای آمینه برای ساخت بافت همبند است. اثربخشی مکمل کلاژن در مطالعات متعدد در روماتولوژی و ارتوپدی ثابت شده است. با این حال، برای دریافت دوز روزانه آن با غذا، باید روزانه یک کیلوگرم گوشت ژله ای مصرف کنید. همه برای این کار آماده نیستند.
اولین نشانه های پیری پوست - نازک شدن درم، آتونی پوست، از دست دادن خاصیت ارتجاعی - با کمبود کلاژن همراه است. بنابراین ما انتخاب کمی داریم: به رژیم غذایی ژله‌ای روی بیاوریم یا کلاژن را در کپسول‌ها به شکل زیست‌در دسترس مصرف کنیم.
منبع اضافی کلاژن و همچنین اسید هیالورونیک ، کندرویتین سولفات و کوآنزیم Q10 ، Sesderma's Hylanses است.
ترکیب آن به طور موثر پوست صورت و بدن را مرطوب، تغذیه و نرم می کند، استحکام و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد، چین و چروک ها را صاف می کند، در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند. علاوه بر این، این دارو تأثیر مفیدی بر وضعیت عمومی بافت همبند دارد، درد در بیماری های مفاصل را کاهش می دهد و تحرک آنها را بهبود می بخشد.
با افزایش سن ، مصرف کلاژن به یک نیاز عینی برای همه تبدیل می شود.

فیتواستروژن ها
وضعیت پوست و جوانی زن به میزان استروژن بستگی دارد. با گذشت سالها، محتوای آن در بدن کاهش می یابد، بنابراین پزشکان اغلب درمان جایگزینی هورمونی را تجویز می کنند، اما برای همه مناسب نیست. یک راه حل ملایم تر و طبیعی تر وجود دارد - مصرف فیتوهورمون ها.
آنها از نظر ساختار مشابه هستند ، اما هنوز شبیه استروژن بدن انسان نیستند. هدف آنها افزایش حساسیت گیرنده های پوست (و سایر اندام ها) است
به کاهش سطح هورمون علاوه بر این ، آنها ثبات غشای سلولی را افزایش می دهند و دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. فیتواستروژن ها در شبدر ، رازک ، لوبیا ،
در روغن های سویا، کنجد و بذر کتان، در روغن های گل مغربی و گل گاوزبان.
مکمل غذایی Primuvit از Sesderma بر اساس روغن گل مغربی ، روغن گل گاوزبان و ویتامین E به ویژه برای پوست های نازک ، خشک ، آتونیک ، پیری ، موها و ناخن های ضعیف ، شکننده توصیه می شود. مصرف دارو همچنین به تسکین سندرم و شرایط پیش از قاعدگی در دوران یائسگی کمک می کند. در نتیجه ، پوست حالت ارتجاعی پیدا می کند ، تن و عملکرد سد آن افزایش می یابد و ایمنی کلی بهبود می یابد.

آنتی اکسیدان ها
تاتیانا تروتسنکو ادامه می دهد: "اثر مخرب رادیکال های آزاد یکی از دلایل اصلی پیری ما محسوب می شود." - و پوست ، به عنوان یک سد طبیعی که ما را از تأثیرات منفی محیط محافظت می کند ، اولین ضربه قابل توجه استرس اکسیداتیو را وارد می کند. اول از همه می آیددر مورد اثرات اشعه ماوراء بنفش ، که فعالیت رادیکال های آزاد را افزایش می دهد و باعث واکنشهای آبشاری تخریب سلولی می شود. دانشمندان دریافته اند که آنتی اکسیدان ها نجات دهنده های واقعی سلول هستند - مواد طبیعی که می توانند واکنش های اکسیداسیون را کاهش دهند. آنتی‌اکسیدان‌ها را می‌توان در بسیاری از گیاهان یافت، اما آنها در غلظت‌های بالا در پلی‌فنل‌های انگور، انار، کرن‌بری و عصاره چای سبز یافت می‌شوند.
برای آسیب اکسیداتیو ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب ،
و همچنین تحت استرس ، در شرایط آلودگی محیط ، در صورت اختلالات متابولیک و هنگام سیگار کشیدن ، توصیه می شود کپسول Resveraderm Plus را از Sesderma مصرف کنید. عصاره انگور قرمز ، جلبک قهوه ای و انار موجود در آماده سازی باعث افزایش طول عمر سلول ها و بهبود متابولیسم آنها ، بهینه سازی متابولیسم ، دارای خواص محافظتی عصبی و قلبی می شود و دارای اثر تقویت کننده و جوان کننده عروق می باشد.
ارائه حفاظت سلولی در سطح DNA کمک خواهد کرد غلظت بالاویتامین C طبیعی - مانند مکمل غذایی C-Vit از Sesderma. ترکیبی از ویتامین C طبیعی ، لوتئین و عناصر ریز (منگنز ، روی ، سلنیوم) این دارو را با یک آنتی اکسیدان و جوان کننده قوی بیان می کند ، در برابر اشعه های ماوراء بنفش آسیب زا محافظت می کند ، برنزه ای حتی زیبا ایجاد می کند و در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند (برای این کار شما نیاز دارید برای شروع مصرف آن از قبل - قبل از تابش برنامه ریزی شده). علاوه بر این، C-Vit برای افرادی که به آفتاب آلرژی دارند ضروری است.

داروهای لاغری

البته مکمل های غذایی نمی توانند جایگزین سالم و رژیم متعادلبنابراین ، امید به کاهش وزن تنها با کمک آنها منطقی نیست. اما می توانند متابولیسم را بهبود بخشند و تجزیه چربی ها را تسریع کنند. یکی از این محصولات عصاره گلابی خاردار است. این کاکتوس به دلیل توانایی خود در کاهش وزن و تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن به طور گسترده ای شناخته شده است. الیاف کاکتوس مولکول های چربی را جذب می کنند،
در نتیجه برای آنزیم های گوارشی غیر قابل دسترس می شود. عصاره Opuntia و همچنین عصاره دانه قهوه سبز و عصاره کلپ بخشی از کنترل وزن بدن Sesderma's Lipopuntia هستند. این دارو متابولیسم را تسریع می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به کاهش وزن کمک می کند.

انتخاب مکمل های غذایی

"بسیاری از پزشکان و بیماران هنوز از کلمه" مکمل غذایی "اخم می کنند و این اغلب با بی اطلاعی اولیه آنها توضیح داده می شود. خواص مفید، - یادداشت ها آندری چبیکین - متخصص گوارش ، متخصص در زمینه پزشکی کاربردی در کلینیک Aurora. - آگاهی ما از مکمل های غذایی حداقل است و طبیعتاً فرهنگ مصرف آنها وجود ندارد. برای مقایسه ، می توان ارقام ارائه داد: در کشور ما مکمل های زیستی به طور منظم توسط 3 تا 5 درصد از مردم مصرف می شود ، در حالی که در ژاپن - حدود 80 درصد. اکنون شاخص های امید به زندگی و سلامت ملت های ما را مقایسه کنید. بازنشستگان ژاپنی با نشاط در دنیا سفر می کنند و ما به سختی قدرت پیاده روی به فروشگاهی نزدیک را پیدا می کنیم.
تعداد کمی از مردم متوجه می شوند که با غذا مدت طولانی مقدار لازم را دریافت نکرده ایم. مواد مغذی، بدن "گرسنگی پنهان" را تجربه می کند. اگر محتوای ویتامین ها و ریز عناصر مفید میوه ها و سبزیجات را در دهه 70 و اکنون مقایسه کنیم، این تفاوت بین 40 تا 70 درصد خواهد بود. دلایل زیادی وجود دارد: چیدن میوه های نارس، ذخیره سازی طولانی مدتبا استفاده از شیمی مدرن ... ترکیب محصولات غذایی به طور قابل ملاحظه ای فقیر شده است ، این هم به دلیل اکولوژی و هم به دلیل افزایش شدت کشاورزی است. برای دریافت دوز روزانه ویتامین C ، یک ساکن مدرن یک کلان شهر باید روزانه دو کیلوگرم سیب بخورد! همین امر در مورد سایر ویتامین های ضروری نیز صدق می کند.
و عناصر کمیاب بنابراین ، لازم است که آنها را به طور منظم به غذا اضافه کنید.
سلامتی ضعیف و بهبود طولانی مدت بیماری گاهی اوقات با افزودن عناصر کمیاب و ویتامین های از دست رفته به رژیم غذایی که به صورت متمرکز در مکمل های غذایی موجود است ، اصلاح می شود. و بدن به سرعت خود را بدون هیچ دارویی بازیابی می کند. در حقیقت ، پس از رسیدن به نقطه عطف 30 ساله ، وقتی همه سیستم های بدن کند می شوند ، همه باید مراقب سلامت خود باشند و مکمل های حمایتی مطلوب را انتخاب کنند. مکمل های غذایی را می توان و باید به طور مداوم مصرف کرد ، همانطور که ما دائماً غذا می خوریم ، اما لازم است که به درستی به انتخاب آنها نزدیک شویم. در روسیه ، قوانین ثبت و تأیید مکمل های غذایی اغلب تغییر می کند ، تشخیص آن برای غیر متخصص دشوار است. تنها چیزی،
آنچه گواهی می دهد اطمینان از عدم وجود مواد سمی است و شما پاسخی به سوال در مورد اثربخشی مکمل غذایی نخواهید گرفت.
چگونه یک خریدار معمولی می تواند کیفیت یک محصول را تعیین کند، به دنبال چه چیزی باشد؟ اول از همه - در تاریخ تولید ، تاریخ انقضا و ، البته ، ترکیب:
- وجود مواد گیاهی در آن دلالت بر محتوای دقیق دارد
ماده فعال ، و نه درصد آن به وزن قرص و یک لیست ساده از نام گیاهان ؛
- عناصر کمیاب ترجیحاً باید به شکل کلات (همراه با اسیدهای آمینه) باشند ، بنابراین به بهترین شکل جذب می شوند.
متاسفانه، بازار مدرناشباع از محصولات مشکوک با کیفیت پایین، مزایای
که دریافت از آن حداقل است. بنابراین ، اگر در اروپا ، آمریکا ، ژاپن شخص بتواند به طور مستقل مکمل مورد علاقه خود را در اینترنت سفارش دهد ، در روسیه بهتر است با یک متخصص صالح مشورت کنید که نه تنها داروی لازم را انتخاب می کند ، بلکه به تولید کننده نیز توصیه می کند. .
بهتر است قبل از تجویز حمایت تغذیه ای برای بدن ، مطالعه مو (ناخن) برای وضعیت اولیه ، آزمایش خون برای ویتامین ها انجام شود. این به متخصص اجازه می دهد تا کمبود برخی از مواد را شناسایی کرده و نسخه های فردی را تهیه کند.
بهتر است مکمل‌های ممتازی را انتخاب کنید که تحت آزمایش‌های بالینی داوطلبانه و کنترل‌های کیفی دقیق قرار می‌گیرند تا اطمینان حاصل شود که مؤثر و عاری از سموم هستند. مزایای مکمل های غذایی با کیفیت بالا مدت هاست که توسط مربیان و پزشکان پزشکی ورزشی قدردانی شده است، زیرا مصرف مکمل های غذایی به ورزشکاران کمک می کند تا بارهای زیادی را تحمل کنند. خوب ، آنها به ما در حفظ جوانی و زیبایی کمک خواهند کرد. "

عشق از هند

"مکمل غذایی" Chyawanprash "در هند مرهم جاودانگی نامیده می شود ، همچنین به درستی اکسیر جوانی ، زندگی ، نشاط و سلامتی محسوب می شود. مکمل غذایی بر اساس بیش از 40 گیاه دارویی با تأثیرات مختلف بر بدن انسان ایجاد شده است ،
و برای تقویت سلامت، افزایش نشاط، استقامت، قدرت ذهنی و جسمی در نظر گرفته شده است. پاول روزانوف ، خالق OM-Balsam ، توزیع کننده محصولات Ayur-Vedic در روسیه می گوید ، برای اهداف پیشگیرانه ، می توان از آن به عنوان مکمل غذایی در هر سنی استفاده کرد. - "Chyawanprash" در اثربخشی خود جایگزین دوجین داروی مغذی و فراداروهای دیگر می شود. این روغن حاوی روغن گیاهی ، عسل ، آجیل ، و همچنین کلسیم ، نقره ، آهن و عناصر ریز ضروری برای بدن انسان است: منیزیم ، فلورین ، ید ، سیلیکون ، لیتیوم ، منگنز و سایر موارد. در مورد ویتامین ها، چیاوانپراش غنی است اسید اسکوربیک، کاروتنوئیدها ، فلاونوئیدها ، ویتامین B و بسیاری دیگر. "

اجزای موثر بر وضعیت پوست، مو و ناخن.

هر چه بیشتر در این موضوع تحقیق می کنم، برای خودم اجزای اصلی را که بر وضعیت پوست، مو و ناخن ها تأثیر می گذارد، شناسایی کرده ام. اینها سلنیوم ، روی ، گوگرد ، گروه B ، ید ، کمپلکس آنتی اکسیدانی ، کمپلکس آمینو اسید ، امگا هستند.

تنها در لیست ضروریات رژیم غذایی من بایستید: اسید هیالورونیک ، کلاژن و کراتین.

اکثر شیشه های اصلی من در عکس نشان داده شده است.در همان ابتدای این مطالب

سلنیوم

اکنون به طور خلاصه در مورد هر یک صحبت می کنیم.همانطور که می توانید تصور کنید، هر ویتامین یا عنصر کمیاب نقش بسیار زیادی در زندگی بدن به عنوان یک کل دارد. اما من فقط می خواهم به موضوع زیبایی و جوانی بپردازم!

سلنیوم.این عنصر کمی فرایند دفاعی آنتی اکسیدانی بدن را تحریک می کند. یعنی رادیکال های آزاد را غیرفعال می کند ، که باعث تحریک و تسریع روند پیری پوست و بدن به طور کلی می شود. سلنیوم همچنین دارای خواص ضد آکنه است. یکی دیگر از ویژگیهای مهم سلنیوم ، اثر ضد سرطانی آن است. سلنیوم در دفاع بدن در برابر فرآیندهای بدخیم نقش دارد.

فلز روی

شما اغلب این عنصر کمیاب را در شامپوها و محصولات مختلف صورت ملاقات کرده اید. در شامپوها با سبوره و در لوسیون ها و ژل های صورت با آکنه مبارزه می کند.

روی حاویدر سبوس و دانه های جوانه زده گندم ، آفتابگردان و تخم کدو ، قارچ ، گوشت ، به میزان کمتر در نان سبوس دار ، حبوبات ، زرده ، آجیل ، پیاز و سیر.

روی به بهبود چهره، مو و ناخن کمک می کنداز آنجایی که به طور فعال بر فرآیندهای تجدید بافت تأثیر می گذارد، به این معنی که پیری پوست را کند می کند. از آنجا که روی در تشکیل فیبرهای کلاژن نقش دارد ، خاصیت ارتجاعی پوست افزایش می یابد.

من سلنیوم را به همراه روی مصرف می کنمدر داروی چک "Selzink" ، بدون نسخه در داروخانه های روسیه. همچنین حاوی ویتامین E ، ویتامین C و بتاکاروتن است.

این دارو اغلب توسط متخصصین پوست تجویز می شودبرای مبارزه با آکنه مشکل آکنه برای من حاد نیست ، بنابراین من دارو را برای اهداف پیشگیرانه در دوره 1 بار هر شش ماه (یعنی دو بار در سال) مصرف می کنم.

قابل توجه ترین اثر دارو- تغییر در رنگ و وضعیت عمومی پوست. متراکم، صاف، تک رنگ می شود. مویرگها کمتر نمایان می شوند. این آماده سازی برای صاحبان پوست های نازک و حساس ایده آل است ، زیرا پس از استفاده احساس می کنید که پوست کمی ضخیم تر شده است.

قیمت مجتمعدر وب سایت داروخانه Zhivika حدود 300 روبل.

MSM (گوگرد)

MSM (متیل سولفونیل متان)- ترکیب آلی گوگرد، منبع گوگرد غذایی.

من به تازگی با مزایای این ماده معدنی آشنا شدم.وقتی به دنبال یک مجتمع زیبایی جدید بودم. و با گشتن در سایت Iherb.com ، جایی که اغلب مکمل های غذایی خریداری می کنم (در مورد آن - در زیر) ، به طور تصادفی با مجموعه ای روبرو شدم که یکی از اجزای اصلی آن گوگرد است. سپس شروع به مطالعه این جزء کردم و با آن آشنا شدم برای مفاصل ، پوست و مو مفید است.

گوگرد در سنتز اجزای اصلی پوست نقش دارد(کلاژن) ، مو و ناخن (کراتین)

گوگرد حاوی v انواع متفاوتکلم ، پیاز ، ترب کوهی ، حبوبات ، همچنین در گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر ، برخی میوه ها و سبزیجات.

اغلب توسط ورزشکاران استفاده می شودبه عنوان یک کمک مشترک و اساس بسیاری از مکمل های ورزشی را تشکیل می دهد.

مکمل های غذایی سولگار

من نظرات بسیار مثبتی در مورد این مارک دارم. من برای خودم انتخاب کرده ام و قبلاً چندین بار یک مجتمع بسیار جالب از مارک آمریکایی Solgar ، که از Iherb خریداری کرده ام ، نوشیدم. سولگار یک برند برتر است، قابل اعتماد ، مواد افزودنی با کیفیت بسیار بالا ، با ترکیب خوب ، اما بسیار گران هستند. من به طور انحصاری در Iherb.com خرید می کنم، تقریباً نصف ارزان تر از داروخانه های روسیه است.

بنابراین افزودنی نامیده می شود"سولگار ، پوست ، ناخن و مو ، فرمول پیشرفته MSM." این ترکیب همچنین حاوی ویتامین C، روی، مس، سیلیکون و همچنین دو اسید آمینه - L-proline و L-lysine است. این دارو قول می دهد که سطح کلاژن ما را ، که جزء اصلی پوست ، ناخن و مو است ، طبیعی نگه دارد ، زیرا تولید آن با افزایش سن کاهش می یابد.

من از دو شیشه Solgar خوشم آمد... من هیچ عارضه جانبی مشاهده نکردم ، پوست از مخملی و صافی لذت می برد. من هیچ تغییری در مو و ناخن مشاهده نکردم.

قیمت مجتمعدر وب سایت Iherb.com - 715 روبل، در وب سایت داروخانه Zhivika - 1400 روبل.

ویتامین های گروه B

ویتامین های گروه B(تیامین - B1 ، ریبوفلاوین - B2 ، نیاسین یا نیکوتینیک اسید - B3 ، اسید پانتوتنیک - B5 ، پیریدوکسین - B6 ، بیوتین - B7 ، اسید فولیک - B9 ، سیانوکوبالامین - B12). این ویتامین ها نقش بسزایی در متابولیسم سلولی دارند.

ویتامین های B حاویدر غلات، آجیل، میوه ها، سبزیجات، گیاهان دارویی، سویا، مخمر، و همچنین در محصولات حیوانی (گوشت، تخم مرغ، ماهی، شیر).

ویتامین های این گروه برای موهای ما بسیار مهم هستند!با کمبود آنها، درخشش از بین می رود، شکنندگی و خشکی ظاهر می شود، رشد کند می شود. به هر حال ، حدود 5 - 7 سال پیش من به موضوع رشد مو علاقه زیادی داشتم. در آن زمان من از ویتامین های B به شکل مخمر تغذیه ای استفاده می کردم و این یک چیز منزجر کننده بود! آنها همیشه معده مرا درد می کردند و طعم ناخوشایندی داشتند. بنابراین، با توجه به احساسات خود، مجتمع هایی را برای خود انتخاب کنید و در صورت امکان - با پزشک مشورت کنید!

از آنجا که ویتامین های B محلول در آب هستند ،آنها به دو صورت قرص و آمپول وجود دارند. من اغلب این نظر را می خوانم که ویتامین های گروه B که از طریق تزریق به بدن ارائه می شود بهتر جذب می شود. اما از آنجایی که من آنها را به عنوان پیشگیری مصرف می کنم و نه برای درمان بیماری های خاص، قرص ها برای من خوب است.

من ویتامین های B را در مجتمع Pentovit مصرف می کنم.از نظر ترکیب بسیار خوب است و تا همین اواخر یک داروی ارزان قیمت بود. V اخیراقیمت داروها و مکمل های غذایی به طور قابل توجهی افزایش یافته است ، و اکنون این دارو 110 روبل در داروخانه Zhivik هزینه دارد. به نظر نمی رسد قیمت آن بالا باشد ، اما بسته کوچک است و خیلی سریع به پایان می رسد.

من سالی 2 تا 3 بار از مجتمع سر می زنمبه عنوان یک پیشگیری و همراه با وسایل دیگر، بنابراین من متوجه اثر برجسته ای نشدم. من می نوشم زیرا می دانم که در غذا همیشه دوز روزانه مورد نیاز این ویتامین ها را دریافت نمی کنم.

ید

ید- یک عنصر کمیاب دخیل در تشکیل هورمون های تیروئید که بر رشد، تکامل و متابولیسم بدن تأثیر می گذارد. در مقادیر بسیار کم (حدود 20 گرم) در بدن وجود دارد.

بسیاری از روس ها ، به ویژه در مناطق شمالی ، مشکل کمبود ید دارند... این به دلیل کمبود ید در خاک ، آب و غذایی است که می خوریم. بنابراین، برای پیشگیری، ید اغلب به غذاها، به عنوان مثال، به نمک و آب اضافه می شود. اما، به عنوان یک قاعده، این برای بدن ما کافی نیست.

ید عمدتاً حاوی ید استدر غذاهای دریایی، ماهی دریایی، صدف، جلبک دریایی، فیجوآ. ارزان ترین نیست و بنابراین توسط اکثریت جمعیت روسیه استفاده نمی شود.

مدتهاست ثابت شده است که کمبود ید بر ظاهر ما تأثیر می گذارد.، که تعجب آور نیست ، زیرا بیرون همیشه نشانگر داخلی است. ریزش مو، رنگ پریدگی و خشکی پوست، پوسته شدن ناخن ها - اگر به طور ناگهانی این علائم را در خود پیدا کردید، آزمایش دهید و بررسی کنید که آیا همه چیز با ید در بدن شما درست است یا خیر.

"دوستی" من با آماده سازی های ید ، با کمبود آن در بدن شروع شد... درمانگر داروی یودومارین 200 را برایم تجویز کرد و به من گفت که آن را مصرف کنم تا آزمایشاتم کامل شود. البته، وقتی با یک بسته قرص جدید به خانه آمدم، بلافاصله شروع به مطالعه آنها کردم.

قیمت ید

همانطور که در بالا نوشتم ، من ید را به شکل داروی یدومارین مصرف می کنم.پس از درمان ، آزمایشات من به حالت عادی بازگشت ، در حال حاضر ، طبق تجویز پزشک ، آن را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه - دو بار در سال مصرف می کنم.

قیمت دارودر داروخانه Zhivika - 180 روبل.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها بهترین دوستان جوانی ابدی هستند، موادی که تمام تلاش خود را می کنند تا روند پیری سلول های ما را کند کنند. آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر اثرات اکسیداتیو به اصطلاح رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال‌های آزاد (به نظر می‌رسد در مورد یک حزب سیاسی صحبت می‌کنیم) مولکول‌های فعالی هستند که فضای آزاد برای الکترون‌ها دارند و سعی می‌کنند این فضا را با برداشتن الکترون از مولکول‌های دیگر پر کنند. به زبان ساده ، با آسیب رساندن به آنها.

معروف ترین و محبوب ترین آنتی اکسیدان ها- ویتامین C ، ویتامین E ، car کاروتن (پروویتامین A) ، لیکوپن. آنها همچنین شامل پلی فنول ها هستند: فلاوین و فلاونوئیدها (موجود در سبزیجات) ، تانن (در کاکائو ، قهوه ، چای) ، آنتوسیانین ها (در توت قرمز).

سلنیوم گاهی اوقات به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته می شود.که به خودی خود نیست، اما اثر آنتی اکسیدانی مشخصی دارد. قبلاً در مورد آن در بالا صحبت کرده ایم.

غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، - لوبیا ، مویز ، کرن بری ، کنگر فرنگی ، تمشک ، توت فرنگی ، توت سیاه ، خاکستر کوهی ، برخی از انواع سیب ، آجیل و میوه های خشک ، گیلاس ، آلو ، جوانه دانه ، انار ، پرتقال ، کلم ، هویج ، چغندر ، سیر ، پیاز ، بادمجان ، اسفناج ، جعفری ، کرفس ، روغن زیتون ، شراب قرمز ، چای سبز.

قیمت آنتی اکسیدان ها iherb.com

اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان ها بهتر است به طور طبیعی مصرف شوند، یعنی از غذا بکشید. اما حتی با وجود رژیم غذایی سالم احساس کمبود آنها می کنم ، بنابراین از مکمل ها استفاده می کنم.

مجتمع آنتی اکسیدان سولگار

مجتمع اسید آمینه ضروری سولگار

آمینو اسید

مهم! بهتر است اسید هیالورونیک را با معده خالی مصرف کنید.در صبح یا بعد از یک کوکتل کلاژن با ویتامین C که در زیر در مورد آن خواهم نوشت. همچنین باید مقدار زیادی آب بنوشید تا در واقع همان مولکول هایی وجود داشته باشند که هیالورون برای اتصال به آنها نیاز دارد (مواد بالا را بخوانید).

بر خلاف تزریق، نتیجه آنی نخواهد بود.این به این دلیل است که هنگام تزریق زیبایی ، اسید هیالورونیک درست در جایی که مورد نیاز است ، یعنی به پوست صورت می رود. و هنگامی که آن را به صورت قرص می نوشیم ، به طور کلی وارد بدن می شود. بنابراین زمان بیشتری طول می کشد تا اثر روی صورت نمایان شود! کمی کمتر از یک ماه طول کشید تا این کار را انجام دهم!

اسید هیالورونیک از Solgar. مورد علاقه من.

اسید هیالورونیک از NOW Foods. من آن را برای تغییر آزمایش کردم.

کلاژن

کلاژن- پروتئین که اساس بافت همبند بدن را تشکیل می دهد و استحکام، استحکام، رطوبت و خاصیت ارتجاعی آن را تامین می کند.

کلاژن در گوشت و ماهی یافت می شود.

سنتز کلاژن به ویتامین های زیادی نیاز داردو عناصر کمیاب ، از جمله اصلی - ویتامین C ، و همچنین اسیدهای آمینه ، که در بالا در مورد آنها صحبت کردیم. بنابراین ، اگر درست غذا بخورید ، کلاژن به تنهایی تولید می شود. سوال دیگر این است که چقدر و آیا بدن شما به اندازه کافی از آن برخوردار است؟

انتخاب محصولات دارای کلاژن،تصمیم گرفتم چندین دوره را امتحان کنم (البته دوره های مختلف در زمان های مختلف).

اولین -نئوسل ، سوپر کلاژن ، نوع 1 و 3... باید با آب لیمو یا پرتقال طبیعی یا با رقیق کردن اسید اسکوربیک جوشان در آب مصرف شود. در واقع ، شما پودر را در این مایع می ریزید ، آن را هم بزنید و صبح با معده خالی بنوشید! یک یا دو ساعت بعد از آن ، یک قرص هیالورونیک (در مورد آن در بالا نوشتم).

هزینه کلاژن به ازای هر گیاه دارویی

هزینه شیشه کلاژندر iherb.com - 700 روبل. من او را در داروخانه های روسیه ملاقات نکرده ام. طراحی شده برای 1 - 1.5 ماه از پذیرش.

گزینه دوم Natural Factors ، BioSil ، ch-OSA Advanced Collagen Generator است.حاوی سیلیکون و کولین است. تأثیر اصلی که من متوجه آن شدم این بود که رشد ناخن ها تسریع شد. از آنجایی که من ناخن های بسیار کوتاه (تا 3 میلی متر) می پوشم ، موضوع رشد من نیست و طول آن به هیچ وجه من را اذیت نمی کند. اما بعد از این عقده، رشد به نوعی دیوانه کننده بود. من هیچ تاثیر خاصی روی مو و پوست صورت مشاهده نکردم. شاید این به این دلیل است که بلافاصله پس از اولین مجتمع من به این یکی رفتم. بنابراین ، هنوز یک اثر تجمعی از کوزه های Neocell وجود داشت.

هزینه بسته بندیدر iherb.com - 3200 روبل. در داروخانه های روسیه نیز با او ملاقات نکردم. طراحی شده برای 2 ماه پذیرش.

در روسیه، مردم مکمل های غذایی را با احتیاط مصرف می کنند و شدیداً به چنین محصولاتی اعتماد ندارند. اما در غرب همه چیز متفاوت است: مکمل های غذایی حتی بیشتر از آن استفاده می شود داروها... اما برای استفاده بیشتر از آنها ، باید مکمل های واقعی و واقعی پیدا کنید. امروزه مکمل های غذایی آلمانی، آمریکایی و سوئیسی بهترین های موجود در بازار محسوب می شوند.

کوآنزیم: انرژی زا

کوآنزیم به سادگی برای بدن ما غیر قابل تعویض است. ما را پر از نیروهایی می کند که از غذا به انرژی تبدیل می کند. علاوه بر این ، دارای خواص آنتی اکسیدانی است: از سلول های ما در برابر آسیب محافظت می کند و به متابولیسم کمک می کند. بنابراین ، این ماده اغلب در ترکیب محصولات کاهش وزن وجود دارد. به لطف کوآنزیم، سلول های ما سریع تر بازسازی می شوند و پوست جوان به نظر می رسد.

کجا می توانم coesime را پیدا کنم؟ این ماده را نمی توان در غذا یافت ؛ بلکه توسط کبد ما از کوآنزیم های موجود در پروتئین های حیوانی تولید می شود: قلب گاو ، گوشت ، جگر و سبزیجات سبز. اما مواردی وجود دارد که غذاهای پروتئینی سنگین منع مصرف دارند. سپس این ماده به بهترین شکل به صورت سنتز شده به دست می آید. می توان آن را به عنوان یک مکمل غذایی مستقل خریداری کرد. کوآنزیم 1 کپسول را دو بار در روز همراه با غذا مصرف کنید.

DHEA: متعادل کننده

این مخفف ماده هیدرومانید هیدرواپیاندروسترون را مخفی می کند. این ماده توسط تخمدان ها تولید می شود و مولد همه هورمون ها است: به پروژسترون، استروژن، کورتیزول و تستوسترون تبدیل می شود. وقتی تعادل هورمونی ما هماهنگ باشد، بدن ما عالی به نظر می رسد. آزمایشات در ایالات متحده ثابت کرده است که DHEA می تواند زندگی ما را طولانی تر کند ، در حالی که ما را پرانرژی تر و جوان تر می کند و همچنین باعث کاهش وزن می شود. با افزایش سن، میزان این ماده در بدن ما کاهش می یابد. در سن 40 سالگی ، نصف آن می شود و در 60 سالگی تقریباً تولید آن متوقف می شود.

کجا می توانم DHEA را پیدا کنم؟ بدن ما از ماده اسکوالن تولید می کند. این ماده در آووکادو ، زیتون ، پنیر ، بادمجان ، ماهی تن یافت می شود. استفاده از همه این محصولات در سالادی با طعم روغن زیتون بسیار مفید است. DHEA به طور جداگانه در داروخانه ها فروخته نمی شود. فقط در ترکیب مجتمع های ضد پیری یافت می شود. DHEA یک بار در روز، یک قرص برای یک ماه مصرف می شود.

دونگ کوای: خوشایند خانم ها

این گیاه به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند. و در دوران یائسگی ، خشکی واژن ، گرگرفتگی و تپش قلب را کاهش می دهد. Dong Quai سرشار از ویتامین E ، آهن است و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. این به جلوگیری از یکی از عوامل اصلی پیری - اکسیداسیون لیپیدها ، کمک می کند تا رطوبت پوست حفظ شود و از آن در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می شود.

کجا پیدا میشه؟ در مجتمع های ضد پیری. یک قرص یکبار در روز به مدت یک ماه مصرف کنید.

Gingko Biloba: محرک

این گیاه شبیه آلو است. به عنوان بهترین محرک مغز شناخته می شود. در زیبایی شناسی ، gingko biloba برای تأثیر بر عروق استفاده می شود: یک کوکتل منحصر به فرد از اجزای زیست فعال دیواره های مویرگ ها و عروق خونی را تقویت می کند ، میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشد و سلول ها با مواد مفید غنی می شوند. در نتیجه ، جوان تر به نظر می رسیم.

کجا را نگاه کنیم؟ در ترکیب مجتمع های مختلف و همچنین به عنوان یک مکمل غذایی مستقل. دو ماه دو بار در روز یک قرص استفاده می شود.

جینسینگ: منبع انرژی

جینسینگ به دلیل خواص ضد پیری شناخته شده است. سرشار از آنتی اکسیدان ، چرب و روغن ضروری، نشاسته ، شکر ، ویتامین ها و عناصر کمیاب که دارای خاصیت مقوی و محرک هستند عصاره جینسینگ با ادم مبارزه می کند ، تجدید سلول های اپیدرمی را تسریع می کند ، فیبرهای الاستین و کلاژن را تقویت می کند.

کجا را نگاه کنیم؟ این به عنوان یک مکمل بیولوژیکی مستقل تولید می شود. دو ماه ، یک کپسول در روز مصرف می شود.

گلوتامیک اسید: تقویت کننده طعم

این اسید آمینه به عضلات و استخوان ها استحکام می بخشد، از پیری جلوگیری می کند و به پوست کمک می کند رطوبت را حفظ کند. همچنین قادر به تحریک فعالیت ذهنی، کاهش اثرات مضر الکل و نیکوتین، مواد مخدر و مواد مخدر است.

کجا را نگاه کنیم؟ به عنوان بخشی از مکمل های غذایی پیچیده یا به عنوان یک مکمل مستقل. یک قاشق چای خوری یک بار در روز ، در یک لیوان آب حل کنید.

گلوتاتیون: جنگنده پیری

گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان قوی در نظر گرفته می شود که توسط بدن ما از سه اسید دیگر سنتز می شود. این یک ضد التهاب عالی است که با پیری مبارزه می کند. از این گذشته، این پیری است که واکنش های التهابی را در سلول های بدن ما تحریک می کند.

کجا را نگاه کنیم؟ این ماده در هندوانه ، هویج خام ، مرکبات یافت می شود. در داروخانه ، همراه با عصاره جوانه بروکسل فروخته می شود. یک کپسول سه بار در روز به مدت دو ماه مصرف کنید.

سلنیوم: قاتل میکروب ها

این می تواند فعالیت رادیکال های آزاد را سرکوب کند ، به مقابله با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند ، باعث بازسازی سلول ها می شود و از تشکیل لخته های خون و ضخیم شدن خون جلوگیری می کند.

کجا را نگاه کنیم؟ در مکمل های پیچیده حاوی ویتامین E و گلوتاتیون. یک قرص دو بار در روز همراه با غذا مصرف شود.

ملاتونین: جوان کننده

ملاتونین هورمونی است که توسط بدن ما تولید می شود و در غده صنوبری یافت می شود و به ما کمک می کند جوان به نظر برسیم. ملاتونین یک قرص خواب طبیعی است و خواب کلید سلامتی و زیبایی است. با افزایش سن ، این هورمون در مقادیر کمتری تولید می شود و مصرف آن می تواند عمر ما را تا 20 درصد افزایش دهد.

کجا را نگاه کنیم؟ تولید ملاتونین توسط بادام زمینی ، پنیر ، فیله گوشت گاو ، تخم مرغ ، شیر افزایش می یابد. همچنین می توان آن را به عنوان یک مکمل بیولوژیکی مستقل خریداری کرد. یک قرص نیم ساعت قبل از خواب به مدت یک ماه مصرف کنید.

چای سبز: سپر بیماری

این یک آنتی اکسیدان قوی است. اثرات سرطان زا دود سیگار، انتشار سمی از حمل و نقل و شرکت ها را کاهش می دهد. آتانین های موجود در چای باعث تقویت عروق خونی ، رفع پف و بهبود ظاهر پوست می شود.

کجا نگاه کنیم؟ این در هر فروشگاه به شکل چای و همچنین به عنوان یک مکمل مستقل به فروش می رسد. می توانید چند بار در روز چای سبز بنوشید. در قرص ها ، توصیه می شود از آن یک بار در روز به مدت دو ماه استفاده کنید.

آیا باید مکمل های غذایی مصرف کنم؟ تو تصمیم بگیر. اما باید در نظر گرفت که انسان مدرنکمبود مواد مغذی و ویتامین. ما نمی توانیم مقدار مناسبی از غذا دریافت کنیم زیرا بسیاری از غذاها فرآوری شده و به طور نامناسب پخته می شوند.

حتی اگر به داروهای داروسازی اعتماد ندارید ، این بهانه ای برای رد مکمل های غذایی نیست. بسیاری از آنها، همانطور که خودتان از مقاله متوجه شدید، خواص مفیدی برای بدن ما دارند که به لطف آنها می توانیم جوانی خود را طولانی کنیم، سلامتی را بهبود بخشیم و به بهترین شکل ظاهر شویم. آیا این چیزی نیست که هر یک از ما رویای آن را داریم؟ بنابراین، اگر شما از حامیان BAD هستید، به شما توصیه می کنیم در دیدگاه خود در مورد برخی از آنها تجدید نظر کنید.

مکمل های غذایی ژاپنی یکی از محبوب ترین مکمل ها در جهان هستند. آنها حاوی ارزشمندترین مواد سنتز شده از موجودات زنده هستند گیاهان کمیابو حیوانات

در کشورهای آسیا و ایالات متحده ، این مجتمع ها قبلاً در زندگی روزمره مردم محکم شده اند. آنها توسط زنان برای طولانی شدن دوران جوانی گرفته می شوند و همیشه عالی به نظر می رسند. مردان - برای افزایش نشاط و بهبود عملکرد. افراد مسن به سادگی به این وجوه نیاز دارند و به طور گسترده در بیمارستان ها تجویز می شود. 90 درصد از مردم ژاپن از مکمل های غذایی برای داشتن یک سبک زندگی فعال استفاده می کنند.

در روسیه ، مکمل های غذایی ژاپنی به تازگی رواج یافته اند ، اما در حال حاضر بازار داروسازی و لوازم آرایشی را فتح کرده اند. امروز ما در نظر خواهیم گرفت بهترین مکمل های ژاپنیتا به شما کمک کند جوان و سالم بمانید.

آلفا لیپوئیک اسید - اکسیر جوانی ابدی

قوی ترین آنتی اکسیدان در بین تمام مکمل های غذایی. بدن ما این ماده را به تنهایی ، اما در مقادیر کم ، سنتز می کند. با غذا ، ما فقط خرده های کوچکی از این ارزشمندترین محصول را دریافت می کنیم. اما کمبود آنتی اکسیدان ها منجر به پیری زودرس و تضعیف سلامت می شود. بنابراین ، برای حفظ جوانی و طول عمر ، این درمان باید به شکل مکمل غذایی مصرف شود.

مصرف دارو در طول رژیم غذایی توصیه می شود، زیرا اسید چربی زیر پوست را به انرژی تبدیل می کند. علاوه بر این، اسید آلفا لیپوئیک دارای مزایای سلامتی بسیار اثبات شده علمی بیشتری است. به مدت 30 سال ، این دارو با موفقیت در پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است ، و اخیراً در زیبایی شناسی طاقچه ای را اشغال کرده است. دانشمندان در حال حاضر عنوان اکسیر جوانی ابدی را برای اسید لیپوئیک پیش بینی می کنند.

مکمل غذایی دارای طیف وسیعی از اقدامات است:

مواد زائد را از بین می برد و باعث کاهش وزن می شود

سلول های پوست را جوان می کند، تغییرات مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد

سطح قند را عادی می کند ، به درمان دیابت کمک می کند

با محافظت از کبد در برابر سموم و الکل از آسیب کبد جلوگیری می کند

فعالیت مغز را افزایش می دهد ، حافظه را بهبود می بخشد ، به مبارزه با زوال عقل کمک می کند

خطر ابتلا به سرطان و سرطان را کاهش می دهد

به بدن کمک می کند تا انرژی اضافی تولید کند

سیستم ایمنی و سیستم عصبی را تقویت می کند

برای سفارش آلفا لیپوئیک اسیدمی توانید در وب سایت japanlipoic.ru

کلاژن راز زنان ژاپنی است

در سن 25 سالگی ، اولین تغییرات مربوط به سن ظاهر می شود. این به این دلیل است که کلاژن طبیعی موجود در سلول های پوست دیگر در آن تولید نمی شود مقدار مورد نیاز... پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، افتادگی و محو می شود. کلاژن همچنین در بافت های همبند ، مفاصل و غضروف ، اندام های داخلی ، مو ، ناخن ها یافت می شود که با افزایش سن نیز نازک می شوند.

مصرف اضافی کلاژن در قالب یک مکمل غذایی به بازیابی جوانی و قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند و تأثیر مفیدی بر کل بدن خواهد داشت. این امکان تولید فعال مایع بین مفصلی را فراهم می کند که روان کننده مفاصل است.

کلاژن ژاپنی به عنوان بهترین در جهان شناخته شده است، این کلاژن از گونه های کمیاب ماهی های دریایی به دست می آید. به آن آمینوکلاژن نیز گفته می شود و ترکیب آن تا حد امکان به انسان نزدیک است. زنان ژاپنی به طور مرتب از لوازم آرایشی حاوی کلاژن استفاده می کنند ، و همچنین آن را به صورت داخلی مصرف می کنند ، بنابراین با نگاه کردن به آنها می توان گفت که آنها یاد گرفته اند که چگونه زمان را متوقف کنند.

تاثیر کلاژن ژاپنی بر بدن:

خاصیت ضد پیری و لیفتینگ دارد ، چین و چروک ها را صاف می کند ، به افتادگی پوست تن می بخشد و روند پیری را برای مدت طولانی به تاخیر می اندازد

تحرک مفاصل و انعطاف پذیری ستون فقرات را بهبود می بخشد

موها را دوباره زنده کرده ، آنها را الاستیک ، قوی ، براق می کند ، از شکستگی و شکستگی جلوگیری می کند

ظاهر ناخن ها را بهبود می بخشد، لایه برداری را از بین می برد، رشد را تسریع می کند

باعث بازسازی بافت های آسیب دیده، بهبود سریع زخم می شود

درماتیت و التهاب پوست را درمان می کند

کلسیم را در استخوان ها و ناخن ها حفظ می کند و آنها را قوی تر می کند

گردش خون را در رگ های خونی تقویت می کند ، از تشکیل رگ های واریسی جلوگیری می کند

برای سفارش کلاژنمی توانید در وب سایت japancollagen.ru

هیالورونیک اسید - زیبایی از درون

این "روان کننده" طبیعی بدن ما است. تقریباً در تمام ساختارهای بدن ما ، عمدتا در پوست وجود دارد. رطوبت را در سلول ها حفظ می کند و خاصیت ارتجاعی پوست، ماهیچه ها، بافت های همبند و نرم را حفظ می کند. تولید اسید با افزایش سن کاهش می یابد، بنابراین اسید هیالورونیک باید به عنوان یک مکمل غذایی مصرف شود تا به تغذیه پوست ادامه دهد و بدن را شاداب نگه دارد.

اسید هیالورونیک به عنوان مواد مغذی شناخته می شود. یعنی از درون عمل می کند و زیبایی و جوانی را به بیرون می بخشد.

روش ژاپنی برای تولید اسید هیالورونیک در جهان مشابه ندارد. این محصول دارای بالاترین درجه تصفیه است و از آن جهت که حداکثر جذب بدن می شود منحصر به فرد است.

مصرف منظم مکمل های غذایی:

به تولید طبیعی کلاژن طبیعی و اسید هیالورونیک کمک می کند

خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند ، خطوط بیان و زخم ها را صاف می کند ، خطوط صورت را محکم می کند ، خشکی را از بین می برد و

لایه برداری ، جوانی را حفظ می کند

مرطوب کننده غشای مخاطی چشم ، چشم را از خستگی و التهاب برطرف می کند ، استفاده از لنزهای تماسی را آسان تر می کند

تحرک مفاصل را بهبود می بخشد، این دارو برای علائم آرتریت و روماتیت ضروری است

عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی را بهبود می بخشد

تسریع بهبودی پس از شکستگی استخوان و رگ به رگ شدن، عمل جراحی

این قوی ترین آنتی اکسیدان و تنظیم کننده سیستم ایمنی است

علائم یائسگی را در زنان کاهش می دهد

برای سفارش اسید هیالورونیکمی توانید در وب سایت japanhyaluron.ru

اسکوالن - ویتامین اکسیژن

این داروی معجزه آسا از کبد یک کوسه در اعماق دریا استخراج شده است. برای ساکنان دریا عمیق است که اکسیژن تولید کنند ، که در آن اسکوالن به آنها کمک می کند. اسکالن کوسه سنتز شده ، وارد بدن انسان می شود ، همچنین شروع به اشباع سلول ها با اکسیژن می کند.

پس از 20 سال ، وقت آن است که در مورد چگونگی تغذیه بدن خود با اکسیژن فکر کنید. کمبود اکسیژن تأثیر می گذارد ظاهرو وضعیت درونی یک فرد. فرآیندهای برگشت ناپذیر پیری رخ می دهد ، تومورها ایجاد می شوند ، ایمنی کاهش می یابد ، فرو می ریزد سیستم عصبی... و چنین "ویتامینی" مانند اسکوالن، زمانی که به طور منظم مصرف شود، بیش از این کمبود را پوشش می دهد. بافتها ، که دائماً با اکسیژن تامین می شوند ، شروع به تجدید خود می کنند. بدن جوان تر و سالم تر می شود!

برآوردن اثر اسکالن بر بدن دشوار است:

سموم و سموم را از روده ها خارج می کند ، خون و لنف را تمیز می کند

به مقاومت در برابر عفونت های ویروسی ، قارچ ها و باکتری ها کمک می کند

سطح هورمونی را عادی می کند

رشد سلول های سالم جدید را تحریک می کند

یک اثر ضد پیری قابل مشاهده را ارائه می دهد

از تشکیل سلولهای سرطانی جلوگیری کرده و از رشد جلوگیری می کند

حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد

میل جنسی را در مردان و زنان افزایش می دهد

برای سفارش اسکوالن کوسهمی توانید در وب سایت japansqualene.ru

کوآنزیم Q10 - دوست قلب شما

در ژاپن، مدتهاست که این دارو برای بیماران مبتلا به نارسایی قلبی تجویز می شود. همچنین تقریباً تمام ساکنان این کشور برای افزایش نشاط و افزایش جوانی کوآنزیم مصرف می کنند.

کوآنزیم برای انسان حیاتی است، اما علیرغم اینکه توسط بدن تولید می شود و از بیرون همراه با غذا و ویتامین ها می آید، اکثر افراد به خصوص در بزرگسالی دچار کمبود این ماده هستند. علائم کمبود Q10 احساس بی تفاوتی، بدتر شدن قلب، التهاب لثه ها و فشار خون بالا است.

مصرف کوآنزیم به شکل مکمل غذایی احتمال بیماری های قلبی را کاهش می دهد و مانع از فرایندهای سنی: اختلال حافظه ، درد مفاصل ، دیابت ، روان رنجوری ، بیماری آلزایمر و سایر موارد.

این دارو تأثیر مفیدی بر کل بدن به عنوان یک کل دارد:

ظاهر علائم پیری زودرس را بر روی پوست کند می کند

انرژی تولید می کند، نشاط را افزایش می دهد، با افسردگی مبارزه می کند

عملکرد قلب و عروق خونی را بهبود می بخشد

از حمله قلبی و سایر بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری می کند

به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند

خطر ابتلا به تومور را کاهش می دهد

روند کاهش وزن را تسریع می کند ، رسوبات چربی را می سوزاند

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، به مقاومت در برابر محیط های خصمانه کمک می کند

برای سفارش کوآنزیم Q10می توانید در وب سایت japancoenzyme.ru

مکمل های غذایی فهرست شده تولید ژاپن به عنوان بهترین وسیله برای سلامتی و جوان سازی در جهان شناخته می شوند. هر محصول توسط متخصصان برجسته ژاپنی طراحی شده است. افزودنی های فعال بیولوژیکی طبیعی دارای یک اثر پیشگیری کننده و درمانی گسترده هستند.

بدن انسان به تدریج فرسوده می شود و برای زنده ماندن کامل لازم است که به طور مداوم از آن تغذیه شود. پیشرفت علمی امروز این فرصت را به ما می دهد. رهبران بازار لوازم آرایشی و دارویی ژاپن در حال حاضر در دسترس شما هستند. یک آماده سازی مناسب به شکل قرص ، پودر یا روغن انتخاب کنید و سپس زیبایی ، جوانی و نشاط همراهان شما خواهند شد!